Uğurlu insanların ritualları

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Müəyyən rituallar və vərdişlər uğurlu insanların həyatında hansı yer tutur? Bu sualı bir neçə məşhur şəxsə verdik və cavablarını sizinlə paylaşdıq!

Adi insanları uğurlu insanlardan fərqləndirən sual çoxlarını düşündürür. Bir növ sehrli vərdişin uğura apardığını düşünmək axmaqlıqdır. Bir neçə uğurlu insandan gündəlik rituallarını soruşduq. Onların gündəlik işlərində bir az sehrli olub-olmaması sizə bağlıdır!

Artur Orucəliyev

Rituallar, mənə gəlincə, çox səs-küylü sözdür, çox şey məcbur edir. Mən sadəcə olaraq müntəzəm olaraq təkrarlanan və ya müxtəlif dərəcədə uğur qazanan hərəkətlər haqqında danışmağa meyl edirəm. Həyatımın müxtəlif dövrlərində, illər və hətta aylar ərzində hər şey mənim üçün fərqli inkişaf edir. Məhsuldar günlər var, kifayət qədər rahat olanlar var. Bəzən qəsdən və bilərəkdən, bəzən də yox. İnsanlar robot deyil.

İnanıram ki, əsas iş görüləcək işlər siyahısındakı 100 nöqtənin üstündən xətt çəkmək deyil, harmoniya hiss etməkdir. Eyni zamanda, mən hər iki istiqamətdə hədsizliyin tərəfdarı deyiləm və hesab edirəm ki, əvvəlcədən seçilmiş istiqamətdə daim irəliləmək lazımdır. Şüurlu şəkildə seçilmişdir, bu vacibdir.

ARZU. Əminəm ki, erkən qalxmaq əladır. Və yuxu həvəskarı olsam da, daim gec oyanmaq üçün mübarizə aparıram. Qışda altı ay səhər altıda oyandım. Əla dövr idi. Sonra cədvəl bir az gerilədi. İndi yenidən yeddidə oyanmaq üçün özümü məşq edirəm. Erkən yuxudan oyanmaqda hər şey var - daha dolğun bir gün hiss etməkdən səhərlər xoş təravətə qədər.

FİZİKİ MƏDƏNİYYƏ. Bir çox insanlar kimi mən də divanda uzanmağı sevirəm. Ancaq müntəzəm idman çox vacibdir. Və bu, yalnız sağlamlıq və özünüzü daha cəlbedici formada saxlamaqla bağlı deyil. Bu hamıya aydındır. Sadəcə, çoxları tənbəldir. Özünə qalib gəlmək və yeni zirvələrə çatmaq üçün burada əldə edilən tənzimləmə təcrübəsi istənilən digər fəaliyyət sahəsi üçün çox faydalıdır.

Həftədə dörd dəfə qaçıram və hər gün minimal məşq etməyə çalışıram. Bunlar müntəzəm push-up, abs, taxtalar və s. ola bilər.

CƏDVƏLİ. 16 saatlıq iş gününün əleyhinə olsam da, ilk növbədə onun effektivliyinə inanmadığım üçün şəxsi həyatla biznes arasında balansın əldə olunmasının hələ də çətin olduğu qənaətindəyəm. Bir həftə ezamiyyətə gedəcəyik və ya vacib bir layihədə gec işləyəcəyik, digərində isə ailəyə daha çox diqqət yetirəcəyik. Öz üzərimdə gördüm ki, işi başqa şeylərlə qarışdıraraq ən məhsuldar işləməyə başlayıram.

Əgər saat 9:00-dan 18:00-a kimi işdə “bağlanıramsa”, məhsuldarlığım və əhvalım aşağı düşür. Saat 23:00-da vacib məktublar yaza bilərəm, amma günorta saatlarında mağazaya gedə bilərəm. Səhər yalnız bir vacib işi görüb sakitcə kitab oxumağa və ya yarım saat ingilis dilini öyrənməyə başlayıram. Bəzən nahardan sonra televiziya verilişinə baxa bilirəm, amma axşam yeməyindən sonra satışları təhlil edə və ya növbəti rüb üçün işləri planlaşdıra bilirəm. Həftə sonu iş toplantısı keçirmək də problem deyil. Həm də iş günləri dostlarla görüşmək.

ANALİZ. Yəqin ki, Lifehacker-da planlaşdırma haqqında yüzlərlə məqalə yazılıb. Ancaq daha az vacib deyil və bəlkə də daha çox, müntəzəm təhlili hesab edirəm. Yalnız bir xülasə deyil, diqqətli nəticələr. Nə oldu, olmadı, niyə oldu, başqa cür hərəkət etmək imkanı var idimi və s.. Bunu hər ay, ildə edirəm, bəzən həftəlik çıxır. Və bunu hər gün etsəniz, əminəm ki, daha yaxşı olacaq.

