5 asan addımda smartfon asılılığını necə aradan qaldırmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Sosial media müştərilərini silmək lazım deyil.

Müasir insanların çoxu öz smartfonu ilə çox vaxt keçirir. Son araşdırmaya görə, orta hesabla bir insan gündə dörd saatını oyunlara, sosial mediaya və digər proqramlara sərf edir. Bu isə artıq həftədə 28 saatdır - kifayət qədər rəqəmdir.

Redaktor və yazıçı Meqan Holşteyn smartfon asılılığını aradan qaldırmaq üçün bir çox üsullar sınayıb. O, sosial şəbəkələri telefondan tamamilə silməyə çalışıb, hətta iPhone-nun ekranını ağ-qara edib, lakin bütün bu tədbirlər nəticə verməyib. Sonda Meghan daha effektiv olduğunu sübut edən beş addımlı bir həll hazırladı.

Smartfon asılılığı ilə bağlı problem smartfonda deyil. Əgər belə olsaydı, düzgün həll yolu sadəcə ondan qurtulmaq olardı. Problem hansı proqramları və necə istifadə etdiyinizdir.

Meqan Holşteyn

Beş addıma başlamazdan əvvəl Holstein sizi aşağıdakı səhvlərə qarşı xəbərdar edir:

• Sosial şəbəkə proqramlarını smartfonunuzdan silməyin. Bu həddən artıq çoxdur. Sosial media hələ də lazımdır: bəzən kimsə ilə əlaqə qurmağın yeganə yolu budur. Onları silsəniz, gec-tez yenidən proqramlar mağazasına getməli və müştərilər quraşdırmalı olacaqsınız.
• Əsas ekranınızdakı proqramların sayını məhdudlaşdırmayın. Şübhəsiz ki, tez-tez istifadə etmədiyiniz, lakin zaman zaman faydalı olanlar var. Məsələn, altimeter, TinyScanner və Authy. Bu cür proqramları silməyin və ya gizlətməyin mənası yoxdur.
• Smartfonunuzdan tamamilə imtina etməyin. Düymə zənginə keçid sizi bir çox üstünlüklərdən - məsələn, rahat qeydlərdən və tapşırıq menecerlərindən və ya xəritələrdən məhrum edəcək. Yenə də smartfonlar faydalıdır, sadəcə olaraq onlardan ağıllı istifadə etmək lazımdır.

Asılılıqdan ağrısız şəkildə qurtulmaq və ya minimuma endirmək üçün aşağıdakıları sınayın.

1. Faydalı proqramları zərərli proqramlardan ayırın

Meganın təklif etdiyi ilk şey, hansı proqramların sizin üçün yaxşı və hansının zərərli olduğuna qərar verməkdir (o, bu proqramları "toksik" adlandırır). Faydalı proqramlar, məsələn, bank proqramları, kalkulyatorlar, nömrə yığanlar, təqvim, kartlar və s. Və hər cür oyunlar, sosial şəbəkələr və selfilər və filtrasiya üçün proqramlar çox güman ki, zərərlidir.

Ancaq bu olduqca fərdi. Məsələn, əksər insanlar üçün Instagram "zəhərlidir" çünki çox vaxt aparır və öz eqosunu bəsləməkdən başqa heç nə etmir. Ancaq sosial şəbəkələrlə işləyirsinizsə, o zaman Instagram sizin üçün faydalı və hətta lazımlı ola bilər.

Holstein zərərli tətbiqin aşağıdakı əlamətlərini adlandırır:

• Hiss edirsiniz ki, onu kəşf etmək və sınaqdan keçirmək istəyi həddən artıq çoxdur.
• Çox vaxt sərf etdiyiniz üçün peşmansınız.
• Bu, həyatınızı daha yaxşı deyil, daha da pisləşdirir.
• Praktik faydası yoxdur.

Smartfonunuzda faydalı və zəhərli proqramların siyahısını hazırlayın ki, özünüzü harada məhdudlaşdıracağınızı biləsiniz.

