Hamısı evdə: bir ailə özünü təcrid vəziyyətində necə yaşaya bilər

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Əsas məsələyə diqqət yetirin və dünyada hər şeyi tuta bilmirsinizsə, narahat olmayın.

Əvvəlcə Kozma Prutkovun formallaşdırdığı sadə bir həqiqəti qeyd edək: “Siz hədsizliyi qəbul edə bilməzsiniz”. Ev şəraitində, siz eyni zamanda super peşəkar ev müəllimi ola bilməz, iqtisadi böhranın ekstremal şəraitində tam iş günü işləyə bilməzsiniz və eyni zamanda bu qarışığı sakit özünü inkişaf, zehinlilik ilə birləşdirərək ailədə ideal münasibətləri qoruya bilməzsiniz. təcrübələr və ideal həyat tərzi. Allah heç olmasa nəyəsə vaxt ayırmasın.

Vaxtın idarə edilməsi baxımından siz həmişə ƏSAS OLMALISINIZ.

Müəyyən edin: sizin üçün ən vacib olan nədir? Hazırda və ilk növbədə nə etmək lazımdır?

Təbii ki, ailənizin sağlamlığı və təhlükəsizliyinin qayğısına qalın. Bu o deməkdir ki, bütün zəruri ehtiyat tədbirlərinə əməl olunmasını təşkil etmək lazımdır: gigiyenik, sosial, təşkilati.

Yaşlı qohumların yemək ehtiyatına və ehtiyac duyduqları hər şeyin müntəzəm çatdırılmasına nəzarət edin.

Liftdəki düymələrə toxunmaqdan tutmuş evdən aptekə qədər hər hansı xarici hərəkətdən əvvəl və sonra əllərini yumağa özünüzü və bütün ailə üzvlərinizi öyrədin.

Varsayılan olaraq, evdən çıxarkən maska və əlcək taxın.

Bu, ilk müdafiə xəttinizdir.

Lakin digər təhlükəsizlik sistemi - iqtisadi sistem tətbiq olunmasa, bütün bu tədbirlər faydasız olacaq. Mentalitetimizlə bağlı problem ondadır ki, bizim üçün - xüsusən uşaqlığı və gəncliyi sosialist təhsili dövrünə düşmüş insanlar üçün pulun digər həyat dəyərlərindən üstün olmasını qəbul etmək çox çətindir. Ailənin maddi rifahı və maddi təminatı ilə məşğul olmaq çoxumuz üçün darıxdırıcı, xoşagəlməz və maraqsızdır. Bununla belə, fövqəladə vəziyyət var idi, hamı üçün birdir və maliyyə müdafiəsinin əsas qaydası - "təhlükəsizlik yastığı" və 3-6 ay ərzində vəsait ehtiyatına sahib olmaq - maaşdan maaşa qədər yaşayan və daha çox xərcləyən hər kəs üçün kəskin səslənirdi. qazandığından çoxdur.

İndi nə etməli?

İqtisadi sınaqlar dövründə bütün təcrübəli və səmərəli iş adamlarının etdiyi eyni şey.

1. Lazımsız xərcləri mümkün qədər tez aradan qaldırın, sadəcə onları sıfıra endirin.
2. Pul gətirən şöbələr və işçilər üçün ən əlverişli rəftar təmin edin.
3. Bütün şıltaq, narazı, qayığı yelləyənlər - çıxışa.
4. Hazırda vəzifələri başa düşmək üçün mümkün qədər tez və uzun izahatlar olmadan səfərbər olmağı bacaran hər kəs buraxılmalıdır.

Ətrafda yanğınlar alovlananda, vəziyyətin təhlükəsindən xəbəri olmayanlara uşaq baxmağın vaxtı deyil.

