30 yaşa qədər qarşısının alınması lazım olan 6 xəstəlik

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

İndi sağlamlığınızın qeydinə qalmasanız, onurğa sütunu, oynaqlar və diş ətləri ilə bağlı problemlər gələcəkdə böyük iztirablara səbəb olacaq.

Bu yazını dinləyə bilərsiniz. Sizin üçün daha rahatdırsa, podkast oxuyun.

Erkən yaşda inkişaf edə bilən xəstəliklər

Əvvəllər hesab olunurdu ki, bir çox xəstəliklər əsasən yaşlılara təsir edir. Ancaq vəziyyət kəskin şəkildə dəyişir: patologiyaların kütləsi sürətlə cavanlaşır.

Adətən 30 yaşından əvvəl ortaya çıxan xəstəliklərin siyahısını ayırd etmək olar. Onların inkişafı, digər şeylər arasında, oturaq iş, qeyri-sağlam qidalanma və stress ilə əlaqələndirilir.

1. Osteoxondroz

Bu xəstəlik intervertebral disklərdə qismən və ya tam dəyişikliklərə səbəb olur. Onurğalar kiçilir və disklərə təzyiq göstərir və onlar da öz növbəsində elastikliyini itirirlər. Nəticədə disklər sinir uclarında hərəkət etdiyi üçün insan dözülməz ağrı hiss etməyə başlayır.

Xəstəlik erkən mərhələlərdə ciddi problemlər yaratmır, lakin patologiyanı effektiv şəkildə müalicə etmək üçün terapiyaya mümkün qədər tez başlamaq lazımdır. Osteoxondroza başlasanız, onurğa yırtığı və intervertebral diskin çıxıntısı kimi ağırlaşmalarla qarşılaşa bilərsiniz.

Nə etməli

Problemin daha da pisləşməsini gözləmək lazım deyil. Sadə həyat tərzi dəyişiklikləri xəstəlik riskinizi azaltmağa kömək edə bilər. Eyni tövsiyələr patologiyanın inkişafını dayandıra bilər.

1. Siqaret çəkməyi dayandır. Siqaretin tərkibində olan çoxsaylı toksinlər və nikotin sümükləri zədələyir.
2. Daha az spirt içmək. Maddələr mübadiləsini yavaşlatır, bu da sümüklərinizi daha da pisləşdirir.
3. Düzgün duruşunuzu qoruyun. Yaxşı döşək almaq faydalıdır, yuxu zamanı onurğa sütununu dəstəkləyəcək.
4. Doymuş yağ və artıq şəkərdən çəkinin. Süd məhsullarından, yağsız ətdən və balıqdan alınan protein faydalıdır.
5. Onurğanızı gücləndirmək üçün məşqlər edin.
6. Əlavələr və vitaminlər qəbul edin: Sink, kalsium və dəmir sağlam sümük quruluşunu dəstəkləyir.

Bu profilaktik tədbirlər xroniki ağrıların qarşısını almağa və simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

2. Romatoid artrit

Bu, insanın immun sisteminin öz toxumalarına, o cümlədən birləşdirici toxumalara hücumuna səbəb olan və birgə zədələnmələrə səbəb olan otoimmün xəstəlikdir.

Romatoid artrit (RA) adətən barmaqların, dizlərin, biləklərin və ayaqların oynaqlarını təsir edir. Ancaq bədəndəki bütün digər oynaqlar risk altındadır.

100-dən çox artrit növü məlumdur və onların hər birinin öz risk faktorları və xüsusiyyətləri vardır. Buna görə də, xüsusilə xəstəliyin inkişafının ilkin mərhələlərində RA diaqnozu qoymaq olduqca çətindir.

Nə etməli

Artritin qarşısını almaq üçün etibarlı bir yol yoxdur. Genetik meyl də daxil olmaqla bir çox risk faktoru var. Siz ona təsir edə bilməzsiniz, ancaq pis vərdişlərdən imtina etsəniz, patologiyanın inkişafını gecikdirə bilərsiniz.

Siqaretin artritin inkişafı üçün ən güclü risk faktoru olduğu bilinir. Alkoqol istehlakı da RA-nın başlanğıcına təsir göstərə bilər. Periodontal xəstəlik kimi diş əti infeksiyalarının romatoid artrit üçün tetikleyici ola biləcəyinə dair artan sübutlar var.

3. Periodontal xəstəlik

Dişlər və diş ətləri arasında lövhə yığılır və iltihaba səbəb olur. Müalicə edilməzsə, sümük quruluşuna və diş ətinə zərər verə bilər. Üstəlik, araşdırmalar göstərir ki, diş əti problemləri ürək xəstəliyi və diabet kimi digər patologiyalarla əlaqəli ola bilər.

