Siz nə işgüzarsınız, yoxsa karoşi kimə gələcək?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Yetişdirmə Peşəkarları Liqasının qonaq məqaləsində siz işgüzarlığın adi peşə həvəsindən nə ilə fərqləndiyini, bu xəstəliyin ilk əlamətlərini necə tanıyacağınızı və nə üçün işgüzarlığın ciddi və çox təhlükəli olduğunu öyrənəcəksiniz.

2000-ci ilin aprelində Yaponiyanın baş naziri Keizo Obuçi iş yerində insult keçirdi. Karosi - bu söz, bəlkə də, ölkənin hər bir sakininin başında çaxdı. Karoshi həddindən artıq işləməkdən ölümdür və bu fenomen yaponlar üçün yaxşı tanışdır. 20 aylıq iş üçün Obuti cəmi 3 gün istirahət etdi və gündə 12-16 saat işlədi. Cədvəliniz belədirsə, probleminiz var. Yəqin ki, siz işgüzarsınız və bu ciddidir.

Massaçusets Universitetinin alimləri 100 mindən çox işçinin şəxsi sənədlərini araşdıraraq müəyyən ediblər ki, daim çox işləyən insanların xəstələnmə və ya müxtəlif növ xəsarətlər alma ehtimalı 61% çoxdur. Gündə 12 və ya daha çox saat işləmək xəstəlik riskini üçdə bir, 60 saatlıq iş həftəsini isə 23% artırır.

İşgüzarlıq şəxsiyyəti deformasiya edir: emosional boşluq artır. Empatiya, simpatiya qabiliyyəti pozulur. Asılı işkolik intim münasibətlər qura bilməməsi, oynamaq və əylənmək, istirahət etmək və sadəcə sakit həyat sürmək qabiliyyətinin olmaması ilə xarakterizə olunur. Başqa sözlə, o, xoşbəxt ola bilməz. Sevinc, yaradıcılıq, asan kortəbii özünü ifadə etmək qabiliyyətləri öz gərgin vəziyyəti ilə bağlanır.

İş adamlarının düşüncə evləri daim iş üzərində cəmlənir. Dərhal istirahətə keçə bilməz, dalğıclar kimi bir növ dekompressiyaya ehtiyacı var. Buna görə də, cümə axşamı və şənbə günortadan sonra o, artıq işdə deyil, həm də evdə deyil. Ailə münasibətləri, bütövlükdə ailə aludəçi işkolik tərəfindən müdaxilə kimi qəbul edilir, yaxınları ilə söhbətlər ona darıxdırıcı görünür. Mühüm ailə problemlərini müzakirə etməkdən qaçır, uşaqların tərbiyəsində iştirak etmir, onlara emosional hərarət vermir.

Gündəlik həyatda bir işkolik tutqun, barışmaz, həssasdır və çaxnaşma içində "heç nə etməmək" vəziyyətindən qaçır. İşgüzar insanların boşanma ehtimalı 40% daha çoxdur; işgüzarların cinsi əlaqədə problemləri var. Gecə-gündüz işləyərək evdə cib telefonlarını belə söndürmürlər. "Yataqda dörd: siz, ortağınız və iki smartfon" - zarafat yalnız onlara aiddir.

Əgər özünüzü tanıyırsınızsa, əlavə edirik ki, işgüzarlıq çətin iş deyil.

İşgüzarlıq dağıdıcı bir xəstəlikdir. Bu, iş həyəcanının nəticəsi deyil, nəyinsə səhv getdiyinə dair xəbərdarlıqdır.

Workaholizm xəstəliyi ilk dəfə 1919-cu ildə psixoanalitik Şandor Ferenczi tərəfindən adlandırılmışdır. Məhz bu xəstəliyə görə o, iş həftəsinin sonunda xəstələnən xəstələrini müalicə etdi, sonra bazar ertəsi səhər kəskin şəkildə sağaldı. Məhz o, işgüzarlığı bu gün dünyada bütün işçilərin 5% -ində diaqnoz qoyulan bir xəstəlik kimi təsvir etdi.

Psixoloqlar işgüzarlığın inkişafında dörd mərhələni ayırırlar:

1. Birinci, ilkin, adətən diqqətdən kənarda qalır və insanın işdə qalması, boş vaxtlarında bu barədə düşünməsi, şəxsi həyatının arxa plana keçməsi ilə başlayır.

2. İş ehtirasa çevrildikdə ikinci mərhələ kritikdir. Şəxsi həyat tamamilə işə tabedir və xəstə bunun üçün çoxlu bəhanələr tapır. Xroniki yorğunluq görünür, yuxu pozulur.

3. Növbəti mərhələ xroniki olur. İşgüzar insan könüllü olaraq getdikcə daha çox məsuliyyət götürür, mükəmməlliyə meylli olur - daim mükəmməlliyə can atan insan, amma hər şeyi bacarmır.

4. Dördüncü və son mərhələdə insan həm fiziki, həm də psixoloji cəhətdən xəstələnir. Effektivlik azalır, insan praktiki olaraq pozulur.