Eyni prinsipi ailəyə də şamil etmək olar. Prioritetdə iki funksiya var:

1. Pul qazanmaq.
2. Ailə quruluşunu saxlamaq - pul qazanmağa mane olmayan biri.

Gəlir gətirməyən ailə üzvlərinin özünü həyata keçirmə ehtiyacını və "istəklərini" təmin etmək ehtiyacını bir müddət təxirə salmalı olacaqsınız. Sizə nə qədər perspektivli görünsələr də, yüksək sənətkar, pulsuz hobbi olan evdar qadınlar. Ertəsi gün möhkəm pul qrantı və ya tam miqyaslı təqaüd alacaqları hallar istisna olmaqla, dünyanın ən mühüm təhsili olan məktəblilər və tələbələr. Təsərrüfat işlərində “gələn” köməyi öz nəticələrinə görə nüvə müharibəsindən də pis olan xoşxasiyyətli nənələr. Bu yaxın adamların maraqları müvəqqəti olaraq arxa plana keçməlidir. Birincisi, digər pullardan daha çox gətirən və ya xüsusilə vacib olan, qısa müddətdə ən azı bir qədər pul gətirə biləndir.

“Pul burada və indidir” indiki anın əsas meyarıdır.

Bu prioritetlik tamamilə qeyri-adi ola bilər. Məsələn, ailənizdə əsas gəlir mənbəyi yaşlı qohumların pensiyasıdırsa, onların üzərindən toz hissəciklərini üfürməyə başlayın və onlara ən rahat yaşayış tərzini təmin edin.

Əgər indi işləyə və evə pul gətirə biləcək yeganə şəxs Yandex. Food-un çatdırılmasında işə düzələn tələbə oğludursa, qoy bütün ailə ona kömək etsin.

Əgər çox qazanan atanız onun üçün qeyri-adi və uyğun olmayan ev şəraitində işləməyə məcburdursa, hər şeyi edin ki, o, heç bir narahatlıq hiss etməsin.

Yalnız bir qayda var: insan ailəyə nə qədər çox pul gətirirsə, onun yeri iş üçün bir o qədər əlverişli olmalıdır, digər qohumlar onunla nə qədər nəzakətli və diqqətli davranmalıdır, uşaqlar və ev heyvanları onun ətrafında daha sakit gəzir.

Bu, müharibə dövrünün qanunlarına bənzəyir, lakin bu, ekstremal şəraitdə, hamının evdə olduğu, hər şeyin uzaqda olduğu və pulun hər gün daha da çətinləşdiyi bir şəraitdə sağ qalmağın yeganə yoludur. Yenidən bolluq dövrü gələndə, bəlkə də evinizi genişləndirmək, yaradıcı özünü həyata keçirmək və texniki bazanı yeniləməklə məşğul olacaqsınız: noutbuklar, smartfonlar. Ancaq indi bunu ödəyə bilməzsiniz.

Uşaqlarla nə etməli?

Rahatlayın. Hazırlıqsız məktəblər və məktəblilər üçün təcili olaraq distant təhsilə keçid o demək deyil ki, valideynlər bütün təhsil sistemini tamamilə əvəz etməlidirlər.

İndi edə biləcəyiniz tək şey uşaqları uyğun olmayan şəraitdə rahat şəkildə "aşırı ifşa etmək"dir. Əgər bu zaman övladlarınız kitab oxuyursa, onlayn dərslərə baxırsa, sevimli müəllimləri ilə Skype-da söhbət edirsə, sosial şəbəkələrdə sinif yoldaşları ilə ünsiyyət qurursa, eyvanda təmiz hava ilə nəfəs alırsa və ya oyuncaqlarını kənara qoymağı öyrənirsə - siz artıq özünüzü super valideyn hesab edə bilərsiniz.

Əgər nədənsə evdə uşaqlar üçün yumşaq yuxu və istirahət cədvəlini qəbul etmisinizsə, onu düzəltməyin vaxtıdır.

Qalxmağın və yatmağın dəqiq vaxtı, rejim anlarına ciddi riayət edilməsi - qidalanma, gigiyena prosedurları, "təqvim üzrə" sakit və "şiddətli" oyunlar təkcə uşaqlar üçün deyil, həm də böyüklərin həyatını xeyli asanlaşdırır. Böyüklər isə bir çox çətin problemləri həll etməlidirlər: yeni iş yeri necə tapmalı, yeni gəlir mənbələrini haradan əldə etməli, ailə gəmisini necə suda saxlamaq lazımdır. Uşaqlarınızın sərt və başa düşülən bir rejimi varsa, gününüzü bu dəyişməz rituallar ətrafında necə təşkil edəcəyinizi biləcəksiniz. Uşaqları axşam saat 22:00-da yatmağa göndərdilər - məsələn, dincəlmək və nəfəs almaq üçün bir neçə saatınız var.

