Əgər introvertsinizsə, bir partiyada necə sağ qalmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Əzabdan qurtulmağın və hətta vəziyyətdən faydalanmağın bir neçə yolu var.

İntrovertlərin səs-küylü şirkətlərə ehtiyacı yoxdur, onlar təkbaşına və ya yaxın dostları ilə istirahət edirlər. Ancaq insanların izdihamlı olduğu ictimai tədbirlər, şənliklər və şənliklər heç yerdə yoxa çıxmır və introvert nə qədər çalışsa da, bəziləri yenə də iştirak etməlidir. Bir dəstə insan və kiçik söhbətlərlə səs-küylü bir tətildən necə keçmək və bu təcrübədən yalnız mənfi emosiyalar əldə etmək üçün bəzi məsləhətlər.

Ən pisin nə vaxt başladığını bilin

Sosiallaşma qaçılmazdır və hətta introvertlər üçün də tamamilə normaldır. Nə olursa olsun, introvertlər üçün faydalı olacaq vəziyyətlər var, digərlərindən isə heç bir şey itirmədən qaçınmaq olar.

Nədən qaçınmaq olar

1. Bar və ya kafedə həftəlik görüşlər. Çox vaxt izdihamlı bir barda dincəlməyin çox əyləncəli və sərin olduğuna dair ümumi bir yanlış fikir var, lakin siz asanlıqla bu yığıncaqlardan qaça və enerjinizi ən yaxşı şəkildə istifadə edə bilərsiniz.
2. Çox yaxşı tanımadığınız insanların toyları, məclisləri və digər tədbirləri. Bəziləri üçün böyük dayınızın ən yaxşı dostunun toyuna getmək çox sərin və əyləncəlidir, amma əgər siz introvertsinizsə, bu cür əyləncədən yayınmaq olduqca mümkündür və heç kim inciməz (əlbəttə ki, sizi müşayiət etməli deyilsə) sənsiz həqiqətən pis olacaq başqa bir introvert).
3. Yeni insanlarla tanış olmaq üçün bir yerə getmək. Əgər tənhasınızsa və bu sizə uyğun gəlməyibsə, potensial dostlarla görüşmək üçün bir yerə getməlisiniz. Bunu etmək qərarına gəlsəniz, əladır, çünki şəxsən görüşmək hələ də İnternetdə hər zaman mesajlaşmaqdan daha yaxşıdır. Ancaq görüşlərə və yeni tanışlıqlara hazır deyilsinizsə, heç kim sizi məcbur etmir. Lazım olduğu qədər anı kənara qoyun.

Nəyin qarşısını almaq olmaz

1. İş yerindəki tədbirlər, korporativ partiyalar və görüşlər şəxsi həyatınızın bir hissəsi deyil və siz onları həqiqətən sevməsəniz belə, onlarla ünsiyyət qurmalı olacaqsınız. Əlbəttə ki, siz özünüzə insanlarla ünsiyyəti əhatə etməyən bir peşə tapa bilərsiniz, lakin hələ də bir komandada işləyirsinizsə, ünsiyyət olmadan karyera nərdivanını yüksəltmək demək olar ki, mümkün olmayacaq.
2. Yaxın dostlar və ailə üzvləri üçün xüsusi tədbirlər görmək lazımdır. İstər bacınızın toyu, istərsə də ən yaxşı dostunuzun ad günü və ya ailənizlə əlamətdar bir tarixi qeyd edərkən mütləq gəlməlisiniz. Hər bir insanın sosial öhdəlikləri var, hətta bəzən özlərini bir problem kimi hiss etsələr də.
3. Şəxsi əhəmiyyətli hadisələriniz. Əlbəttə ki, siz heç nə edə bilməzsiniz, dostlar toplaya bilməzsiniz və səs-küylü bir ziyafət təşkil edə bilməzsiniz. Ancaq dostlarınızın sizin üçün bir şey təşkil etmək istəmədiyi bir həqiqət deyil. Bayramı özünüz təşkil etsəniz, heç olmasa onun ölçüsünə və formatına nəzarət edə bilərsiniz, bu da bir artıdır.

Beləliklə, səs-küylü şirkətləri sevməyinizə baxmayaraq, hələ də qarşısını almaq mümkün olmayan hadisələr var. Və burada təkcə bundan əsəbiləşməmək üçün deyil, həm də əylənmək üçün bəzi yollar var.

Özünüz üçün bir məqsəd yaradın

Məqsədlər ziyafət əyləncəsi ilə o qədər də yaxşı getmir, amma səs-küylü yığıncaqlardan artıq zövq almırsınızsa, özünüz üçün bir neçə kvest tapın və ən azı bir qədər ünsiyyət hissi əldə edəcəksiniz.