2. Həqiqətən zərərli proqramları silin

Smartfonunuzun yaddaşında ümumiyyətlə istifadə etmədiyiniz hər hansı proqram varsa, onları silin. Və heç vaxt “yararlı olarsa nə olacaq” prinsipindən kənara çıxmayın.

Proqramı silmək qərarına gəldikdə, vaxtınızın bir neçə dəqiqəsini sərf edin və əlavə olaraq, əgər varsa, proqramla əlaqəli hesabı deaktiv edin. Birincisi, proqramı yenidən quraşdırmaq daha az cazibədar olacaq, çünki hesabı yenidən yaratmalısınız. İkincisi, xidmət ruhda məktublar göndərərək, özünü xatırlatmayacaq: "Uzun müddətdir görünmürsən, gözəl tətbiqimizi quraşdırın."

Sonra telefon oyunlarını silin. Bəli, vaxt keçirmək üçün əyləncəli bir yoldur. Ancaq bu yazını oxuyursunuzsa, deməli, smartfonunuza çox yapışdığınızı düşünmüsünüz. Əgər qumar oynamağı sevirsinizsə - onu və ya konsolu alın.

3. Qalan proqramları yenidən sıralayın

Proqramları qovluqlarda yerləşdirin

Facebook, Twitter, Instagram və digər sosial media proqramları faydalı ola bilər, ancaq bəzən. Onlardan daha az diqqəti yayındırmaq üçün onların nişanları mümkün qədər gizlədilməlidir.

Nişanları ikinci əsas ekrana köçürün və sonra onları oradakı qovluqlarda qruplaşdırın. Bu, sosial medianın cəlbediciliyini azaldacaq. Əvvəllər eyni Instagram-ı açmaq üçün smartfona yalnız bir dəfə toxunmaq lazım idi. İndi üç jest etməlisiniz - istədiyiniz əsas ekranı seçmək üçün sürüşdürün, qovluğu açın və yalnız bundan sonra istədiyiniz simvolu basın.

Proqramı açmaq nə qədər uzun çəksə, onu etmək istəyi bir o qədər az olacaq. Üstəlik, əsas ekranda faydasız proqramların saxlanması onun sizə özünü xatırlatması və gözlərinizin daha da pis görünməsi ehtimalını azaldacaq.

Zərərli proqramları yuxarıya köçürün

Əsas ekranda çoxlu, çox fərqli nişanlar var. Ancaq smartfon asılılığı ilə mübarizə aparırsınızsa, Torontoda yerləşən veb dizayneri sizin üçün ən yaxşı seçimdir.

Avery, smartfonunu bir əli ilə tutarkən baş barmağı ilə ikona çatmağın nə qədər asan olacağına əsaslanaraq proqramlarını yerləşdirir. O, ən faydalı proqramları ekranın aşağı sol küncünə yaxınlaşdırır (o, solaxaydır). Və onun çox vaxtını alanlar yuxarı sağ küncə keçir.

Əgər sağ əllisinizsə, iş, təhsil və idman proqramlarınızı ekranın aşağı sağ küncündə yerləşdirin. Qoy hər cür sosial şəbəkələr və söhbətlər üstdə olsun. Baş barmağınızla onlara çatmaq nə qədər çətin olsa, onları daha az açacaqsınız.

Əsas ekranınızı təmizləyin

Lazımsız proqramları qovluqlarda və ya menyunun içərisində gizlətdikdən sonra, əsas ekranda həqiqətən vacib olan şeyləri yerləşdirməlisiniz. Tapşırıq menecerləri, e-poçt müştərisi - vaxtınızı səmərəli keçirməyə imkan verən hər şey.

Sadəcə əsas qaydanı xatırlayın: tez-tez istifadə etmək istəmədiyiniz proqramı heç vaxt ana ekranınıza yerləşdirməyin.

Meqan Holşteyn

4. Əksər bildirişləri söndürün

Tətbiqlərdə bildirişləri söndürün

Sosial şəbəkə müştərisinin özü qovluqların və menyuların dərinliklərində gizlənsə də, o, hələ də sonsuz bildirişlərlə diqqətinizi yayındırmağa davam edir. Xoşbəxtlikdən, bu çətin deyil.

