Ağrı və mənfi emosiyalarla mübarizə aparmağın asan bir yolu

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Həyatda elə vaxtlar olur ki, zehni ağrılarla tez bir zamanda məşğul olmaq və davam etmək lazımdır. Mənfi emosiyaları dəyişdirməyin asan bir yolu var.

Ağrınız olduqda, qışqırmaq, ağlamaq və yastığınızı döymək üçün özünüzə beş dəqiqə vaxt verin: Mənfi enerjini mümkün qədər sıx hiss edin. Ancaq düz beş dəqiqədən sonra dayanın. Kədərinizi aktiv olmaq üçün motivator kimi istifadə edin.

Hamımızın kədərləndiyimiz, qısqandığımız, paxıllıqdan çılğınlaşdığımız, sevdiklərimiz üçün darıxdığımız, bizə dünya dağılırmış kimi görünəndə depressiyaya düşən vaxtlarımız olur. Bütün bu hisslər zaman-zaman bir insana baş çəkə bilər, ya da taleyin zərbəsini heç gözləmədiyimiz bir anda, ən uyğun olmayan anda bizi gözləyə bilər.

Bir çox insanlar mənfi hissləri görməməzlikdən gəlmək lazım olduğunu düşünür. Filosoflar və psixoloqlar mənfi emosiyalardan necə qurtulmaq barədə nizə qırırlar.

Həqiqət budur ki, ağrısız sevinc yoxdur. Həmişə hər şeydən məmnun olsaydıq, həyat bizə çox mənasız görünərdi. Prinsipcə, heç kim heç nə hiss edə bilməz.

Əslində, yalnız müsbət düşünmək lazım deyil. Ağrınızı və buna görə də probleminizi içinizdə daha da dərinləşdirməyə imkan verən sadəcə müsbət düşüncədir.

Ancaq mənfi emosiyalarla işləməsəniz, onlar sizi hər yerdə təqib edəcək və həyatınızı zəhərləyəcəklər.

Eqoist davranmağa çalışın: kədərinizi qeyri-adi şəkildə aradan qaldırmağa çalışın. Hissləri hərəkətə çevirin.

• Hazırda mənfi emosiyalar və ya ağrı ilə dolu olduğunuzu aydın şəkildə anlayın.
• Əgər kədərlənirsinizsə, hekayənizi və ya hadisəni kağıza köçürün və başqalarına mübarizə apardığınızı söyləyin. Bəlkə də hisslərinizdə tək deyilsiniz və hekayəniz digər insanlara onların tək olmadıqlarına şahidlik edəcək.
• Əgər kimsə üçün darıxırsınızsa, o insanın sizi necə ruhlandırdığını yazın. Bəlkə də buradan maraqlı bir hekayə çıxacaq.
• Əgər kimisə bəyənmirsinizsə, onun sevimli kitabını oxuyun. Bəlkə də bu, insanı daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcək.
• Əgər kiməsə paxıllıq edirsinizsə, enerjinizi o insanın sizdən üstün olduğu bir bacarığı öyrənməyə yönəldin. Bəlkə bir gün ondan da yaxşı olacaqsan.
• Ölüm haqqında düşüncələriniz varsa, sadəcə yaxşı bir iş edin - kiməsə kömək edin. Sizə ehtiyacı olan insanların olduğunu hiss edəndə böyük bir güc artımı və yaşamaq üçün susuzluq hiss edəcəksiniz.

Qoy mənfi duyğularınız və ağrılarınız sizi həqiqətən sevdiyiniz işi etməyə ilhamlandırsın.

Tərəddüd etməyin və çəkinməyin - bunu edin. Ağrıları yeni bir forma çevirin.

Kitab yaz, şəkil çək, mahnı yaz. Dadlı bir şey hazırlayın. İdman zalına gedin. Dağın zirvəsinə qalxın. Başlanğıc yaradın. Sehrli bir şey edin.

Sevdiyiniz işlə məşğul olun və başqa heç nə düşünməyin. Sirr odur ki, diqqətinizi bir şeyə cəmləyərək, ağrınızı dəyişdirirsiniz. Tereza Malfatti Bethovenlə evlənsəydi, heç vaxt “Elizaya” kimi əsər bəstələməzdi.

Bethoven olmasanız belə, mənfi hissləriniz kimsə üçün xəzinə ola bilər. Qoy getsinlər.

Düşünməyin - hərəkət edin!