Fenomenal yaddaş sahibindən effektiv yadda saxlamaq üçün 6 məsləhət

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

İdriz Zoqayın "Minne, or Memory in Swedish" kitabından bir parça.

1. Özünüzü inandırın

Ən əsası birinci prinsipdir: “Müəyyən məlumatları yadda saxlamaq üçün zehni olaraq köklənməlisən”. Görüşdüyünüz insanların adlarını və ya sizə diktə edilmiş telefon nömrəsini əzbərləməyə müsbət münasibət bəsləyin. Bu, şansınızı kəskin şəkildə artırır.

2. Beyninizi kökləyin

İkinci prinsip diqqətin cəmləşməsidir. Bir yerə toplaşın və aktiv şəkildə dinləyin. Hiss edin ki, beyniniz 100% baş verənlərə, gördükləriniz və ya eşitdiklərinizə fokuslanıb. Üstəlik, məlumatı maneəsiz və heç bir şeyi əldən vermədən saxlamaq lazımdır. […]

3. Məlumatı əlaqələndirməyi öyrənin

Üçüncü prinsip yeni məlumatı tanış məlumatla əlaqələndirməyə çalışmaqdır. Əgər Anna adlı biri sizinlə tanış olarsa, onu eyni adı daşıyan dostunuzla “bağlaya” bilərsiniz.

Yeni məlumatı köhnə məlumatla uyğunlaşdırdığınız zaman yaxşı bildiyiniz hər şeyi istifadə edə bilərsiniz. Əgər məlum faktlarla birləşdirilərsə, beyin üçün bəzi məlumatları tapmaq çox asandır. Beynimizə təzə bilikləri belə əlavə edirik.

4. Sərbəst ünsiyyət qurun

Dördüncü prinsip birləşmədir. Bu o deməkdir ki, siz yadda saxlamağa çalışdığınız məlumatla assosiasiyalar tapırsınız. Məsələn, Kirill adlı şəxs sizinlə məclisdə rastlaşarsa, onun top atdığını təsəvvür edə bilərsiniz və onu hər dəfə görəndə "KIDat - Kirill"i xatırlaya bilərsiniz.

Birliklər çox uzaq ola bilər, amma bunun əhəmiyyəti yoxdur.

Anastasiya özünü təqdim edəndə mən (müəllif - red.) adətən ananasın təsvirindən istifadə edirəm. Birliklər çox uzaq ola bilər, amma bunun əhəmiyyəti yoxdur. Beyniniz cavab tapmalıdır, qalanı vacib deyil.

5. Məlumatı lazımi yerə qoyun

Beşinci prinsip yeni məlumatların yaddaşdan asanlıqla çıxarıla biləcəyi yerə yerləşdirilməsidir.

Unutmaqla bağlı ən çox rast gəlinən problemlərdən biri yaddaşda məlumatı necə axtaracağımızı bilməməyimizdir.

İlk dörd prinsipi tətbiq etsəniz, tapıntıları düşündüyünüzdən daha uzun müddət xatırlayacaqsınız. Əgər onları tapa bilmirsinizsə, həqiqətən hara baxacağınızı bilmirsiniz.

Məsələn, zehni olaraq Anna adlı bir qadını dostunuz Annanın evinə yerləşdirə bilərsiniz. Və ya təsəvvür edin ki, dostunuz Anna yeni tanışınızla eyni otaqdadır. Sonra onun adını axtaranda ağlınıza yaxşı tanıdığınız bir qızla bağlı bir şey gələcək - və bu kim idi? - Anna! […]

6. Birləşdirmək və yadda saxlamaq üçün təkrarlayın

Təkrar yaddaşın ən yaxşı dostudur və mənim tanıdığım heç kim məlumatı təkrar etmədən xatırlaya bilməz. Yuxarıdakı prinsiplərdən istifadə etdinizsə və beş nəfər sizinlə bir yerdə görüşdüsə, dərhal adlarını özünüzə bir neçə dəfə təkrarlamalısınız.

Təkrar yaddaşın ən yaxşı dostudur.

Onda yaxşı olar ki, hər dəfə onlardan biri səninlə danışanda bu adları deyəsən. Qəribə səslənirsə, bunu yüksək səslə etməyə ehtiyac yoxdur. Və sakitcə, özümə - yaxşı. Əgər belə etmisinizsə, bu adları birləşdirdiyiniz şəkilləri də təkrarlayın.

Sonra bütün axşam onları xatırlamaq ehtimalını çox artıracaqsınız. Ola bilər ki, bir həftədən sonra şəhərdə onlarla qarşılaşıb adlarını çəkəsən. Onlar çox təsirlənəcəklər. Təkrar son, lakin bəlkə də ən vacib prinsipdir.

Və başqa bir şey …

Mənim (müəllifin - red.) adətən qeyd etdiyim bir məqam daha var: bütün bunları bir qədər vaxt vermək lazımdır. Bir neçə əlavə saniyə tapın və məlumatı aktiv şəkildə yadda saxlamaq üçün dayanın.

Sonra, bir qayda olaraq, şəxs şüursuz olaraq yuxarıda təsvir olunan üsullardan istifadə etməyə başlayır. Özündən soruşan hər kəs “Mən bunu necə xatırlaya bilərəm?” Beynini düzgün işləməsi üçün avtomatik olaraq işə salır.

Siz indi İdriz Zoqayın “Minne, or Memory in Swedish” kitabından bir parça oxumusunuz. Lazım olan məlumatları asanlıqla yadda saxlamaq, həmçinin yaddaşınızı idarə etməyi öyrənmək istəyirsinizsə, onu tam oxumağınızı tövsiyə edirik.