Səhv etmək qorxusu ilə necə məşğul olmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Səhv olmaq qorxusu hər birimizə tanışdır. Əvvəlcə bizi real təhdidlərdən qorumaq üçün yaranmışdı, indi isə sadəcə olaraq, istədiyimiz məqsədlərə çatmağımıza mane olur. Ancaq bununla məşğul ola bilərsiniz və etməlisiniz.

Səhv etmək qorxusu sizi neçə dəfə həyatınızı kökündən dəyişdirə biləcək şeylər etməkdən çəkindirdi? Və müsbət istiqamətdə. Neçə dəfə qorxu içində gözlədiyiniz fürsətləri əldən verdiyiniz üçün peşman olmusunuz? Yəqin ki, hər kəs belə hallara bir-iki misal çəkə bilər.

Maraqlıdır, biz uşaqlıqda daim yıxılmaqdan qorxsaq, yeriməyi öyrənə bilərdikmi? Xilasedici jiletinizi çıxarmadan üzməyi öyrənə bilərsinizmi? Atanızın əlini buraxmadan konki sürmək? Ehtimal yoxdur. İstənilən yerə çatmaq üçün qorxunun iflicedici gücü ilə məşğul olmaq lazımdır.

Bu qorxu haradan gəldi?

Səhv qorxusu beynimizdə dərin kök salmışdır. Bu, potensial təhlükə kimi qəbul etdiyimiz şeyə cavabdır. Əsas söz dərk etməkdir. Bu mexanizmlər, məsələn, yırtıcıların hücumu kimi real təhlükələrdən özümüzü müdafiə etmək üçün minilliklər əvvəl beynimizdə formalaşıb.

İndi bizi şirlərdən xilas edən, müəyyən bir risklə bağlı qərar verməli olduğumuz və ya sadəcə olaraq rahatlıq zonamızdan çıxmalı olduğumuz zaman işə düşür. Nəticə etibarı ilə indi bu mexanizmlər yalnız bizi məhdudlaşdırır və inkişaf etməyimizə mane olur.

Problem ondadır ki, daxili müdafiə sistemlərimiz real və xəyali riskləri ayırd etməkdə zəifdir.

Rahatlıq zonası sadəcə olaraq pozulmuş psixoloji anlayış deyil. Onun hüdudlarından kənara çıxmaq üçün ciddi neyrofizioloji mexanizmləri aşmaq lazımdır. Bu zonada qalın və özünüzü təhlükəsiz hiss edəcəksiniz. Çöldə dırmaşmağa cəsarət etsəniz, daxili təhlükəsizlik sistemi qorxu şəklində xəbərdarlıq siqnallarını işə salacaq. Sizi naməlum və naməlum şeylərdən qoruyan şüurunuz təkamül nəticəsində öyrəndiklərini edir.

Əvvəllər bu sistem bizi və ətrafımızı ölümdən, yəni real fiziki təhlükədən qoruyurdu. İndi təhlükə daha emosional xarakter daşıyır. Biz emosional təhlükəsizliyimizi qorumağa çalışırıq. Müdafiə mexanizmləri isə hələ də bizə iflicedici təsir göstərir.

Səhv olmaq qorxusu ilə necə məşğul olmaq olar

1. Baxış bucağınızı dəyişdirin

Səhv və ya uğursuzluq nədir? Əsl uğursuzluq yalnız heç bir dərs almadığınız uğursuzluq hesab edilə bilər. Facebook öz təşəbbüsləri ilə (məsələn, Beacon reklam sistemi və fotoşəkilləri, mesajları və göz qırpmaqlarını paylaşmaq üçün Poke proqramı ilə) bir neçə dəfə açıq şəkildə uğursuzluğa düçar oldu. Şirkət yalnız səhvlərdən qorxmadığı üçün uğur qazandı.

Facebook-un şüarı Fail fast, fail forward-dır. Bunu belə ifadə etmək olar: uzun müddət tərəddüd etmə, uyğunsuzluq və irəli get. Bu şirkət başa düşür ki, ən böyük səhv adi haldan kənara çıxmağa və daha yaxşı olmağa çalışmamaq olardı.

