Özümüzü qavrayışımızın necə işlədiyinə dair 5 fakt

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Niyə sosial mükəmməllikdən əziyyət çəkdiyinizi öyrənin, hansı yarımkürənin sizə hakim olduğunu müəyyənləşdirin və bir daha əmin olun ki, Instagram bəyənmələri heç bir məna kəsb etmir.

1 nömrəli fakt. Mövcud sosial rolları dəstəkləmək bizim üçün vacibdir

Bunun mənası nədi?

Bərabərlik, gender və ifadə azadlığı mövzuları son vaxtlar hər gün gündəmə gəlsə də, biz hələ də çoxlu sosial məsuliyyətlər götürməyə meylliyik. Özünə hörmətiniz bu real və ya xəyali rolları nə dərəcədə dəstəklədiyinizdən asılıdırsa, deməli siz sosial mükəmməllikdən əziyyət çəkirsiniz.

Bizim üçün önəmli olan başqalarının bizdən nə gözlədiyini düşündüyümüzdür. Bu, çox vaxt ənənəvi gender rolları ilə əlaqələndirilir.

Beləliklə, kişilər "qazanan", "döyüşçü" və "ailə başçısı" ilə bağlı gözləntilərlə mübarizə aparır. Qadın isə “qayğıkeş”, “yaxşı ana” olmalı, “ev qurmalıdır”.

Uşaq valideynlərinin qüruruna çevrilməli və yalnız ideal nəticələr əldə etməli olduğuna inanır. Və bu fikirlərə əməl etməsək, hamımız ümidsizliyə qapılırıq.

Bununla bağlı nə etməli?

Hər bir insan mükəmməlliyi ilə xarakterizə olunur. Hər kəs ətrafdakılarla müqayisədə özünü qiymətləndirir və uydurulmuş sosial rolların buxovlarını öz üzərinə yükləyir. Bizim əsas vəzifəmiz bunun üzərində dayanmamaqdır.

Bəli, bu rollar səyahətin əvvəlində faydalıdır, lakin sonra onları özünüzə uyğunlaşdıra bilərsiniz. Üstəlik, onlar daim dəyişəcək və ya inkişaf edəcəklər. Unutmayın, yalnız sosial rolunuzu şüurlu seçmək sizi daha xoşbəxt edə bilər.

Fakt sayı 2. Biz qrupla ayrılmaz münasibətdəyik

Bunun mənası nədi?

Aristotelin “İnsan siyasi heyvandır” ifadəsi o deməkdir ki, idarə etmək və itaət etmək ehtiyacları anadangəlmə psixologiyamıza xasdır.

Biz patoloji olaraq iyerarxiya, status və reputasiya ilə məşğuluq. Bunlar ovçuluq və yığıcılıq tayfa siyasətinin dövrü ilə bağlı insan “mən”inin əsas elementləridir.

Bunu şimpanze ailələrinin nümunəsi ilə təsdiqləmək olar - DNT-mizin 98%-i üst-üstə düşür. “Zəif şimpanzelər və gənc şimpanzelər müntəzəm olaraq bir-biri ilə sui-qəsd edirlər – beləliklə, aşağı statuslu şəxslər komanda şəklində çalışaraq liderləri devirmək üçün ciddi və təhlükəli cəhdlər edirlər. Onlar qəbilədəki siyasi ittifaqları izləyirlər: bir şimpanze digərini qoruyursa, sonrakı münaqişələrdə qarşılıqlı xidmət gözləyəcək”. İnsan davranışına bənzəyirmi? Əlbəttə!

Qrupun qaydalarına necə müqavimət göstərmək olar?

Tələsik qərarlar verməməyə çalışın, qısa fasilə verin. Əgər başqaları sizi şübhəli bir hərəkətə sövq etməyə çalışırsa, durun və özünüzə bir neçə sadə sual verin: “Mən bunu niyə edirəm?”, “Nəticədə nə əldə etmək istəyirəm?”, “Məni motivasiya edən nədir?”.

Bu yolla siz qrupun sizi manipulyasiya edib-etmədiyini və ya bunun tamamilə sizin hərəkətiniz olub-olmadığını izləyə bilərsiniz.

Fakt sayı 3. Bizi sol yarımkürənin "tərcüməçisi" aparır

Bunun mənası nədi?

Sağ yarımkürə bizə xəyal qurmağa və xəyal qurmağa imkan verirsə, sol beyin bu hekayələri təhlil edir və ağlımıza çatdırır. Beynimiz həm baş qəhrəmanın yaradıcısı, həm də hekayəçi kimi çıxış edir. Belə çıxır ki, biz baş verən hər şeyi beynin sol tərəfinin “tərcüməçisi”nin izah etdiyi kimi qavrayırıq.

Hamımızın həyatımızı bizim üçün şərh edən bir "tərcüməçi" var. Lakin onun izahatları sadəcə fərziyyədir.

