Masajı quru fırça ilə necə etmək olar və ondan bir faydası varmı?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Möcüzəvi xüsusiyyətlər bu prosedura aiddir. Life haker bunun həqiqətən belə olub olmadığını öyrənir.

Niyə hamı bu masajdan danışır

Quru fırça ilə bədən masajı və ya fırçalama gözəllik bloggerləri arasında çox populyardır. Onlar əmin edirlər ki, prosedur yalnız bir neçə seansdan sonra nəzərə çarpan nəticələr verir.

Vəd etdikləri təsir budur:

• qan axını və limfa axını yaxşılaşdırır, bunun sayəsində ödem azalır;
• toksinlər çıxarılır;
• ölü hüceyrələr aşındırılır və dəri hamar olur;
• metabolik proseslər normallaşdırılır;
• həzm yaxşılaşır;
• selülit və uzanma işarələri yox olur;
• qan damarları gücləndirilir;
• əhval yaxşılaşır və toxunulmazlıq yüksəlir;
• sinir sistemi bərpa olunur.

Bununla belə, quru fırçalamanın effektivliyi haqqında bütün söhbətlər yalnız bloggerlərin şəxsi hisslərinə əsaslanır - bu mövzuda hələ heç bir elmi araşdırma yoxdur. Üstəlik, həkimlər yalnız vədlərin əksəriyyətini təkzib etmir, həm də prosedurdan mümkün zərər barədə xəbərdarlıq edirlər.

Quru fırça masajı əslində necə işləyir

Belə fırçalamanın mahiyyəti epidermisə - dərinin yuxarı təbəqəsinə mexaniki təsir göstərir. Kıllar ölü hüceyrələri aşındırır - kosmetoloqlar bu prosesi peeling adlandırırlar. Buna görə prosedur quru həyata keçirilir: bu şəkildə sürtünmə nəm təmizləmə ilə müqayisədə daha güclüdür və hissəciklər daha yaxşı çıxır. Eyni zamanda, masaj hərəkətləri müvəqqəti olaraq qan axını artırır.

Eksfoliasiya və qan tədarükünün müvəqqəti artması - bu masajın real nəticəsidir.

Niyə vəd edilmiş effektlərin əksəriyyəti mifdir

Mif 1. Quru masaj yağ yataqlarını parçalayır və əzələləri tonlayır

Dermis, yəni dərinin orta təbəqəsi və dərialtı yağ toxuması fırçalamada iştirak etmir. Fırçanın əzələlərə çatması daha da çətindir, buna görə də heç bir şəkildə onların tonuna təsir etmir.

Mif 2. Brashing limfa axını yaxşılaşdırır

Fırça yalnız limfa damarlarının olmadığı epidermisdə işləyir, yəni limfa axını yaxşılaşdıra bilməz. Əslində, bu, əzələlərin daralması ilə təmin edilir, buna görə də limfanın durğunluğundan qaçınmaq istəyirsinizsə, sadəcə hərəkət edin. Gəzməyə və ya məşqə sərf olunan 10 dəqiqə limfa sisteminizə eyni 10 dəqiqəlik fırçalamadan daha çox fayda verəcəkdir.

Mif 3. Selülit və uzanma izləri yox olur

"Portağal qabığı" birləşdirici liflər tərəfindən saxlanılan yağ hüceyrələri (adipositlər) dəridən çıxdıqda baş verir. Adipositlər nə qədər böyükdürsə, birləşdirici toxuma bir o qədər zəifdir, dəri daha incə və elastikdir, vərəmlər və çökəkliklər bir o qədər nəzərə çarpır. Quru masaj yağ yataqlarının qalınlığını dəyişdirə bilməz və heç bir şəkildə kollagen istehsalını stimullaşdırmır, yəni dərinin elastikliyini artırmır. Buna görə də o, "portağal qabığını" çıxarmayacaq.

Bəzən fırçaların toxumalardakı toksinləri parçaladığı və selülitlə mübarizə apardığı iddialarını görə bilərsiniz. Ancaq problemin səbəbi hormonlar, yaş, balanssız qidalanma, fiziki hərəkətsizlik və pis vərdişlər ola bilər. Masajdan sonra nəticənin görünməsi Mount Sinai Tibb Mərkəzindən Dr. Joshua Zeichner-in danışdığı işığın əks olunmasının təsirindədir. Aşınmadan sonra dəri hamarlaşır və işığı daha yaxşı əks etdirir, bu da qeyri-bərabərliyi daha az nəzərə çarpan edir. Ancaq fırça ilə onlardan tamamilə xilas olmaq nəticə verməyəcək.

Mif 4. Brashing toksinləri çıxarır

Yalnız qaraciyər və böyrəklər bədəndəki toksinlərin atılmasından məsuldur. Quru fırça masajının bununla heç bir əlaqəsi yoxdur. Prosedur həzmə də təsir etmir.

Mif 5. Quru fırçalama varikoz damarlarının qarşısını almağa xidmət edir

Marina Petrovna Berezko, tibb elmləri namizədi, cərrah-fleboloq, limfoloq, Medi şirkətinin məsləhətçisi

Varikoz damarları damarların divarları elastikliyini itirdikdə və deformasiyaya uğradıqda inkişaf edir və venoz qanın keçməsini təmin edən klapanlar öz funksiyalarını yerinə yetirməyi dayandırır. Heç bir masaj venoz divarların toxumasının strukturuna və xüsusiyyətlərinə və ya klapanların funksiyasına təsir göstərmir. Buna görə quru fırçalama bu baxımdan faydasızdır. Üstəlik, bir fırça ilə çox sərt sürtmək, əksinə, damar şəbəkələrinin görünüşünü təhrik edir.