Əgər Facebook risk etməsəydi, şirkət tədricən fəaliyyətini dayandıracaqdı. Yalnız beş il əvvəl işləyən üsullardan istifadə etsəydi, Yahoo, Twitter və ya Myspace olacaq və 362 milyard dollarlıq bazar kapitalı ilə dünyanın ən böyük və ən uğurlu şirkətlərindən birinə çevrilməyəcəkdi.

Satış sahəsində ümumi bir aforizm belədir: “Hər yeni” “yox” sizi “bəli”yə bir addım yaxınlaşdırır. Bir gündə nə qədər çox “yox” eşitsəniz, bir o qədər yaxşıdır. Bu, müraciət edə biləcəyiniz hər kəslə əlaqə saxladığınız anlamına gələcək və tezliklə “bəli” eşidəcəksiniz. Məşq edin, fərqli cavablar eşitməyə alışın və qorxu keçəcək. Siz irəli gedəcəksiniz, bu qaçılmazdır.

2. Qorxunuzun səbəbini tapın

Tam olaraq nədən qorxursunuz? Risk vəziyyətləri, dəyişiklik və ümumiyyətlə yeni hər hansı bir şeydən qorxmağımızın səbəbləri eyni deyil. Ən pis nəticəni təsəvvür etdiyiniz üçün, yoxsa hər şeyi mükəmməl etmək üçün ümidsiz olduğunuz üçün səhv etməkdən qorxursunuz? Yoxsa sizdən imtina ediləcəyindən çox qorxduğunuz üçün?

Öz biznesinizi qurmağa hazırlaşırsınızsa, uğursuzluğa düçar olsanız, hər şeyi itirəcəyinizi düşünürsünüz. Bəs onda? Dostlarınız və ailənizsiz qalacaqsınız? Artıq ailəniz olmayacaq? Təşəbbüs və ehtirasınızı itirəcəksiniz, bunun sayəsində öz biznesinizi qurmağa hazırlaşırsınız? Öz biznesinizi qurmaq üçün cəsarətiniz varsa, deməli, bir çox işəgötürənin işə götürmək arzusunda olan insanlardansınız. Aydındır ki, işdən çıxmayacaqsan.

İrəli getmək qərarına gəldikdə, eyni zamanda nə olursa olsun mübarizəni davam etdirmək qərarına gəlirsiniz. Və bunu edəndə heyrətamiz şeylər baş verir. Təsəvvür edə biləcəyiniz ən pis ssenarinin qoxusu belə gəlməyəcək.

3. Qorxuya inamla qarşı çıxın

Güvən qərar qəbul etməkdən, məsuliyyəti öz üzərinə götürməkdən və bu məsuliyyəti ictimai şəkildə etiraf etməkdən irəli gəlir. Şansın cəsarətin mükafatı olduğu bilinir. Və inam üçün.

Dünya özünə inananları dəstəkləyir. Heç kim təkərlərinizə nitq qoymaq istəməz, heç kim büdrəməyinizi gözləmir. Əksinə, siz inamlı və qəti qərarlar versəniz, ətrafınızdakılar mütləq sizə cavab verəcək və dəstək verəcəklər. Hər şey uğurunuza kömək edəcək. Lazımi hadisələr baş verəcək, lazımi şərait yaranacaq, lazımi imkanlar yaranacaq.

4. Hərəkət edin

Səhv etmək qorxusunun başqa bir səbəbi, yerinə yetirməli olduğumuz tapşırığın bizim üçün çox çətin görünməsi və onu həll edə bilməməyimizdir. Baza düşərgəsindən çəkilmiş Everest şəkillərinə baxın. Onlar o qədər heyrətamizdir ki, zirvəyə qalxmaq tamamilə qeyri-mümkün görünür. Bundan əlavə, fırtınalar onun üstünə düşür, -50 dərəcə soyuqdur, ona görə də adamın bu yerdə tamamilə heç bir işi yoxdur.

