Hər gün klassik musiqi dinləmək üçün 6 səbəb

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Klassiklər sakitləşməyə, diqqəti cəmləməyə və hətta yaradıcılığı oyatmağa kömək edir. Klassik musiqinin tədqiqatla sübut edilmiş müalicəvi təsirləri tapıldı - deyəsən, pleylistə Motsart, Bethoven və Çaykovskinin əsərlərini əlavə etmək üçün əsas var.

1. Daha yaxşı yatacaqsınız

Uzun müddətdir ki, yataqda rahat mövqe axtarırsınız, daim soyuducunun səsi, yuxarıdan gələn qonşuların addımları və ya yoldan keçən maşınların uğultuları ilə diqqətinizi yayındırırsınız və sonda ən yaxşı halda bir saata yuxuya gedirsiniz? Əgər bu vəziyyət sizə tanışdırsa, növbəti dəfə yatmazdan əvvəl Klod Debüssinin, Maks Rixterin və ya Sergey Raxmaninovun fon kompozisiyalarını daxil etməyə çalışın.

Xeyr, klassik musiqi “darıxdırıcı” olduğu üçün yuxu dərmanı kimi işləmir. Instrumental melodiyalar simpatik sinir sistemini rahatlamağa və qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir - onlar bədəni sakitləşdirir və hətta yuxu pozğunluğu olan insanların rahatlamasına kömək edir. Əsas odur ki, pleyerdə söndürmə taymerini təyin etməyi unutma, əks halda necə yuxuya getdiyinizi hiss etməyəcəksiniz və smartfon və ya dinamikiniz bütün gecə işləyəcək.

2. Musiqi ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcək

Migrenlər, əzələ ağrıları və hətta emosional sarsıntılar - sevimli instrumental konsertinizi daxil etsəniz, bütün bunlar daha az nəzərə çarpacaq. Tədqiqatçıların əməliyyatlardan sağalma vasitələrindən biri kimi klassik musiqidən istifadə etməyi heç də əbəs yerə məsləhət görmürlər. İnsan ümumi anesteziya altında olsa belə təsirli ola bilər.

Məsələ burasındadır ki, musiqi beyindəki mükafat mərkəzinin daha aktiv işləməsini təmin edir, yəni dofamin istehsalını stimullaşdırır. Eyni zamanda, ağrılı hisslər zəiflənə bilər və onlardan yayınmaq daha asan olacaq.

Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, musiqi ağrının səbəbini aradan qaldırmayacaq. Narahatlıq uzun müddət davam edərsə və ya tez-tez baş verərsə, bir mütəxəssisdən məsləhət almalısınız.

3. Stress və narahatlıqla mübarizə aparmaq daha asan olacaq

Əgər işdə son tarixlərlə sıxışmısınızsa və ya tıxacda qalıbsınızsa və indi hər yerə gecikəcəyinizdən narahatsınızsa, pleyerinizdə Bethoveni və ya Çaykovskini tapın və diqqətinizi melodiyaya yönəldin. Sakit klassik musiqi qan təzyiqi və kortizol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir, həmçinin ürək döyüntülərini və tənəffüsü normallaşdırır - ümumiyyətlə, sakitləşməyə və stressə tab gətirməməyə kömək edir. Daha çox effekt əldə etmək üçün musiqi dinləmək meditasiya və ya nəfəs məşqləri ilə birləşdirilə bilər.

Narahatlıq və stress sizi daim təqib edərsə klassiklər də faydalı olacaq. Tayvanlı elm adamları müəyyən ediblər ki, nəzərəçarpan ruhi sakitlik üçün cəmi bir neçə həftə lazımdır. Onlar hamilə qadınların iştirakı ilə təcrübə aparıblar. Gələcək analar narahatlıq, stress və depressiya üçün sınaqdan keçirildi, sonra iki qrupa bölündü: birincisi hər gün dinlənilməli olan klassik musiqi ilə CD aldı, ikincisi isə yox. 14 gündən sonra sınaq təkrarlandı - birinci qrup hər cəhətdən ikincidən daha sakit idi.

4. Melodiyalar səmimi söhbətlərə köklənəcək

Arxa fonda səslənən klassik musiqi qorxmadan və vicdan əzabı çəkmədən istənilən mövzuda şəxsi təcrübə və fikirləri bölüşməyə kömək edir. Bu təsir, instrumental əsərlərin istirahət etməyə imkan verməsi və öz "mən"inizi daha yaxşı başa düşməyinizə töhfə verməsi ilə əlaqədardır.