Sergey Qalenkin, Wargaming-in marketoloqu, "Oyunlar necə hazırlanır" podkastının aparıcısı

Mənim belə xüsusi rituallarım yoxdur və ya bunun nə olduğunu bilmirəm.:) Səhər şarj edin, gəzin, işlər siyahısına yenidən baxın, RSS oxuyucuda xəbərləri oxuyun.:)

Maksim Spiridonov, Netologiya xidmətinin həmtəsisçisi, Runetologiya və Runet Segodny podkastlarının aparıcısı

Mənim günüm həmişə poçt və xəbərləri oxumaqla başlayır. Planşeti yataq masasından götürürəm, bir qayda olaraq, oyanmadan belə. Sonra məcburi istiləşmə. Vaxtınız varsa - güc məşqləri ilə tam yük, üfüqi bar. Əgər yoxsa, heç olmasa bir az dartın.

Hər səhər idmandan sonra və səhər yeməyindən əvvəl 20 dəqiqə meditasiya edirdim. İstirahət etmək və düşüncələrinizi toplamaq üçün yaxşı bir yoldur. Son vaxtlar bunu nizamsız edirəm. Gün ərzində oturaq işi kompensasiya etmək üçün mümkün qədər çox gəzməyə çalışıram. Evdən ofisə, ofisdən görüş yerinə gedirəm. Axşam və həftə sonları şəhəri gəzirəm. Hərdən gündə 10-15 kilometr piyada gedirəm.

Axşam saat səkkiz-doqquzda Julia (arvad) və mən nahar edirik, bunun mütləq ritual əhəmiyyəti var. Günün necə keçdiyini müzakirə etmək, fikirləri, təəssüratları, planları bölüşmək vaxtıdır. Axşam yatmazdan əvvəl həmişə 30-40 dəqiqə oxuyuram. Adətən bunlar kitablar və ya dövri mətbuatdan uzun müddət oxunanlardır.

Slava Baranski, Lifehacker-ın baş redaktoru

İdman həyatda əsas rol oynayır. Mən daim yeni təlim növləri ilə təcrübə aparıram. Amma bu gün məni ən çox qaçış, TRX və interval məşqləri maraqlandırır. Bəzən üzürəm. Meditasiyaya gəlincə, mən öyrənmək istəyirdim, amma nədənsə bunu etmək üçün motivasiya tapa bilmirəm. Bəlkə də açıq suda qaçmaq və üzmək mənim meditasiyamdır.

Həmişə gündə ən azı səkkiz saat yatdığımdan əminəm. Səyahət zamanı kifayət qədər yata bilməyəndə çox əziyyət çəkirəm. Və jetlaglar sadəcə məni öldürür. Səhər tezdən durub dərhal işləyirəm. Nahara yaxın qaçıram və ya məşq edirəm. Sonra nahar edirəm və iş məsələlərində görüşürəm. Bundan sonra iki-üç saat işləyirəm. Sonra ailəmə vaxt ayırıram və elə olur ki, axşamlar xüsusi diqqət tələb edən layihələr üçün otururam.

Mən həqiqətən masa arxasında işləməyi sevirəm. Yəni təyyarədə, hava limanında, kafedəki divanda diqqətimi cəmləyə bilmirəm. Mənə masa lazımdır və yalnız orada işləyə bilərəm. Mən hələ də lazımlı Macbook Pro Retina-nı bütün növ iPad və iPhone-larla əvəz edə bilmirəm. Yalnız tanış bir kompüter və stul ilə rahat bir masa.

Konstantin Panfilov, Zuckerberg Call jurnalının baş redaktoru

Bu yaxınlarda siqareti atdım, amma əvvəllər bütün rituallar siqaretlə əlaqələndirilirdi - metroya gedərkən, nəyisə gözləyərkən, məqalə yazandan sonra, məqalə yazmadan əvvəl və s. İndi biz bundan xilas ola bildik (buna sonsuza qədər inanaq). Qalan hər şey olduqca standartdır: səhər bir fincan qəhvə tələb olunur, axşam - sendviç ilə çay.

Mənim üçün iPhone-da qeydlər aparmaq çox vacibdir - əgər orada nəsə yazmamışamsa, deməli, o, həmişəlik unudulmuş sayılır. Ona görə də hər saat ora baxıram ki, işin gedişatı azalıb, heç nəyi qaçırmamışam.

Yaxşı, oturaq həyat tərzi şən və aktiv rituallar üçün şans vermir - mən idman zalına gedirəm, əlbəttə ki, qaçmaq üçün, amma bu, hər bir ağlabatan insanın vəzifəsidir, burada xüsusi bir şey yoxdur. Evdən çıxarkən və ona qayıtdıqdan sonra sevimli qızınızı öpmək çox vacibdir - onsuz günü təyin etmək olmaz.

Arseni Finberg, "Maraqlı Kiyev" layihəsinin müəllifi

Əsas ritual qızı səhər bağçaya aparmaq, axşam isə götürməkdir. Həftədə iki dəfə idman zalı, bir dəfə hovuz. Axşamları və həftə sonlarını uşaqlara həsr etmək üçün hər şeyi edirəm. Çoxlu qəhvə var, ən çox Podil və ya Chasopisdəki Qəhvə Teatrında, baxmayaraq ki, bəzən Vagabond da var.

Həftədə altı dəfə uşaqlarımla yeddidə oyanıram, bir dəfə həyat yoldaşım. O, "bayquş"dur, gənci isə gecənin bir yarısı qidalanmaq üçün oyanır. 12-yə qədər yatmağa çalışıram, amma həmişə alınmır.