Qışda üzünüzə necə qulluq etmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Yazda güzgüdə əks olunmağınız üçün dözülməz dərəcədə ağrılı olmamağınız üçün bu məsləhətlərdən istifadə edin.

Qışda letarji, apatiya və toxunulmazlıqla bağlı problemlərə əlavə olaraq, başqa bir narahatlıqla qarşılaşa bilərsiniz - üz dərisinin artan həssaslığı. Kəskin temperatur dəyişiklikləri, deşən soyuq külək və qızdırılan otaqlarda çox quru hava səbəbindən ağrılı şəkildə quruyur, sıxlaşır, daim soyulur və xeyli narahatlığa səbəb olur.

Soyuq dövriyyə yavaşlayır və dərini qurumadan və zədələnmədən qoruyan sebum istehsalı azalır. Bu, dərinin susuzlaşmasına, matlaşmasına və elastikliyini itirməsinə səbəb olur.

Bütün bu mövsümi anlaşılmazlıqların qarşısını almaq və ya ən azı onları minimuma endirmək üçün aşağıda sadalanan sadə məsləhətlərə və tövsiyələrə əməl edin.

Dərinizə içəridən necə qulluq etmək olar

Üz dərisinə yalnız xaricdən, kosmetik vasitələrin köməyi ilə deyil, həm də daxildən, balanslaşdırılmış pəhrizin köməyi ilə qulluq etmək lazımdır. İçdiyimiz və yediyimiz dərimizin vəziyyətinə böyük təsir göstərir, ona görə də ilk növbədə yemək vərdişlərinizə diqqət yetirməyə dəyər.

Bol su içmək

İnsan bədəni orta hesabla 70% sudan ibarətdir. Bədənin su balansını saxlamadan onun normal fəaliyyətini təsəvvür etmək mümkün deyil. Dərinin içəridən qidalandırmaq üçün bir şey vermədən onun parlaq, nəmli və elastik olacağını təsəvvür etmək də mümkün deyil.

Nə qədər bayağı səslənsə də, ilk növbədə təmiz su içməyi məsləhət görürük. Nə qədər, necə və nə vaxt sizə bağlıdır. Maye çatışmazlığını doldurmaq üçün gündə ən azı bir neçə stəkan içməyi unutmayın.

Pəhrizinizə baxın

Sağlam və balanslaşdırılmış pəhriz dərinin vəziyyətinə böyük təsir göstərir, buna görə də həddindən artıq yağlı qidalardan və şəkəri yüksək olan qidalardan uzaq durun.

Pəhrizinizdə dərinin xarici zərərlərə qarşı müdafiə qabiliyyətini artıran kifayət qədər omeqa-3 yağ turşuları olduğundan əmin olun. Bədəni bu turşu ilə təmin etmək üçün daha çox yağlı balıq (somon, sardina, halibut, ton balığı) yemək lazımdır. Əgər balığı sevmirsinizsə, onu balıq yağı kapsulları ilə əvəz edə bilərsiniz.

Tərkibində omeqa-3 olan digər qidalara da yaxından nəzər salmalısınız: qoz-fındıq (qoz, pekan, badam və makadamiya), yağ (zeytun, kətan toxumu, qarğıdalı, günəbaxan, kolza, soya), tofu, balqabaq, avokado, ispanaq.

Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq və onun bərpası prosesini sürətləndirmək üçün antioksidantlarla zəngin qidalar yeyin. Çox vaxt bunlar parlaq tərəvəz və giləmeyvədir: bibər, çuğundur, lobya, zoğal, moruq və qara qarağat.

Vitaminlər haqqında unutmayın

Qışda bədəndə nəzərəçarpacaq dərəcədə vitamin çatışmazlığı var, ona görə də lazımi miqdarda aldığınızdan əmin olun.