Klassiklər psixoterapiya seanslarında faydalı ola bilər, dostlarla görüşlər zamanı da faydalıdır. Belə musiqi istənilən əhval-ruhiyyə yaradacaq və söhbətə mane olmayacaq, çünki diqqəti özünə cəlb edə biləcək sözlər yoxdur.

5. Koqnitiv qabiliyyətləriniz yaxşılaşacaq

Melodiyaların idrak funksiyasına müsbət təsiri bir çox tədqiqatla təsdiqlənir. Məsələn, Amerika Psixoloji Assosiasiyasının mütəxəssisləri müəyyən etdilər ki, klassik kompozisiyalar tanış və kifayət qədər sadə tapşırıqları yerinə yetirərkən məhsuldarlığı artıra bilər, lakin yeni və çətin tapşırıqlar zamanı əlavə təsir göstərmir.

Roma La Sapienza Universitetinin alimləri qeyd ediblər ki, Motsartın sonataları beyin dalğalarının alfa diapazonunu və alfa ritminin fon aktivliyinin orta tezliyinin indeksini artıra bilir: yaddaş, idrak və problemləri həll etməyə hazır olmaq onlardan asılıdır. Helsinki Universitetinin mütəxəssisləri də oxşar nəticəyə gəliblər: onlar qeyd edirlər ki, nəzərəçarpacaq effekt əldə etmək üçün klassikləri fonda cəmi 20 dəqiqə yandırmaq olar.

Fransız tədqiqatçıları tərəfindən aparılan başqa bir təcrübə göstərdi ki, musiqi məlumatı daha yaxşı qavramağa və yadda saxlamağa kömək edir. Onlar tələbələri iki qrupa bölüb, onlara eyni saatlıq mühazirə oxusalar da, auditoriyaların birində fonda musiqi açıblar. Sonra tələbələr sınaqdan keçdilər: klassiklərin müşayiəti ilə təhsil alan qrup daha yaxşı nəticə göstərdi. Alimlər bunun emosional vəziyyətin dəyişməsi ilə bağlı olduğunu irəli sürürlər.

Təkcə qulaq asmaq deyil, həm də instrumental musiqi bəstələmək beyin sağlamlığı üçün faydalıdır. Melodiyaların yaradılması prosesi yarımkürələr arasında əlaqələri aktivləşdirir, hüceyrələri qocalmaqdan qoruyur, şifahi yaddaşı inkişaf etdirir - adları, ifadələri və şifahi formada təqdim olunan digər məlumatları yadda saxlamaq qabiliyyəti. Musiqi dərsləri həm də özünə inamı və empatiyanı artırır.

Əgər 35 yaşınızdan azsınızsa və peşəkar və ya həvəskar səviyyədə musiqi yazırsınızsa, əsərinizi Gənc Bəstəkarlar üçün Ümumrusiya Müsabiqəsinə təqdim edin "". Laureatlar Moskva Dövlət Akademik Simfonik Orkestrinin ifasında əsərlərini dinləyə biləcəklər, qaliblər isə 200 min rubl və xüsusi mükafatlar alacaqlar.

Müsabiqədə səkkiz nominasiya var: kiçik simfonik əsərlərdən tutmuş opera və xor ifaçılığına qədər. Melodiyalar üçün cəmi iki şərt var: onlar 2020-ci ildən tez yazılmalı və 10 dəqiqədən 20 dəqiqəyə qədər davam etməlidir. Əsərləri 30 məşhur rus bəstəkarı və musiqiçisi yüksək qiymətləndirəcək. Müraciətlər oktyabrın 20-dək qəbul olunur.

6. Siz ilham tapa bilərsiniz

Əgər yaradıcılıq böhranından çıxa bilmirsinizsə, klassik musiqi bu problemi həll etməyə kömək edəcək. Siz ruhlandırıcı şən melodiyalar seçməlisiniz, məsələn, Vivaldinin "The Four Seasons" konsertindən "Bahar". Bu cür əsərləri dinləyərkən divergent təfəkkür yaxşılaşır - problemlərin həllinə və yeni ideyaların tapılmasına yaradıcı, qeyri-standart yanaşmadan məsuldur.

Yeri gəlmişkən, klassik musiqinin pərəstişkarları (və onun əksi olan metal) ümumiyyətlə kifayət qədər yaradıcıdırlar və həm də yaxşı heysiyyətə malikdirlər və özləri ilə əla münasibətdədirlər.