Yaz allergiyasının səbəbi və onunla necə mübarizə aparmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bəzi insanlar üçün bahar, xüsusilə istilik və müxtəlif bitkilərin çiçəkləmə dövründə ilin ən sevimli vaxtıdır. Ancaq milyonlarla allergiya xəstəsi üçün yaz və əvvəllər yayın yorucu asqırma, burun axması, öskürək, gözlərdə sulanma və başda duman dövrüdür. Antihistaminiklər qəbul etmədən allergiya simptomları ilə necə məşğul olmaq olar?

Adətən allergiyası olan insanlar evdə qalmağa və bütün pəncərələri bağlamağa çalışırlar. Çoxları antihistaminiklər qəbul edir və ya hətta həkimə müraciət edib iynə vururlar. Hər halda, onların yazdan sevinci azdır. Xoşbəxtlikdən, allergiya simptomlarınızı müalicə etməyin və ya ən azı onları daha az ağrılı hala gətirməyin bir neçə yolu var. Ancaq əvvəlcə nə ilə məşğul olacağını dəqiq bilmək üçün mövsümi allergiyanın əsl səbəblərini başa düşməlisiniz.

Mövsümi allergiyanın əsl səbəbləri

Əksər insanlar allergiyaları üçün bitki polenini və ya kif sporlarını günahlandırırlar, lakin bu, həqiqətən də bezdirici simptomların səbəbi deyil.

Allergiya simptomları immunitet sisteminin həddindən artıq aktivliyindən yaranır. İmmunitet sisteminiz sizi xəstəliyə səbəb ola biləcək arzuolunmaz işğalçılardan qoruyan antikorlar istehsal edir.

Allergiyanız olduqda, immunitet sistemi polen, toz və ya ev heyvanınızın tüklərinə cavab olaraq, bədəninizə zərərli olmasa belə, antikorlar istehsal edir.

Yəni, ilk növbədə, allergenlər günahkar deyil, immunitet sisteminizin reaksiyasıdır. İmmunitet sisteminin bitki poleninə bu qədər etiraz etməməsi üçün nə etmək lazımdır?

Allergiya İdarəetmə Strategiyaları

Dərmansız mövsümi allergiyadan qorunmağın beş yolu var. Bu yazda allergiyanızı nəzarətdə saxlamaq və gələcəkdə baş verməsinin qarşısını almaq üçün onlardan istifadə edin.

1. Allergenlə əlaqənizi minimuma endirin

Allergen nə qədər az olarsa, immunitet sisteminiz bir o qədər az narahat olar. Polenə məruz qalmanızı azaltmağın bəzi yolları bunlardır:

Havada tozcuqların çox olduğu günlərdə allergenin evə daxil olmaması üçün bütün pəncərələri bağlı saxlayın. Avtomobil sürərkən pəncərələri bağlı saxlayın və hava təmizləyicisi almağı düşünün.
Tozcuqların yayılması zamanı açıq havada az qalmağa çalışın, xüsusən də bitki örtüyü çox olan yerlərdə. Ağaclar və kollar səhər və axşam tozcuqları, otlar isə səhər və axşam buraxmağa meyllidirlər. Odur ki, bu müddət ərzində bağlardan və parklardan uzaq durmaq daha yaxşıdır. Sadəcə seçiminiz yoxdursa, gəzintidən sonra duş qəbul etmək, paltarlarınızı yumaq və ayaqqabılarınızı silmək polendən xilas olmağa kömək edəcək.
Yataq otağındakı bütün allergenləri çıxarın ki, ən azı səkkiz saat ərzində zəifləyən simptomlardan əziyyət çəkməyəsiniz. Xəzlərinə polen gətirə bilən heyvanları yataq otağına buraxmayın, bütün səthləri yaxşıca silin və hava təmizləyicisi alın (yalnız yataq otağı üçün 3-5 min rubla büdcə təmizləyici tapa bilərsiniz).
Yazda polen ağaclar tərəfindən buraxılır: ağcaqayın, qızılağac, fındıq, palıd, qovaq, kül, ağcaqayın. Ən əhəmiyyətli allergen adətən ağcaqayındır. Yazın əvvəlində çəmən otlarından ehtiyatlı olun, yazın sonunda avqustdan sentyabr ayına qədər allergenlər yovşan, quinoa və çətənə kimi Compositae bitkilərindən gəlir. Bu otların və ağacların bitdiyi yerlərdən uzaq durmağa çalışın.

2. Duz spreyi

Allergik reaksiyanı müalicə etməyin qeyri-adi üsullarından biri də burnunuzun içərisinə duzlu burun spreyi püskürtməkdir. Reçetesiz satılan salin spreyləri bədənə zərər vermədən burun tıkanıklığını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Antihistaminiklər burun keçidlərini qurudur ki, orada mikro çatlar əmələ gəlsin, bu da infeksiyanın daxil olması üçün ideal şəraitdir. Duz spreyləri burun keçidlərini bakteriyalardan təmizləyir, nəmləndirici isə bitki polenini çıxarmağa kömək edir.

Yeganə odur ki, duzlu spreylər xoşagəlməz ola bilər, selikli qişaları bir az yandırır. Əgər belədirsə, körpə seçimlərindən və ya konservantsız spreydən istifadə etməyə çalışın.

3. İmmunitet sisteminizi gücləndirin

Allergiya immunitet sisteminin problemləri olduğundan, uzunmüddətli fayda üçün immunitet sisteminizi düzgün qidalarla gücləndirməlisiniz.