Həm qidadan, həm də birbaşa günəş işığına məruz qaldıqda aldığımız D vitamini xüsusilə kəskin şəkildə çatışmır. Onun çatışmazlığını göbələk, balıq yağı, ton balığı, sardina, qaraciyər, kürü, yağ, qaymaq, yumurta sarısı, cəfəri ilə doldura bilərsiniz.

Ancaq unutmayın ki, hər hansı bir vitamin və ya qida əlavəsi qəbul etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.

Dərinizin xarici hissəsinə necə qulluq etmək olar

Üz dərinizin sağlam görünməsi və qışda elastikliyini itirməməsi üçün adi qulluq proqramınızı bir az tənzimləməli və daha yumşaq təmizləyicilərdən istifadə etməlisiniz.

Üzünüzü düzgün yuyun

Qışda dərinizə zərər verməmək üçün bir neçə əsas tövsiyəni xatırlayın:

• dərini qurutmamaq üçün üzünüzü çox isti su ilə yumayın;
• yüksək qələvi tərkibli sabunlardan istifadə etməyin;
• ən yumşaq təmizləyici məhsullardan istifadə edin (yumşaq köpüklər və köpüklər, makiyaj təmizləyici yağlar);
• Dərinin qoruyucu baryerini pozmamaq və quruluğa və soyulmaya səbəb olmamaq üçün spirt və sulfatsız təmizləyiciləri seçin;
• üzünüzü ovuşdurmayın və onu yuyan məhsullardan imtina edin "gıcırtıya qədər". Bu, dərinin lipid baryerini pozur.

Mövsüm üçün uyğun nəmləndirici tapın

Adi nəmləndiriciniz qışda çox təsirli ola bilməz. Qüsursuz dəri ilə şanslı olsanız belə, nəmləndirmə, qoruma və qidalanma mütləq artıq olmayacaq.

Dərinizin hansı növü olursa olsun, universal məsləhətə əməl edin: qış üçün su əvəzinə yağlı (yağ) əsasda daha qalın və daha doymuş krem seçməlisiniz.

Yaxşı qış kremi seçmək üçün məsləhətlər:

• Krem qabının üzərində aşağıdakı yazılara baxın: yağ əsaslı (yağ əsaslı), həssas dərilər üçün (həssas dərilər üçün), maneəni bərpa edən və lipidlərin doldurulması (lipid təbəqəsini bərpa edən və susuzlaşdırmadan qoruyan);
• kremdə dəridə suyu saxlayan komponentlər olmalıdır: karbamid, qliserin, hialuron turşusu, silikon, sorbitol, yağlar;
• antioksidantları ehtiva edən və dəridə qoruyucu bir film meydana gətirən kremlərə üstünlük verin.

Dərinizə təkcə gündüz yox, gecə də qulluq etməlisiniz. Serumlar, təbəqə maskaları və təbii yağlar ideal qış müalicəsi hesab olunur. Tərkibində jojoba, badam, avokado, kokos və ya arqan yağı olan məhsulları sınayın.

Nə almaq lazımdır:

• Kök yağı, kollagen, karbamid və elastin tərkibli quru dəri üçün nəmləndirici krem CHRISTINA, 1 740 rubl →
• Avokado yağı və aloe ekstraktı ilə nəmləndirici krem Sağlamlıq və Gözəllik, 1140 rubl →
• Günəbaxan toxumu yağı və hidrolizə edilmiş hialuron turşusu ilə nəmləndirici krem HOLY LAND, 2 300 rubl →
• Normal dəri üçün kollagen, karbamid və kalendula yağı ilə nəmləndirici krem CHRISTINA, 895 rubl →
• Pantenol, şi yağı və badam ilə sakitləşdirici krem NEW LINE, 889 rubl →
• Jojoba yağı ilə kişilər üçün nəmləndirici krem Weleda, 880 rubl →
• A'PIEU on təbii yağ kompleksi ilə quru dəri üçün nəmləndirici krem, 679 rubl →
• DERMALOGICA silikon və boraj toxumu yağı ilə canlandırıcı krem, 3585 rubl →
• Gavalı toxumu yağı, badam yağı və WELEDA yağ turşuları ilə nəmləndirici krem, 1098 rubl →

