Uğurlu səhər ritualları: 11 ruhlandırıcı nümunə

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Səhər saat 4-də oyanmaq, meditasiya etmək, qaçmaq, tennis oynamaq və yüksəkliklərə çatmış insanların digər vərdişləri.

1. Mark Zukerberq

Hər səhər Zukerberq dünənki kimi geyinir. Bu, ona gündə bir az qərar verməyə imkan verir.

Həqiqətən, şkafın içinə oyaq baxmasanız və nə geyinəcəyinizi düşünməsəniz, həyatınızı xeyli sadələşdirəcək və vaxtınıza qənaət edəcəksiniz. Steve Jobs və onun qara tısbağalı cins şalvarları böyük məqsədlər naminə gündəlik qərarları sadələşdirməyin başqa bir nümunəsidir.

2. Cek Dorsi

Amerikalı sahibkar yuxudan oyandıqdan sonra meditasiya edir, sonra qaçmağa gedir və altı mil (demək olar ki, 10 kilometr) məsafəni qət edir.

Təbii ki, hamı belə bir səhərə hazır deyil. Ancaq on dəqiqəlik şarj etmək o qədər də çətin deyil.

3. Elon Musk

Milyarder çox işləyir, amma həmişə altı saat yatır. Onun səhəri saat 7:00-da başlayır, ilk işi poçtunu yoxlamaq olur və yarım saat ərzində ən vacib və təcili məktublara cavab verir. İş adamının hər zaman səhər yeməyinə vaxtı olmur, amma duş qəbulunu heç vaxt laqeyd qoymur.

4. Barak Obama

Səhər saat 6:45-də ABŞ-ın eks-prezidenti güc məşqlərini kardio ilə birləşdirərək məşq edəcəyinə əmindir. Ailəsi ilə səhər yeməyi yedikdən və qızlarının məktəbə hazırlaşmasına kömək etdikdən sonra.

Sevdiklərinizə vaxt ayırmağı unutmadan günə özünüz üçün faydalı bir şeylə başlamaq xoşdur. Axı siz axşama qədər bir-birinizi görməyəcəksiniz, işdən sonra evə yorğun, yorğun gələcəksiniz. Buna görə səhər canlı ünsiyyət çox vacibdir.

5. Oprah Winfrey

Əvvəlcə 20 dəqiqə meditasiya, sonra ən azı 15 dəqiqə treadmilldə və ən əsası protein, yağ və kompleks karbohidratlardan ibarət balanslaşdırılmış səhər yeməyi.

Teledivanın sadə səhər ritualı bütün gün üçün müsbət əhval-ruhiyyə verir, enerji verir və canlandırır. Niyə də yox?

6. Haruki Murakami

Roman üzərində işlədiyi müddətdə yazıçı hər gün səhər saat 4-də oyanır və işə başlayır. Beş-altı saat işləyir, ondan sonra qaçmağa və ya üzməyə gedir, oxuyur, musiqi dinləyir və axşam doqquzda yatır.

Diqqətinizi vacib bir şeyə cəmləmək lazım olanda rejim köməyə gəlir. Bəziləri səhər, bəziləri gün batdıqdan sonra daha məhsuldar olur. Özünüzə bir yanaşma tapmaq vacibdir.

7. Anna Vintur

Moda dünyasının əfsanəsi və parlaq jurnalın daimi baş redaktoru 30 il ərzində özünütəşkilatın, inamın və uğurun təcəssümü olmuşdur. Onun səhəri saat 5:45-də bir saat davam edən tennis oyunu ilə başlayır. Sonra özünü yığışdırıb ofisə gedir.

Siqnal zəngi çalanda gözlərini çətinliklə açıb yataqdan qalxaraq mətbəxə sürünənlər üçün ruhlandırıcı bir nümunə. Əlbəttə ki, ilk şüalarla canlılıq artımını hiss etmək üçün rejimə riayət etməyi və daha tez yatmağı öyrənməlisiniz.

8. Stiv Cobs

Əfsanəvi insan hər səhər güzgüdə özünə baxır və eyni sualı verirdi: "Bu gün mənim sonuncu günüm olsaydı, bu gün üçün nəzərdə tutulanları etmək istərdimmi?" Cavab bir neçə gündür yoxsa, həyatda nəyisə dəyişməyin vaxtıdır.

Bu, öz işinizlə məşğul olduğunuzu və ya sadəcə axını ilə getdiyinizi başa düşmək üçün əla bir texnikadır.

9. Marqaret Tetçer

Hətta gec gec işgüzar görüşlər də Dəmir Lediyə səhər saat beşdə oyanaraq radioda sevimli yemək və kənd təsərrüfatı proqramına qulaq asmağa mane olmadı.

Xoş şeyləri unutma. Gününüzü müsbət təəssüratlar, sevimli şeylər və sadəcə sizə həzz verən bir şeylə başlasanız, bu, müsbət yük yaradacaq və düzgün dalğaya köklənəcək.

10. Uinston Çörçill

Uinston Çörçill qeyri-adi şəxsiyyətdir. Və onun adi səhəri böyük insanların tipik rituallarına çox bənzəmir.

Saat 7:30-da oyandı, səhər yeməyi yedi, qəzet oxudu və yataqda işləyirdi. Yalnız saat 11:00-da Çörçil bağçada gəzintiyə çıxdı və özünə viski və qazlı içki tökdü.

Yəqin ki, yalnız britaniyalı siyasətçi yataqdan kənarda məhsuldar işləyə bilərdi. Amma onun üçün bu, adi hal idi. Səhər vərdişləriniz də ümumi olanlardan fərqli ola bilər - qaçış, meditasiya və ya eyni məşq. Ancaq günəş çıxanda içmək hələ də dəyməz.

11. Benjamin Franklin

Benjamin Franklinin sözün əsl mənasında bir günlük cədvəli var idi. Siyasətçinin səhər rejimi üç saat çəkdi. Səhər beşdə oyandı, yuyundu, səhər yeməyi yedi və gününü planlaşdırdı. Və səhər Franklin həmişə özünə sual verirdi: "Bu gün nə yaxşılıq edəcəm?" Və səkkizdə o, artıq işə başlamışdı.

Bir gündə etmək istədiyiniz hər şeyi edə bilmirsinizsə, nizam-intizam və özünüzü təşkil etməkdə problemlər yarana bilər.

Səhər gələcək gün üçün əhval-ruhiyyəni təyin edir. Buna görə də onu əyləncəli və faydalı edin. Sizə zövq verəcək vərdiş edin və bəlkə də həyatınız yeni rənglərlə parıldasın.