Səhvlərdən narahat olmağı dayandırmaq və böyüməyə necə başlamaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

İnsanlar iki kateqoriyaya bölünür. Ən kiçik bir səhv belə bəzilərini narahat edir, bəziləri üçün isə tam uğursuzluq belə inkişaf üçün stimul olur. Stanford Universitetinin professoru Carol Dweck “The Flexible Mind” kitabında zehniyyəti dəyişməyə və daha uğurlu olmağa kömək edir.

Uğursuzluğunuzla bağlı xatirələr sizi nə vaxtdan əzab çəkir? Bir gün axmaq bir şey desəniz, etibarınızı əbədi itirəcəyinizi hiss edirsiniz? İnsan yaxşılığa doğru dəyişə, istedadını, intellektini, mənəvi keyfiyyətlərini inkişaf etdirə bilərmi? Bu sadə sualların cavablarından çox şey asılıdır.

Dahi olmaq istəyirsən? Bir ol

Çoxları əmindir ki, doğulanda biz ciddi şəkildə müəyyən edilmiş zəka, qabiliyyət və istedad əldə edirik - sonuna qədər yaşamalı olacağımız dəyişməz keyfiyyətlər dəsti. Bu sabit düşüncə tərzidir.

Belə bir mövqeyə malik olan insan daim öz üstünlüyünü başqalarına sübut etməyə çalışır. O, yalnız başqalarının gözündə necə göründüyü ilə maraqlanır: ağıllı və ya axmaq, istedadlı və ya orta səviyyəli.

Görkəmli keyfiyyətlərə sahib olmaq istəməkdə qəbahət yoxdur, lakin sabit düşüncə tərzi onların yetişdirilə biləcəyini dərk etmir. Ona görə də istənilən uğursuzluq fəlakət, səhv isə silinməz damğa kimi qəbul edilir.

Uğursuzluq qorxusu nə qədər güclü olarsa, səy göstərməyə və yeni şeylər öyrənməyə bir o qədər az hazırıq.

Böyüməyə diqqət yetirən insanlar özlərini tamamilə fərqli qəbul edirlər. Onlar başa düşürlər ki, təbiətin bizə bəxş etdiyi keyfiyyətlər gələcək inkişaf üçün yalnız başlanğıc nöqtəsidir. Bu münasibəti qəbul etdikdən sonra uğura gedən yolda çətinliklər və mümkün uğursuzluqlar sizi qorxutmayacaq.

Səylərin gücünü qiymətləndirməyin. Edison, onun bioqrafı Paul İsraelin inandırdığı kimi, olduqca tipik bir uşaq idi, lakin inanılmaz maraq, ixtira və özünü təkmilləşdirməyə olan həvəsi onu digərlərindən fərqləndirdi. Bəs şübhəsiz ki, istedad sahibi olan Motsart zəhmət çəkmədən heç olmasa bir şedevr yaza bilərdimi, hətta barmaqları belə deformasiyaya uğramışdı?

Məşq 1

Keçmiş həyatınızda sizə damğa vurduğunu düşündüyünüz bir şey varmı? Məsələn, uğursuz imtahan? Kiminsə xəyanəti? İşdən çıxarılma? Və ya bəlkə hissləriniz rədd edildi?

Bu hadisəyə diqqət yetirin. Bunun sizdə yaratdığı emosiyaları o zaman hiss edin. İndi hər şeyə böyümə zehniyyətindən baxın. Baş verənlərdə rolunuzu vicdanla qiymətləndirin və bunun sizin zəkanızın və ya şəxsiyyətinizin ölçüsü ola bilməyəcəyini anlayın. Və sadəcə özünüzdən soruşun: “Mən bu təcrübədən hansı dərsi öyrəndim (və ya öyrənə bilərəm)? Ondan böyümə üçün əsas kimi necə istifadə edə bilərəm? Və bu fikir həmişə sizi müşayiət etsin.

Məşq 2

Kimi qəhrəman hesab etdiyinizi düşünün. O nədir? Sizcə, onun müstəsna qabiliyyəti var və hər şeyə asanlıqla nail olur? İndi hadisələrin reallıqda necə olduğunu öyrənin. Onun nailiyyətlərinin ona nə qədər inanılmaz səy sərf etdiyini öyrənin. Və insana daha çox heyran olmağa başlayın.