Skrablara və qabıqlara yox deyin

Qışda üzün dərisi müxtəlif kimyəvi təsirlərə və sürtünməyə xüsusilə həssasdır. Peeling, təmizləyici maskalar, skrabların istifadəsi artıq çətin günlərdən keçən dərini lazımsız yerə qıcıqlandıracaq.

Buna görə də, qışda aşındırıcı qabıqların (skrabların) və maskaların istifadəsini həftədə bir dəfə məhdudlaşdırmalı və ya onlardan tamamilə imtina etməlisiniz. Bunun əvəzinə nəmləndirici və qidalandırıcı maskalara daha çox diqqət yetirməlisiniz.

Dodaqlarınıza və göz ətrafındakı dəriyə qulluq edin

Qışda yağ bezlərinin olmadığı bölgələr - dodaqlar və göz ətrafındakı dərilər xüsusilə qorunmalıdır. Susuzlaşdırma, sərt qış küləkləri və quru hava səbəbindən ilk növbədə risk altındadırlar.

Ümumi Dodaq Baxımı İpuçları:

• mum və ya E vitamini ehtiva edən gigiyenik pomada və ya balzamı özünüzlə aparmağı unutmayın - onlar mikro çatların sürətlə yaxşılaşmasına kömək edir;
• tutqun dodaq boyalarından qaçın, çünki onlar dərini qurudur, parlaq pomadalara üstünlük verin. Yenə də mat bir pomada qərar verirsinizsə, onu tətbiq etməzdən əvvəl dodaqlarınızın dərisini qoruyucu balzamla nəmləndirməyi unutmayın;
• gecə dodaqlarınıza qulluq edin. Əgər alerjiniz yoxdursa, onlara şi yağı və ya kokos yağı çəkin;
• ən əsası: soyuqda dodaqlarınızı yalamayın, hətta həqiqətən istəsəniz belə.

Göz ətrafındakı dərini sağlam saxlamaq üçün əvvəlcə adi kreminizi daha qidalandırıcı yağ əsaslı kremlə əvəz edin. Yatmazdan əvvəl göz ətrafındakı dəri üçün nəmləndirici və ya qidalandırıcı maskalar edə bilərsiniz, həmçinin xüsusi yamaqlardan istifadə edə bilərsiniz.

Nə almaq lazımdır:

• Pantenol La Roche-Posay ilə canlandırıcı dodaq balzamı, 1570 rubl →
• Hialuron turşusu, laklı ağac mumu və şi yağı, kakao və badam LOGONA ilə nəmləndirici dodaq balzamı, 420 rubl →
• Şi yağı, arı mumu və vitamin E Afrodita ilə qoruyucu dodaq balzamı, 288 rubl →
• Hialuron turşusu, E, F və C vitaminləri ilə bərpaedici göz kremi Ecocraft, 680 rubl →
• Makiyaj Fabrikasının kakao yağı və kamfora ilə qidalandırıcı dodaq balzamı, 640 rubl →
• Şi yağı, jojoba və KLEONA hialuron turşusu ilə göz kremi, 475 rubl →
• Arqan yağı ilə göz kremi Yeni xətt, 278 rubl →

Dərinizə necə zərər verməmək olar

Üzün dərisinin qışda mütləq tamamilə təhlükəsiz olması üçün bəzi gündəlik vəziyyətlərdə necə düzgün davranacağınızı bilməlisiniz. Düzgün duş qəbul etmək, gəzintiyə düzgün hazırlaşmaq, otaqda uyğun temperatur rejimi yaratmaq dəri üçün gözəlliyə qulluq və qidalanma qədər vacibdir.

