2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Tükənmişlik hər kəsin evini döyə bilər. Bununla necə mübarizə aparacağınızı yeni videomuzda sizə xəbər verəcəyik.
Mən işimi sevirəm. Ancaq bir neçə ay əvvəl onun mənə əvvəlki kimi həzz vermədiyini hiss etməyə başladım. Yataqdan qalxıb ofisə getmək fikri ağrılı idi. Tükənmişliyi belə tanıdım.
Emosional tükənmə işə, hobbilərə, münasibətlərə və ümumiyyətlə həyata marağın itməsidir. Dediyim kimi, demək olar ki, heç nədən həzz almadım. Heç nə etmək və heç kimlə ünsiyyət qurmaq istəmirdim, ümumiyyətlə sevinc hiss etmirdim. Sadəcə bir növ boşluq hiss etdim.
Əgər biriniz indi fikirləşirsə: "Oh, tamam, bunların hamısı boşboğazlıqdır, sadəcə məşğul ol", onda siz xüsusilə haqlı deyilsiniz. ÜST tükənmişliyi xəstəlik kimi tanıyıb. Və hər hansı bir xəstəlik kimi, tükənmə də müalicə edilməlidir.
Yeni videomda sizə tükənmişliklə necə mübarizə apardığımı və işə və həyata sevgimi qaytardığımı danışıram.
Kanalımıza abunə olun. ?
Tövsiyə:
İstənilən vəziyyətdə pis əhval-ruhiyyə ilə necə məşğul olmaq olar
Psixoloqlar əhval-ruhiyyə tez-tez pis olarsa, nə edəcəyini söylədi. Meta-emosiyaları müəyyən etməyə, şəkər səviyyəsinə nəzarət etməyə və "sevinc lampası" almağa çalışın
Xroniki iltihab bizi necə öldürür və bununla necə məşğul olmaq olar
İltihab sağ qalmağımıza kömək etmək üçün zəruri bir prosesdir. Ancaq bu, yalnız onun kəskin formasına aiddir, lakin xroniki qocalma və yaşa bağlı xəstəliklərə səbəb olur
Utancaqlıqla necə məşğul olmaq və özünə inamlı olmaq
Utancaqlıq kiminsə həyatına müdaxilə etmir, amma kimsə bundan əziyyət çəkir. Bu gün utancaqlıqla necə mübarizə aparacağımız və daha inamlı olacağımız haqqında danışacağıq
Tükənmişliklə necə məşğul olmaq olar: psixoloqlardan 15 məsləhət
"Sönməmək üçün" Telegram kanalını idarə edən "Vdokh" Psixoloji Yardım Mərkəzinin ekspertlərindən çox faydalı məsləhətlər
Məşğul-məşğul-məşğul olduğunuz zaman özünüzə qulluq etməyin 55 asan yolu
Bir çox şeyi yenidən düzəltməli olduğunuzda, çox sayda iş tapşırığınız olduqda, özünüzə vaxt qənaət etməyə başlayırsınız. Hər şeyi etmək istəyirsən, amma sonda yalnız əsəb pozğunluğu yaşayırsan. Bu yazıda görüləcək işlərin çox olsa belə, özünüzə necə qulluq edəcəyinizi öyrənin.