Niyə uşaqlara qışqırırıq və vaxtında necə dayanmalıyıq

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Life-haker psixoloqlardan səbr qalmayanda özlərini necə idarə edəcəklərini soruşub.

Uşağa niyə qışqırırsan?

Qeyri-kafi resurslar

Əgər yaxşı yeməsən, bir az yatsan və daim stres altındasansa, resurslar tükənir və qışqırmağa başlayırsan. Yaxşı valideyn olmaq üçün sadəcə gücünüz olmadığı bəzi vəziyyətlər bunlardır.

1. Özünüzü yaxşı hiss etmirsiniz

Bütün bunlara səbəb olan xəstəliklər, xroniki yuxu çatışmazlığı, maddi və ya ailə problemləri enerji ehtiyatlarınızı azaldır.

Oleq İvanov. Psixoloq konfliktoloq, Sosial Münaqişələrin Həlli Mərkəzinin rəhbəri.

Valideynlərin qışqırmasının səbəbi həmişə uşaqların davranışları deyil. Bəzən səbəb yorğunluqda, depressiyada, əsəbilikdə olur və biz hər hansı xırda xəta üzündən uşaqlara qışqırmağa başlayırıq.

2. Özünüz üçün vaxtınız yoxdur

Əgər siz daim uşağınızın yanındasınızsa və bir saat belə boş vaxtınız yoxdursa, gec-tez bu, sizi yorğun buraxacaq. Temperamentdən asılı olaraq uşaq çox və ya çox enerji götürə bilər. Və ehtiyatlarınızı doldurmaq üçün vaxtınız yoxdursa, nəticə qışqırıqlar və məyusluqlar olacaq.

3. Siz həddən artıq çox olursunuz

Diqqətinizi bir işə cəmləməyə çalışırsınız, uşaq qışqırır və ayağından çəkir, telefon zəng çalır, bir fincan çay düşür və qırılır. İnformasiya yüklənməsi qışqırıqla bitir: “Məni rahat burax, bir saniyə sus!”

4. Həyatınıza nəzarəti itirirsiniz

Uşaqla hər hansı bir plan qurmaq çətindir: o, istənilən vaxt xəstələnə bilər, tantrum atır və ya inadkar ola bilər. Hər şeyi idarə etməyə öyrəşmisinizsə, ancaq körpənin görünüşü ilə bu fürsəti itirmisinizsə, qıcıqlanma və ağlama sizi gözləyir.

5. Emosional istirahətə ehtiyacınız var

Siz neqativləri sıçratmağa deyil, onu özünüzdə toplamağa öyrəşmisiniz. Nəticədə ən gözlənilməz anda emosiyalar yaranır və siz daim uşağınızın yanında olduğunuz üçün onun üzərinə düşür. Uşağın bununla heç bir əlaqəsi yoxdur, amma siz artıq özünüzü idarə etmirsiniz.

Gözləntilərin və reallığın uyğunsuzluğu

İnternet təmiz paltarda xoşbəxt uşaqların və eyni dərəcədə xoşbəxt valideynlərin qulaqdan qulağa gülümsəyən fotoşəkilləri ilə doludur. Əsl valideynlik bu şəkillərə çox az bənzəyir. Müxtəlif yaşlardakı böhranlara, cırılmış divar kağızlarına və ləkələnmiş mebellərə, inadkar itaətsizliyə və müxtəlif səbəblərdən çox həyəcanlara bağlı amansız uşaq hirsləri var. Bəzən valideynləri təəccübləndirir.

Uşaq valideynin necə reaksiya verəcəyini yoxlamaq üçün ona qadağan edilmiş şeyi dəfələrlə təkrarlaya bilər. Bir saat əvvəl ifadəli oxuduğu yaxşı öyrəndiyi şeiri unuda, başqa uşaqlarla dava edib müəllimə qarşı kobudluq edə, acgözlük, zibil atmaq və etməməli olduğu çox şeylər edə bilər.

Valideynlərin gözləntiləri ilə uşağın davranışı arasında ziddiyyət yaranır. Və valideynlər qışqırır.

Bununla necə məşğul olmaq olar

Özünüzə vaxt ayırın

Oleq İvanov iddia edir ki, sinir böhranlarının qarşısını almaq və nəticədə uşaqlara qışqırmaq üçün özünüzə istirahət etmək üçün vaxt verməyiniz vacibdir. Hava şəraitindən və ev təsərrüfatlarının istəyindən asılı olmayaraq gündə yarım saatdan az olmamaq arzu edilir. Bu, zehni adekvatlığı və uşaqların davranışlarına normal reaksiya vermək qabiliyyətini qorumaq üçün lazımdır.