Gəzərkən üzünüzü qoruyun

Əgər uzun gəzintiyə çıxmalısansa və ya çöldə şiddətli şaxta varsa, soyuq kremdən və ya sərt hava şəraiti üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi kremdən istifadə etməlisiniz. Tipik olaraq, bu kremləri apteklərdə tapmaq olar. Tutarlılıq baxımından onlar daha çox məlhəmə bənzəyirlər.

Çölə çıxmadan yarım saat-bir saat əvvəl kremi dəriyə çəkin ki, onun sorulmasına vaxt tapsın və üzü ətraf mühitin təsirlərindən qorumağa başlasın. Dodaqlarınıza diqqət yetirməyi və onlara qoruyucu balzam və ya pomada çəkməyi unutmayın.

Heç bir hava anomaliyaları müşahidə edilmirsə və ya sadəcə bir müddət çölə çıxmaq lazımdırsa, qış dövrü üçün adi bir nəmləndirici istifadə edə bilərsiniz.

Xizək sürmək, idman etmək və ya gəzintiyə çıxmaq niyyətindəsinizsə və çöldə hava günəşlidirsə, o zaman dərinizi günəş şüalarından da qorumağa dəyər. Bəli, qışda onlar yaydan daha zəifdirlər, lakin bu, qoruyucu kremin istifadəsini laqeyd etməli olduğunuz anlamına gəlmir. Qış mövsümü üçün günəşdən qorunma faktoru 15 və ya daha yüksək olan krem seçin.

Həmçinin, çatlama, quruluq və qızartıların qarşısını almaq üçün idman edirsinizsə, üzünüzü paltar və ya xüsusi maska ilə mümkün qədər örtməyə çalışın.

Sağ duş alın

Qışda isti duş və ya hamamın düşüncələri nə qədər isti olsa da, dəriyə zərər vermək istəmirsinizsə, onları hətta yolda qovmaq daha yaxşıdır. Dərinizin təbii nəm səviyyəsini qorumaq üçün isti sudan çəkinin və bunun əvəzinə isti su ilə yumağa çalışın.

Temperatur rejiminə riayət etməklə yanaşı, ciddi vaxt çərçivələri də var: dərini qurutmamaq üçün qışda duşda 5-7 dəqiqədən çox olmamaq tövsiyə olunur. Duşdan çıxdıqdan sonra su balansını bərpa etmək üçün üzün dərisi kremlə nəmləndirilməlidir.

Sağlam qapalı iqlim yaradın

Qışda mərkəzi isitmə səbəbindən otaqdakı hava çox quruyur və bu, üzün dərisinin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Daha rahat hiss etmək üçün bu qaydalara əməl edin:

• Nəmləndirici alın və havanın rütubətini 30% ilə 60% arasında saxlayın;
• otaq temperaturunu 20 ilə 23 ° C arasında saxlamağa çalışın;
• otağı mütəmadi olaraq havalandırın.

Alt xətt nədir

• Təmiz su içməyi və balanslı bir pəhriz yeməyi unutmayın.
• Duş qəbul edin və üzünüzü yalnız isti, lakin heç vaxt isti su ilə yuyun.
• Dodaqlarınızı yalamayın və dərinizi sürtməyin.
• Kosmetik çantanızı aşağıdakı məhsullarla doldurun: çubuq və ya balzam, yumşaq təmizləyici, yağ əsaslı nəmləndirici, qidalandırıcı və qoruyucu kremlər.
• Su əsaslı məhsullardan və yüksək spirt tərkibli məhsullardan istifadə etməyin.
• Əgər günəşli havada uzun müddət çöldə olsanız, günəş kremindən istifadə edin.

Soyuq aylarda düzgün üz baxımı ilə, yaz gəlməmişdən əvvəl onu təcili canlandırmaq lazım olmayacaq, ona görə də bizim sadə məsləhətlərimizi sınayın.