50 müxtəlif ip məşqləri

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

İplə tullanma, sürətli fitnes seansı etmək üçün ən sərfəli və təsirli üsuldur. Üstəlik, bunun üçün çoxlu müxtəlif növ atlamalar var.

Mənimlə razılaşmaya bilərsiniz, amma mən belə nəticəyə gəldim ki, kompüter işçiləri üçün ən yaxşı fitnes məşqçisi adi ipdən tullanmadır. Bəli, ən çox görülən ip məşqləri.

Birincisi, kompakt və çəkisizdir. İp istənilən çantaya və hətta cibə sığır, ona görə də hər yerdə sizi müşayiət edə bilər. Dərslər çox yer və əlavə avadanlıq tələb etmir.

İkincisi, atlama bütün kas-iskelet sistemi və ürək-damar sistemi üçün əla yük verir. Yəni oturaq işlə məşğul olan insanlar üçün tam olaraq nə lazımdır. Üstəlik, bu yük olduqca sıxdır, belə ki, beş dəqiqəlik fasilədə yaxşı mübarizə apara bilərsiniz.

Üçüncüsü, əllərin fırlanma hərəkətləri sizi tunel sindromu kimi peşə xəstəliklərindən xilas edəcək. Daimi sıx biləklər üçün əla məşq!

Yaxşı, dördüncü, bu cür fəaliyyətlər maraqlı və müxtəlif ola bilər. İpdən istifadə etmək üçün onlarla müxtəlif əyləncəli və qeyri-adi üsullar olduqda bir yerdə monoton şəkildə tullanmaq heç də lazım deyil. Mənə inanmırsan? Sonra bu məqalədəki videoya baxın və 50-yə qədər müxtəlif atlama növləri haqqında məlumat əldə edin.

Əminəm ki, nümayiş olunan məşqlərin ən azı yarısı mənimsənildikdən sonra bütün əlavə funtlarınız keçmişdə qalacaq. Uğurlar!