Omeqa-3 doymamış yağ turşuları allergiyanın qarşısını almaqda çox vacibdir. Bu antiinflamatuar agentləri indi təbii qidalarda tapmaq çətindir, ona görə də əlavələrdən istifadə etmək olar.
Krill yağı və ya antioksidant xüsusiyyətlərə malik karotenoid olan astaksantin tərkibli xüsusi əlavələr qəbul edə bilərsiniz.
Vitamin D allergiya simptomlarını və hətta astmanı aradan qaldırmağa kömək edən başqa bir faydalı maddədir.
Probiyotiklər polen üçün allergik reaksiyaları azaltmağa kömək edən "dost bakteriyalar" yaradır.

Amerika Allergiya, Astma və İmmunologiya Kollecinin tədqiqat qrupu probiyotiklərin allergiya əlamətlərinə faydalı təsirini təsdiqləyib.

Bir sıra araşdırmalar nəticəsində müəyyən edilmişdir ki, probiotiklər bağırsaq mikroflorasına müsbət təsir edir və immunitet sistemini stimullaşdırır ki, bu da allergiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

4. Dərman olmadan simptomları idarə edin

Əgər əvvəllər antihistamin istifadə etmisinizsə, bilirsiniz ki, o, allergiya əlamətlərini tez bir zamanda aradan qaldırır. Lakin o, müalicə etmir, sadəcə olaraq təzahürləri bloklayır.

Amerikanın aparıcı allergiya və astma mütəxəssislərindən biri olan Dr. William W. Berger iddia edir ki, bu qrupdakı dərmanlar tez-tez yuxululuq, baş ağrıları və burun selikli qişasının quruması kimi arzuolunmaz yan təsirlərə malikdir.

Bundan əlavə, antihistaminiklər baş dumanı, zəiflik, konsentrasiya və hadisələrə normal reaksiya verə bilməməsinə səbəb olur.

Bununla belə, bu yan təsirlərə səbəb olmayan bir çox təbii allergiya dərmanı var. Merilend Universiteti İnteqral Tibb Mərkəzi simptomları idarə etməkdə təsirli olduğu sübut edilmiş aşağıdakı təbii allergiya dərmanlarını tövsiyə edir:

Qidalandırıcılar: Quercetin, Spirulina, Vitamin C
Dərman bitkiləri: gicitkən, astragalus
Çin təbabəti: Biminne, 7 ənənəvi otların qarışığı
Polenli və ya olmayan bal

Cənubi Kareliyanın Allergiya və Ətraf Mühit İnstitutunun və Helsinki Mərkəzi Xəstəxanasının Allergiya şöbəsinin tədqiqatçıları balın allergiyanın gedişinə və onun əlamətlərinə təsiri ilə bağlı eksperiment aparıblar.

Təcrübə iştirakçıları, polen allergiyası olan insanlardan ağcaqayın çiçəkləri və adi bal əlavə edilmiş, heç bir qatqısız bal qəbul etmələri tələb olunub.

Təcrübədə polen allergiyası diaqnozu olan qırx dörd xəstə (orta yaşı 33 olan 26 qadın) iştirak etmişdir. Noyabrdan mart ayına qədər hər gün tozcuqlu bal və ya sadəcə əlavəsiz əlavə bal qəbul edirdilər.

On yeddi xəstə (9 qadın, orta yaş 36 il) nəzarət qrupu olaraq qaldı. Aprel ayından may ayına qədər xəstələr allergiya əlamətlərini və dərmanlarını qeyd etdilər.

Araşdırma nəticəsində məlum olub ki, polenlə bal qəbul edən xəstələrdə allergiya simptomları 60%, ümumiyyətlə simptomlar olmadan iki dəfə, günlər isə ağır simptomlarla 70% azalıb..

Bundan əlavə, antihistaminikləri yarı tez-tez qəbul etdilər. Polenli və tozsuz bal qəbul edən iştirakçılar arasında fərq əhəmiyyətli deyildi, lakin polenli balı seçən insanların antihistaminik qəbul etmə ehtimalı bir qədər az idi.

Beləliklə, əraziniz üçün unikal tozcuq izləri olan yerli balı (sizin ərazidə yerləşən arıxanaların balı) satarsanız, onu allergiya vasitəsi kimi sınayın.

5. Çarpaz fəaliyyətdən çəkinin

Allergiya əlamətlərini minimuma endirməyin başqa bir yolu, polen və yeməli meyvə və tərəvəzlərdən olan bitki zülalları arasında çarpaz reaksiyadan qaçmaqdır.

Nəzəriyyə immunitet sisteminizin müxtəlif allergenlər arasındakı oxşarlıqları tanıması və onlara reaksiya verməsidir.

Məsələn, ragweed-ə alerjiniz varsa, bananlardan qaçınmalısınız və ot polenindən simptomlar görünsə, kərəvizi pəhrizdən xaric etmək daha yaxşıdır.

Filadelfiya Uşaq Xəstəxanası öz saytında çarpaz fəaliyyət cədvəli yerləşdirib, tərcüməsi budur:

Beləliklə, allergiyanın dərmansız müalicəsinə əsas yanaşma iki nöqtədən ibarətdir - allergenlə əlaqəni minimuma endirmək və immunitet sistemini gücləndirmək.

Bu mövsümdə beş nöqtəni yerinə yetirməyə çalışsanız, başınızdakı axan burun, öskürək və dumanla daha az xoşagəlməz anlar olacaq. Uğurlar bu bahar.