Məsələn, karyera yüksəlişi üçün korporativ partiyaya gedirsinizsə, bu işdə kömək edə biləcək insanlarla ünsiyyət qurmağa çalışın. Bir dostunuzun doğum gününə gedirsinizsə, ona daha çox diqqət yetirin və sosial çevrənizi şaxələndirmək (və ya birini başlamaq) istəyirsinizsə, ən cəlbedici kənarları seçin və onlarla söhbət etməyə çalışın.

Müəyyən bir məqsəd niyə bu "dəhşətli yerdə" olduğunuzu aydın şəkildə anlamağa kömək edəcəkdir. Və daha da əhəmiyyətlisi, diqqətinizi cəmləməyə kömək edir.

Səs-küylü insan izdihamı ilə introvertlər, onlar üçün həddindən artıq çox olan xarici stimul axını ilə hücuma məruz qalırlar, bu da çaşqınlıq yaradır və onları bədbəxt hiss edir. Əgər özünüz üçün konkret məqsəd qoysanız, beyniniz ona çatmağa yönələcək və yüksək səsli musiqi, işıq və söhbətlərin səs-küyü o qədər də nəzərə çarpan və bezdirici olmayacaq.

Partiyadan əvvəl və sonra istirahət edin

Ekstrovertlər niyə səs-küylü yığıncaqları və əyləncələri bu qədər sevirlər? Çünki onlar digər insanlarla ünsiyyətdən və xarici stimulların davamlı axınından enerji alırlar. İntrovertlər isə enerjini təkbaşına bərpa edir və onu cəmiyyətə sərf edirlər.

Enerjinizi ünsiyyətə və yeni tanışlıqlara sərf etməzdən əvvəl ilk növbədə onu əldə etməlisiniz. Tədbirdən əvvəl bir müddət tək qalmağa çalışın və sevimli işlərinizi edin: kitab oxuyun, musiqi dinləyin və ya sevdiyiniz serialın bir bölümünü izləyin.

Ziyafətdən sonra, həmçinin batareyalarınızı doldurmaq üçün sevimli fəaliyyətlərinizə vaxt ayırmağa çalışın və ertəsi gün heç bir sosial tədbir planlaşdırmayın. Bundan qaça bilmirsinizsə, gecəni erkən tərk etməyə çalışın ki, yatmazdan əvvəl bir neçə saat sakit olsun.

Bu, təkcə dincəlməyə və sağalmağa kömək etməyəcək, həm də səs-küylü yığıncaqlara və əyləncələrə münasibətinizi dəyişməyə imkan verəcək. Axı, adi depressiya və yorğunluq olmadan bir hadisədən gəlirsinizsə, o zaman növbəti belə hadisəni gözləmək və ondan qorxmamaq ehtimalı daha yüksəkdir.

İstirahət etmək üçün bir yer tapın

Deyək ki, məclisdən əvvəl enerji ilə dolmusunuz, amma bu o demək deyil ki, sizin gücünüz mütləq bütün tədbirə kifayət edəcək. Buna görə də, məkana çatan kimi özünüz üçün "təhlükəsiz sığınacaq" tapın, burada bəzən gizlənib istirahət edə bilərsiniz. Bu mətbəx, vanna otağı, balkon və ya hətta avtomobiliniz ola bilər.

Təkcə bir neçə dəqiqə sizə introvertlərə çox pis təsir edən xarici stimullardan ara verməyə kömək edəcək.

Partiyanızda olsanız, daha da asan olar. Burada istirahət etmək üçün yer axtara bilməzsiniz, ancaq özünüz üçün təşkil edin. Məsələn, eyvanı və ya yataq otağını introvertlər üçün xüsusi bir yer edin, burada sizin və oxşar davranışları olan insanlar fasilə verə bilərsiniz.

Dostların köməyi ilə yeni sosial məkanı mənimsəyin

Bütün introvertlər utancaq deyillər, lakin bu şəxsiyyət tipi tez-tez bəzi ünsiyyət problemləri ilə, xüsusən də yeni insanlarla birləşir. Kimisə tanıya bilmirsinizsə, dostlarınız kömək edə bilər.

Məsələn, ekstrovert dostunuz yeni bir insanla söhbətə başlasın, sonra siz də söhbətə qoşulun. Və ya başqa bir şəkildə: bir dostunuzla söhbətə başlaya bilərsiniz, sonra isə yad adamları müzakirəyə cəlb edə bilərsiniz.

Sizə yaxınlaşacaq bir qəribdən və ya söhbətinizi dinləyən birindən bu barədə nə düşündüyünü soruşun. Beləliklə, sizi maraqlandıran, heç bir şey haqqında kiçik danışmaqdansa, introvert üçün daha rahat olan bir mövzu haqqında danışa bilərsiniz.

