İşin həddindən artıq yüklənməsi ilə necə məşğul olmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-01 16:51

Kiçik bir problem seçin və onunla başlayın.

Elə günlər olur ki, iş gəlib çatır, iflic kimi oturursan və onu götürə bilmirsən. Zərər çəkən təkcə məhsuldarlıq deyil. Özünüzü aşağı motivasiyanın pis bir dairəsində tapırsınız.

İşdən yayınmaqla, televiziya verilişlərinə baxır və ya oyun oynayırsan, sonra isə yarım gününü boş yerə sərf etdiyinə görə əsəbiləşirsən. Bundan motivasiya kəskin şəkildə azalır, ona görə də günortadan sonra da işləyə bilməzsiniz. Adətən bu vəziyyət bir neçə gün ardıcıl olaraq davam edir.

Bu pis dairədən çıxmaq üçün aydın bir fəaliyyət planı lazımdır. Tərtibatçı və bloqqer Belle Bet Kuper belə hallarda ona kömək etdiyini bildirib.

1. Bir tapşırığı seçin və onu tamamlayın

Siyahıdan bir elementi sildiyiniz zaman və ya bitmiş sənədə keçid paylaşdığınız zaman bu sevinc hissini xatırlayın. Heç bir şey bu hiss kimi motivasiya etmir.

Beləliklə, bir vəzifə seçin və bütün enerjinizi ona yönəldin. Onu tamamlayandan sonra özünüzü bir az daha yaxşı hiss edəcəksiniz, özünüzə inam yaranacaq.

Hardan başlayacağınızı bilmirsinizsə, bütün tapşırıqları kağıza və ya lövhəyə yazın. Onlar gözünüzün önündə olanda bunu başa düşmək çox asandır. Və ya kiçik bir işdən başlayın. Məsələn, uzun müddət gecikmiş müştəriyə məktub yazın və ya hesabları sıralayın. Nəticədə məhsuldarlığın artması daha mürəkkəb tapşırıqların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

2. Əsas şeyi vurğulayın və qalanını atın

Prioritetlərinizi yenidən nəzərdən keçirin və bəzi şeylərdən imtina edin. Məsələn, inkişaf seminarları, pulsuz iş, əlavə layihələr və ya həmkarları ilə beyin fırtınası sessiyaları. Bu eqoist səslənə bilər. Və iştirak etmək istədiyiniz bir şeydən imtina etmək xoşagəlməzdir. Ancaq işin əsas hissəsini başa düşməyincə bu lazımdır.

Nə edə biləcəyinizi düşünün, bundan sonra qalan hər şey daha asan olacaq və ya ümumiyyətlə lazım olmayacaq. Və ya ən vacib tapşırıqları seçmək üçün Eyzenhauer matrisindən istifadə edin.

	Təcili	Tələsmə
Əhəmiyyətli	Böhranlar Yanan suallar	Planlaşdırma Profilaktika Planlaşdırılan komanda fəaliyyəti Araşdırmalar
Fərqi yoxdur	Zənglər Yazışmalar Görüşlər Mayelik	Mütəşəkkilsizlik səbəbindən vaxt itkisi Şəxsi mövzularda söhbətlər

Belə gərgin dövrlərdə belə səlahiyyətlərin verilməsi çox faydalıdır. Həmkarlarınızla danışıqlar aparmağa çalışın. Bəzi öhdəliklərinizi müvəqqəti olaraq öz üzərinə götürməyə razılaşa bilərlər. Ev işlərini kiməsə həvalə etməyə çalışın ki, onlara vaxt itirməsin.

3. Kiçikdən başlayın

Kiçik bir işi həll etmək daha asandır. Bu, sizə enerji təkan verəcək və işinizdəki "iflicdən" xilas olmağa kömək edəcək. Kuperin sözlərinə görə, əgər ona məqalə yazmaq lazımdırsa, o, yeni sənəd yaradır və saxlayır. O, başlıqdan başqa heç nə ehtiva edə bilməz, lakin o, mövcuddur və bundan sonra işə başlamaq daha asandır.

Bəzən cari layihələrdə çoxlu hallar olur və onların hamısı vacibdir. Onları bir gündə mənimsənilə bilən kiçik addımlara bölün və bir-bir tamamlayın. Bu, tədricən daha böyük işlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

Günün sonuna qədər yalnız bir neçə kiçik şey etsəniz belə, yenə də heç nədən yaxşıdır.

4. Sağlamlığı da unutma

Əlbəttə ki, tapşırığın öhdəsindən tez gəlmək və başqa şeylərə bir dəqiqə sərf etməmək istəyirəm. Hətta sağlamlığınıza da. Ancaq yuxu, yaxşı qidalanma və idman olmadan, tam potensialınızla çıxış edə bilməyəcəksiniz. Və iş çox olarsa, güc həmişəkindən daha çox lazımdır. Buna görə də, kifayət qədər yatmağa və müntəzəm olaraq idman etməyə çalışın. Və vaxta qənaət etmək və uzun müddət mətbəxdə qalmaq üçün əvvəlcədən daha çox porsiya hazırlayın və sağlam qəlyanaltılar yığın.