Hər bir mənfi fikir xəstəxana otağına doğru bir addımdır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Sağlamlığı yalnız stress deyil, hətta stresli vəziyyətlər haqqında düşüncələr də korlayır. Amerikalı alimlərin araşdırması iltihabın mənfi düşüncələrdən birbaşa asılılığını sübut edir.

Hər kəs bilir ki, neqativ düşüncələr sağlamlıq üçün zərərlidir və daimi stress öldürür. Ancaq hər kəs bədənin hər bir mənfi düşüncəyə nə qədər güclü reaksiya verdiyini dərk etmir.

2013-cü ilin yazında Ohayo Universitetində bir araşdırma aparıldı, onun nəticələri sizin düşüncə tərzinizi dəyişməyə səbəb ola bilər. Təcrübə nəticəsində məlum olub ki, mənfi rəngli düşüncələr bədəndəki C-reaktiv zülalın səviyyəsinə birbaşa təsir edir.

C-reaktiv protein nədir

Bu protein toxuma zədələnməsinin həssas və sürətli göstəricisidir. Başqa sözlə, bədəndə iltihab, nekroz və ya travma baş verdikdə, C-reaktiv zülalın konsentrasiyası yüksəlir.

Bu zülalın qanda konsentrasiyası ilə xəstəliyin nə qədər aktiv şəkildə irəlilədiyi və hansı mərhələdə olduğu müəyyən edilir. İltihabi proseslərdə, parazitar infeksiyalarda, şiş və zədələnmələrdə iltihab və toxuma nekrozu ilə müşayiət olunan zaman CRP səviyyəsi çox tez və dəfələrlə artır.

Beləliklə, rəsmi tibb iltihabi proseslərin və C-reaktiv zülalın səviyyəsinin asılılığını bilir, amma düşüncələrimiz onun səviyyəsinə necə təsir edir?

Müsbət və iltihaba qarşı

Ohayo Universitetinin tədqiqatında 34 sağlam gənc qadın iştirak etmişdir. Onlardan belə bir vəziyyəti təsəvvür etmələri xahiş olunurdu: siz işə düzəlmək və namizədliyinizdən danışmaq istəyirsiniz və sizi eyni vaxtda “daş kimi” oturmuş iki ciddi ağ xalatlı adam qiymətləndirir.

Belə ki, iştirakçıların yarısına belə bir müsahibədə öz performanslarını təqdim etmək, digər yarısına isə qayıqla gəzmək və ya ərzaq mağazasına getmək kimi neytral hadisələr və fəaliyyətlər haqqında düşünmək tapşırılıb.

Daha sonra tədqiqatçılar müxtəlif qruplardan olan iştirakçıların qan nümunələrini müqayisə ediblər. Məlum oldu ki, iş müsahibəsində iştirak edən qadınlarda C-reaktiv zülal səviyyəsi normal, sakit fəaliyyət göstərənlərə nisbətən xeyli yüksəkdir.

Bundan əlavə, qadınlar stresli bir vəziyyəti təsəvvür etməyi dayandırdıqda, CRP səviyyəsi daha bir saat yüksəlməyə davam etdi və yalnız bundan sonra dayandı və azalmağa başladı … Qadınlara bir saat daha neytral düşüncələr lazım idi.

Pessimizm haqqında bədbəxt nəticələr

Nəticələr ürəkaçan deyil, xüsusən də həyatın sakit anlarında başınızda nə qədər mənfi fikirlərin fırlandığını xatırlayırsınızsa, stresli vəziyyətləri xatırlatmaq olmaz.

Sadəcə olaraq keçmiş ağrıları xatırladıb, həyatın mənfi tərəflərindən saatlarla danışaraq, real, güclü emosiyalar yaşadaraq keçmişin xoşagəlməz anlarını yarım saat ərzində yenidən yaşaya bilərik.

Və bütün bu müddət ərzində, kimdənsə inciyərkən, qəzəbli və ya əsəbi halda, bədəndə iltihablı proseslər başlayır və ya artıq davam edirsə, artır.

Ancaq bunun bir müsbət məqamı da var: indi mənfi düşüncələrin sağlamlığa təsiri haqqında bilirsiniz və bəzi xəyal kimi uzaq nəticələr haqqında deyil, hər bir mənfi təcrübədən sonra təxminən bir saat davam edən olduqca real proseslər haqqında.

Mənfi düşüncələri həyatınızdan dərhal və tamamilə xaric edə bilməzsiniz - vərdiş təsir edir və stress heç yerə getməyəcək.