İdman dünyasından bir neçə nümunə

Belə görünür ki, idmanda hər şey təbii məlumatlardan asılıdır. Əgər fiziki parametrlərə uyğun gəlmirsinizsə, o zaman uğur görməyəcəksiniz. Boyu 160 santimetr olan NBA oyunçusu Mugsy Bogs haqqında eşitmisinizmi? Böyük Liqalara yüksələn tək qollu beysbolçu Pit Qreyi tanıyırsınız?

Məhəmməd Əlinin yumruğunun ölçüsü, qolunun uzunluğu, sinəsinin həcmi və çəkisi onun mütləq böyük döyüşçü olmayacağından xəbər verirdi. Maykl Cordan gəncliyində məktəb komandasından qovulmuş, sonra isə kollec komandasına qəbul edilməmişdir.

Bütün bu idmançılara ən yaxşıların ən yaxşısı olmağa nə kömək etdi? Yalnız inkişaf düşüncəsi və zəhmətkeşlik.

Böyük idmançılar bilirlər ki, həmişə qalib gəlmək mümkün deyil. Onlar üçün məğlubiyyət oyunun sonu deyil, sadəcə olaraq inkişaf etmək, yeni biliklər və təcrübə bacarıqları əldə etmək üçün stimuldur.

Bir gün Minnesota Vikings müdafiəçisi Jim Marshall təsadüfi olaraq rəqib komandaya topu vurdu. Bu, milyonlarla izləyici tərəfindən canlı olaraq görüldü! İdmançı, öz etirafına görə, utancından yanırdı. Sabit zehniyyətə malik olan insan uzun müddət təslim olar və utancından kef çəkərdi. Lakin ikinci hissədə Marşal səhvini düzəltməyə çalışdı və parlaq oyun nümayiş etdirdi. Uğursuzluq onun üçün bir sınaq idi!

3 nömrəli məşq

Məşğul olmaq istədiyiniz idmanı düşünün, amma həmişə uğur qazana bilməyəcəyinizi düşünmüsünüz. Maksimum səy göstərmədən uğursuzluq haqqında əvvəlcədən necə bilmək olar? Dünyanın ən yaxşı idmançılarından bəziləri ilk vaxtlar nizam-intizamda o qədər də yaxşı deyildilər. Əgər idmanla məşğul olmağı xəyal edirsinizsə, ona investisiya qoymağa çalışın və nəticələrini görün.

Uşağınızda böyümə düşüncəsini necə inkişaf etdirmək olar

Alimlər maraqlı araşdırma aparıblar. Əvvəlcə uşaqlardan İQ testindən sadə tapşırıqları yerinə yetirmələrini istədilər. Çoxu tapşırığın öhdəsindən gəldi və uşaqlardan bəziləri zəkalarına, digərləri isə səylərinə görə tərifləndilər.

Təcrübədən əvvəl subyektlərin uğuru eyni idi. Ancaq sonra fərqlər var idi. Kəşfiyyata görə təriflənənlər seçim verildikdə daha çətin işlərin öhdəsindən gəlməkdən imtina edirdilər. Qorxurdular ki, özlərini heç də o qədər də ağıllı göstərməyəcəklər. Onları müəyyən bir şey üçün qurmaq üçün yalnız bir ifadə lazım idi!

İkinci qrupdan olan uşaqlar yeni tapşırıqlarla daha çox maraqlanırdılar.

Bu təcrübə şəxsiyyəti deyil, səyi tərifləmənin nə qədər vacib olduğunu nümayiş etdirir.

Uşağın psixoloji münasibəti sizin dediyinizdən asılıdır. Bu, öz növbəsində, akademik müvəffəqiyyətə təsir göstərir (təkcə deyil).

Psixoloqlar qeyd ediblər ki, sabit düşüncə tərzinə malik uşaqların liseyə getdikcə performansları kəskin şəkildə aşağı düşür, sonra isə pisləşməyə davam edir. Deyəsən, hər şey aydındır: obyektlər mürəkkəbləşir, tələblər sərtləşir. Ancaq böyümə düşüncəsi olan tələbələr, əksinə, daha yüksək qiymətlərə malikdirlər.

