Ürək dərəcəsi nədir və sizinki ona uyğun gəlmirsə nə etməli

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Ürək müəyyən bir dəyərdən daha sürətli döyündükdə, vaxtından əvvəl ölüm riski iki dəfə artır.

Latın dilindən pulsus sözü "zərbə", "itələmək" kimi tərcümə olunur. Ürək dərəcəsi (nəbz) haqqında hər şey ürəyin bir dəqiqədə neçə döyüntüsünün ölçüsüdür. Bəzən başqa bir termin istifadə olunur - ürək dərəcəsi (HR).

Life haker nəbzini niyə bilməli olduğunuz və onun dəyərlərinin təhlükə barədə nə vaxt xəbərdarlıq edə biləcəyi ilə bağlı hər şeyi tapdı.

Nəbzinizi niyə ölçün

Nəbz ürək-damar sisteminin və bütövlükdə bədənin vəziyyətini qiymətləndirməyə imkan verən vacib bir parametrdir. Bu, ürəyinizin daxili orqanların və toxumaların oksigen və qida maddələri ilə tam təmin olunmasının öhdəsindən gəlib-gəlmədiyini göstərir.

Ürəyiniz sakit, tələsmədən döyünürsə, hətta vuruşlarda da qan pompalayırsa, vücudunuz özünü əla hiss edir. Əgər ürək döyüntüləri yüksəlirsə, bu, orqanların kifayət qədər qidalanma və tənəffüsün olmadığını göstərir və ürək onları qanla təmin etmək üçün gərginləşməlidir. Bu vəziyyət taxikardiya adlanır Ürək ritminin pozulması - Simptomlar və səbəblər. Çox nadir nəbz, öz növbəsində, ürəyin "yorğunluğunun" əlaməti ola bilər və bədəni lazımi miqdarda qanla təmin edə bilməz. Bu vəziyyətdə bradikardiyadan danışırlar.

Hansı nəbzin çox sürətli və hansının çox yavaş olduğunu qiymətləndirmək üçün norma anlayışı yaradılmışdır. Ancaq buna keçməzdən əvvəl ürək dərəcəsini necə ölçməyi öyrənməlisiniz. Bu barədə layf haker artıq yazıb.

Ürək dərəcəsi nədir

Norm kifayət qədər geniş diapazona malikdir. Bu, hər bir insanın fərdi xüsusiyyətləri, yaşı, çəkisi, boyu, fiziki hazırlığı ilə bağlıdır.

Normal istirahət zamanı ürək dərəcəsi aşağıdakı Pulse diapazonlarındadır:

Yaş	Dəqiqədə döyüntülər
Yenidoğulmuşlar (bir aya qədər)	70–190
Bir aydan bir yaşa qədər uşaqlar	80–160
1-2 yaş uşaqlar	80–130
3-4 yaş uşaqlar	80–120
5-6 yaş uşaqlar	75–115
7-9 yaş uşaqlar	70–110
10 yaşdan yuxarı hər kəs	60–100
Yaxşı məşq etmiş idmançılar	40–60

Əgər ürək dərəcəsi göstərilən diapazondadırsa, hər şey qaydasındadır (bəzi nüanslarla, lakin onlar haqqında daha çox aşağıda). Ancaq ürək dərəcəsi yuxarı və ya aşağı həddi aşarsa, bu həyəcan verici bir simptomdur.

Niyə nəbz normaldan aşağı və ya yüksək ola bilər

Öz-özünə ürək dərəcəsinin müvəqqəti azalması və ya artması normaldır. Sağlam ürək saat mexanizminin nizamı ilə döyünmür. Bədənin dəyişən oksigen tələbatını ödəmək üçün sürətləndirir və yavaşlayır.

Həm taxikardiya (böyüklər üçün dəqiqədə 100-dən çox ürək döyüntüsü), həm də bradikardiya (daha az tez-tez 60 vuruş) Təhlükəli Ürək Hızının tamamilə təbii fizioloji fenomeni ola bilər. Məsələn, idman fəaliyyəti zamanı ürək döyüntüləri yüksəlir. Digər tərəfdən, fiziki fəaliyyətə öyrəşmiş aktiv insanlarda, istirahətdə ürək dərəcəsi tez-tez azalır - bəzən dəqiqədə 40 vuruşa qədər. Bu, idmançılarda ürək əzələsinin də inkişaf etməsi ilə əlaqədardır, sabit bir ritmi saxlamaq üçün gərginləşməyə ehtiyac yoxdur.

