Tənbəlliyinizi aldatmaq və Energizer Hare kimi işə başlamaq üçün ağıllı bir yol

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Məni vur! Elə olurmu ki, bu sözlərlə işə başlayırsan? Bəzən hamımız tələsmirik. Ən maraqlı işdə belə. Nə etməli? Kimsə özünə güclü kofe hazırlayır, kimsə vergi müfəttişinin şəklini çıxarır, kimsə isə sadəcə aldadır. Mən də özümü belə vəziyyətdə tapdım. Bütün bu özünü motivasiya, bütün bunlar “özünü bir yerə çək, cındır” pis işlədi. Başqa bir şey lazım idi. Yorulmadan, kənar düşüncələrlə və tam fədakarlıqla işləməyin bir yolunu tapdım. Metod hətta beş sinif şagirdi üçün də başa düşüləndir, lakin eyni zamanda effektivdir. Və iradəyə ehtiyacınız yoxdur!

Məni vur!

Elə olurmu ki, bu sözlərlə işə başlayırsan?

Bəzən hamımız tələsmirik. Ən maraqlı işdə belə.

Nə etməli? Kimsə özünə güclü kofe hazırlayır, kimsə vergi müfəttişinin şəklini çıxarır, kimsə isə sadəcə aldadır.

Mən də özümü belə vəziyyətdə tapdım. Bütün bu özünü motivasiya, bütün bunlar "özünü bir yerə çək, cındır" - pis işlədi. Başqa bir şey lazım idi.

Və tapdım!

Yorğunluq, kənar fikirlər və tam fədakarlıqla işləməyin bir yolunu tapdım.

Metod hətta beş sinif şagirdi üçün də başa düşüləndir, lakin eyni zamanda effektivdir. Və iradəyə ehtiyacınız yoxdur!

Bu yazıda sizi Pomodoro vaxt idarəetmə sistemi ilə tanış edəcəyəm.

Oh, sadəcə burnunu əymə! Hər kəs Pomidor haqqında eşitmişdir, lakin çox az adam onu sınamışdır. Amma cəhd etdim.

Mən pomidoru çox sevirəm, pomidoru o qədər sevirəm ki, ketçupla yeyirəm və pomidor suyu ilə yuyuram! Xalq sənəti

Ancaq əvvəlcə təsviri

Pomodoro daha asan ola bilməzdi!

5 sadə addımı yerinə yetiririk:

1. Üzərində işləyəcəyimiz vəzifəni müəyyənləşdiririk
2. Taymeri 25 dəqiqə təyin edin
3. Biz diqqəti yayındırmadan işləyirik
4. 25 dəqiqədən sonra tapşırıq yerinə yetirilməsə belə, 5 dəqiqəlik fasilə verin
5. 1 və ya 2-ci addıma qayıdın

Daha çox qaydalar:

• 4 pomidor "yemisiniz"? Uzun bir fasilə veririk - 15-30 dəqiqə
• Günün sonunda pomidorların sayını sayın
• Nədənsə diqqətinizi yayındırırsınız? Pomidor "yanır" - hər şeyi yenidən başlayın!

Bütün "sistem" budur. Amma işləyir!

Pomidorun hiyləsi nədir?

Fokuslayın!

FOCUS!!!

Biz Lifehacker-da diqqət mərkəzində işləməyin zəruriliyi haqqında çox yazırıq. Diqqəti yayındırmadan. Bütün diqqət cari biznesə yönəlib. Pomidorun əldə etməyə çalışdığı budur!

Diqqətinizi yayındıra bilməzsiniz - əks halda pomidor sayılmayacaq. Ayıbdır? Aha!

Oyunlaşdırma. İndi dəbdədir. İşə getdim - işdə oyna))

Niyə işləyir?

5 dəqiqə istirahət

Daimi.

Biz ƏVVƏL istirahət edirik, gözlər klaviaturaya düşəndə deyil. Bu istirahətə eyni gözlər üçün istiləşmə, uyuşmuş kürək və eşşək, oynaqlar üçün sıxmaq rahatdır.

Ümumiyyətlə, bu 5 dəqiqə ərzində sizi MAKSİMUM-da yayındırmaq lazımdır.

Oturaraq işləyirsən? Ayağa qalx! Kompüterdə işləyirsən? Gəzməyə getmək!

Amma əsas məsələ BAR ilə keçiddir. Əgər bir layihə üzərində işləyirsinizsə, bu barədə düşünməyi dayandırmalısınız.