Əgər övladlarınızla təksənsə, eyni zamanda uzaqdan işləmək məcburiyyətindəsənsə, işin zamanı uşaqlarınızı heç kim məşğul edə bilmirsə, o bir neçə saatı nəyin bahasına olursa olsun özünüz üçün qazanmalısınız. Eyni zamanda həm işləyə, həm də uşaqları əyləndirə biləcəyinizi düşünməməlisiniz. Əgər ana və ya ata işləyirsə, uşaqlar yüksək səslər çıxarmamalı və valideynlərinin noutbukla kilidləndiyi və ya telefonla danışdığı otağın qapısını döyməməlidir.

Əlbəttə ki, nadir bir uşaq, yetkin ailə üzvlərinin tam hüquqlu işi üçün zəruri olan 6-8 saat ardıcıl olaraq uşaq otağında sakitcə özünü təcrid edə bilər.

İndi uzaqdan iş istirahət deyil, operativ reaksiya, hər bir hərəkətin yüksək keyfiyyətli nəticələri və paylanmış komandanın digər üzvləri ilə çətin əlaqələr üçün ən yüksək tələblərdir.

Təbii ki, divarın arxasında uşaqlarınızın başına gələnlər sizi narahat edəcək. Ciddi saatla hərəkət etməyə çalışın. 45 dəqiqə konsentrə iş, sonra 15 dəqiqə uşaqları ziyarət etmək və bir fincan çay içmək, dincəlmək, işdən evə keçmək. Belə ritmik toxunuşlarla uşaqlar sakitləşəcəklər, çünki valideynləri onları laqeyd qoymur və siz optimal konsentrasiya və istirahət rejimini qoruya biləcəksiniz.

Övladlarınız arasında böyük uşaqlar varsa, onları “uşaq komandasının menecerləri” kimi təyin etməkdən çəkinməyin. Hər zaman böyük uşaqlar kiçiklərin ardınca gedirdilər və kifayət qədər uğurla gedirdilər. Yalnız bu yaxınlarda biz uşaqları ailə daxilində bu cür məsuliyyətlərdən azad etmək lazım olduğuna inanmağa başladıq.

Bir qayda olaraq, uşaqlar bütün ailə üzvləri tərəfindən dəqiq şəkildə tərtib edilmiş və dəstəklənən qaydalara çox yaxşı cavab verirlər. Əgər razılaşma əldə etmisinizsə və oyandıqdan dərhal sonra mükəmməl düzəldilmiş çarpayıya ehtiyacınız varsa, nahardan dərhal sonra ev tapşırığınızla məşğul olursunuzsa və yatmazdan 15 dəqiqə əvvəl səliqəli şəkildə yığılmış oyuncaqlar tələb edirsinizsə, əmin olun ki, bütün bunları etmək lazımdır. Övladlarınız belə bir proqramı həyata keçirməkdə problem yaşamayacaqlar. Əksinə, onlar üçün “azad seçim” vəziyyətindən daha asan olacaq.

Texniki və təşkilati infrastruktur

Əlbəttə ki, şəxsi eviniz və ya mənziliniz o qədər genişdir ki, ailə üzvlərindən daha çox otaq varsa, ev ofisinin təşkili ilə bağlı məsləhət vermək asandır. Amma bizim ölkə üçün bu, olduqca nadir haldır. Çox vaxt insanlardan daha az otaqlar var və səmərəli işləmək üçün nəzərdə tutulmayıb. Biz Mixail Bulqakovun “İtin ürəyi” əsərindəki professor Preobrajenski kimi yaşamırıq, əksinə tam əksi: həm “əməliyyat” edirik, həm də bir otaqda nahar edirik. Biz stolun yanında yatırıq, hətta ümumiyyətlə yoxdur.