Nə etməli

Periodontal xəstəliyin qarşısını almaq olar. Bunu etmək üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl etməlisiniz:

1. Dişlərinizi yaxşıca fırçalayın. Yeməkdən sonra dişlər və diş ətləri arasında qalan yemək qalıqlarını və lövhəni həmişə təmizləməlisiniz. Dilə diqqət yetirin, çünki onun üzərində bakteriyalar çoxalır.
2. Diş ipindən istifadə edin. Fırça həmişə dişlər arasındakı boşluqları təmizləmir, ancaq ipdən və ya irriqatordan istifadə bu problemi həll etməyə kömək edəcəkdir.
3. Ağzınızı yuyun. Lövhəni azaltmağa və fırçalama zamanı qida hissəciklərini çıxarmağa kömək edən durulama mayeləri var.
4. Hər altı ayda bir müayinə və diş daşının çıxarılması üçün diş həkiminizə baş çəkin.

Siqaret çəkmək, qeyri-sağlam qidalanma və genetik meyl periodontal xəstəlik riskini artırır. Əgər risk altındasınızsa, mütləq diş həkiminizə müraciət edin.

4. Melanoma

Bu dəri xərçənginin ən təhlükəli növüdür. Xəstəlik təkcə dərini deyil, həm də gözləri, xüsusən də retinaya təsir göstərə bilər.

Nə etməli

Risk qrupunda olan insanlar var ki, onlara ildə ən azı bir dəfə dəri müayinəsi üçün dermatoloqa müraciət etmək tövsiyə olunur. Bunlara daxildir:

• çoxlu mol olanlar;
• dəri xəstəliklərinə genetik meyli olan insanlar;
• dərisi günəşdən ciddi şəkildə zədələnənlər.

Müayinədən sonra həkiminiz müntəzəm dəri müayinəsinə ehtiyacınız olub olmadığını sizə xəbər verəcəkdir. Melanoma ehtimalını azaltmaq üçün bəzən qeyri-adi mollər (düzgün olmayan, kələ-kötür, diametri 6 mm-dən çox) çıxarılır.

Günəşə nə qədər az sərf etsəniz, dəri xərçənginə tutulma riskiniz bir o qədər azalır. Ultrabənövşəyi şüalar ən çox səhər 10-dan axşam 4-ə qədərdir. Bu dövrdə günəşə məruz qalmamağa çalışın. Budur daha bir neçə tövsiyə:

1. SPF 30 olan günəş kremindən istifadə edin.
2. Kremi qulaqlar və ayaqlar da daxil olmaqla dərinin bütün açıq sahələrinə çəkin.
3. Hamamdan sonra kremi yenidən çəkməyi unutmayın.
4. Solaryuma baş çəkməkdən çəkinin. Həqiqətən istəyirsinizsə, ziyarətlərin sayını ayda bir dəfə azaltmaqla riski azalda bilərsiniz. Bir seansda 10 dəqiqədən çox olmayan günəş vannası qəbul edə bilərsiniz. Və gözlərinizi qorumağı unutmayın.
5. Dərinizi paltarla örtün. Qolları və ayaqları örtən viskoza, kətan və digər təbii parçalar UV şüalarından etibarlı qorunma təmin edəcək.

Qeyd edək ki, yüksək hündürlükdə dəri daha tez yanır. Buna görə də dağlarda gəzintiyə çıxarkən günəşdən qorunmağa xüsusilə ciddi yanaşmaq lazımdır.

5. Uşaqlıq boynu xərçəngi

Yavaş inkişaf edən və erkən mərhələdə nadir hallarda simptomlara səbəb olan təhlükəli bir xəstəlikdir. Uşaqlıq boynu xərçənginə səbəb olan əsas faktorların siyahısını təqdim edirik:

• siqaret çəkmək;
• zəif qidalanma;
• zəifləmiş immunitet sistemi;
• hamiləlik.

Əksər hallarda patoloji insan papillomavirusu (HPV) tərəfindən törədilir. Ginekoloq onkoloq Summer Dewdney-in sözlərinə görə, cinsi aktiv insanların təxminən 80%-i bu virusa məruz qalıb. Əksər insanlar üçün immunitet sistemi iki il ərzində orqanizmi virusdan təmizləyir, lakin bəzi qadınlarda HPV ştammları uşaqlıq boynunun hüceyrələrində dəyişikliklərə səbəb olur ki, bu da sonradan xərçəngə çevrilə bilər.