Ürək dərəcəsini sürətləndirə və ya yavaşlatan digər hər şey haqqında ürək dərəcəsi (nəbz) amilləri var:

• Hava istiliyi. Temperatur və rütubət yüksəldikcə ürək döyüntüsü də artır. Ancaq, bir qayda olaraq, dəqiqədə 5-10 vuruşdan çox deyil.
• Bədən mövqeyində dəyişiklik. Yatarkən, oturduğunuzda və ya dayandığınız zaman ürək döyüntüsünüz eyni olacaq. Ancaq ayağa qalxsanız, ilk 15-20 saniyədə ürək dərəcəsi bir qədər arta bilər. Çox vaxt bir neçə dəqiqə ərzində normala qayıdır.
• Anksiyete və ya stress. Təcrübələr ürəyi qanı daha aktiv şəkildə vurmağa məcbur edir, buna görə də "sinirlərdə" ürək dərəcəsi artır.
• Hərarət. Bədən istiliyi yüksəldikcə ürək də fəaliyyətini artırır.
• Pis vərdişlər. Qəhvə və spirtin həddindən artıq istehlakı, siqareti sevmək - bütün bunlar ürək döyüntüsünü sürətləndirir.
• Bəzi dərmanların yan təsiri. Dərmanlar nəbzi bir və ya digər istiqamətdə dəyişə bilər.

Əgər yuxarıda göstərilən səbəblərdən hər hansı birində ürək döyüntüsü sürətiniz daha sürətli və ya yavaşdırsa, bu normaldır. Sakitləşdikdən, qızdırmadan qurtulduqdan və ya məsələn, qəhvəni azaldandan sonra ürək döyüntüsü normallaşacaq.

Əgər yuxarıda göstərilən amillərdən heç biri mövcud deyilsə və istirahət vəziyyətində ürək döyüntünüz müntəzəm olaraq normadan yuxarı və ya aşağı olarsa, bu, daha təhlükəlidir.

Ürək dərəcəsi normadan aşağı və ya yüksək olarsa nə etməli

Davamlı olaraq belə hallarla qarşılaşırsınızsa, bir terapevtlə məsləhətləşin.

Bu cür ürək döyüntüləri zəiflik və başgicəllənmə ilə müşayiət olunarsa, bu tövsiyə məcburi olur.

Bu simptomlar ürək-damar xəstəliklərinin və ya anemiya, hiper və ya hipotiroidizm, revmatizm, lupus kimi digər tibbi vəziyyətlərin əlaməti ola bilər.

Təcili yardıma nə vaxt zəng etmək lazımdır

Ürək döyüntüsü normadan aşağı düşərsə və ya qalxarsa və bu vəziyyət aşağıdakı simptomlarla müşayiət olunarsa, dərhal 103 və ya 112 nömrəsinə zəng edin:

• nəfəs darlığı;
• başgicəllənmə, zəiflik, başgicəllənmə;
• bir neçə dəqiqədən çox davam edən sinə ağrısı.

Hansı nəbzin norma daxilində olması ideal, hansının isə təhlükəli hesab olunur

Normal ürək dərəcəsinin yuxarı həddinin dəqiqədə 100 vuruşa çatmasına baxmayaraq, bəzi nüanslar var.

Beləliklə, orta yaşlı kişiləri (50 yaş və yuxarı) əhatə edən ümumi əhalidən olan 50 yaşlı kişilərdə yaşla bağlı ürək döyüntüsindəki dəyişikliklərin bütün səbəblərdən ölümə və ürək-damar hadisələrinə təsiri bir araşdırmada aşağıdakılar aşkar edilmişdir..

İstirahət halında ürək döyüntüləri dəqiqədə 75 döyüntü və ya daha yüksək olan kişilərdə ürək dərəcəsi aşağı olan həmyaşıdlarına nisbətən hər hansı səbəbdən vaxtından əvvəl ölüm riski iki dəfə çox idi.

Orta yaşlı qadınlarda (menopozdan sonra) vəziyyət oxşardır. İstirahət halında ürək dərəcəsi dəqiqədə 76 döyüntüdən çox olanlar, qadınlarda koronar hadisələrin aşağı texnoloji proqnozlaşdırıcısı kimi İstirahət ürək dərəcəsinə sahib idilər: perspektivli kohort tədqiqatı. Ürək dərəcəsi 62-dən az olan qadınlara nisbətən infarkt keçirmə riski 26% daha yüksəkdir.

Müəyyən edilmiş nümunə bizə bəzi nəticələr çıxarmağa imkan verir. Xüsusilə, aşağıdakılar: gənc yaşdan orta yaşa qədər istirahətdə ürək dərəcəsi dəqiqədə 75-76 vuruşdan çox olmaması üçün işləmək məna kəsb edir. Ən yaxşı yol, təkcə bədəninizi deyil, həm də ürəyinizi məşq edəcək müntəzəm məşqdir.

Xatırladaq: dərslərə başlamazdan əvvəl bir terapevtlə məsləhətləşin. Həkim hər hansı bir əks göstərişinizin olub olmadığını öyrənəcək və sizin xüsusi vəziyyətinizdə hansı yüklərin ən təsirli olacağını sizə xəbər verəcəkdir.