Asmadan qaçmaq üçün necə içmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Asma sindromundan qaçmağın yalnız bir effektiv yolu var - içməmək. Bu sadə yol sizin üçün deyilsə, daha mürəkkəb olanları nəzərdən keçirin.

Data var Bəzi içənlər asmaya davamlıdırmı? Ədəbiyyat araşdırması göstərir ki, insanların təxminən 23% -i nə qədər içsələr də, asma ilə tanış deyillər. Ancaq bu yazını oxuyursan, demək olar ki, onlardan birisən.

Asmalıqdan qaçmaq üçün nə qədər içmək lazımdır

İçdikdən sonra insanın necə hiss edəcəyi bir çox amillərdən asılıdır. Ona görə də bu sualın dəqiq cavabı yoxdur. Bununla belə, orta göstərici var. Belə ki, ekspertlər alkoqol intoksikasiyasından (və bununla bağlı sağlamlıq risklərindən) qaçmağa imkan verən kifayət qədər ciddi spirt istehlakı standartlarına istinad edirlər. Budur onlar:

• qadınlar üçün gündə birdən çox içki;
• kişilər üçün gündə iki içkidən çox olmamalıdır.

Əhəmiyyətli bir qeyd: bu, bir neçə gün ərzində hesablanmış orta məbləğ deyil, gün ərzində sərxoş ola biləcək maksimum dozadır.

Bir standart içki o deməkdir ki, Standart İçki nədir? haqqında:

• Təxminən 5% spirt ehtiva edən 350 ml pivə;
• 100 ml gücləndirilmiş şərab;
• 150 ml quru şərab;
• 45 ml araq, brendi, viski və ya gücü 40 dərəcə olan digər içki.

Qayda sadədir: bu dozanı aşmayın - və asma qalmayacaq. Əgər siz hələ də risk götürmək və həddi aşmaq qərarına gəlsəniz, məsləhətlərimizə arxalanaraq, bunu məqbul hədlər daxilində edin.

Nəzərə alın ki, alkoqolsuz tərkibli bir cüt kokteyl kimi istehlak etdiyiniz cəmi 45 (kişilər üçün - 90) ml araq da bir standart içkidir. Odur ki, samandan qurtum alaraq saatlarla içmək təhlükəsizdir.

Axşamdan qalmamaq üçün nə içmək olmaz

Alkoqolun aktiv maddəsi etanoldur. Bununla yanaşı, alkoqollu içkilər də çirkləri ehtiva edir - sözdə analoqlar. Bunlar spirt istehsalı prosesi zamanı əmələ gələn və ya əlavə olunan əlaqəli maddələrdir. Bunlara metanol, izopentanol və asetondan asılmanın qarşısını almağın 7 yolu daxildir.

Alkoqol intoksikasiyasının asma və digər qalıq təsirlərində içki konjenerlərinin rolu: bir baxış mövcuddur. asılmanın intensivliyi birbaşa analoqların sayı ilə bağlıdır.

Tərkibində yüksək olan içkiləri təqdim edirik:

• viski (xüsusilə burbon);
• konyak;
• tekila.

Seçiminiz varsa, başqa bir şey içməyə çalışın. Əks təqdirdə, asma xəstəliyinə tutulma riskiniz var.

Akşamdan kalmamaq üçün nə içə bilərsiniz

Güclü içkilər də müəyyən edilmişdir ki, (adətən) çox az kongenerasiya ehtiva edir. O:

• Akşamdan qalma və Viski Congeners araq, Bourbon ilə intoksikasiya araqa qarşı: gənc yetkinlərdə asma, yuxu və növbəti gün nörokoqnitiv performansa təsir.;
• rom;
• cin.

Ancaq burada bir qeyd etmək vacibdir. Söhbət istehsal standartlarına ciddi riayət olunmaqla hazırlanmış yüksək keyfiyyətli spirtli içkilərdən gedir.

Mənşəyi məlum olmayan araq və keyfiyyətinə şübhə olmayan tekila arasında seçim etsəniz, ikinci varianta üstünlük vermək daha yaxşıdır. Bir sadə səbəbə görə: yandırılmış araqda hansı çirklərin və hansı miqdarda olduğu bilinmir. Ola bilsin ki, tekiladakı soydaşlar sonda xırdalıq kimi görünəcək.

Asmadan qaçmaq üçün necə içmək olar

Bu tövsiyələr, tamamilə qarşısını almaq deyilsə, ən azı asma xəstəliyinin şiddətini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa imkan verəcəkdir.

1. Öz çəkinizi nəzərə alın

Bədən çəkisi qanın həcmini təyin edir. Eyni miqdarda spirt içdikdən sonra, 65 kq və 120 kq ağırlığında olan iki insan, qanlarında etanolun konsentrasiyası fərqli olacağından, əsaslı şəkildə fərqli hiss edəcəklər.

2. Vaxtınızı ayırın

İnsan qaraciyəri saatda təxminən 8 qram təmiz spirt nisbətində spirti zərərsizləşdirir. Spirt vahidləri. Bu, orta statistik dəyərdir: kiminsə qaraciyəri 10 qramın öhdəsindən gələ bilir və kimsə artıq 6-da boğulmağa başlayır.

Amma hər halda bir-birinin ardınca sərxoş olan bir-iki stəkanın fəsadları eyni miqdarda içkini 3-4 saat kiçik qurtumlarla içdiyinizdən daha ağır olacaq.

3. Qəlyanaltı yeyin

Mədədə nə qədər çox qida, xüsusən də yağlı yemək olarsa, spirt qana bir o qədər yavaş udulur.

Qəlyanaltı çox yaxşı deyilsə, planlaşdırılan bayramdan 20-30 dəqiqə əvvəl sorbentlər qəbul edin - məsələn, aktivləşdirilmiş karbonun bir neçə tableti. Alkoqolun tərkibində olan spirt və zərərli maddələrin bir hissəsini udaraq, onların qan dövranına daxil olmasına mane olacaqlar.

4. Susuzluğunuzu sərinləşdirici içkilərlə yatırın

Ən yaxşısı su ilə. Sadə, karbonatsız. Asma xəstəliyinin bəzi əlamətləri - başgicəllənmə, baş ağrısı, gözlərdə ağrı, quruluq və ağızda xoşagəlməz dad - susuzlaşdırma ilə əlaqələndirilir: etanol güclü sidikqovucu təsir göstərir. Su ilə nə qədər aktiv şəkildə spirt içsəniz (bədəndə nəm ehtiyatı yaradın), səhər sizin üçün bir o qədər asan olacaq.

Yuxarıda göstərilənlərin hamısından nəticə: ölçülü şəkildə içmək və etibarlı istehsalçılardan keyfiyyətli içkilər seçmək. Bu proqnozlaşdırıla bilərmi? Bəli. Həm də bu tövsiyələrə məhəl qoymamağa qərar verdiyiniz halda asma.