Bir neçə xaricə gedən dostunuz varsa, yaxşı olar. Onlar, bir qayda olaraq, bir yerdə uzun müddət oturmur, daim bir qrup insanla ünsiyyət qurur, bir şirkətdən digərinə keçir, yeni tanışlıqlar edir.

Bunu hər zaman yeni insanlarla söhbət etmək və ya bəyənmədiyiniz insanlardan uzaqlaşmaq üçün istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, sevmədiyiniz bir insanla ilişib qaldığınızı başa düşürsünüz. Sadəcə deyin ki, dost X ilə ünsiyyət qurmaq lazımdır. Ayrın, onu axtarın, onunla və yol boyu bu anda onunla olan hər kəslə ünsiyyət qurun.

Kiçik söhbətləri həyatın bir hissəsi kimi qəbul edin

Sadə söhbətlər olmadan yeni insanlarla tanış ola bilməyəcəksiniz. Aydındır ki, sizi maraqlandıran mövzularda saatlarla danışa bilərsiniz, lakin insanların çoxu bunun darıxdırıcı olduğunu söyləyəcək.

Kiçik söhbət bir-birindən kifayət qədər uzaq olan insanları birləşdirir: kimi işləyirsən, harada yaşayırsan, kimi tanıyırsan, hansısa hadisə haqqında nə düşünürsən və s. Sizin üçün daha maraqlı olan mövzulara keçməzdən əvvəl bütün bunları müzakirə etmək lazımdır.

Bu cür söhbətləri yaxşı aparmağınıza kömək edəcək vahid alət yoxdur, lakin siz onların zəruriliyi ilə razılaşmalısınız. Bu söhbətlərlə daha asan məşğul olmaq üçün iki şeyi yadda saxlayın:

1. İnsanlar sizinlə maraqlanır. Sizə elə gələ bilər ki, həmsöhbətlər sizin kim olduğunuza, nə etdiyinizə əhəmiyyət vermir və nəzakətdən soruşurlar. Bəzən olur, amma həmişə deyil. Çox vaxt insanlar sizin işiniz və ya hobbinizlə maraqlandıqda, xüsusən də ortaq bir şeyiniz varsa, həqiqətən maraqlanırlar.
2. Verdiyinizi alırsınız. Partiyaya qoyduğunuzu alırsınız. Özünüzü yeni insanlarla tanış olmağa məcbur etmək üçün çox cəhd etməli ola bilərsiniz, amma sonda ondan nə qədər yeni tanışlıqlar və xoş təcrübələr əldə etdiyinizə təəccüblənəcəksiniz. Və kimsə sizinlə danışmaq istəmirsə, bu sizin günahınız deyil. Sən əlindən gələni etdin.

Dünyadakı bütün maraqlı insanlarla artıq tanış olduğunuzu və onların cəmiyyətinin həyatınızın sonuna qədər kifayət etdiyini düşünməsəniz, yenə də başqasını tanımalısınız.

Şübhəsiz ki, ən azı bir maraqlı insanla qarşılaşacaqsınız. Ən əsası, bu insan da sizin onu tapmağınızı istəyir və kiçik söhbətlər sadəcə görüşmək və bir-birinizə rəğbət bəslədiyinizi başa düşmək üçün bir vasitədir.

Bir geri çəkilmə planı ilə gəlin

Enerji ehtiyatlarınız sürətlə tükənirsə və təcili olaraq boşalmağınız lazım olduğunu hiss edirsinizsə, özünüzü daha çox ünsiyyət qurmağa məcbur etmək ən xoş təcrübə deyil.

Buna baxmayaraq, məsələn, dostlarınızla eyni avtomobildə gəlsəniz, bu baş verə bilər. Bu sizin avtomobilinizdirsə, onları toplamadan gedə bilməzsiniz. Bu, xoşagəlməz olacaq, onların əyləncəsini və çox güman ki, münasibətlərinizi pozacaqsınız.

Bu bir dostun maşınıdırsa, o da xoş deyil. Buna görə də, evə necə çatacağınızı əvvəlcədən müəyyənləşdirmək daha yaxşıdır ki, istədiyiniz vaxt bunu edə biləsiniz.

Üstəlik, hamıdan əvvəl partiyanı tərk edəcəyiniz fakt deyil, ancaq belə bir fürsət yarandıqda özünüzü daha inamlı hiss edəcəksiniz.

Əyləncə ilə bağlı introvertlər üçün hər şey budur. Səs-küylü tədbirlərdə özünüzü daha rahat hiss etməyin öz yollarınız varmı?