İnanın ki, gündə bir stəkan kofe içməyə sərf olunan yarım saat sizin sinir sisteminizi yorğunluqdan xilas edir. Bu, xüsusilə "quyruqları" ilə praktiki olaraq heç vaxt ayrılmayan gənc uşaqları olan analar üçün doğrudur.

Oleq İvanov

Qohumlardan uşaqla oturmağı və ya onu inkişaf edən bir dairəyə göndərməyi xahiş edin. Ev işlərinin bir hissəsini digər valideynə həvalə edin, hətta bunu həmişə öz vəzifəniz hesab etsəniz belə. Bəlkə də bu üsul bütün qışqırıq problemlərinizi həll edəcək və əlavə iş tələb olunmur.

Hisslərinizi ifadə etməyi öyrənin

Bu məsləhət axıra qədər dözməyə, sonra isə partlamağa öyrəşmiş şəxslər üçündür. Duyğularınızla işləyin, onlar yarandıqdan dərhal sonra onları açıq şəkildə ifadə etməyi öyrənin. Güclülər şikayət etməz, ağlamaz və 40 yaşında infarktdan ləyaqətlə ölürlər.

Problemləriniz haqqında danışın, narazılığınızı bildirin, ağlayın - bütün bunlar sizi boşaldır və yığılmış emosiyaların növbəti təlatümünün günahsız uşağın üzərinə düşməsi ehtimalını azaldır.

Nadejda Baldina psixoloq, sistem konstellatoru, biznes məsləhətçisi Olvia Ailə Məsləhət Mərkəzi

Daxili vəziyyətinizə nəzarət etməli və özünüzlə dürüst olmalısınız, özünüzə və uşağınıza müxtəlif duyğular göstərməyə icazə verin: kədər, sevinc, kədər, inciklik, qəzəb, sevgi. Və sonra kiməsə qışqırmağa ehtiyac qalmayacaq, xüsusən də ən zəifinə.

Qıcıqlanma anında özünüzdən xəbərdar olun

Qıcıqlanma və qışqırıq anlarında diqqətli olmaq üçün özünüzü məşq edin. Uşağınıza qışqırmaq istədiyinizi hiss etdiyiniz zaman dayanın və niyə bunu etdiyinizi anlamağa çalışın.

Məsələ uşağın nə etdiyi deyil, niyə buna belə reaksiya verdiyimdir. Bu fəryadın əslində kimə yönəldiyini indi izləyin. Uşaq həqiqətən dəhşətli bir şey etdi? Yoxsa sadəcə pis gün keçirdiniz? Əgər sakit reaksiya vermək mümkün deyilsə, ümumiyyətlə susmaq daha yaxşıdır.

Nadejda Baldina

Dayanmaq üçün özünüzü məşq edin. Özünüz üçün ona qədər sayın və sakitləşdirici ifadələri təkrarlayın: “Mən sakitəm. Mən uşağımı sevirəm”. Və ya cəmi beş dəqiqə başqa otağa gedin.

Yandığınızı hiss edin - otağı tərk edin. Soyuq duş qəbul edin, bir fincan çay için. Əsas odur ki, normal tonda söhbəti davam etdirməyə hazır olduğunuz zaman sakitləşib uşağa qayıdın.

Oleq İvanov

Oleq İvanov daha bir yolu da məsləhət görür: uşaqla əvvəlcədən razılaş ki, sənin ağladığın anda otağı tərk edəcək. Bu, körpənizlə danışmazdan əvvəl özünüzü dərk etməyə və sərinləməyə kömək edəcək.

Ancaq tək bir ağlamanın olmaması problemi həll edə bilməz, çünki bir səbəbdən ortaya çıxdı - uşaq açıq şəkildə qadağan edilmiş bir şey etdi. Sakitləşdikdən sonra danışmağa başlayın.

Danışmağı və izah etməyi öyrənin

Həyatın ilk illərində uşağın beynində çoxlu sayda yeni sinir əlaqələri formalaşır. Hər şeyi süngər kimi udur: hər sözünüzü, hərəkətinizi, davranışınızı və ünsiyyətinizi. Sən ona qışqırsan, o da qışqıracaq. İcazə verildiyi təqdirdə sizə və ya zəif olanlara.

Nadejda Baldina hesab edir ki, uşaqlar üçün sakit izahatlar sadəcə zəruridir.

Çocuğunuza niyə qışqırdığınızı izah etməsəniz, o, günahı olmadığı üçün günahı öz üzərinə götürməyə başlaya bilər - məlumat çatışmazlığı vəziyyətində zəngin uşaqların təxəyyülü belə işləyir.

Nadejda Baldina

Nadejda izah edir ki, bu, uşağın sonrakı sosiallaşması üçün təhlükəlidir. Günahkar davranış digər insanları aqressiyaya sövq edəcək. Məktəbdə valideynlərdən tutmuş uşaqlara qədər. Belə bir uşağın uyğunlaşması daha çətin olacaq - günahkar davranışa görə o, olmaq riski daşıyır.