Facebook

Facebook müştərisini açın və üç üfüqi xətt olan düyməni vurun, sonra "Parametrlər" a keçin. Aşağı diyirləyin və Bildiriş Parametrləri bölməsini tapın. Burada siz Facebook-dan hansı bildirişləri almaq istədiyinizi ətraflı şəkildə fərdiləşdirə bilərsiniz. Nə qədər çox söndürsəniz, bir o qədər yaxşıdır.

ilə təmasda

Ən populyar yerli sosial şəbəkədə bu kimi bildirişləri əldə edə bilərsiniz. Parametrləri açmaq üçün üç üfüqi xətti olan düyməni vurun və ekranda dişli simgesini tapın. Orada ilk element "Bildirişlər" dir. Tətbiqin nə vaxt sizi narahat edəcəyini və nə vaxt gözləyə biləcəyini seçin.

Instagram

Profil ikonanıza klikləyin (aşağı sağda heykəlcik olan ikona). Yuxarıdakı üç üfüqi xəttə toxunun və parametrlərə keçin. Orada "Bildirişlər" maddəsini tapa bilərsiniz. Təcili olmayanları söndürün. Məsələn, yeni abunəçilər haqqında bəyənmələr və mesajlar.

Twitter

Üst tərəfdə üç üfüqi xətt olan ikona toxunun və açılan menyudan Parametrlər və Məxfilik seçin. "Bildirişlər" bölməsini açın. Twitterin sizi qidalandırdığı bütün lazımsız bidətləri söndürün.

Snapchat

Snapchat-ı açın və yuxarı solda profil ikonanıza klikləyin. Sonra parametrləri açmaq üçün dişli çarx işarəsinə toxunun. "Bildirişlər" seçin və ehtiyacınız olmayanı söndürün.

Simge bildirişlərini söndürün

Tətbiq parametrləri hər şey deyil. Bundan əlavə, smartfonlar başqa bir şəkildə diqqətinizi yayındıra bilər - əsas ekrandakı nişanlarda görünən oxunmamış bildirişlərin sayğacı ilə qırmızı dairələr.

Təcili bir işə gəldikdə bu faydalı bir şeydir. Məsələn, qırmızı dairə buraxılmış zənginizin olduğunu və geri zəng etməyiniz lazım olduğunu bildirdikdə.

Ancaq kimsə sizi İnstaqramda bir fotoşəkildə etiketləsə, bunun dərhal diqqətinizi tələb etməsi ehtimalı azdır. Və qırmızı ikona yalnız diqqətinizi yayındıracaq. Beləliklə, əhəmiyyətsiz proqramlar üçün oxunmamış xatırlatma sayğaclarını söndürün.

Android

Parametrlər Android-ə əsaslanan müxtəlif qabıqlarda bir qədər fərqlənə bilər, lakin ümumilikdə onlar oxşardır.

Android cihazınızın Parametrlər proqramını açın və orada Bildirişlər elementini tapın. Sistemdəki hər bir fərdi proqram üçün bildiriş parametrlərinə keçin. İstədiyiniz proqramı seçin və "Tətbiq ikonasında etiket" seçimini "Off" vəziyyətinə keçirin. Bütün lazımsız bildiriş sayğaclarını söndürənə qədər təkrarlayın.

iOS

IPhone-da bunun üçün "Parametrlər" sisteminə keçməlisiniz. Orada "Bildirişlər" maddəsini tapın və tətbiqlərin siyahısını görəcəksiniz. Orada, məsələn, bəzi sosial şəbəkələri seçin və üzərinə vurun.

Tətbiq parametrlərində "Stikerlər" seçimini "Off" vəziyyətinə keçirin. Nişanları ilə diqqətinizi yayındırmamalı olan hər bir tətbiq üçün bu addımları təkrarlayın.

