Güclü insanlar problemləri necə həll edir

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Niyə bəzi ləyaqətli insanlar ən ciddi sınaqlara dözür, bəziləri isə kiçik çətinliklərə görə təslim olub həyatdan şikayətlənirlər? Qısaca biznes-kitab layihəsinin yaradıcısı Konstantin Smıgin, Rayan Holiddin “Güclü insanlar problemləri necə həll edir” kitabından gəldiyi qənaəti “Lifehacker”in oxucuları ilə bölüşür.

Bu kitab nədən bəhs edir?

Problemləri fürsətlərə çevirmək sənəti haqqında. Söhbət təkcə şəraitə rəğmən uğur əldə etmək deyil, həm də yolda duran maneənin yolun bir hissəsinə çevrilməsi üçün bacarmaqdır. Məhz bu yanaşma güclü insanları fərqləndirir.

Hansı güclü insanlardan danışırıq? Onlar kimdir?

Biz adətən kimi güclü hesab edirik? Çətinliklərin öhdəsindən layiqincə gələn, təslim olmayan, problemləri fürsətə çevirən insanlar. Belə kişilər və qadınlar bütün dövrlərdə yaşayıblar.

• Gələcək böyük Afina natiqi Demosfenin uşaqlıqdan xəstə olduğunu və nitq qüsurundan əziyyət çəkdiyini bilirdinizmi? Uşaq ikən valideynlərini itirdi və qəyyumları onun mirasını taladılar. Amma bu onu sındırmadı. O, natiq olmaq arzusunda idi və hər gün oxuyurdu. O, arzusunu həyata keçirib və günahkarları məhkəmədə cəzalandırıb.
• Gələcək neft maqnatı Con Rokfellerin alkoqolik və cinayətkarın oğlu olduğunu və 16 yaşında minimum maaşla işləməyə başladığını bilirdinizmi?
• İxtiraçı Tomas Edisonun qocalıqda işlərinin çoxunun yandığı öz laboratoriyasının yanğınından sağ çıxdığını bilirdinizmi? O, yanğın zamanı oğlundan tamaşanı onunla bölüşmək üçün dostlarına və anasına zəng etməsini istəyib və artıq zibildən yenicə xilas olduqlarını bildirib. Yeri gəlmişkən, Edisonun praktiki olaraq kar olduğunu az adam bilir.
• Amerikalı yazıçı Helen Kellerin erkən uşaqlıqda keçirdiyi xəstəlik səbəbindən kor və kar olduğunu bilirdinizmi? Lakin bu, onun fəal siyasi və ictimai həyat sürməsinə və başqalarına kömək etməsinə mane olmurdu.
• Dünyaca məşhur psixoloq Viktor Franklın bir neçə il həbs düşərgələrində qaldığını və demək olar ki, bütün ailəsini orada itirdiyini bilirdinizmi? Lakin o, təslim olmadı və müharibədən sonrakı dövrdə də həyatını məna ilə dolduran işləri görməyə davam etdi, 92 yaşına qədər yaşadı.
• Abraham Linkolnun bütün həyatı boyu ağır depressiyadan əziyyət çəkdiyini və bir neçə dəfə intihar ərəfəsində olduğunu bilirdinizmi? O, kasıblıq içində böyüdü, anasını və sevimli qadınını itirdi, siyasi həyatında dəfələrlə məğlubiyyətlər yaşadı, lakin bu, onun əfsanəyə çevrilməsinə mane olmadı.

Çoxumuz bu insanların yaşadığı dəhşətlərlə heç vaxt qarşılaşmamışıq. Ancaq çox vaxt biz çaxnaşırıq, dəli oluruq və daha az ciddi hallarda ədalətsizlikdən şikayətlənirik. Bizi tənqidlər, tıxaclar və ya işləməyən internet kimi kiçik maneələr dayandırır və əsəbiləşdirir. Qorxu, ümidsizlik, inciklik, çaşqınlıq çətinliklərə tipik reaksiyalardır.

Amma heç kim bizə həyatın ədalətli və maneəsiz olacağına söz vermədi. Hamımız çətinliklərlə üzləşməliyik. Onlara necə reaksiya verəcəyimizdən asılıdır.

Güclü insanlar mətanət və dözümlülük nümayiş etdirmələri, duyğularını idarə etmələri ilə fərqlənirlər. Problemlər qarşısında təslim olmurlar və üstəlik, problemləri öz yollarının bir hissəsinə çevirirlər.

Güclü insanların çətinliklərinə yanaşmanı necə mənimsəmək olar?

Güclü insanların başlarını təmiz saxlamağa və çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün izlədikləri bir inanc sistemi var. Güclü insanlar kimi çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün eyni inanc sisteminə ehtiyacımız var. Yeni bir şey uydurmağa ehtiyac yoxdur, çünki bu sistem stoik fəlsəfənin əsasını təşkil edir.

