Beyninizi necə cavanlaşdırmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Məşhur psixiatr Riçard Fridman böyüklər üçün xarici dil öyrənməyin və ya yeni idmana yiyələnməyin niyə bu qədər çətin olduğunu, uşaqlar üçün isə asan olduğunu izah etdi. Lifehacker məqaləsinin tərcüməsini dərc edir.

Neyroplastiklik nədir

Neyroplastiklik beynin yeni sinir əlaqələri yaratmaq və təcrübə ilə dəyişmək qabiliyyətidir. Ən yaxşı şəkildə uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə, beyin yeni inkişaf edəndə inkişaf etdirilir. Son vaxtlara qədər nevrologiyada hesab olunurdu ki, insan şəxsiyyətin formalaşması mərhələsini keçdikdən sonra ilkin təcrübənin təsirini düzəltmək çox çətin və hətta qeyri-mümkündür.

Əgər beyni ilkin plastik vəziyyətinə qaytara bilsək nə olardı? Alimlər indi bu imkanı heyvanlarda və insanlarda araşdırırlar. Hesab edilir ki, beyin inkişafının ən mühüm mərhələlərində davranış nümunələrinin inkişafında iştirak edən sinir sxemləri hələ də formalaşmaqdadır və yeni təcrübələrin təsirinə xüsusilə həssasdırlar. Onların meydana gəlməsini nəyin başladığını və dayandırdığını başa düşsək, özümüz onları necə yenidən başlatmağı öyrənə bilərik.

Beynin plastikliyini ərimiş şüşə ilə müqayisə etmək olar. Bu vəziyyətdə şüşə çox elastikdir, lakin olduqca tez sərtləşir. Ancaq sobaya qoysanız, yenidən formasını dəyişəcək.

Tədqiqatçılar musiqi üçün mütləq qulaq kimi bir insan xüsusiyyəti ilə oxşar bir şey edə bildilər. Mütləq yüksəklik əvvəllər məlum olan səsləri dinləmədən hər hansı notu dəqiq müəyyən etmək və ya təkrar etmək qabiliyyətidir. Bu, insanların təxminən 0,01% -ində baş verən çox nadir bir hadisədir.

Adətən bu bacarıq altı yaşından əvvəl musiqi öyrənməyə başlayanlarda müşahidə olunur. Doqquz yaşından sonra öyrənməyə başlayanda mükəmməl səs-küy daha az inkişaf edir və böyüklər kimi öyrənməyə başlayanlar arasında yalnız bir neçə belə hal aşkar edilmişdir.

2013-cü ildə Britaniya Kolumbiyası Universitetinin alimləri musiqi təhsili olmayan iştirakçılar arasında tədqiqat apararaq, onlar mütləq səs tonunu inkişaf etdirmək qabiliyyətini bərpa etməyin mümkün olub-olmadığını sınaqdan keçirdilər, Valproate mütləq səs tonunun kritik dövrdə öyrənilməsini yenidən açır. … Araşdırma zamanı 24 iştirakçı iki qrupa bölünüb. Bəziləri plasebo, bəziləri isə xüsusi əhval-ruhiyyəni sabitləşdirən dərman (valproik turşusu, adətən bipolyar pozğunluğu müalicə etmək üçün istifadə olunur) aldılar. Sonra, iki həftə ərzində bütün iştirakçılar Sam və Sara kimi ümumi adları on iki tonluq musiqi miqyasından altı fərqli notla əlaqələndirmək üçün təlim keçdilər. Sonra qruplardakı dərmanlar dəyişdirildi: ilk dəfə plasebo qəbul edən iştirakçılar valproik turşuya keçdi və əksinə.

Təcrübənin sonunda elm adamları xüsusi dərman qəbul edənlərin düzgün qeydi müəyyən etməkdə əhəmiyyətli dərəcədə daha yaxşı olduğunu müəyyən etdilər. Valproik turşusunun iştirakçıların əhval-ruhiyyəsinə və idrak funksiyasına mümkün təsirlərini nəzərə alsaq belə təsir təsir edici idi.

Bu təcrübənin nəticələri bir çox alimləri maraqlandırdı. Bəs beyni əvvəlki plastikliyinə necə qaytara bilərik?

Beyinə plastikliyi necə bərpa etmək olar

Bir tərəfdən beynin neyrooplastikliyi onun strukturundan asılıdır. Heyvanlarda və çox güman ki, insanlarda zamanla neyronların dəyişməsinə mane olan xüsusi hüceyrələrarası maddə olan perineuronal şəbəkə əmələ gəlir. Digər tərəfdən, plastiklik də beynin molekulyar quruluşu ilə bağlıdır və burada xüsusi dərmanlar kömək edə bilər.

Belə çıxır ki, beynin inkişafı mərhələlərinin başlanğıcı və sonu üçün cavabdeh olan bir neçə maddə var. Onların arasında histon deasetilaz (HDAC) var. Bu maddə plastisiyanı stimullaşdıran zülalların istehsalını dayandırır və beləliklə, öyrənmə asan olan dövrün sonuna gətirib çıxarır. Valproik turşusu HDAC-nin təsirini bloklayır və beynin plastikliyini qismən bərpa edir.