Bildirişləri söndürün

Sosial media proqramlarında olduqca yaxşı və ətraflı bildiriş parametrləri var. Ancaq bir sıra digər proqramlarda onları tapa bilməyəcəksiniz. Xoşbəxtlikdən, sistem parametrləri vasitəsilə lazımsız bildirişləri söndürə bilərsiniz.

Bunu etmək üçün Android və iOS üçün əvvəlki paraqraflarda göstərildiyi kimi parametrlərə keçin. Silmək üçün çox vacib, lakin onun dediklərini oxumaq üçün çox bezdirici bir proqram seçin. "Bildirişləri göstər" elementinə klikləyin və onu "Söndürülmüş" vəziyyətinə gətirin. Bunu bütün əhəmiyyətsiz proqramlarla təkrarlayın.

5. Faydalı proqramlar quraşdırın

Beləliklə, yararsız və istifadə olunmayan proqramları sildiniz, smartfonunuzu oyuncaqlardan təmizlədiniz, sosial şəbəkələri qovluqların dərinliklərində gizlətdiniz və bildirişləri düzgün qurdunuz. İndi siz daha da irəli getməli və smartfonunuza faydalı bir şey quraşdırmalısınız ki, "toksik" tətbiqləri məhdudlaşdırdıqdan sonra sizdə boşluq hissi qalmasın.

Meqan smartfondan asılılığı siqaretlə müqayisə edir.

Siqareti tərgitməyin təsirli yolu pis vərdişi yaxşısı ilə əvəz etməkdir. Və ya heç olmasa daha neytral.

Meqan Holşteyn

Buna görə də, keçmiş siqaret çəkənlər siqareti saqqızla əvəz etməyə, müntəzəm olaraq süd içməyə və ya idmanla məşğul olmağa çalışırlar.

Smartfonla da eynidir. Ekrana yapışmaq istəyinin qarşısıalınmaz olduğunu hiss etdikdə, müqavimət göstərməyin - sadəcə sosial şəbəkələrə deyil, daha faydalı şeylərə müraciət edin. Holşteyn bunu qurmağı təklif edir.

Duolinqo

Xarici dilləri öyrənmək üçün ən populyar proqram. Oxumağı, yazmağı, danışmağı və dinləməni başa düşməyi gücləndirir. Proqramın kifayət qədər alternativləri var və buna görə də Duolingo xoşunuza gəlmirsə, başqa bir şey seçə bilərsiniz.

ProgrammingHub

Gizmo Duolingo-ya bənzəyir, lakin o, dilləri deyil, proqramlaşdırmanı öyrədir. Bu günlərdə kodlaşdırma çox vacibdir və bunu təsadüfi, əyləncəli şəkildə necə edəcəyinizi öyrənmək şansınız varsa, niyə bunu etməyəsiniz?

Magnus məşqçi

Şahmat təkcə vaxt keçirməyin əyləncəli bir yolu deyil, həm də zehni məşqçidir. Bu, mütləq onları oynamağa dəyər və bu proqram sizə kömək edəcəkdir.

Ucaltmaq

Məşhur beyin təlimi proqramı. Məntiqi, konsentrasiyanı və yaddaşı gücləndirmək üçün çoxlu məşqlər var. Proqram ingilis dilindədir, ona görə də siz eyni zamanda dili öyrənməlisiniz. Bunu bəyənməyənlər siyahıya nəzər salsın.

FBReader

İntellektə kitablardan daha yaxşı təsir nədir? İstədiyiniz zaman keyfiyyətli bədii ədəbiyyat oxuyun. FBReader bunun üçün əla proqramdır, amma bir var, daha pisi yoxdur.

FBReader FBReader. ORG Limited

FBReader: fb2 oxucu, ePub FBReader. ORG Limited

Bu proqramları ana ekranınıza elə yerləşdirin ki, onlar həmişə gözünüzün qarşısında olsun. Və birdən darıxırsınızsa, o zaman sosial şəbəkələrə və oyunlara bağlı qalmaq əvəzinə ingilis dilini təkmilləşdirmək və ya məntiqi tapmacaları həll etmək daha yaxşıdır. Bu həm də vaxt öldürməyin bir yoludur - sadəcə daha faydalıdır.