Quru fırça masajı kimin üçün uyğun deyil

Peeling həmişə lazım deyil. Vaşinqton Dermatologiya və Lazer Cərrahiyyə İnstitutunun direktoru Tina Alsterin dediyinə görə, gənc dəri təmizliyi öz başına edir. 30 ildən sonra ona kömək etməyə dəyər.

Bəzən quru masaj təkcə mənasız deyil, həm də zərərlidir. Fırçanın villi, xüsusən də sərt olanları epidermisə zədələyə bilər. Həddindən artıq ovuşdurmaq da dərini qıcıqlandırır, onu qoruyucu baryerindən məhrum edir və daha da quruyur.

Buna görə prosedur kontrendikedir:

• hər hansı dermatoloji xəstəliyi olan insanlar, istər ekzema, istərsə də ürtiker, masaj yalnız simptomları gücləndirəcək;
• sıyrıqlarla: bu şəkildə yaranı böyüdə və infeksiyaya yoluxa bilərsiniz;
• qıcıqlanmaya meylli çox quru və ya həssas dəri ilə;
• günəş yanığından sonra;
• varikoz damarları ilə: həddindən artıq sürtünmə gəmilərə daha çox zərər verə bilər.

Quru fırçalamanın faydaları nələrdir

Möcüzəvi xüsusiyyətlərin əksəriyyətinin mif olduğu ortaya çıxsa da, belə masaj hələ də bəzi müsbət təsirlərə malikdir:

• Köhnə hüceyrələri yaxşı aşındırır, bundan sonra dəri daha yaxşı görünür. Təsir tədricən görünür, buna görə də ilk prosedurdan sonra heç bir şey nəzərə çarpmırsa, üzülməyin.
• Follikulyar keratozla kömək edəcək. Bu, saç follikullarının tıxanması səbəbindən görünən bud və qollarda eyni qaz zərbələridir. Dermatoloq Mark Qlashoferə görə mexaniki təmizləmə bu tıxacları çıxara bilər.
• Sinir uclarını stimullaşdırır: səhərlər fırçadan istifadə canlandırmaq üçün yaxşıdır.

Əhəmiyyətli: prosedur yalnız düzgün aparıldıqda faydalı olacaq.

Quru masajı necə etmək olar

Düzgün fırça seçin

Optimal tük sərtliyini tapmaq üçün mağazada ona toxunmağa çalışın. Başlanğıc üçün dərini zədələməmək üçün daha yumşaq götürmək daha yaxşıdır.

Ən yumşaq fırça sintetik tüklərdən ibarətdir, kaktusdan bir qədər kobud, ən sərti isə qaban tüklərindəndir. Forma hər hansı ola bilər, hamısı sizin rahatlığınızdan asılıdır. Bəzi insanlar arxa masaj etməyi asanlaşdıran uzun sapı xoşlayır, bəziləri isə əllərinizə qoyula bilən iki kiçik fırça ilə daha rahatdır.

İlk istifadədən əvvəl və sonra fırça yuyulmalı və qurudulmalıdır.

Nə almaq

• Mixitdən kaktus tükü və orta sapı olan fırça, 1 495 rubl →
• TheBodyShop-dan kaktus tükləri və uzun sapı olan fırça, 1 190 rubl →
• Clarette-dən qaban tükləri və çıxarıla bilən uzun sapı olan fırça, 503 rubl →
• Çöl qabanının tüklü tükü və Clarette-dən qısa sapı olan fırça, 259 rubl →
• Foersterdən at tükü ilə əl fırçası, 2 264 rubl →
• EcoTools-dan sintetik tükləri olan əl fırçası, 400 rubl →
• AliExpress-dən sintetik tüklər və uzun saplı fırça, 568 rubl →

Əsas qaydaları xatırlayın

• Quru dərini masaj edin. Fırça da islatmağa dəyməz.
• Hər hansı aşınmış hissəcikləri yaxalamaq üçün prosedurdan sonra duş qəbul edin. Kontrastlı su prosedurları təsirini artıracaq və qan damarlarını gücləndirəcəkdir.
• Dərinizi nəmləndirin. Nəmləndirici və ya yağ əsaslı məhsul istifadə edin, heç vaxt təmiz yağdan istifadə etməyin. Dr. Yael Adler “Dərinin gizlətdiyi şeylər. Necə yaşadığımızı diktə edən 2 kvadrat metr”onun epidermisin qiymətli lipidləri ilə birləşməsini və sadəcə onları xaric etdiyini izah edir.

Texnikanı məşq edin

Dairəvi və ya düz masaj edə bilərsiniz. Təsirdə heç bir əsas fərq olmayacaq, əsas odur ki, limfa düyünlərini keçərək limfa axını boyunca, əzalardan ürəyə doğru hərəkət edin. Qoltuqları və dizləri, budun daxili hissəsini və sinəni masaj etməyin.

Hərəkətlər həddindən artıq təzyiq olmadan yumşaq və xoş olmalıdır. Bütün prosedur 5-10 dəqiqə çəkəcəkdir.

Tənbəllər üçün əla xəbər: həftədə bir fırça ilə bir pilinq kifayətdir. Daha tez-tez seanslar zərərli ola bilər: dəridə qoruyucu baryeri və nəm balansını pozur.

Əgər dermatoloji probleminiz yoxdursa, quru fırçalama evdə qulluq üçün yaxşı bir seçimdir və skrabın alternatividir. Əsas odur ki, proseduru diqqətlə yerinə yetirin və fırçalamadan çox şey gözləməyin.