İndi, əlbəttə ki, bipolyar pozğunluq üçün bu əhval-ruhiyyə stabilizatorunu qəbul edənlərin nöroplastikliyin artıb-artmadığı ilə maraqlanırsınız. Bəlkə. Alimlərin hələ heç bir fikri yoxdur.

Neyroplastiklik və psixi xəstəlik

Psixiatrlar da bu araşdırma ilə maraqlanırdılar, amma tamamilə fərqli bir səbəbdən. İndi onlar erkən uşaqlıqda xəstələrin aldıqları psixoloji travmanın nəticələrini aradan qaldırmaq üçün çox vaxt aparırlar.

Bütün xroniki psixiatrik pozğunluqların dörddə üçü 25 yaşından əvvəl baş verir və bunların yarısı yetkinlik dövründə başlayır.

Bu zaman bir insan eyni zamanda ən böyük beyin plastisiyasının mərhələsində və psixi xəstəliklərə qarşı həssaslığın zirvəsindədir. Bu illərin hadisələri təkcə insanın sonrakı davranışına deyil, həm də DNT-sinə təsir edə bilər.

Alimlər şizofreniya inkişaf riskini artıran, neyronlar arasında əlaqələrin məhvini aktivləşdirən geni müəyyən etdikdən sonra bu qənaətə gəliblər. Bədən yetkinləşdikcə, neyronlar arasındakı zəif və ya lazımsız əlaqələr ümumiyyətlə çıxarılır ki, başqaları da inkişaf edə bilsin. Bu prosesin pozulması çox güman ki, Alzheimer xəstəliyi və autizm də daxil olmaqla bir çox xəstəliklərin başlanğıcı ilə əlaqələndirilir.

Siçovulların müşahidəsi zamanı əlavə nümunələr tapıldı. Stress, narahatlıq və bağlılıq kimi şeylərə gəldikdə, bu gəmiricilər və insanlar arasında təəccüblü dərəcədə ümumi cəhətlər var. Körpə siçovullarda anaların onlara necə baxmasından asılı olaraq DNT və davranış fərqləri aşkar edilmişdir (əsasən anaların körpələrini nə qədər yalamaları ilə ölçülür).

Həyatın ilk həftəsində daha az qayğıkeş anaların körpələri daha qorxulu və stresə daha həssas idi və onların DNT-sində gen ifadəsi prosesini maneə törədən daha çox metil qrupları var idi. Elm adamları yetkin siçovullara histon deasetilazanı ana davranışı ilə epigenetik proqramlaşdırmanı bloklayan trikostatin adlı bir maddə verməklə bu təsiri geri qaytara bildilər. … Bu, bəzi metil qruplarını DNT-dən çıxardı və əsəbi siçovullar qayğıkeş anaların balaları kimi davranmağa başladılar.

Bu araşdırma uşaqlıq təcrübələrinin gen ifadəsinə mənfi təsirinin daha sonra aradan qaldırıla biləcəyinə ümid verir. Bu əla xəbərdir, çünki erkən uşaqlıq stressi narahatlıq, əhval pozğunluqları və bəzi şəxsiyyət pozğunluqları da daxil olmaqla bir çox psixi sağlamlıq vəziyyəti üçün risk faktorudur. 2014-cü ildə zorakılığa məruz qalan və normal şəraitdə böyüyən uşaqlar üzərində aparılan bir araşdırma, Stress, Sinir Plastisitesi və Beyin dövranı ilə əlaqəli Genlərdə DNT Uşaq Sui-istifadəsi, Depressiya və Metilasiyada depressiv sindromlar və metil qrupları arasında əlaqə tapdı. …

Xülasə

Əlbəttə ki, bütün travmatik hadisələri həyatdan tamamilə silmək mümkün deyil, lakin bu araşdırmalar ümid verir ki, nə vaxtsa biz psixoloji travmanın nəticələrini azalda, hətta tamamilə geri qaytara biləcəyik.

Buna baxmayaraq, beynin plastik vəziyyətə qayıtması nəzəriyyəsinin mənfi tərəfləri var. Əbəs yerə deyil ki, beynimizin məhdud plastiklik dövrü var. Harvard Universitetinin nevrologiya professoru Takao Hensch plastikliyin çox enerji tələb etdiyinə inanır. Bütün sinir dövrələri daim aktiv olsa, çox yorulacağıq. Onlar beyni qorumaq üçün müqavilə bağlaya bilərlər.

Üstəlik, yeni nevroplastiklik dövrünün bizə zərər verməyəcəyinə əmin ola bilmərik. Çin dilini öyrənmək bizim üçün daha asan ola bilər, amma eyni zamanda unutmaq istədiyimiz bütün xəyal qırıqlıqlarını və psixoloji travmaları daha aydın xatırlayacağıq.

Nəhayət, bütün şəxsiyyətimiz bu sinir dövrələrində gizlidir. Öz mahiyyətimizi dəyişmək riski varsa, onların işinə qarışmaq istəyirikmi?

Bununla belə, neyrooplastikliyin beyinə qayıtması uşaqlıq travmalarından qurtulmağı və Alzheimer və autizm kimi xəstəlikləri müalicə etməyi vəd etdiyi zaman müqavimət göstərmək çətin olacaq.