Biz daim situasiyalar və xatirələr icad edirik. Biz müxtəlif şüuraltı səbəblərdən nəsə edirik, hiss edirik, deyirik, halbuki beynimizin xüsusi bir hissəsi davamlı olaraq nə etmək istədiyimizə və niyə etmək istədiyimizə dair inandırıcı bir hekayə yaratmağa çalışır.

Lakin bu səsin bizim hərəkətlərimizin əsl səbəblərinə birbaşa çıxışı yoxdur. O bilmir ki, bizim hiss etdiklərimizi niyə hiss edirik və nə edirik. Hər şeyi uydurur.

Həqiqi hisslərinizin harada olduğunu və bilinçaltı şərhinizin harada olduğunu necə başa düşmək olar?

Daxili “mən”ə çatmaq asan məsələ deyil. Hansı yarımkürənin dominant olduğunu öyrənmək və onu daha da izləmək üçün əyləncəli bir test keçirə bilərsiniz.

Hər bir addımın nəticələrini ayrı bir kağız parçasına yazın.

• Barmaqlarınızı birləşdirin … Baş barmaqlardan hansı yuxarıdadır? Doğrudursa, "L", soldursa, "P" yazın.
• Hədəf alın … Bəzi uzaq obyekt seçin. İndi bir əlinizi uzadın və baş barmağınız onunla eyni səviyyədə olsun. Sağ əlinizi uzadırsınızsa - "L" yazın, solda - "P".
• Gözlərinizi bir-bir bağlayın … Hansı gözü bağladığınız zaman cisim daha çox hərəkət edir? Eyni şəkildə sıçrayırsa və ya heç tərpənmirsə, "O" yazın. Sol gözü bağlayarkən yerdəyişmə daha böyükdürsə, "P" hərfini, sağ gözü bağlayarkən yerdəyişmə daha böyükdürsə - "L" hərfini qeyd edin.
• Napoleonun pozası … Sinə üzərindən keçəndə hansı əl yuxarı qalxır? Sağ əldirsə "L", sol əldirsə "P" yazın.
• Ayaqlarınızı keçin … Yenə də hansının üstündədir? Sağ ayaq varsa - "L", solda - "P" yazın.
• Qaş-göz etmək … İlk hansı gözünü bağladın? Sağdadırsa - "L", soldursa - "P" işarəsi.
• Öz oxunun ətrafında fırladın … Hansı tərəfə fırlanırsan? Saat yönünün əksinə - "L", saat yönünün əksinə - "P" yazın.
• Bir kağız parçasını ikiyə bölün … Hansı daha böyük çıxdı? Əgər sağ hissəyə “L”, sol tərəfəsə “P”, hissələri eynidirsə, “O” yazın.
• Üçbucaqlar və kvadratlar … Kağız vərəqinin hər iki tərəfində hər əlinizlə üç forma çəkin. Hansı daha yaxşı çıxdı? Əgər soldursa, "P" işarəsi, sağdırsa, "L" yazın.
• Vuruşlar … Hər əlinizlə bir sıra şaquli vuruşlar çəkin. Hansı əl daha çox rəsm çəkdi? Soldursa "P", sağdadırsa "L", eynidirsə "O" yazın.
• Bir dairə çəkin … Saat yönünün əksinə çəkilirsə, "L", saat yönünün əksinə - "P" işarələyin.

Nəticəni hesablayırıq

"L" sayından "P" çıxarın, 10-a bölün və 100% -ə vurun.

• 30% -dən çox - sol yarımkürə tamamilə üstünlük təşkil edir.
• 10-30% - sol yarımkürə bir az dominantdır.
• −10% - + 10% - sağ yarımkürə bir qədər üstünlük təşkil edir.
• -10% -dən az - sağ yarımkürə tamamilə üstünlük təşkil edir.

Fakt sayı 4. Şəxsiyyətimizin 90%-ni mədəniyyət müəyyən edir

Bunun mənası nədi?

Doğulduğumuz zaman beynimiz ətraf mühiti qiymətləndirir və kim olmağımız barədə nəticə çıxarır. Uşaqda neyronların inkişafının 70% -i prenatal dövrdə baş verir və həyatın ilk 15 ayında beynin çəkisi 30% -dən çox artır. Dramatik böyümə hüceyrələr arasında yaranan yeni bağların istehsalı ilə bağlıdır.

İki yaşına qədər insan beyni 100 trilyondan çox əlaqə yaratmış olacaq ki, bu da bütün yetkin həyatında əldə edəcəyi rəqəmdən təxminən iki dəfə çoxdur. Və sonra məhvetmə başlayır: əlaqələr saniyədə 100 minə qədər sürətlə ölməyə başlayır. Belə hesab edilir ki, beyin ətraf aləmə uyğunlaşır. Qalan bizik.

