Vaxtın idarə edilməsində problem yaşadığınızı göstərən 8 əlamət

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Daimi tələskənlik, hobbi üçün vaxtın olmaması və göz ardı edilə bilməyən digər həyəcan zəngləri.

1. Lüğətinizdə "yox" sözü yoxdur

Uorren Baffet bir dəfə demişdi: Uğurlu insanlarla həqiqətən uğurlu insanlar arasındakı fərq ondadır ki, ikincilər demək olar ki, hər şeydən imtina edirlər. O qədər də asan deyil, öyrəşməmisənsə, kimisə incitməkdən və ya yaxşı fürsəti əldən verməkdən qorxursan. Ancaq hər zaman hər şeylə razılaşsanız, heç vaxt öz işinizə vaxtınız olmayacaq.

Əvvəlcə bu şeylərə yox deməyə çalışın:

• avtomatlaşdırıla və həvalə edilə bilən vəzifələr;
• dəyərlərinizə uyğun olmayan əməllər;
• diqqəti yayındıranlar (bildirişlər, sosial media, tez-tez görüşlər);
• vaxt aparan faydasız vərdişlər (televiziya şoularına baxmaq).

2. Daim təlaş içindəsən

Hər səhər qaçmağa gedirsən? Özünüzə fasilə vermədən bir görüşdən digərinə tələsirsiniz? Gün ərzində siyahınızdakı bütün tapşırıqları bir oturuşda tamamlamağa çalışırsınız? Bütün bunlar pis planlaşdırmanın əlamətləridir. Üstəlik, belə stresli həyat tərzi sağlamlığa zərər verə bilər.

Bir az tez qalxmağa çalışın ki, sakitcə işə hazırlaşa biləsiniz. Randevular və fəaliyyətlər arasında bir az vaxt buraxın ki, nəfəsinizi tuta biləsiniz. İstirahət etmək və yenidən işə başlamaq üçün fasilələr verin. Əgər sizə bütün bunların qeyri-mümkün olduğu görünürsə, prioritetlərinizi ciddi şəkildə yenidən nəzərdən keçirməyin vaxtı gəldi.

3. Siz bir nöqtədə həll yolu axtarırsınız

Zamanın idarə edilməsi ilə bağlı bütün problemlərimizi həll etməyi və həyatımıza nəzarəti bizə qaytarmağı vəd edən yeni xidmətlər və texnikalar daim ortaya çıxır. İnanmaq istərdim ki, növbəti yenilik universal bir vasitəyə çevriləcək, lakin bu baş vermir. Hər şeydən əvvəl ona görə ki, yaradıcılar onları öz ehtiyacları üçün inkişaf etdirir və hər kəs üçün fərqlidir.

Eynilə, insanların fərqli iş üslubları, bioritmləri və motivasiya edən amilləri var. Zamanla probleminizin arxasında tam olaraq nə olduğunu anlamağa çalışın və onu həll etmək üçün xüsusi vasitə axtarın. Məsələn, planlaşdırmaqda çətinlik çəkirsinizsə, konsentrasiya proqramını yükləməyin mənası yoxdur.

4. Siz etibarsız hesab olunursunuz

Sizə tez-tez xatırladılır ki, son tarixləri qaçırırsınız, razılaşmaları unudursunuz və sözünüzün üstündə durmursunuz. Bəlkə də sizinlə işləməkdən çəkinirlər. Həmkarlarınızı günahlandırmağa tələsməyin. Anlayın ki, bu, vaxtın idarə edilməsində yaxşı olmadığınızın siqnalıdır.

Son tarixlərinizin niyə həmişə yandığını anlayın. Ola bilsin ki, tapşırıqlara daha çox vaxt sərf etməli, süründürməçiliklə məşğul olmağı öyrənməli və ya bəzi öhdəliklərinizi başqasına həvalə etməlisiniz.

Bir şeylə kifayətlənməzdən əvvəl onun üçün kifayət qədər vaxtınız olub-olmadığını diqqətlə düşünün. Bir şeyi etmək üçün neçə dəqiqə və ya saat lazım olacağı barədə daha realist olmağa çalışın. Məsələn, ikidə görüşünüz varsa, erkən bitirmək ümidi ilə saat üçün yarısında görüş təyin etməyin.