Sabit təfəkkürə malik məktəblilər üçün bu dövr böyük sınaqdır. Onları narahat edən budur: “Mən ağıllıyam, yoxsa lal? Mən sərinəm, yoxsa nerdy? Mən qalibəm, yoxsa məğlub?” Təbii ki, özlərini müdafiə etməyə çalışırlar. Ən parlaq tələbələr risk etmək istəmədikləri üçün işləməyi dayandırırlar. Axı onlar böyüklərin öz qabiliyyətlərini ölçməyə çalışdıqlarına inanırlar. Əgər səy göstərməmisənsə, onda həmişə təsəlli var: "Mən sadəcə cəhd etmədim."

Böyümə təfəkkürü olan məktəblilər üçün bu strategiyanı seçməyin mənası yoxdur. Onlar üçün yeniyetməlik fürsət dövrüdür.

Məşq 4

Valideynin hər sözü və hərəkəti uşağa bir siqnal göndərir. Sabah uşağa nə deyəcəyinizi diqqətlə dinləyin və sözlərinizə xas olan mesajları tutun. Onlar hansı məlumatları daşıyırlar? Uşağın keyfiyyətlərinin dəyişməz olduğunu və siz onları qiymətləndirirsinizmi? Yoxsa onu inkişaf etdirməkdə maraqlısınız?

Unutmayın ki, uşağın intellektini və ya istedadını tərifləməklə siz ona sabit düşüncə tərzini tətbiq etmiş olursunuz. Vəsvəsə nə qədər böyük olsa da, bunu etmə. Belə təriflər uşağın özünə hörmətini və motivasiyasını aşağı salır.

Uğurlu bir əlaqənin sirri

Peşəkar uğur təkcə psixoloji münasibətdən deyil, həm də başqaları ilə: qohumlar, dostlar və sevgililərlə münasibətlərin təbiətindən asılıdır. Məsələn, romantik bir əlaqəni nəzərdən keçirək. Fikri sabit olan insan belə düşünür: “Ya yoldaşım məni tam başa düşür və bütün fikirlərimi bölüşür, ya da mənə yaraşmır. Ya hisslərimiz mükəmməldir, ya da dəyərsizdir”. Təəccüblü deyil ki, eyni zamanda, hər hansı bir kiçik şey hər şeyi məhv edə bilər.

Böyümə düşüncəsi olan insanlar bir neçə sadə həqiqəti başa düşürlər:

1. Münasibətlər inkişaf etməlidir və bu, səy tələb edir.
2. Bütün insanlar öz çatışmazlıqları üzərində işləməyi və yaxşılığa doğru dəyişməyi bacarırlar.
3. Baxışlarda fikir ayrılığı fəlakət deyil, dialoq üçün səbəbdir.

Hamımızın mübahisəmiz var. Ancaq görün, onlara necə fərqli reaksiya verə bilərsiniz! Sabit düşüncə tərzini etiketləmək çox asandır. Onların fikrincə, ya rəqib, ya da özləri kifayət qədər yaxşı deyil. Üçüncüsü yoxdur. Bu mövqe yalnız qarşılıqlı ittihamlara, təhqirlərə və özünü şərləməyə gətirib çıxarır.

Eyni zamanda, böyümə əhval-ruhiyyəsində olanlar münaqişəni ağıllı şəkildə həll etməyə və hər iki tərəfdaşın inkişafına kömək edəcək nəticələr çıxarmağa çalışırlar.

Məşq № 5

Mükəmməl bir sevgi münasibəti təsəvvür edin. Bu o deməkdir ki, aranızda hər şeydə tam uyğunluq olmalıdır, elə deyilmi? Heç bir fikir ayrılığı, heç bir kompromis, səy və ya qurban yoxdur? Bəli? Sonra yenidən düşünün.

Sürtünmə istənilən münasibətdə yaranır. Onlara böyümə zehniyyəti baxımından baxmağa çalışın: problemlər daha yaxşı anlaşma və daha çox yaxınlıq əldə etmək üçün bir vasitə ola bilər.

Partnyorunuza narahatlıqlarını bildirin. Onları diqqətlə dinləyin və səbirlə və mehribanlıqla müzakirə edin. Bundan sonra bir-birinizə nə qədər yaxınlaşdığınıza təəccüblənəcəksiniz.