Oh, yox, sadəcə fəlsəfə deyil …

Təəssüflər olsun ki, kütləvi şüurda fəlsəfə tozla örtülmüş qalın kitablarla, filosofların ağ-qara portretləri və gündəlik məşğul olduğumuz işlərlə heç bir əlaqəsi olmayan mücərrəd diskurslarla əlaqələndirilir. Amma bu fəlsəfə deyil. Stoik təlimləri təəccüblü praqmatikdir.

Stoisizmin Qədim Yunanıstanda yaranmasına baxmayaraq, onun prinsipləri həyatı və müasir insanı zənginləşdirə bilər.

Necə?

Stoiklərin təlimləri həyatı bütün təzahürləri ilə qəbul etməyə, dözümlülük və çətinliklərə düzgün münasibət inkişaf etdirməyə, öz emosiyalarını ram etməyə və reaksiyalarını idarə etməyə yönəlmişdir.

Rayan Holiday bu təlimdən fəlsəfi anlayış kimi deyil, praktiki bir vasitə kimi danışır. O, güclü insanların yanaşmasında üç komponenti fərqləndirir: qavrayış, hərəkət və iradə.

Birinci komponent qavrayışdır. Bunun mənası nədi?

Qavrama baş verənləri necə gördüyümüz və şərh etdiyimizdir. Bir vəziyyətə emosional olaraq qarışırıqsa, bütün mənzərəni görmürük və zərərimizə hərəkət edirik. Buna görə də, duyğularınızı idarə edə bilmək üçün qavrayışınızı düzgün tənzimləmək vacibdir. Bu, heç nə hiss etməyi dayandırmaq demək deyil, onların xidmətçisi deyil, öz hisslərinin ağası olmaq deməkdir.

Və nə verir?

Çətin vəziyyətlər hər zaman baş verir, onların öhdəsindən gəlmək üçün bizə təmkin və soyuqqanlılıq lazımdır. Sakit qalmaqla hər zaman panik edənlərdən üstün olacaqsınız. Bundan əlavə, düzgün qavrayış böhranda yeni imkanları görməyə kömək edir. Əksər insanlar problemləri dəhşətli kimi qəbul edirlər, amma güclü olduğunu düşündüyümüz problemləri deyil. Düzgün qavrayış bütün vəziyyəti bütövlükdə görməyə və nəyi dəyişə biləcəyimizə diqqət yetirməyə kömək edir. Emosional sabitlik və təmkinlilik çətin vəziyyətlərdə hərəkətləri düzəltmək üçün açardır.

Bunu necə öyrənə bilərəm?

Burada heç bir xüsusi sirr yoxdur: duyğuları ram etməyə yönəlmiş təcrübə və zehni təlim vacibdir. Bayram stoiklərin bir neçə metodundan bəhs edir: obyektivliyi qaytarmaq, hər şeyi öz adı ilə çağırmaq (şərab turş üzüm suyudur); çətin vəziyyətlərdə, sizinlə eyni problemləri olan bir insana nə tövsiyə edəcəyinizi təsəvvür edin. Biz tez-tez başqalarına necə düzgün davranmaq barədə ağıllı məsləhətlər veririk, amma söz bizə gəldikdə, özümüzü axmaq və məntiqsiz aparırıq. Geri çəkilməyə, emosional iştirakını azaltmağa dəyər və düzgün qərar çox gözləməyəcək.

Stoik yanaşmanın ikinci hissəsi fəaliyyətdir

Holiday deyir ki, hərəkət mütləqdir. Problemlərdən gizlənə bilməzsən, hərəkət etməli, maneələri dəf etməli və onları istədiyin rəngə boyamalısan. Müəllif “Həyatın mənası nədir?” sualına cavab gözləmək lazım olmadığına inanan Viktor Frankldan misal gətirir. - dünya bizə bu sualı verir. Cavabımız isə hərəkətlərimizdədir: əzm, ağlı başında olma, səbir və diqqət.

Holiday-in danışdığı digər iki vacib fəaliyyətlə bağlı fikir səhvlərimizin bizə nə dediyini başa düşmək və hər hansı bir hərəkətin vacib olduğunu başa düşməkdir. Bizə layiq olmayan iş yoxdur. Yarımçıq bir şey etməklə, biz alçaldırıq.

Ancaq hərəkət həmişə hərfi hərəkət deyil. Bəzən əvvəlcə rəqibinizlə razılaşmaq daha yaxşıdır. Onda onu israrla səhv etdiyini sübut etməkdənsə, onu öz nöqteyi-nəzərinizə inandırmağa üstünlük verəcəksiniz. Ən yaxşı taktika, vaxtında kənara çəkilməyi bacararaq başqalarının hərəkətlərini özlərinə qarşı çevirməkdir.

