Süründürməçiliyə son qoymağın 5 səbəbi

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bu, təkcə iş və məktəb üçün deyil, həm də sağlamlığınız üçün pisdir.

1. Daimi süründürməçilik ürək problemlərinə səbəb ola bilər

Tədqiqatçılar süründürməçilik və hipertoniya, eləcə də digər ürək-damar xəstəlikləri arasında dolayı əlaqə aşkar ediblər. Söhbət mənalı işləri təxirə saldığımız zaman aldığımız stressdən gedir. Bədənə mənfi psixoloji təsir göstərir, xəstəliyə qarşı həssaslığı artırır.

Stress həmçinin xroniki süründürməçilər üçün müxtəlif xoşagəlməz nəticələrə səbəb olur - yuxusuzluq, baş ağrısı, həzm problemləri, soyuqdəymə və ya qrip.

2. Süründürməçiliyə meyilli insanlar stresin öhdəsindən daha pis gəlirlər

Tələskənlər üçün süründürməçilik xoşagəlməz hallardan qaçmaq, problemlərdən uzaqlaşmaq üçün bir vasitədir. Onlarla mübarizə aparmaq əvəzinə, müdafiə mexanizmini işə salıb geri çəkilirlər.

Bu, qeyri-sağlam mübarizə strategiyasının bir nümunəsidir - bir insanın çətinlikləri aradan qaldırmaq üçün istifadə etdiyi bir texnika. Tədqiqatçıların sözlərinə görə, bu yanaşma stresslə mübarizəni daha az təsirli edir və stressi gücləndirir.

Tələskənlər başa düşürlər ki, onlar özlərinə problem yaradırlar və buna görə özlərini günahkar bilirlər, özünü tənqid etməklə məşğul olurlar ki, bu da daha çox stresə səbəb olur və bununla da yenə öhdəsindən gələ bilmirlər. Bu, pis bir dairəyə çevrilir.

3. Xroniki süründürməçilər ümumi sağlamlıq problemlərini laqeyd edirlər

Özlərini pis hiss etdikdə həkimə müraciət etmək və ya sadəcə olaraq adi tibbi müayinədən keçmək əvəzinə, sonuncuya qədər sürünürlər. Və onlar yalnız son çarə olaraq və ya onsuz da kritik vəziyyətdə mütəxəssisə müraciət edirlər. Bunun hansı nəticələrə gətirib çıxara biləcəyi göz qabağındadır.

4. Süründürməçilik karyera və gəlirə zərər verir

Süründürməçiliklə məşğul olanlar az qazanır və işsizlər arasında daha çox olur. Həm də xoşuna gəlməsələr və hazırkı mövqelərində heç bir inkişaf perspektivi təklif etməsələr də, işlərini tərk etməkdə çətinlik çəkirlər. Hər şeyin səbəbi uğursuzluq qorxusu və özünə şübhədir.

5. Süründürməçilik şagird nailiyyətlərinə təsir edir

Tədqiqat müəyyən edib ki, süründürməçilik uzunmüddətli perspektivdə tələbələrə mənfi təsir göstərir: onların qiymətləri və ümumi vəziyyəti ilin sonuna kimi pisləşir.

Gözlənilməz hallar, maneələr və digər amillər layihənin son ana qədər tamamlanmasına mane ola bilər ki, bu da performansı zəiflədir və yenə də stressə səbəb olur.

Bu, təkcə universitetdəki kurs işlərinə və ya tezislərə deyil, məsələn, iş yerində menecerə təqdim etdiyiniz rüblük hesabata da aiddir. Əgər tez-tez bir işi son tarixdən bir saat əvvəl şərti olaraq yerinə yetirməyə başlasanız, o zaman səmərəliliyinizi və sağlamlığınızı riskə atırsınız.