Tələsiklik: 7 sadə məsləhət

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Vacib bir layihəni, imtahanı verməzdən, valideynlərinizlə söhbətdən və ya diş həkiminə getməzdən əvvəl (diş ağrıyarkən) əsas işə tamamilə aidiyyatı olmayan bir çox başqa, daha sadə fəaliyyətlərlə nə qədər tez-tez rastlaşırsınız? Üstəlik, hər birinin belə halların siyahısı var və vəziyyət çox fərdi və kifayət qədər bir neçə maddə ehtiva edə bilər. Və bu siyahıda yalnız bir elementiniz olsa belə, yenə də normal həyata mane olur. Nə etməli? Bu xoşagəlməz fenomenlə mübarizə aparın.

“Procrastination” termininin özünün tərifindən başlayaq – bu psixologiyada xoşagəlməz düşüncələrin və əməllərin daimi təxirə salınması mənasını verən bir anlayışdır.

Dediyim kimi, belə şeylərin və fikirlərin siyahısı fərdi və kifayət qədər təsir edici ola bilər. Heç bir mürəkkəb addım tələb etmədən süründürməçiliklə mübarizə aparmağa kömək edəcək bir neçə ipucu var. Əsas odur ki, özünüzlə bağlı işləri "sonraya" təxirə salmayın.

1. Səhər sizin üçün xoşagəlməz bir şey edin … Təbii ki, oyandıqdan dərhal sonra deyil. Məşğul olmaq vaxtı gəldikdə, ToDoList-dəki ilk elementin ən azı bir kiçik, xoşagəlməz iş olmasına icazə verin. Məsələn, bir plumber çağırın və ya o qədər də xoş olmayan bir müştəri çağırın. Bu, dərhal düşünmədən qüllədən tullanmaq kimidir. Və ya yüz dəfə kənara yaxınlaşın, hündürlüyü təxmin edin, geri çəkilin, cəsarət toplayın və … tullanmadan dərhal əvvəl yenidən dayanın. Və s., artıq səbri tükənmiş biri sizi tullanma üçün növbəyə durmağa itələyənə qədər. Yaxşı bir qayda, bir az pis ilk şey əldə etməkdir və siyahınız artıq bir maddə daha qısadır.

2. Həftədə bir neçə dəfə hər hansı işi görmək sizə çətin gəlirsə, bunu hər gün edin. Nə qədər qəribə səslənsə də, bu qayda işləyir. Məsələn, bir blogda məqalələr yazmaq və ya proqram üçün kartlar doldurmaq lazımdır. Siz təbii ki, oturub bir neçə gündən sonra tələb olunan nömrəni yaza bilərsiniz. Amma, birincisi, həmişə əlinizdə lazımi material olmur, ikincisi, ikinci dəfə oturub bir neçə gündən sonra özünüzü yazmağa məcbur etmək çox çətin olacaq (nəzərə alsaq ki, bunu bəyənmirsiniz, amma siz hələ etmək lazımdır). Hər gün bir az onun üzərində işləməyə başlasanız, yavaş-yavaş işə qarışırsınız. Və bu işə düşmək o qədər də çətin olmayacaq. Yavaş-yavaş bu sizin üçün vərdiş halına gələcək və sonradan hətta xoşunuza gələ bilər.

3. Özünüzə "xoşagəlməz işlər" üçün şirkət tapın. Tədqiqatlar göstərir ki, biz bir çox şeyi tək deyil, kiminləsə şirkət üçün daha çox həvəslə edirik.

4. İşə hazırlığı əsas alətinizə çevirin. Yəni, lazımi alətləri toplamaq sizə xoşagəlməz bir tapşırığın icrasına zehni hazırlaşmaq imkanı verir. Məsələn, bir məktubu çap etməklə və ya müştəri ilə danışmazdan əvvəl lazımi məlumatları toplamaqla. Bu gün bunu etmək lazım deyil, təxirə sala bilərsiniz. Ancaq tamamilə mümkündür ki, sadəcə əvvəlcədən hazırlaşaraq, bu işi ən qısa zamanda bitirmək və hər şeyi eyni gündə etmək qərarına gəlirsiniz.

5. Siyahını saxlayın … Bu məsləhətə tez-tez yerinə yetirilməmə ilə mübarizədə rast gəlmək olar (sadəcə desək, hər yerdə tənbəllik). Və işləyir. Adətən siyahılar uzunmüddətli bir şey etmək üçün hazırlanır, lakin o, bir günlük ilə də işləyir. Sadəcə kağıza yaz ki, günün sonuna kimi bunu-filan etməliyəm.

6. Birincisi - ən xoşagəlməz (xanımlar və uşaqlar - davam edin). Ən xoşagəlməz şeyi gecikdirməyə çalışan "kiçik çətinliklər" etməklə deyil, ilk növbədə əsas xoşagəlməz işlərdən birini etdiyinizə əmin olun (və bu olur).

7. Xoşagəlməz tapşırıqları yerinə yetirməkdən həzz almağı öyrənin. Özünüzü bir ay təxirə salınmış işə məcbur edin - sevin! Ən azı ona görə ki, siz çox yaxşı bir insansınız və nəhayət, çox xoşagəlməz bir işi başa çatdırmaq üçün özünüzdə güc tapmısınız. Edam zamanı bir az ürək bulanması hiss etsəniz və sonunda xoşagəlməz bir dad var idi. Sən bunu etdin. Sən yaxşısan!

İndi də soruşmaq istərdim ki, xoşagəlməz bir iş görməmək üçün nə etməyə başlayırsınız? Şəxsən mən hər şeyi nizamlamağa başlayıram və ya "zəruri görünən" başqa nə etməli olduğumu axtarıram, çox vaxt "əjdahanım"la heç bir əlaqəsi yoxdur.