Psixoloq Olqa Vesnina işkoliklərin aşağıdakı təsnifatını təklif etdi:

• Başqaları üçün işkolik çox çalışır və bundan çox razıdır. Ailəsi naminə işlədiyinə inanır (adətən bu fikri bölüşmür), xəstəliyini etiraf etmir. Belə bir işgüzar insana kömək etmək mümkün deyil - bu, müalicə olunmaq istəməyən narkomanı müalicə etmək kimi bir şeydir.
• Özünüz üçün işkolik çox çalışır, lakin bununla bağlı ziddiyyətli hissləri var (o, çox işlədiyini və bunun pis olduğunu bilir). Anlayır ki, onun işindən yaxın adamlar əziyyət çəkə bilər. O, ümidsiz deyil.
• Uğurlu işkolik əməyi sayəsində böyük peşəkar və karyera uğurları qazanır. Ailəsini praktiki olaraq görmür, lakin uğurlu karyerası sayəsində yaxınlarını rahat həyatla təmin edə bilir.
• Uduzan işkolik faydasız işlərlə məşğul olur, işi təqlid edir, həyatındakı boşluğu doldurur. Az qazanır, varlığının bütün ümidsizliyini hiss edir, işə getdikcə daha çox qarışır.
• Gizli işkolik camaat içində işləməyi sevməməsindən gileylənir, əslində isə bütün gücünü və sevgisini işə sərf edir. İşgüzarlığının bir xəstəlik olduğunu anlayır və buna görə də xəstəliyini gizlədir, işləməkdən necə yorulduğunu daim danışır. Eyni zamanda işsiz bir gün də yaşaya bilməz.

Bununla belə, çox işləyən hər insan işgüzar hesab edilmir. Məsələn, “yalançı işgüzarlıq” anlayışı var ki, insan sadəcə olaraq işin arxasında gizlənir və onu işgüzar hesab etmək istəyir. Eyni zamanda, o, sonuncuya qədər işləri toplayır, sonra fövqəladə rejimdə işləyir. Bu insanlar işdən asılı deyillər, tez-tez heç nə etməyə vaxtlarının olmamasından şikayətlənirlər, lakin işgüzar kimi görünmək onlar üçün sadəcə əlverişlidir.

Əgər insanın 12 saatlıq iş günü varsa, bu o demək deyil ki, o, işgüzardır. İşgüzarlıq psixoloji asılılıqdır və onu müəyyən etmək üçün bir sıra əlamətlər var.

• Bir günlük işdən sonra digər fəaliyyətlərə keçmək demək olar ki, mümkün deyil. İstirahət mənasını itirir, sevinc və rahatlıq vermir.
• Yalnız işləmək və ya iş haqqında düşünməklə insan özünü enerjili, özünə inamlı və özünü təmin edən hiss edir.
• Güclü bir inanc var ki, həqiqi məmnuniyyət yalnız işdə yaşana bilər, qalan hər şey bir surroqatdır.
• Birdən insan bir müddət işlə məşğul deyilsə, o zaman özündən və başqalarından qıcıqlanma, səbəbsiz narazılıq hiss etməyə başlayır.
• Bir insan (və təkcə qohumları deyil) haqqında deyirlər ki, ünsiyyətdə o, səssiz və tutqun, dözümsüz, aqressivdir. Amma bütün bunlar iş başında olan kimi yox olur - qarşınızda tamamilə fərqli bir insan var.
• Hər hansı bir işin sonu yaxınlaşanda insan narahatlıq, qorxu, çaşqınlıq yaşayır.
• Özünü bundan xilas etmək üçün dərhal növbəti iş tapşırıqlarını planlaşdırmağa başlayır.
• İnsan üçün işdən kənar baş verən hər şey avaralıq, tənbəllik, özünü ələ salmaqdır.
• Jurnallar, televiziya proqramları, əyləncəli verilişlər insanı ancaq qıcıqlandırır.
• Getdikcə cinsi istəklər yoxdur, amma insan bunu "bu gün yorulur, amma sabah …" ilə izah edir.
• Lüğətdə çox vaxt “hər şey”, “həmişə”, “mən etməliyəm”, “bacarıram” söz və ifadələri olur və işdən danışarkən insan “mən” deyil, “biz” əvəzliyindən istifadə edir.
• İnsan özünə açıq-aydın həll olunmayan vəzifələr və əlçatmaz məqsədlər qoymağı vərdiş halına gətirir.
• İnsan işdəki bütün problemləri və uğursuzluqları şəxsi kimi qəbul etməyə başlayır.
• İşdə həddindən artıq yüklənmə səbəbindən ailə münasibətləri getdikcə pisləşir.

Eyni zamanda, müdirlər işgüzarları sevirlər. Həqiqətən də, özlərini məhv etməklə yüksəkliklərə çatır və şirkətin aktivinə çevrilirlər. İşgüzar insanlar müəyyən vəziyyətlərdə yaxşıdır: layihələrə başlamaq və ya bitirmək, iş həcmində mövsümi artımlar, bir növ auditə hazırlaşmaq ehtiyacı.

Liderlərin şirkətdə “yüksək köhnəlmə” mədəniyyətini inkişaf etdirməsi qeyri-adi deyil. Onlar üzülməlidirlər: belə bir mövqe iqtisadi itkilərə səbəb olur və biznesin heç də çiçəklənməsinə deyil. Xroniki yorğun işçi yenilik, fədakarlıq və empatiyada acizdir. İş dalınca tükənmiş işgüzar insanlar tez-tez baha başa gələn təşkilati səhvlərə yol verir və həmkarları ilə toqquşurlar. Və onlar dözülməz bir müntəzəmliklə xəstələnirlər və bu, xəstəlik məzuniyyətinin ödənilməsinə səbəb olur. Bundan əlavə, işgüzarlar öz istismarları ilə təşkilatda əmək məhsuldarlığını artırmayan, lakin müntəzəm olaraq maaş alan “lumpen-kadrlar”ın mövcud olmasına imkan verirlər. Həm işgüzarları, həm də "lumpen"i həvəsləndirmək çətindir, çünki burada normal iş motivasiyası artıq işləmir, bu da işçilərin zəif idarə olunması deməkdir.