2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
İdmanın təkcə əzələlər üçün deyil, beyin üçün də faydalı olduğu barədə məlumatlar çoxdan sirr deyildi. Lakin elm adamları daha da irəli getdilər və kəşfiyyat üçün hansı məşqlərin ən yaxşı olduğunu öyrəndilər.
Finlandiyanın Jyväskyla Universitetinin alimləri beyni stimullaşdırmaq üçün hansı idman növlərinin daha təsirli olduğunu yoxlamaq qərarına gəliblər. Bunun üçün onlar siçovullar üzərində bir sıra eksperimentlər aparıblar, onlar qaçış, güc məşqləri və yüksək intensivlikli interval məşqlərinə təxminən uyğun gələn hərəkətlər etməyə məcbur olublar.
Bu tədqiqat üçün təxminən eyni fiziki xüsusiyyətlərə malik siçovullar qrupu seçilmişdir. Alimlər bütün heyvanlara xüsusi bir maddə yeridiblər ki, bu maddə ilə təcrübənin sonunda yeni beyin hüceyrələrini asanlıqla saymaq mümkün olacaq. Bundan sonra gəmiricilər dörd qrupa bölünüb.
Bunlardan birincisi nəzarətçi idi və oturaq həyat tərzi sürdü. İkinci qrupdan olan siçovullar hər gün fırlanan təkərdə qaçırdılar. Özlərinə kiçik çəkilər taxılan üçüncü qrupun nümayəndələri müxtəlif maneələri dəf etdilər. Nəhayət, dördüncü qrup interval məşq etdi. Bunun üçün heyvanlar çox tez, sonra yavaş-yavaş fırlanan xüsusi bir qaçış yoluna yerləşdirildi.
Bu təcrübələr yeddi həftə davam etdi, bundan sonra elm adamları bu müddət ərzində baş verən dəyişiklikləri qiymətləndirmək üçün siçovulların beyin toxumasını mikroskop altında araşdırdılar.
Ümumilikdə, nəticələr hər hansı fiziki fəaliyyətin beynin həcmini artırdığı və yaşa bağlı dəyişikliklərin qarşısının alınması tezisini təsdiqlədi. İdman qruplarındakı bütün heyvanlar nəzarət qrupundakı həmkarlarına nisbətən daha çox yeni neyron göstərdi. Bununla belə, müxtəlif “idman”la məşğul olan qrupların göstəricilərinin müqayisəsi bizə maraqlı bir şey açmağa imkan verdi.
Ən çox sayda yeni sinir hüceyrələri qaçan siçovullarda tapıldı. Üstəlik, məsafə nə qədər uzun olsa, beyin bir o qədər yaxşı görünürdü. İkinci yerdə, əhəmiyyətli bir geriləmə ilə, interval təlimindən sonra gəmiricilər idi. Ən pis nəticələri isə çəkilərlə məşq edənlər göstərib. Təcrübənin sonunda əhəmiyyətli dərəcədə güclənmələrinə baxmayaraq, onların beyinləri praktiki olaraq nəzarət qrupundakı siçovulların beyinlərindən fərqlənmirdi.
Aydındır ki, siçovullar insan deyil. Lakin bu təcrübələrin nəticələri müxtəlif fiziki fəaliyyət növlərinin insan beyninə müxtəlif təsirlər göstərdiyini fərz etməyə imkan verir. Tədqiqatın rəhbəri Miriam Nokia, "uzun müddətli aerobik məşqlərin təkcə heyvanlarda deyil, həm də insanlarda beyin sağlamlığı üçün ən faydalı ola biləcəyini" təklif etdi.
İndiyə qədər elm adamları hesab edirlər ki, uzun məsafəli yarışlar zamanı neyrojenez (BDNF) kimi tanınan xüsusi maddənin ifrazı ilə stimullaşdırılır. Bu fenomenin dəqiq izahı üçün bir sıra əlavə eksperimentlər planlaşdırılır ki, bu müddət ərzində beyinə və digər idman növlərinə təsiri araşdırılacaq.
Bənzər bir şey görmüsünüz?
Tövsiyə:
Uzun məsafəli bir əlaqə üçün bir şans varmı
Bəzən insanlar uzun müddət sevdiklərindən ayrı qalmağa məcbur olurlar. Hər hansı bir vəziyyətdə olduğu kimi, uzun məsafəli münasibətlərin də müsbət və mənfi cəhətləri var
Uzun məsafəli uçuşları daha zövqlü etmək üçün 16 üsul
Bir çox insan səyahət etməyi xoşlayır, lakin çox az adam uzun məsafəli uçuşları sevir. Uzun uçuşu asanlaşdıracaq və görünməz hala gətirəcək bəzi fəndləri paylaşaq
Niyə qadınlar kişilərdən daha uzun yaşayır?
Kişilərin ömrünün qısalması təbiət üçün sağlamlıq və uzunömürlülük deyil, reproduktiv uğurun daha vacib olması ilə bağlıdır
Uzun məsafəli münasibəti necə saxlamaq olar?
Bir əlaqəni məsafədə necə saxlamaq olar. Məqalədə sizə kömək edəcək bir çox məsləhət var
Doğrudanmı ikidilli insanlar başqalarından daha ağıllıdırlar?
İki dil bilmənin beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırdığı ümumiyyətlə qəbul edilir. Gəlin anlayaq ki, ikidillilik həqiqətən bizi daha ağıllı edir