Yaxşı vərdişlərin yaradılmasının kimyası

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Məktəbin kimya kursundan əldə edilən biliklər gündəlik həyatda faydalı olacaq. Yazıçı James Clear aktivləşdirmə enerjisinin nə olduğunu və sağlam yeni vərdiş inkişaf etdirmək istədiyiniz zaman ona niyə ehtiyacınız olduğunu izah edir.

Kimyada aktivləşmə enerjisi kimi bir şey var. Bu, reaksiyanın baş verməsi üçün sistemə çatdırılması lazım olan minimum enerji miqdarıdır.

Təsəvvür edin ki, əlinizdə kibriti tutursunuz və onunla kibrit qutusunun kənarına yüngülcə toxunursunuz. Heç nə olmur? Kimyəvi reaksiyanı aktivləşdirmək üçün kifayət qədər enerji yoxdur.

Ancaq kibriti fosfor səthi boyunca zorla keçirsəniz, yəni lazımi sürtünmə və istilik yaratsanız, yanğın alovlanacaq. Əlavə etdiyiniz zəhmət reaksiyanı işə salmaq üçün kifayət idi.

Kimya dərsliklərində aktivləşmə enerjisi tez-tez oxşar qrafik şəklində təsvir olunur:

Daşı dağa yuvarlamaq üçün səy göstərmək lazımdır. Bununla belə, daş yuxarıdan öz-özünə yuvarlanacaq. Eyni şəkildə, kimyəvi reaksiyaların aktivləşdirilməsi əlavə enerji tələb edir və sonra proseslər müstəqil şəkildə davam edir.

Beləliklə, aktivləşmə enerjisi kimyada vacib bir anlayışdır. Bəs gündəlik həyatda bunun nə faydası var?

Enerjinizi ağıllı şəkildə istifadə edin

Aktivləşdirmə enerjisi təkcə kimyəvi reaksiyalar üçün deyil, həm də yeni vərdişlər üçün lazımdır. Təbii ki, bu sadəcə bir metaforadır. Ancaq hansı vərdişi inkişaf etdirmək istəsəniz, prosesə başlamaq üçün səy lazımdır.

Kimyəvi reaksiya nə qədər mürəkkəb olarsa, bir o qədər çox aktivləşdirmə enerjisi tələb olunur. Vərdişlərlə eyni hekayədir. İstədiyiniz davranış nə qədər mürəkkəb olsa, bir o qədər çox səy göstərməli olacaqsınız.

Məsələn, tutaq ki, siz gündə bir təkan qaldırmaq istəyirsiniz. Bu, çox az səy tələb edir. Ancaq gündə 100 təkan etmək vərdişi daha çox aktivləşdirmə enerjisi, daha çox motivasiya və əzm tələb edəcək.

Yeni bir vərdiş formalaşdırarkən qarşılaşa biləcəyiniz ümumi bir problem var. Başlanğıcda yüksəlişdə olmaq və motivasiya olmaq asandır. Böyük bir məqsəd sizi düşünməyə vadar edir ki, həyatınızı dəyişdirmək üçün lazım olan hər şey bir sıra yeni yaxşı vərdişlər əldə etməkdir. Və həyatınızı dəyişən nəticələr xəyallarında ilişib qalırsınız və kiçik təkmilləşdirmələr etmirsiniz.

Problem ondadır ki, böyük hədəflər çoxlu aktivləşdirmə enerjisi tələb edir. Başlanğıcda, motivasiya olduqda, düzgün istiqamətdə işə başlamaq üçün gücünüz var. Ancaq çox keçmədən (adətən bir neçə həftə ərzində) qoruyucu yox olur və artıq hər gün vərdişi aktivləşdirmək üçün kifayət qədər enerjiniz yoxdur.

1 nömrəli dərs: kiçik vərdişlər az aktivləşdirmə enerjisi tələb edir, buna görə də onlar daha möhkəm olurlar. Əgər başlanğıcda çoxlu enerjiyə ehtiyacınız varsa, onun ehtiyatları tez tükənir və vərdiş yox olur.

Bir katalizator tapın

Hər kəs uğur qazanmağın daha asan olduğu həyat hiylələri axtarır. Kimyaçılar da istisna deyil. Kimyəvi reaksiyalara gəldikdə isə, onların əllərində bir hiylə var. Bunlar katalizatorlardır.

Katalizator reaksiyanı sürətləndirən bir maddədir. Əsasən, katalizator aktivləşdirmə enerjisinin lazımi miqdarını azaldır və reaksiyanın gedişatını asanlaşdırır. Bu halda reaksiya zamanı katalizatorun özü sərf olunmur. Bu, yalnız sürətləndirmək üçün lazımdır.

İllüstrativ bir nümunə:

Yeni bir vərdiş formalaşdırmağa gəldikdə, istifadə edə biləcəyiniz yalnız bir katalizator var: ətraf mühit.

İdeya sadədir: yaşadığımız və işlədiyimiz şərait davranışımıza təsir edir. Məntiqi sual yaranır: biz bu şəraiti necə dəyişə bilərik ki, yaxşı vərdişlər qalsın, pis vərdişlər qalmasın?

Ətraf mühitin vərdişləriniz üçün katalizator rolunu oynaya biləcəyinin konkret nümunəsinə baxaq.