Ancaq sıxlıq ən pis şey deyil. Həmişə hər ailə üzvü uzaqdan işləmək üçün lazım olan avadanlıqla təmin edilmir. Daha tez-tez bir "istehsal vasitəsi" - və məsafə şəraitində bu, ilk növbədə, işləyən bir noutbukdur - bir yarımdan ikiyə qədər insan var.

Belə bir vəziyyətdə nə etməli?

Ən kiçik bir fürsət varsa, hələ də lazımi gadget'ları almalısınız. İstifadə olunmuş avadanlıqları bir neçə yolla ucuz ala bilərsiniz: onu Avito.ru və ya Youla.ru saytından alın, silinmək üçün tanıdığınız birindən köhnə ofis kompüteri alın, kredit götürün və sadə iş üçün kifayət qədər sadə noutbuk modelini alın.

Hər halda, ailədə binaların və avadanlıqların bölüşdürülməsinin dominant prinsipi iqtisadi məqsədəuyğunluğa əsaslanmalıdır.

Kim daha çox pul qazana bilirsə, o, ən yaxşı noutbuku alır.

Müvafiq olaraq, əgər anaya iş üçün noutbuk, uşaqlar isə təhsil üçün lazımdırsa, ana noutbukda işləyir, uşaqlar isə əllərində olan smartfon və ya iPad-lərdən istifadə edirlər.

Əgər əvvəllər mətbəxiniz və ya yataq otağınız evinizdə ən müqəddəs yer idisə, televizorlu qonaq otağını deməyək, artıq ev məkanınızı “ofis künclərinə” çevirməyin vaxtıdır və bu iş yerləri tamamilə toxunulmaz hala gəlməlidir.

Ailə üzvləri arasında iş seanslarını vaxtında paylayaraq növbəli işləməli ola bilərsiniz. Bir şəxs üçün ideal iş şəraiti yaratmaq ehtiyacını hiss edə bilərsiniz, qalan hissəsi isə onun xidmətinə keçin - yemək gətirin, otağı təmizləyin, toz hissəciklərini üfürün.

Ailə münasibətlərinin təşkili fərdi məsələdir. Əsas odur ki, bütün bunların müvəqqəti olduğunu başa düşəsən.

Əgər özünüzü təcrid zamanı belə həddindən artıq "işin həddindən artıq sıxlığı"na dözə bilsəniz, tam təqaüdə çıxmağı nəzərdə tutmayan hibrid iş rejimində səmərəliliyiniz böhrandan sonra miqyasda artacaq. Kafe, avtomobil, təyyarə və ya kovorkinqdəki işi klassik ofisdə ustalıqla birləşdirə bilərsiniz.

Məhdud məkanda kontekstin dəyişməsi

Mənzildən çıxmaq imkanı olmadan yaxşı hiss edəcək belə bir inandırıcı taxt kartof, introvert və sosial fobiya tapmaq çətindir. Belə bir məhdudiyyətdə ən çətin şey kontekstdə dəyişiklik olmamasıdır: mənzərə, şərait, şərait.

Fəaliyyətlərin dəyişməsi, ətraf mühitin dəyişməsi, iş və istirahət rejimlərinin dəyişməsi özlüyündə bir resursdur.

Əgər şəhər ətrafında və hətta məhəlləmizdə hərəkətimizi ciddi şəkildə məhdudlaşdırırıqsa, kontekst dəyişikliyini necə həyata keçirə bilərik? Bu həddi aşmağın bir neçə yolu var.

Birincisi, onlayn və oflayn mövcudluğu ciddi şəkildə ayırmaq lazımdır. Məhdudiyyətsiz adi bir karantin öncəsi həyatda biz smartfonlarımızla anlaşdıq, onlarsız yatmırıq və oyanmırıq. Müasir bir metropolun dinamikasında baş verdiyi müddətcə bu o qədər də qorxulu deyil. Metroya qaçdım, vaqonda rahat oturacağa əyləşdim, poçtuma baxdım və ya elektron kitab oxudum, küçələrdə qaçdım, dostlar və həmkarlarım üçün audio mesajlar söylədim, uşaqlara zəng etdim, orada nə etdiklərini yoxladım, və ofisə gəldi. Hər şey hərəkətdədir, ətrafımızdakı dünya daim dəyişir. Ancaq bir neçə gün ard-arda eyni yerə bağlandığınız zaman, hiss olunmadan özünüzü həddindən artıq uzatmağa başlayacaqsınız və psixikanız buna dözməyə bilər. Ümumi onlayn ümumi məsafə diqqətlə davamlı oflayn həyat rejimi ilə kompensasiya edilməlidir.

