Niyə vakuum masajına ehtiyacınız var və bunu evdə necə etmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Düzgün qoyulmuş bankalar selülit, ağrı və şişkinliyi aradan qaldıracaq.

Vakuum masajı nədir

Bu mənfi təzyiqdən istifadə edən mexaniki masaj texnikasıdır. Hava qutudan çıxarılır, vakuum yaranır və dəri içəriyə çəkilir. Bankdakı təzyiq və bədənin toxumaları arasındakı fərq müalicəvi təsir göstərir.

Prosedurdan sonra qırmızı dairələr tez-tez dəridə qalır - ekstravazatlar. Adi çürüklərdən fərqli olaraq, burada damarlar toxunulmaz qalır, lakin onların keçiriciliyi artır.

Bir qayda olaraq, ekstravazatlar yalnız ilk prosedurlardan sonra görünür və 2 gündən 7 günə qədər davam edə bilər.

Niyə vakuum masajı edin

Kupa masajı kömək edir:

1. Qan dövranını və toxumalara oksigen tədarükünü yaxşılaşdırın.
2. Selülitdən qurtulun və daha sürətli arıqlayın.
3. Həddindən artıq nəm çıxararaq şişkinliyi azaldın.
4. Dəridə kollagen liflərinin yerini bərpa edin və fibroblastların - kollagenin istehsalına cavabdeh olan hüceyrələrin işini yaxşılaşdırın.
5. Əzələləri rahatlayın, sərtlik hissini aradan qaldırın.
6. Ağır yüklərdən və xəsarətlərdən sonra əzələlərin bərpasını sürətləndirin.
7. Ağrını azaldın.

Yalnız peşəkar masaj terapevti müsbət təsirə zəmanət verə bilər.

Aleksey Moskvin Yusupov xəstəxanasının yüksək kateqoriyalı masajçısı

Tibbi təhsili olan mütəxəssis həm evdə, həm də xəstəxanada vakuum masajı edə bilər. Həkim xəstənin xəstəlik tarixini araşdırır və qarşıya qoyulan məqsədlərdən asılı olaraq lazımi masaj texnikasını seçir.

İstəmirsinizsə və ya masajçıya gedə bilmirsinizsə, təcrübə aparın. Layf haker evinizdəki vakuum masajından maksimum nəticə əldə etməyə kömək edəcək.

Vakuum masajını kim etməməlidir

Aleksey Moskvin və həkim və magical-skin.com eksperti Tatyana Plotnikovanın sözlərinə görə, vakuum masajı aşağıdakılar üçün əks göstərişdir:

• dərinin və yumşaq toxumaların zədələnməsi;
• qan damarları ilə bağlı problemlər: tromboz, serebral ateroskleroz, anevrizmalar, varikoz damarları;
• qan laxtalanma pozğunluqları, açıq qanaxma meyli;
• dərinin və daxili orqanların yaxşı və ya bədxassəli şişləri;
• ürək və ağciyər xəstəlikləri;
• iflic;
• soyuqdəymə və yüksək atəş;
• hamiləlik;
• diabetes mellitus.

Vakuum masajı üçün qutular hansılardır

Evdə vakuum masajı edə biləcəyiniz bir neçə növ qutu var:

Adi şüşə qablar

Belə qutularda oksigeni yandırmaqla vakuum yaranır.

Bu üsul olduqca təhlükəlidir. Təcrübəsiz bir adam qutuların kənarlarını qızdırıb dərini yandıra bilər. Buna görə daha müasir variantlara baxmaq daha yaxşıdır.

Armud ilə şüşə qablar

Əvvəlcə armudu sıxın, sonra qabı dəriyə çəkin.

Silikon və ya rezin qutular

Belə bankalarda bədən sıxıldıqda vakuum yaranır. Onlar dinamik masaj üçün istifadə olunur.

Mexanik nasosu olan qutular

Hava, qutunun üzərindəki xüsusi klapan vasitəsilə nasosla çıxarılır. Buna görə təzyiqi asanlıqla tənzimləyə bilərsiniz və qutunu çıxarmaq üçün klapanı açmaq kifayətdir. Nasos ilə dəst tez-tez arxa tərəfdəki qutuların öz-özünə quraşdırılması üçün çevik şlanqla gəlir.

Maqnit ilə qutular

Bunlar prosedur zamanı dəriyə sıx şəkildə basılan maqnit boruları ilə tamamlanan bankalardır. Maqnitin təsiri yaxşılaşdırdığı deyilir, lakin buna dair heç bir dəlil yoxdur.