Reseptlərdən birini paylaşa bilərəm: YouTube-a girirəm, bir az “gülür” yandırıram, qalxıb dartınma məşqləri edirəm.

Dayanıb əllərimi yelləyib gülürəm. Bu mənim fəhlə və kəndli üsulumdur. Siz xanımlar və cənablar, bu daha nəcib bir şey ola bilər: yoqa və ya meditasiya.

15-30 dəqiqə fasilə

Bəli, bu fasilə sadəcə yuxuya getmək üçündür. Bir az yuxu möcüzələr yaradır. Sanki bir gündə iki enerjili gün yaşayırsan!

Əgər yata bilmirsinizsə, o zaman başqa bir şəkildə diqqətinizi yayındırmalısınız. Siz, məsələn, parkda gəzintiyə çıxa və yemək yeyə bilərsiniz.

Pomodoro nə vaxt yaxşıdır?

Budur, pomidorla yolda olanların siyahısı:

• Proqramçılar
• Tərcüməçilər
• yazıçılar

Bir sözlə, uzun müddət monoton fəaliyyət göstərənlər.

Gün ərzində çox şey etməli olduğunuz zaman pomidor yaxşıdır. Götünü qır! Və eyni zamanda işləmək istəyi deyil.

İşləməyin, amma oynayın. Gündə neçə pomidor yeyə bilərsiniz?

Pomodoro enerji idarəçiliyi baxımından əla bir texnikadır, çünki enerjinizi artırmaq üçün müntəzəm fasilələr verirsiniz.

Pomodoro və məşq haqqında bir şey var. Axı, hər bir işləyən seqment üçün özünüzü fasilə şəklində bir "şəkər parçası" ilə mükafatlandırırsınız. Yeri gəlmişkən, bu, əsl şəkər parçası ola bilər))

Pomodoro nə vaxt yuvarlanmır?

Pomodoro işləmək üçün böyük vaxtınız olmayanda yuvarlanmır. Daim çəkildiyiniz zaman. Məsələn, siz zənglərdəsiniz. Bu hansı pomidordur? Zəng etdilər - işləyirəm. Zəng etməsələr, işləmirəm.

Yaxud bir qrup həmkarınızla sıx əlaqədəsiniz. Və onların öz iş vərdişləri var.

Və ya bütün vaxtınızı idarə edən (sözün həqiqi mənasında bəli) kiçik bir uşağınız var.

Bəs bir dəfə diqqətinizi yayındırsanız nə olacaq? Pomidorun yanmasının qarşısını almaq üçün bu diqqəti yayındırmağa tez dözmək lazımdır. Gələcək üçün yazın. Və hazırkı pomidorunuzu yeməyə davam edin. Məsələn, sizə zəng etsələr, onda siz sadəcə fasilə zamanı zəng vurursunuz və bu qədər.

Mənim təcrübəm

Elə olur ki, bütün günü diqqətimi yayındırmadan işləyirəm. Sonra Pomodoro qaydaları!

Və elə olur ki, gün qıvrılır. İşlər gəlir və gedir. Sonra pomidor işləmir.

Və mənim pomidor taymerim belə görünür:

Bəli, bu sadəcə rəqəmsal saatdır. Məndə kifayət qədər var. Mən dəqiqliyin arxasınca düşmürəm. Bir pomidorda 25 və ya 35 dəqiqə, məncə, o qədər də vacib deyil. Axı, pomidor fərqlidir: "Albalı" dan "Bull's Heart"a qədər))

Rahat olaraq saatım həmişə yanımdadır. Axı mən təkcə kompüterdə işləmirəm. Mən tez-tez yolda işləyirəm. Məsələn, mən 2 saat gəzib məqalələri diktə edə və ya kitab oxuya bilirəm. Bu hallarda mən də Pomodoro boyunca fasilə verirəm.

Pomodoro üçün proqramlar və proqramlar

Life haker daim Pomodoro altında tətbiqlər və proqramlar haqqında yazır.

Bəli, bunlarla, proqramlarla cəhənnəmə. Ikei-də cəmi 64 rubla nə gözəl taymer ala biləcəyinizi görün:

Nəticələr

Pomodoro sadə, lakin güclü vaxt idarəetmə sistemidir.

Bu gün sınadığınızdan əmin olun. Və nəticələr haqqında burada - Lifehacker-da abunə olmağı unutmayın!

Şərhlərdə yazın

Pomodoro işinizə uyğundurmu?

Belə işləməyə cəhd etmisiniz? Nə qədər effektivdir? Artdı?