Emosional intellekt nədir

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Yüksək IQ yalnız məntiqlə işləmək bacarığını göstərir, lakin emosiyalarla deyil. Buna görə də emosional intellekt anlayışı ortaya çıxdı. O, bu gün müzakirə olunacaq.

Sizi danışmağa sövq edən ağıllı insanlara nə qədər tez-tez rast gəlirsiniz? Ağıllı görünmürlər, amma abstrakt görünürlər. Onların yüksək IQ-ləri var, lakin heç kim onlarla dost olmaq istəmir. Belə insanlar məntiqi problemləri həll etməkdə bacarıqlıdırlar, lakin istənilən şəxsi sual onlar üçün keçilməz bir çətinlikə çevrilir. Niyə belə olur?

Bu sualın cavabını dörddə bir əsr əvvəl psixoloqlar verdi. İntellektimiz təkcə məntiqi deyil, həm də emosional hissədən ibarətdir. Yüksək IQ yalnız məntiqlə işləmək bacarığını göstərir, lakin emosiyalarla deyil. Buna görə də emosional intellekt anlayışı ortaya çıxdı. O, bu gün müzakirə olunacaq.

Emosional intellekt, özünüzün və ətrafınızdakıların yaşadığınız duyğuları düzgün şərh etmək, eləcə də onları idarə etmək bacarığıdır.

Hazırda emosional intellektin kəmiyyətini müəyyən etmək üçün heç bir miqyas yoxdur. Bir qayda olaraq, bir insanın qiymətləndirilə biləcəyi ayrı-ayrı xüsusiyyətlər fərqlənir. Emosional intellekt bu komponentlərdən ibarətdir. Gəlin onlara ayrıca nəzər salaq.

Duyğuları ifadə etmək bacarığı

Əksər insanların gizlətməyə öyrəşdikləri müəyyən hisslər var. Məsələn, bir iş adamı sövdələşmə edərkən qorxusunu və ya etibarsızlığını gizlətməlidir. Əks təqdirdə, o, sadəcə olaraq müqavilənin istədiyi şərtləri almayacaq. Buna əslində hiss etmədiyimiz duyğuları göstərmək ehtiyacını da əlavə edin.

Etiket satıcını sevinc hissini yox, müştəriyə gülümsəməyə məcbur edir.

Emosiyaların qiymətləndirilməsi

Duyğuları ifadə etmək bacarığının əks tərəfi onları anlamaq bacarığıdır. Üstəlik, həm ətrafımızdakı insanların, həm də özümüzün hiss etdiyimiz duyğuları anlamaq. Əgər öz duyğularımızı qiymətləndiririksə, o zaman düşüncələri necə qurduğumuza, nə hiss etdiyimizə diqqət yetirmək vacibdir. Başqalarının emosiyaları xarici görünüş, üz ifadələri, jestlər, intonasiyalar və s.

Duyğuların qiymətləndirilməsi "Mənə yalan" serialında maraqlı şəkildə təsvir edilmişdir.

Düşüncədə emosiyalardan istifadə

Həyatdan xoşbəxt olanda və depressiyaya düşəndə eyni hadisələrə verdiyimiz qiymət eyni olacaqmı? Aydındır ki, yox. Qəzəb və məyusluq anında qərar vermə sürəti də fərqli olacaq. Buna görə də, müəyyən bir emosional vəziyyətdə necə qərar verdiyimizi başa düşmək bacarığımız uğurumuza təsir göstərir.

Duyğular düşünmə qabiliyyətinə təsir göstərir.

Emosiyaların səbəblərini başa düşmək

Duyğular təsadüfi hadisələr deyil. Bədənimiz, psixikamız müxtəlif hadisələrə müxtəlif emosiyalarla reaksiya verir. Müəyyən duyğuların yarandığı müəyyən qaydalar var. Həmsöhbətinizin indi əsəbi olmasının səbəbini anlamaq sizə əvvəlcə onu sakitləşdirməyə, sonra ondan istədiyinizi əldə etməyə imkan verəcək.

Duyğular baş verənlər haqqında bizə məlumat çatdırmağa imkan verən təkamül mexanizmidir.

Duyğuları idarə etmək

Emosiyaların bütün səbəbləri dəyişdirilə bilməz. Ardıcıl üçüncü gün yağışın yağmasına qadağa qoya bilməzsiniz, amma o, melankoliyaya çatır. Duyğularınızı necə ifadə etdiyinizə nəzarət edə bilərsiniz. Hansı hissləri hiss edirsənsə, həmişə seçimin var.

Unutmayın ki, duyğularınıza nəzarət sizsiniz, onlar siz deyilsiniz.

Emosional intellekt anlayışından həyatda necə istifadə etmək olar?

• Bu sahələrin hər birində güclü və zəif tərəflərinizi anlayın.
• Ətrafınızdakı insanları bu komponentlərə görə qiymətləndirin.
• Çətin vəziyyətlərdə məsləhətləşə biləcəyiniz bir insan seçin.
• Emosional intellektinizi inkişaf etdirin.