Əvvəllər həftədə bir dəfə “İnternet Şabtı” kifayət edirdisə, indi heç bir telefon və ya internet bağlantısı olmadan bir saat və ya daha çox fasilələr təşkil etmək lazımdır.

Əlbətdə ki, həmkarlarınıza və tərəfdaşlarınıza aktiv iş vəziyyətində olmağa söz verdiyiniz anlarda deyil. Ancaq əvvəlcə şam yeməyinə oturduğunuz zaman və ya gimnastika ilə məşğul olanda smartfonunuzu söndürməyi bir qayda edin. Yatmazdan bir saat əvvəl "gadget karantini" saxlayın. Yuxudan oyandıqdan dərhal sonra ekrana baxmayın. Kiçik “qadcetsiz” bufer zonaları sizə psixi vəziyyətinizi tarazlaşdırmaq imkanı verəcək.

İkincisi, ev sahəsini rayonlaşdırmağa çalışın. Evinizi böyüklər və uşaq yarısına və ya alternativ olaraq kişi və qadına bölün. "Mükəmməl nizam" və ümumi xaos zonasına. Düşünün və mənzildə özünüzü harada rahat hiss etdiyinizi və harada toplanmış hiss etdiyinizi müəyyənləşdirin. Əsas prinsip vəziyyətlərin kontrastıdır ki, müəyyən bir otağa girərkən həqiqətən dəyişə biləsiniz.

Bəlkə də eyvanı zibildən təmizləmək və ya iş, ya da yaxşı istirahət üçün istifadə etmək lazım olduğu an gəldi. Yəqin ki, problem minimal, lakin ehtiyaclarınıza uyğun olaraq diqqətlə hazırlanmış mebelin yenidən qurulması ilə həll ediləcəkdir.

Təcrübə edin və real ehtiyaclarınıza diqqət yetirin. Gündəlik həyatda sizi işdən istirahətə və əksinə dəyişdirən siqnalları, "lövbərləri" axtarın.

Üçüncüsü, əlçatan fiziki fəaliyyətlə alternativ intellektual və oturaq iş, istər yüngül dumbbells ilə sadə gimnastika, istərsə də yerdəki uşaqlarla şiddətli oyunlar. Bir neçə saat dizüstü kompüterdə və ya sənədlərin arxasında oturmusunuzsa, hər hansı bir ev tapşırığında istiləşin. Rəfləri mismarlayın, qabları yuyun, kilerləri təmizləyin. Bu, "ehtiyaclara görə" deyil, saatlarla ciddi şəkildə edilməlidir. Unutmayın ki, vücudunuz ev işləri ilə küçədə təbii gedişinizi necə kompensasiya edəcəyinizi bildirmək üçün nəzərdə tutulmayıb. Sadəcə bir taymer, 15 dəqiqəlik güclü "bədən tərbiyəsi" təyin edin - və işinizə qayıda bilərsiniz.

Zamanlama narahatlığı azaltmaq üçün bir yol kimi

Hazırkı ekstremal vəziyyətdə, “hamı evdədir və hər kəs işləmək lazımdır” zaman, həm bir-birinizə, həm də özünüzə iddialar irəli sürməyə başlamaq çox asandır. Adi böhrandan əvvəlki həyatınızda özünüzdən və nəticələrinizdən nə vaxt xoşbəxt olacağını bilirdiniz. Onlar adi əlamətlərə görə hərəkətlərinizin nə qədər yaxşı olduğunu və düzgün olduğunu hiss edə bilirdilər: günün sonunda yorğunluq hissi, həmkarların reaksiyası, qohumların sevinci. Böhran zamanı bütün adi koordinat sistemləri sıradan çıxır, siz narahat şəraitdə yaşayırsınız və işləyirsiniz, özünüzü təcrid olunmuş dünyanızda ideal bir tufan qopur: iqtisadiyyatda, ictimai həyatda, səhiyyədə. Hadisələrin hansı istiqamətdə cərəyan edəcəyini, hər şeyin bundan sonra necə cərəyan edəcəyini, hər şeyin öz normal vəziyyətinə qayıdıb-qayıtmayacağını, hansı dairələrə dönəcəyini heç kim bilmir.