Əgər ona qəzəblənirsinizsə, uşağınıza açıq deyin. Səbəbini izah edin. Onun nəyi səhv etdiyini və nəyi bəyənmədiyinizi ətraflı izah edin. Uşaq başa düşməlidir: sən onun pis olduğuna və onu sevmədiyinə görə deyil, səhv etdiyinə görə qışqırırsan.

Sağlam valideynlik prinsiplərindən biri odur ki, uşaq deyil, onun davranışı cəzalandırılmalıdır. Məsələn: "Mən səni sevirəm, amma davranışın yaxşı deyil!"

Nadejda Baldina

Uşağınızın mükəmməl olmadığını qəbul edin, siz də mükəmməl deyilsiniz

Anlayın ki, siz stok fotolarından sizə gülümsəyən mükəmməl valideyn deyilsiniz.

Yorğun və əsəbi ola bilərsiniz, hər zaman reaksiyalarınızı idarə etmirsiniz, səhv etmək hüququnuz var. Təcrid olunmuş qışqırıq halları uşağınızı əlil etməyəcək və qalan günləri üçün onu psixoterapevtə getməyə məcbur etməyəcək.

Səhv edə bilərsiniz, amma etməyə çalışın. Əgər uşağa yenidən qışqırsanız, bu dərsdən öyrənin. Bunun niyə baş verdiyini təhlil edin, körpədən bağışlanmasını istəyin və unut. Günahkarlıq hissləri pis valideynlik vasitəsidir.

Ancaq eyni zamanda, uşağınız üçün qeyri-kamil olmaq hüququnu tanıyın. O, diqqətli və itaətkar, səliqəli, nəzakətli və səxavətli olmaq məcburiyyətində deyil. Valideynlərin tərbiyəsi və şəxsi nümunəsi şübhəsiz öz bəhrəsini verəcək, lakin bu, vaxt tələb edir. Üç yaşlı uşaqdan empatiya və alicənablıq, məntiq və uzunmüddətli planlaşdırma gözləməyin - o, sadəcə olaraq fiziki cəhətdən buna qadir deyil.

Planlaşdırma ilə məşğul olun

Uşağınıza ən çox qışqırdığınız vaxtlara diqqət yetirin. Məsələn, səhər uşaq bağçası ola bilər ki, o, sizdən qaçır və geyinmək istəmir. Və ya işdən sonra bir axşam, yorğun bir böyükdən oynamaq və əylənmək tələb olunduqda.

Bununla bağlı nə edə biləcəyinizi görün. Məsələn, axşam özünüz üçün bir saat ayıra bilərsiniz: işdən sonra istirahət edin və uşağınızla oynamazdan əvvəl güc qazanın. Və ya digər valideynlə paylaşın: siz iki saat, mən iki saat oynayırsınız.

Əgər onun qaçması və geyinmək istəməməsi sizi qıcıqlandırırsa, qışqırmadan sakitcə toplaşıb onsuz da çıxıb gedirmiş kimi davrana bilərsiniz. Anlayın ki, vaxtınız yoxdur və onun özünə rəğbətinə dözmək niyyətində deyilsiniz. Çox güman ki, uşaq qışqıraraq arxanızca qaçacaq, onu özünüzlə aparmağa razı salacaq və çox tez geyinəcək.

Təhlükələrinizin siyahısını tərtib edin və hər bir elementin yanında qışqırmadan öhdəsindən gəlmək üçün bir plan hazırlayın. Metodlarınız işləməsə belə, həmişə başqaları olacaq. Sadəcə bir az səbr göstərmək və uşağınıza bir yanaşma tapmaq lazımdır.

Hərəkət planı

1. Hazırlıq.

• Resursların doldurulması: istirahət, yemək, yuxu, özünüz üçün vaxt.
• Duyğularınızı ifadə etmək, özünüzdə mənfilik toplamaqdan imtina etmək.

2. Fəaliyyət.

• Qışqırmadan əvvəl və ya qışqırma anında fərqindəlik.
• Sakitləşdirici tədbirlər. Vəziyyətdən uzaqlaşma, çay, duş və ya yuyulma, nəfəs alma, təsdiqləmə.
• Vəziyyətin təhlili. Ağlamağa səbəb olan şey, uşağın günahıdır, nə hiss edirsən.
• İzahatlar. Uşağınızla nəyi səhv etdiyini, ona münasibətinizi və niyə etməməli olduğunuzu danışın. Bu vəziyyətlə bağlı bütün suallarına cavab verir.

3. Planlaşdırma. Qışqırmağa səbəb olan vəziyyətlərdə davranışınız haqqında düşünmək.