Bununla belə, hər il yüzlərlə insan Everest zirvəsinə qalxır. Və çox vaxt bunlar peşəkar alpinistlər deyil, müstəsna fiziki hazırlığı ilə fərqlənmirlər. Sadəcə məqsədi və arzusu olan insanlardır. Hamısı eyni şəkildə başlayır: ilk addımdan zirvəyə doğru. Kiçik addımlar toplanır və tezliklə o qədər sürət və güc əldə edirsiniz ki, artıq sizi dayandırmaq mümkün deyil.

5. Qorxuya əhəmiyyət verməyin

Böyük dalğalarda sörf edən cəsarətlilər beş mərtəbəli binanın böyüklüyündə dalğalara minirlər. Bunlar terroru ruhlandıran böyük gücə malik aqressiv canavarlardır. Belə dalğalardan qorxmamaq sadəcə mümkün deyil. İflic və ölümlə nəticələnə biləcək qorxuya qarşı çıxmaq üçün ən bacarıqlı sörfçülərin çoxu dalğanın çökdüyü yerə baxmır.

Hamımız çox şeydən qorxuruq. Bu qorxulardan bəziləri gözə baxa bilər və edilməlidir və sonra onları ram etmək olar. Ancaq sizi qəbrə apara biləcək qorxular var və bir daha onlarla təmasda olmamaq daha yaxşıdır.

6. Özünüzə meydan oxuyun

İnkişaf etmək istədiyiniz sahələrlə birbaşa əlaqəli olmayan bir şey edin. Müxtəlif marafonların və qəhrəman yarışlarının niyə bu qədər populyarlaşdığını heç düşünmüsünüzmü? İnsanlar özlərinə meydan oxumaq və nə edə biləcəklərini öyrənmək istəyirlər. İradə gücü belə inkişaf edir və irəli getmək üçün lazım olan dürtü əldə edilir.

Bir sahədə hansısa ciddi məqsədlərə nail ola bildiyiniz zaman başa düşürsünüz ki, başqa sahələrdə də istədiyinizə nail olmaq üçün eyni bacarıq və bacarığı, eyni əzmkarlığı və qətiyyəti tətbiq edə bilərsiniz. Kifayət qədər səy göstərərək, bədəninizi və zehninizi məşq etməklə bir marafon qaça biləcəyinizi başa düşdükdə anlayırsınız ki, bir çox başqa, heç də çətin olmayan bir çox iş də sizin səlahiyyətinizdədir.

Səhv olmaqdan qorxma. Bir ildən sonra indi olduğun yerdə olmaqdan qorx.

7. Unutmayın ki, hamı qorxur

Müvəffəqiyyətli insanların bəzi qeyri-adi keyfiyyətlərə malik olduqları və qorxuya məruz qalmadıqları barədə ümumi bir yanlış fikir var. Əslində, onlar yalnız ağır iş, daimi məşq və lazımi qərarlar qəbul etməklə öz yollarını tapdılar. Onların qorxmazlığı bir mifdir. Və çoxları üçün bu mif məqsədlərə çatmaq üçün maneəyə çevrilir.

Əslində cəsarət qorxunun olmaması demək deyil. Cəsarətli insanlar özlərinə meydan oxuyur və qorxuları ilə qarşılaşdıqları yerə gedirlər. Qorxu olduqca normaldır, o, insan təbiətinə xasdır. Əslində, bu, bizim müəyyən edən xüsusiyyətlərimizdən biridir. Qorxu bizim bir hissəmizdir.

Game of Thrones qəhrəmanı Robb Stark atasından qorxduğun zaman necə cəsarətli ola biləcəyini soruşduqda, Ned ona cəsur olmağın yeganə yolunun bu olduğunu deyir.

Cəsarətli insanlar heç nədən qorxmayan insanlar deyillər. Bunlar qorxularının öhdəsindən gələ bilənlərdir.