Narahat olmamaq çətindir, amma hər zaman əsəbi ola bilməzsiniz. Psixoloji vəziyyətinizi "zəminləşdirmək" və reallıqda baş verənlərə nəzarət etmək üçün çox sadə, vaxt aparan da olsa bir yol var. İstər çox işləyirsən, istərsə də baş barmağını döyürsən, özünü və ailəni dolandırmaq üçün əlindən gələni edirsən, ya da çaşqınlıq içində olursan, uşaqlarla kifayət qədər vaxt keçirirsən və ya onlara cinayətkarcasına etinasızlıq göstərirsən.

Zamanlama klassik əsas vaxt idarəetmə texnikasıdır, o, gün ərzində vaxtınızın ümumi qeydini, tam uçotunu aparır. "Burada və indi" rejimində etdiyiniz hər şeyi belə sadə bir cədvəldə yazırsınız:

Vaxt	Nə qədər?	Sən nə etdin
7:00-a qədər	saat 6	Xəyal
7:30-a qədər	30 dəqiqə	Yataqda uzanmaq
Səhər 7:45-ə qədər	15 dəqiqə	Bişmiş səhər yeməyi
Səhər 8:15-ə qədər	30 dəqiqə	Yeni karantin məhdudiyyətləri ilə bağlı xəbərləri oxudum, səhər yeməyi yedim
Səhər 8:55-ə qədər	40 dəqiqə	Uşaqlar oyandılar, yuyuldular, geyindilər
Səhər 9:05-ə qədər	10 dəqiqə	İşdən zəng etdim, müdirdən danladım

Bu heç bir plan və ya gündəlik iş deyil. Bu, sizin başınıza gələnlərin, əslində bu və ya digər vaxt etdiyiniz şeyin təsbitidir.

Xronometrajın köməyi ilə siz həqiqətən müəyyən bir fəaliyyət üçün nə qədər vaxta ehtiyacınız olduğunu, konkret işə nə qədər vaxt sərf etdiyinizi həqiqətən təxmin edə bilərsiniz.

Ən əsası günlərdə vaxt və analiz etməməkdir. Əvvəlcə hər şeyi yazın və yalnız bir neçə gündən sonra təhlil edin.

Optimal vaxt 2-3 həftədir, lakin ilk nəticələr üçün bir neçə gün ərzində kifayət qədər məlumat olacaq.

Uşaqlarınıza vaxtı saxlamağı öyrədin, bu, onlar üçün əyləncəli bir təhsil oyunu ola bilər.

Öyrəndiyiniz vaxtı idarə etmə təcrübələrini yetkin ailə üzvlərinə tətbiq etməyin. Onlara sadəcə nəticələr barədə məlumat verə bilərsiniz.

Özünüzü deyil, qonşunuzu təşkil etmək istəyi çox böyükdür, lakin o, həmişə münasibətləri korlayır.

Vaxtın idarə edilməsi üzrə ekspertlər Qleb Arxangelski və Olqa Strelkova uzaqdan işləməyə keçmək məcburiyyətində qalanlar üçün praktiki bələdçi tərtib ediblər. Siz ofisdən kənarda məhsuldar qalmağınıza nəyin kömək edə biləcəyini, onlayn vasitələrdən necə səmərəli istifadə etməyi və həmkarlarınızla əlaqə saxlamağı, uzaq komandanı idarə etməyi və hamı evdə olarkən ailə işlərinin təşkilini öyrənəcəksiniz.

Koronavirus. Yoluxmuşların sayı:

243 151 934

dünyada

8 131 164

Rusiyada Xəritəyə bax