Tutaq ki, işdən sonra gündə 15 dəqiqə yazmağı vərdiş halına gətirməyə çalışırsınız. Otaq yoldaşlarınız, narahat uşaqlarınız və ya televizorun hər zaman açıq olmasından asılı olmayaraq sizə çoxlu aktivləşdirmə enerjisi lazımdır. Əgər ətrafınızda bu qədər diqqətinizi yayındıran şeylər varsa, yazmaq vərdişindən tamamilə əl çəkməsəniz, nə vaxtsa planınızdan çox güman ki, kənara çıxacaqsınız.

Əksinə, rahat bir mühitdə, məsələn, evinizin yaxınlığındakı kitabxanada yazsanız, mühit yeni davranışlar üçün güclü katalizator ola bilər. Və bir vərdiş inkişaf etdirmək daha asan olacaq.

Ətraf mühit vərdişlərinizə az və ya çox dərəcədə təsir edə bilər.

• Axşam saatlarında ayaqqabı və idman geyimi hazırlasanız, səhər qaçışa getmək üçün bir az daha az aktivləşdirmə enerjisinə ehtiyacınız olacaq.
• Əgər yemək çatdırma xidmətindən istifadə edirsinizsə və hər səhər qapınıza aşağı kalorili qidalar gətirilirsə, arıqlamaq üçün əhəmiyyətli dərəcədə daha az aktivləşdirmə enerjisinə ehtiyacınız olacaq.
• Televizoru şkafda gizlətsəniz, daha az televizora baxmaq üçün tələb olunan enerji miqdarını demək olar ki, tamamilə azaldacaqsınız.

2 nömrəli dərs: düzgün mühit yeni vərdişlərin formalaşması üçün güclü katalizatordur. Bir hərəkəti tetiklemek üçün tələb olunan aktivləşdirmə enerjisinin miqdarını azaldır.

Çətin ara addımlardan qurtulun

Kimyəvi reaksiyalarda keçid vəziyyətləri, başlanğıc material ilə reaksiya məhsulu arasındakı boşluqlar tez-tez müşahidə edilə bilər. Aralıq addımlar vərdiş formalaşmasında da rast gəlinir.

Məsələn, tutaq ki, siz müntəzəm olaraq idman etməyi vərdiş halına gətirmək istəyirsiniz. Bu, bir neçə ara addımı əhatə edə bilər:

• idman zalı üzvlük haqqını ödəmək;
• səhər idman zalı üçün çanta toplayın;
• işdən sonra idman salonuna getmək;
• bir məşqçi ilə işə başlayın.

Hər bir ara mərhələ öz aktivləşdirmə enerjisini tələb edir. Hər bir ara addımı öyrənməli və hansında daha çox çətinlik çəkdiyinizi öyrənməlisiniz. Beləliklə, aktivləşdirmə enerjinizin harada olmadığını və vərdişin niyə kök salmadığını başa düşəcəksiniz.

Bəzi ara addımlar asan ola bilər. İdman nümunəmizə qayıdaq. Məsələn, səhər abunə almaq və lazım olan əşyaları çantanıza qoymaq heç də çətin deyil. Amma görə bilərsiniz ki, işdən sonra idman zalına getməyi xoşlamırsınız: ora pik saatlarda getməli olursunuz və enerjinizin çox hissəsini tıxaclarda keçirirsiniz. Və ya məşqçi ilə təkbətək məşğul olmaqdan və ya əksinə, izdihamlı idman zalında narahat olduğunuzu görə bilərsiniz.

Problemli ara addımlardan necə qurtula biləcəyinizi və yeni bir vərdiş yaratmaq üçün tələb olunan aktivləşdirmə enerjisinin miqdarını azaltmağı düşünün. Uzun müddətdə bu, işinizi asanlaşdıracaq. Məsələn, səhərlər yollarda tıxac olmayanda idman zalına gedə bilərsiniz. Və ya evdə məşqlər etməyə və bununla da bir daşla iki quş öldürməyə cəhd edə bilərsiniz: utancaqsınızsa, yolda vaxt keçirməyə və başqalarının yanında oxumağa ehtiyac yoxdur. Bu maneələr olmadan vərdiş inkişaf etdirmək daha asandır.

3 nömrəli dərs: Vərdişlərinizə diqqətlə baxın və aktivləşdirmə enerjisinin böyük ehtiyatlarını (yəni yolunuzdakı ən yüksək maneələr) tələb edən ara addımları necə aradan qaldıra biləcəyinizi görün.

Nəhayət

1. Öz üzərində işləməyə başlamaq üçün aktivləşdirmə enerjisi lazımdır. Vərdiş nə qədər az olarsa, başlanğıcda bir o qədər az səy göstərməlisiniz.
2. Katalizatorlar yeni bir vərdiş yaratmaq üçün tələb olunan aktivləşdirmə enerjisini azaldır. Ən yaxşı katalizator ətraf mühitin optimallaşdırılmasıdır. Düzgün mühitdə istənilən vərdişin formalaşması daha tez baş verir.
3. Çox aktivləşdirmə enerjisi tələb edən ara addımları aradan qaldırın və hətta ən sadə vərdişi inkişaf etdirmək daha asan olacaq.