Üçüncü komponent iradədir

İradə ilə əksəriyyət nəyisə almaq istəyini başa düşür. Lakin Holiday bu cür iradə ilə stoiklərin başa düşdüyü iradə arasındakı fərqi aydınlaşdırır. İstək kimi iradə çox kövrək və etibarsızdır. Gücün əsl təminatı başqa iradədədir - təsirlərə qarşı müqavimətdə və çeviklikdə, maneələrdə məna tapmaq bacarığında.

Biz hər şeyi idarə edə biləcəyimiz illüziyası ilə bir dünyada yaşayırıq. Müasir texnologiya bu aldanışı içimizdə kökləyir. Dəhşətli bir şey baş verəndə inanmaqdan imtina edirik və şoka düşürük. Bəs bütün həyat gözlənilməz deyilmi? İstənilən dəqiqə son ola bilər. Bizə belə gözlənilməz dünyada yaşamağa kömək edən iradədir.

Bu, şeylərə tutqun baxış deyilmi?

Nə qədər özümüzü həqiqətdən uzaqlaşdırsaq, bir o qədər gücümüzü itiririk. Paradoks budur ki, öz ölümümüzü qəbul etmək həyatımızı zənginləşdirir.

Qədim stoiklər ölümü düşünür və dünyanın gözlənilməzliyinə hazırlaşırdılar. Bu, onlara ən çətin vəziyyətlərdə sakit olmağa kömək etdi.

Bir çox insan soruşur: ölüm bizi gözləyirsə, həyatın nə mənası var? Amma stoisizm baxımından ölüm, əksinə, həyata məna verir.

Ömrümüzün vaxtını boş məşğuliyyətlərə həsr edərək, sanki ölməzmiş kimi yaşayırıq.

Öz həyatınızın sonluğu haqqında xatırlatmalar diqqətinizi əsas şeyə cəmləməyə kömək edir. Hətta insanın öz ölümü faktı da faydalı ola bilər.

Başqa bir paradoks odur ki, özümüzü xırda eqoist maraqlarımızdan kənara çıxaran şeylərə özümüzü həsr etdikdə həyatımız daha zəngin olur.

Bunun praktiki istifadəsi nədir?

Problemlər sizi gözlənilməz tutmayacaq. Bu yanaşmanı işdə, işdə və ya şəxsi həyatınızda istifadə edə bilərsiniz. Yeni bir iş, yeni münasibət, uşağın doğulması, hər hansı xoş hadisə bizi ruh yüksəkliyi ilə ruhlandırır. Ancaq bir şey düşündüyümüz kimi getmədikdə, bizi əsəbiləşdirir. Niyə əvvəlcədən hazırlaşmayaq, çünki əminliklə demək olar ki, nə başlasanız da, maneələrlə qarşılaşacaqsınız.

Yeni bir layihəyə başlamazdan əvvəl onun uğursuz olacağını təsəvvür edin. Bir münasibətdə, işdə, uşaq böyütməkdə hansı çətinliklərin yaranacağını təsəvvür edin. Niyə bu baş verə bilər? Nə səhv olacaq? Gözlənilə bilənləri təmin etmək üçün nə edəcəksiniz və təsir edə bilməyəcəyiniz bir şey baş verərsə, nə edəcəksiniz? Çətinliklər həqiqətən ortaya çıxanda siz onlara hazır olacaqsınız, ehtiyat planınız olacaq və ya ən azından onlara zehni olaraq hazır olacaqsınız. Siz qüvvələri daha tez səfərbər edəcəksiniz. Bu yanaşma peyvənd kimidir: çətinliklərə qarşı antikorlar yaratmağa kömək edir.

Kitabı oxumalısan?

Kitab sadə dildə yazılmışdır, güclü insanların çoxlu maraqlı və ruhlandırıcı hekayələrini ehtiva edir. Bu kitab özünüinkişaf və şəxsi effektivliyə dair bir çox hədsiz nikbin kitablara yaxşı alternativdir, əsas mesajı “Sən edə bilərsən! Özünüzə inanın və hər şey düzələcək”.

Əgər pozitiv düşüncə sizi məyusluqdan başqa heç nəyə aparmayıbsa, həyatın çətinliklərinə göz yummayan stoiklərin müdrikliyinə diqqət yetirin.

Əgər bu təlimlə maraqlanırsınızsa, o zaman kitab onun prinsipləri ilə ilk tanışlıq kimi uyğundur. Lakin stoisizmlə daha dərindən tanış olan insanlar üçün bu, çətin ki, maraq doğursun.

Buna baxmayaraq, kitabın böyük bir üstünlüyü ondan ibarətdir ki, o, xatırladır: müdriklik və fəlsəfə təkcə mücərrəd düşüncələr deyil, həm də gündəlik həyat üçün effektiv praktik vasitədir.

Rayan Holiday tərəfindən Güclü İnsanlar Problemləri Necə Həll edir