Necə Ağıllı Olmaq olar: Yaddaş, Diqqət və Düşüncə üçün Effektiv Təlimlər

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Daha çox əzbərləyin, daha sürətli qavrayın, daha yaxşı konsentrə olun - xüsusi məşqlər beyni pompalamağa kömək edəcək.

Ağıl nədən asılıdır

Niyə bəzi insanlar digərlərindən daha ağıllıdır? Niyə bəzi insanlar asanlıqla yeni dil öyrənə bilir, kitab yaza bilir, nisbilik nəzəriyyəsini kəşf edib Tesla ilə çıxış edə bilir, bəziləri isə bacarmır? Suallar ədalətlidir və onların cavabı var.

Ağıl bizim nə qədər aydın düşündüyümüz və nə qədər tez xatırladığımız, yeni məlumatları nə qədər asanlıqla mənimsədiyimiz və mövcud olanı təhlil etdiyimizdir. Bütün bunlar beynin koqnitiv qabiliyyətləridir: yaddaş, diqqət, təfəkkür. Doğuş zamanı bu qabiliyyətlər insandan insana fərqlənmir: beyin sizin və Elon Mask üçün eyni işləyir.

Bununla belə, beyin funksiyası sinapsların sayından və müxtəlifliyindən asılıdır. Bunlar neyronların fəaliyyətini təmin edən qovşaqlardır. Sinapslar nə qədər çox olsa, beyin bir o qədər soyuq və daha sürətli işləyir.

Elon Musk çox sərindir, çünki beynindəki sinapsların sayı digərlərinə nisbətən xeyli çoxdur. Amma o, belə doğulduğu üçün yox, öz üzərində işlədiyi üçün.

Sinapsların sayı sabit deyil. Təxminən 25 yaşında bu rəqəm maksimuma çatır, bundan sonra tədricən deqradasiya baş verir. Bu normaldır: təkcə orqanizm deyil, beyin də qocalır. Ona görə də idman zalına getdiyimiz kimi formada olmaq üçün beyni də məşq etməliyik. Ağıl pompalana bilər - bunu neyropsixoloqların son 10 ildə apardıqları araşdırmalar sübut edir.

Ağıllı olmaq üçün nə etməli

Koqnitiv bacarıqları inkişaf etdirmək üçün təlim tələb olunur. Bu, şahmat və ya musiqi alətləri oyunu, krossvordlar və Sudoku həll etmək və ağılda saymaq ola bilər. Fenomen bir şey yoxdur, sadəcə zehni stress. Ancaq eyni tipli tapşırıqlar beyni yalnız müəyyən səviyyəyə qədər inkişaf etdirir.

1998-ci ildə İngiltərədə bir məhbus həbsxana açarlarının dəqiq ölçüsünü və formasını əzbərləyə bilib. Əlindəki materiallardan bütün qapılara uyğun dublikatlar düzəltdi. Lakin qaçış uğursuz oldu, oğlanın planı daha əvvəl üzə çıxdı. Bu hekayə bütün idrak qabiliyyətlərini öyrətməkdən bəhs edir. Məhkum təkcə yaddaşı deyil, həm də diqqəti inkişaf etdirsəydi, azad olardı.

Son neyropsixoloji tədqiqatlar göstərir ki, idrak təlimi beyni inkişaf etdirməyin ən təsirli yoludur. Bunlar yaddaşı, diqqəti və düşüncəni artıran sadə məşqlərdir.

Bu tədqiqatlar əsasında “Wikium” onlayn simulyatorlar xidməti yaradılmışdır. İstifadəçiyə sadə tapşırıqları yerinə yetirmək təklif olunur, məşq gündə 15-20 dəqiqə çəkir. Siz irəlilədikcə çətinlik artır.

Simulyatorlar nə kimi görünür

Məşq oyunlardır. İlk baxışdan sadə görünürlər: bir element tapın, ardıcıllığı təkrarlayın, rəngə görə sıralayın. Bununla belə, tapşırıqlar elmi tədqiqata əsaslanır və idrak bacarıqlarını artırır.