Nə etməli

1. Siqaret çəkməyi dayandır. Siqaretin xərçəng riskini ikiqat artırdığı bilinir, çünki siqaretin əlavə məhsulları uşaqlıq boynu hüceyrələrinin DNT-sini zədələyə bilər.
2. Təhlükəsiz sekslə məşğul olun. Müdafiəsiz cinsi əlaqə sizi cinsi yolla keçən xəstəliklərə tutulma riski ilə üz-üzə qoyur, bu da HPV-yə yoluxma riskinizi artıra bilər.
3. Peyvənd olun. Prezervativlər HPV-dən tam qorunmağa zəmanət vermir, ona görə də əlavə peyvənd lazımdır. Ən təsirli olacaq FDA Gardasil 9-un 27-45 yaş arası, 9-45 yaş arası şəxsləri əhatə etmək üçün geniş istifadəsini təsdiqləyir.
4. Xərçəng müayinəsindən keçin - uşaqlıq boynu və boyun kanalından qırıntıların sitoloji müayinəsi. İlk iki prosedur ildə bir dəfə həyata keçirilir. Nəticələr mənfi olarsa, intervallar üç ildə bir dəfə artırılır. Cinsi fəaliyyətə başladıqdan dərhal sonra belə bir sorğuya başlamaq daha yaxşıdır.

6. Ürəyin işemik xəstəliyi

Patoloji ürəyə normal qan tədarükünün tıxanması ilə xarakterizə olunur, bu da infarkt keçirməyə səbəb olur. Həmçinin, koronar arteriyalarda yağlı yataqlar səbəbindən qan axını kəsilə bilər, sonra xəstə sinə ağrısı hiss edir.

Nə etməli

Balanslaşdırılmış pəhriz koroner ürək xəstəliyi riskini azaltmağın bir yoludur. Pəhriz daha çox tərəvəz, meyvə və bütün taxıllardan ibarət olmalıdır. Qan təzyiqini yüksəldən duz qəbulunu məhdudlaşdırın.

Doymamış yağlarda yüksək olan qidalar damarların tıxanmasını azaltmağa kömək edə bilər:

• yağlı balıq;
• avokado;
• qoz-fındıq və toxum;
• günəbaxan, kolza, zeytun və digər bitki yağları.

Onların faydası doymamış yağların ikiqat karbon bağına malik olmasıdır: bu, onların aktiv qalmasına və qanda bərk birləşmələr əmələ gətirmədən hüceyrə membranlarına nüfuz etməyə imkan verir.

Həmçinin həkimlər fiziki fəaliyyətə daha çox diqqət yetirməyi məsləhət görürlər. Daimi məşq xolesterin səviyyəsini aşağı salmağa və qan təzyiqinizi istədiyiniz səviyyədə saxlamağa kömək edəcək. Üzgüçülük, gəzinti və ya rəqs kimi hər hansı bir aerobik məşq ürəyinizin sağlamlığını qoruyarkən daha sürətli işləməsinə kömək edəcəkdir.

Həmçinin, koroner ürək xəstəliyinin inkişaf şansını azaltmaq üçün siqaret və alkoqoldan imtina edin.

Anketlər 30 yaşından əvvəl tövsiyə olunur

Özünüzü yaxşı hiss etsəniz belə, bu, müntəzəm həkim ziyarətlərindən və müayinələrdən imtina etmək üçün səbəb deyil. Bu, gələcəkdə ciddi sağlamlıq problemlərindən qaçınmağa kömək edəcəkdir.

Məsələn, həddindən artıq yüksək təzyiqə diaqnoz qoymağın yeganə yolu onun müntəzəm olaraq yoxlanılmasıdır. Erkən mərhələlərdə heç bir əlamət və yüksək qan şəkəri və xolesterin səviyyəsi yoxdur. Bu göstəricilərin normal olduğundan əmin olmaq üçün sadə testlərdən keçmək kifayətdir.

Erkən yaşda ediləcək testlərin siyahısı belədir:

1. Qan təzyiqinin müayinəsi. Yoxlama ildə ən azı iki dəfə aparılmalıdır. Şəkərli diabet, ürək xəstəliyi və ya böyrək problemi olanlar bunu daha tez-tez etməlidirlər - həkim tövsiyəsi ilə.
2. Qan xolesterol səviyyəsinin yoxlanılması. Analiz 20-35 yaşdan başlayaraq hər beş ildən bir aparılır.
3. Diabetes mellitus üçün testlərin çatdırılması.
4. İldə 1-2 dəfə diş müayinəsi.