Qərb (Aristotelist, insana yönəldilmiş) və Şərq (Konfutsi, ətraf aləmə diqqət yetirməklə) mədəniyyətlərini müqayisə edərkən ətraf mühitin təsirini izləmək asandır.

Klassik təcrübədə Yaponiya və ABŞ-dan olan subyektlərdən sualtı dünya ilə bağlı bir neçə 20 saniyəlik animasiyaya baxmaq istənilib. Sorğu iştirakçılarından ən çox nəyi xatırladıqlarını soruşduqda yaponlar amerikalı universitet tələbələrindən fərqli olaraq konteksti (“gölməçə gölməçəyə bənzəyirdi”) təsvir etməyə başladılar. ön planda.

Bu, qavrayış, yaddaş və düşüncə proseslərinin həqiqətən bizim mədəni xüsusiyyətlərimizdən asılı olduğunu təsdiqləyir.

Belə güclü mədəni təsir pis bir şeydirmi?

Ehtimal yoxdur. İnsan mədəniyyətdən kənarda mövcud ola bilməz və onun təsiri olmadan inkişaf edə bilməz. Bu günlərdə biz təkcə doğulduğumuz mühitlə məhdudlaşmırıq. İnternet, səyahət, kitablar, filmlər və daha çox şey sayəsində başqa dünyalara dalmaq, onları daxildən araşdırmaq üçün unikal imkanımız var.

Başqasının mədəniyyətini mənimsəməklə, biz fərqli şəkildə inkişaf edirik və üfüqlərimizi genişləndiririk. Yolumuzu belə tapırıq.

Fakt № 5. İstər-istəməz özümüzü daha uğurlu insanlarla müqayisə edirik

Bunun mənası nədi?

Keçmiş fakta əsaslansaq, bizim olmağımız müəyyən bir mühitdə kim olmağımızdan çox asılıdır. Amma bu heç də o demək deyil ki, ayrı-ayrı kişilər və qadınlar bizə təsir edə bilməzlər.

Sosial medianın inkişafı ilə ətrafda çoxlu rol modelləri var. İnfluencerlər asanlıqla reallıqla səhv salına bilən “ideal” həyatlarının mənzərəsini yaradırlar. Buna görə də qarşımıza əlçatmaz məqsədlər qoyuruq və onlara nail ola bilmədiyimiz üçün özümüzü döyürük.

Müasir dünya getdikcə bizə uğursuzluqlar kimi hiss etmək imkanı verir.

Hətta “mükəmməl nümayiş” kimi bir fenomen də var - bu, başqalarını aldatmağa və mükəmməl görünməyə çalışmaq meylidir. Səhvlər və çatışmazlıqlar diqqətlə gizlədilir. Bu, xüsusilə sosial şəbəkələrdə öz həyatlarını nümayiş etdirən gənclər arasında tez-tez rast gəlinir.

Başqalarının fikirlərindən asılı olmamaq və fərdiliyinizi necə qurmaq olar?

Sonsuz məlumat axını ilə sürətlə dəyişən dünyada bütün insanların fərqli olduğunu və hamısının davranmaq və həyatlarını istədikləri kimi qurmaqda azad olduğunu başa düşmək vacibdir. Özünüzə və ən yaxşı xüsusiyyətlərinizə diqqət yetirin. Öz üstünlüklərinizi vurğulaya bilmirsiniz? Dostlarınızdan sizi necə gördüklərini söyləmələrini xahiş edin.

Unutmayın ki, ən yaxşı keyfiyyətlər həmişə sosial media vasitəsilə ötürülə bilməz. Xeyirxahlıq, cəsarət və ya həssaslıq İnstaqram fotolarında görünmür, lakin ətrafdakı insanlar tərəfindən təqdir edilir. Gözəl yazılar və şəkillər cazibədar ola bilər, lakin çox vaxt onlar qeyri-realdır. Filtrləri necə tətbiq etdiyinizi və ya yaxşı fon seçdiyinizi xatırlayın - İnternetdə biz öz reallığımızı qururuq.

Uğurlu insanların öz mövqelərinə necə gəldiyini düşünün. Onlar üçün nə müəyyən edirdi? Çox güman ki, cavab çox sayda bəyənmədə deyil, özlərinə, özünü inkişaf etdirmələrinə və əməllərinə inanmalarındadır.

“Selfie” əsasında hazırlanmış material. Niyə özümüzə köklənmişik və bunun bizə necə təsir etdiyi.”Uill Storr. 21-ci əsr narsissizmi həyatımızı necə dəyişdi və o nədən ibarətdir? Hər gün smartfonların ekranlarından üzərimizə selfilər və motivasiya yazıları axın edir və biz özümüz başqalarının gözündə mükəmməl görünməyə çalışırıq. Ancaq mükəmməlliyin əbədi yoldaşı olan özündən narazılıq insanı dəliliyə və intihara sürükləyə bilər.