Oyunlaşdırma sayəsində proses xoşdur - hər kəs oynamağı sevir və həmişə. Buna görə də hesablama: ertəsi gün qayıdıb məşqinizə davam edəcəksiniz.

Məsələn, Signal Lights simulyatoru Corsi testinə əsaslanır. MRT-nin istifadəsi göstərdi ki, məşq beynin vizual-məcazi düşüncə və diqqətin tənzimlənməsinə cavabdeh olan sahələrini əhatə edir.

"Nömrəni tap" oyunu "Schulte masası" məşqinə əsaslanır, burada nömrələri mümkün qədər tez artan sırada tapmaq lazımdır. Bu simulyator diqqəti və yaddaşı inkişaf etdirir.

Başqa bir axtarış Stroop effektinə əsaslanır. Siz cüt kartları uyğunlaşdırmalısınız və sol kartlardakı rəng adlarının sağdakı mətn rənglərinə uyğun olub-olmadığına qərar verməlisiniz. Oyun sadə görünür, amma bir dəfə cəhd etdikdən sonra kifayət qədər sürətli düşünmədiyinizi başa düşürsünüz.

Oyun diqqəti və düşüncəni öyrədir. Nə qədər tez cavab versəniz, bir o qədər diqqətinizi cəmləmiş olursunuz. Yeri gəlmişkən, Stroopun təcrübələrinə əsaslanan testdən istifadə edərək, ABŞ-da sovet casusları müəyyən edildi: onlar şübhəli şəxslərə rus mətni olan kartlar verdilər. Dil bilməyənlər bir saniyəyə görə məsuliyyət daşıyırdılar. Və əgər mövzu yazılanların mənasını başa düşdüsə, cavabın sürəti dərhal aşağı düşdü.

Necə məşq etmək

Təlimə başlamazdan əvvəl bir giriş testindən keçməlisiniz. Xidmət hazırkı təlim səviyyəsini müəyyən edəcək və şəxsi təlim proqramını seçəcək. Diqqəti, yaradıcı düşüncəni, emosiyaları idarə etmək bacarığını inkişaf etdirən ayrıca kurslar var.

Peşənizdə lazım olan koqnitiv bacarıqları inkişaf etdirmək üçün məşqlərinizi fərdiləşdirə bilərsiniz. Bu, cari işlərin öhdəsindən daha yaxşı gəlməyə və işdə daha uğurlu olmağa kömək edəcək. Bu format yenicə peşə seçən məktəblilər üçün də faydalıdır.

Wikium freemium modelində işləyir: doqquz simulyator pulsuzdur - ikisi yaddaş, dördü düşüncə və üçü diqqət üçün. Premium hesab sahibləri bütün məşqlərə giriş əldə edirlər, onlardan 44-ü saytda var.

Wikiumun müsabiqə formatı var: iştirak edin və öz qabiliyyətlərinizi digər istifadəçilərlə müqayisə edin. Siz bunu həm kompüterdən, həm də smartfondan edə bilərsiniz - xidmət mobil qurğular üçün veb versiyasının adaptiv tərtibatını dəstəkləyir.

Nəticələr

Məktəbinizdəki əlaçı şagirdlərin sinifdə necə parıldadığını xatırlayın? Çox güman ki, indi onlar dahi deyillər, çünki artıq ev tapşırıqları üzərində işləmirlər. Ağıllı olmaq üçün səy lazımdır. Onlayn simulyator xidməti məhz bunun üçün yaradılmışdır.

Wikium sizin idrak bacarıqlarınızı inkişaf etdirir. Gündəlik məşq bir həftə ərzində reaksiya sürətinizi bir yarım dəfə artıracaq və 2-3 həftə ərzində yaddaşınızı 20% artıracaq. Əsas odur ki, müntəzəm olaraq məşq edin və ağılın anadangəlmə bir xüsusiyyət olmadığını, qazanılmış bir bacarıq olduğunu unutmayın. Bu o deməkdir ki, siz İlon Maskdan heç də pis deyilsiniz.