Banklar harada yerləşdirilə bilər və edilə bilməz

Banklar sümük çıxıntıları olmadan bədənin düz səthlərinə yerləşdirilir. Qutuların diametri seçilmiş ərazidən asılıdır:

• arxa, sinə, qarın, omba - 50 mm və daha çox;
• boyun yaxası zonası, əzalar - 33-44 mm;
• üz, ayaqlar, əllər - 11-22 mm.

Bunlar təxmini dəyərlərdir. Dəstlərdə diametri 110 mm və daha çox olan qutular, həmçinin çox kiçik - 4 mm olan qutular var. Böyük fincanlar omba kimi böyük sahələr üçün uyğundur. Üzü masaj etmək üçün kiçik fincanlar istifadə olunur: onlar zərif təsir göstərir və iz qoymurlar.

Bankları qoymamalısınız:

• dirsək və diz əyilmələrində;
• qoltuq altında;
• qasıqda;
• süd vəzilərində;
• göbək üzərində;
• böyük arteriyaların keçdiyi boynun yan tərəflərində.

Həmçinin, Tatyana Plotnikova menstruasiya zamanı yuxarı bud və qarın üzərinə qutular qoymağı tövsiyə etmir, çünki bu bölgələrdə qan dövranını stimullaşdırmaq arzuolunmazdır.

Bədəninizi vakuum masajına necə hazırlamaq olar

Dərinizi adi sabun və ya skrabla təmizləyin.

Sonra istədiyiniz sahəni istiləşdirin. Dərini təxminən 5 dəqiqə ovuşdurun, düz və dairəvi sürtünmə edin.

Dərinizi masaj kremi və ya yağla yağlayın. Zeytun, badam, şaftalı, üzüm toxumu, jojoba və digər qoxusuz bitki yağlarından istifadə edə bilərsiniz.

Vakuum masajını necə etmək olar

İki növ masaj var:

1. Statik … Kavanozu taxıb bir müddət tək buraxırsınız. İstədiyiniz sahə yaxşı işlənmişdir, lakin dəridə qırmızı dairələr qala bilər.
2. Dinamik və ya sürüşmə … Kavanoz əvvəlcə dəriyə yapışdırılır və sonra hərəkətə gətirilir. Masaj daha az dərin təsirə malikdir, lakin daha böyük bir ərazini tutmağa imkan verir və bənövşəyi ləkələri tərk etmir.

Statik vakuum masajını necə etmək olar

Dərinizi yuxarıda göstərildiyi kimi hazırlayın. Birinci qutudan havanı buraxın və bərkidin. İçəridəki qat 1,5 sm-dən çox olmamalıdır.

Konservləri bir-birindən 5-10 sm məsafədə qoyun.

İlk seans kiçik aparılmalıdır - hər bölgəyə 3-5 dəqiqə (arxa, kalça və s.). Tədricən məruz qalma müddətini 15-20 dəqiqəyə qədər artıra bilərsiniz, hər seansa 5 dəqiqədən çox olmayaraq əlavə edə bilərsiniz.

Bir insan ağrı və şiddətli narahatlıq hiss etməməlidir. Əgər yoxsa, qutuları çıxarın.

Vaxt bitdikdə dəriniz üzərinə basaraq qutunun kənarını yumşaq bir şəkildə qaldırın. Təzyiq bərabərləşəcək və qutu öz-özünə geri qalacaq. Yaxşı, ya da varsa, klapanı açın.

Dərinizdə artıq yağ qalırsa, onu yumşaq bir dəsmal ilə silin və ya kağızla silin.

Prosedurdan sonra bir saat yeməkdən imtina etmək yaxşıdır. Vakuum masajı fiziki fəaliyyətə təsir göstərmir.

Tatyana Plotnikova həkim

Sürüşən vakuum masajını necə etmək olar

Dərinizi hazırlayın. Rezin qutunu iki barmağınız vasitəsilə dərinizə qoyun. Hava buraxmaq üçün yuxarıdan aşağı basın və barmaqlarınızı qutunun altından tez çıxarın.

Nasoslu banklar statik masajla eyni şəkildə yerləşdirilir.

Hamar bir şəkildə, dəridən qoparmadan, kavanozu masaj xətləri boyunca aparın və sonra geri qayıdın. Siz düz, ziqzaq, səkkiz rəqəm və ya spiral şəklində hərəkət edə bilərsiniz.

Üzünüzü masaj edərkən diqqətli olun: güclü təsirlər dəridə izlər buraxa bilər.

Hər bölgəni təxminən 5 dəqiqə masaj edin. Üz 3 dəqiqə kifayətdir.

Nə qədər tez-tez masaj etmək

2-3 gündə 1 dəfə. 8-12 seansdan ibarət arzu olunan kurslar. Kurslar arasında fasilə 3 həftədən 2 aya qədərdir.