5. Təqviminiz həmişə doludur

Buna yaxşı baxın. Tapşırıqlar arasında bir pəncərəniz var və ya üst-üstə düşür? Şəxsən özünüzə vaxt ayırırsınız? Əgər cədvəlinizin həddən artıq yükləndiyini görsəniz, onu təmizləməyə çalışın.

Görüşlər və görüşlər planlaşdırarkən, nəyinsə uzanacağı halda, onlar üçün əlavə 10-15 dəqiqə ayırın. Mesajlara cavab vermədiyiniz və iş barədə düşünmədiyiniz zaman iş qrafiki vaxtından əvvəl pozulur. Artıq həyatınıza uyğun olmayan şeylərdən imtina edə biləcəyinizi düşünün. Və vaxtınız üçün hər istəyə razı olmayın, qiymətləndirin.

6. Həyat tərziniz sağlamlığınız üçün pisdir

Hər zaman yorğun və stresli hiss edirsiniz? Daha tez-tez zərərli yemək yeməyə başlamısınız? İdmana və istirahətə ümumiyyətlə vaxtın olmadığını görürsən? Bütün bunlar sağlamlığınızın təhlükə altında olduğunu xəbərdar edən siqnallardır. Əlbəttə ki, səbəblər fərqli ola bilər, lakin pis vaxt ən çox görülənlərdən biridir.

Məsələn, gecə gec saatlara qədər iş problemləri ilə məşğul olduğunuz üçün kifayət qədər yuxu almırsınız. Fast food yeyin, çünki normal yemək bişirməyə vaxtınız yoxdur. İşlə çox məşğul olduğunuz üçün bir az hərəkət edirsiniz. Ancaq sağlamlıq hər zaman birinci yerdə olmalıdır. Onsuz başqa sahələrdə uğur qazana bilməzsən. Odur ki, özünüzə daha yaxşı qulluq etmək üçün həyat tərzinizi dəyişməyə çalışın.

7. Sevdiyiniz işlə daha az məşğul olursunuz

Sonuncu dəfə sevdiklərinizlə asudə vaxt keçirdiyinizi, kitab oxuduğunuzu, hobbinizlə məşğul olduğunuzu və ya sadəcə pəncərədən baxıb buludlarda uçduğunuzu düşünün. Çətindirsə, özünüzə vaxt ayırmaya bilərsiniz.

Ancaq ən çox sevdiyiniz fəaliyyətlər yuxu, qidalanma və fiziki fəaliyyət qədər vacibdir. Onlar stressi aradan qaldırmağa və işdə daha məhsuldar olmağa kömək edir. Buna görə də onları cədvəldən kənara çıxarmaq əvəzinə, başqa bir şeydən imtina etməyə və onlara vaxt ayırmağa çalışın.

8. Çox vaxt gec işləyirsiniz

Bu, zamanlama ilə bir şeyin səhv getdiyini göstərən ən bariz əlamətlərdən biridir. Əlbəttə, elə vaxtlar olur ki, məsələn, gözlənilməz vəziyyətin nəticələrinin öhdəsindən gəlmək və ya vaxtında bazara yeni məhsul çıxarmaq üçün gecikdirmək lazımdır. Ancaq bu, müntəzəm olaraq baş verməməlidir.

Alimlərin fikrincə, təkrar emal CONSTANCES Kohortunda Bildirilən Uzun İş Saatları və İnsult Tarixi Arasındakı Dərnəyi sözün əsl mənasında öldürə bilər. Üstəlik, hələ də az nəticələr verir. İnsanlar həftədə 50 saatdan çox işlədikdə, onların məhsuldarlığı İşlənmiş Saatlar və Məhsuldarlıq Arasındakı Əlaqələr azalır, beləliklə, tapşırıqlara sərf olunan əlavə vaxt səmərəli şəkildə boşa gedir.

Özünüzü həddən artıq işləməməyə öyrədin. Bu, eyni dərəcədə aydın, lakin daha az təsirli olmayan məsləhətə kömək edəcək: prioritet verin və xırda şeylərə vaxt itirməyin, özünüzə çox yüklənməmək üçün "yox" deməyi öyrənin və sağalmaq və sağlam olmaq üçün özünüzə istirahət etməyə icazə verin. iş saatlarında daha effektivdir.