Bu avqustda məşq üçün sərin kompozisiyalar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Həyat hakeri bir dəfədən çox məşq haqqında nəşrləri diqqətinizə çatdırdı, buna görə də yəqin ki, həyətinizdə, evdə, ofisdə və ya dərin tayqa meşəsində necə məşq edə biləcəyinizi (və etməli olduğunuzu) bilirsiniz. Bu gün sizə doğru yolda qalmağınıza nə kömək edə biləcəyindən danışacağıq. Və bu, inqilabi idman ayaqqabısı dizaynı deyil, mobil proqram deyil, yox. Əslində, sözlər bunu ifadə edə bilməz, çünki bu gün sizi musiqi seçimimizə dəvət edirəm. Bir sözlə, barmaqlıqların zirvələrinə doğru irəli!

Hansı mahnıların ürək döyüntülərinizin düzgün amplitudasını tutmağınıza kömək edəcəyi ilə bağlı müzakirələrə girməyəcəyik. Üstəlik, pərəstişkar ordusuna sahib olan Lifehacker-da faydaları ayrıca birinin üstünlüklərinə həsr olunmuş qaçışları ümumiyyətlə nəzərdə tutmuruq.

Güclə çıxış etmək və ya qeyri-bərabər barmaqlıqların üstündən qalxmaq, həmçinin musiqi sədaları altında yerli park və ya qaçış zolağı ətrafında tələsmək mütləq daha əyləncəlidir. Əgər inanırsınızsa, musiqi bizi ağrıdan və yorğunluqdan yayındıra bilər, bizi şadlandırır, daha möhkəm edə bilər və hətta (bax və baxın!) maddələr mübadiləsini sürətləndirə bilər.

İdman oynayarkən musiqi dinləməklə insanlar bəzən fərqinə varmadan qaça, üzə və ya sükutdan daha uzun məsafələrə velosiped sürə bilərlər.

London Brunel Universitetinin əməkdaşı (Costas Karageorghis) idman psixologiyası üzrə aparıcı ekspertlərdən biri hesab olunur. O, musiqini sürət və güc xüsusiyyətlərini yaxşılaşdıra bilən bir növ hüquqi psixostimulyatorla müqayisə edir. Kostasla razılaşmamaq çətindir: ürəyiniz üçün əziz olan beats və ya rifflər həqiqətən həvəsləndiricidir.

Bununla belə, biz başa düşməliyik ki, Edvard Qriqin "Səhər" mahnısı məşq üçün soundtrack kimi bizə lazım olan şey deyil. Karageorgis bildirir ki, maksimum mümkün nəticə əldə etmək üçün dərslər dəqiqədə 120-140 döyüntü arasında olan bir sürətlə musiqi əsərləri ilə aparılmalıdır.

Hamısı budur. Daha doğrusu, nəşrin elmi hissəsi başa çatıb. İndi sizi sevimli qulaqlıqlarınızı taxmağa və özünüzə əmr etməyə dəvət edirəm: "Vidadan!"

P. S. Yeri gəlmişkən, nəşrin başlığında avqustun yer alması təsadüfi deyil.:) Öz təhlükəmi və riskimi nəzərə alaraq, tez-tez radio stansiyalarının efirində səslənən, lakin … daha "yeraltı" emalda olan ən populyar bəstələri sizin rəyinizə təqdim etmək qərarına gəldim. Mümkündür ki, siz sadəcə rəqs etmək istəyirsiniz - bu da bir idman növüdür.

Fit olun, musiqi dinləyin və Lifehacker oxuyun!