Mündəricat:
- 1. Liftdən uzaqda bir otaq bron edin
- 2. Uyğun atmosfer yaradın
- 3. Eyni zəncirin otellərini seçin
- 4. Otaq bron etməzdən əvvəl məsləhətləşin
- 5. Döşək və ya yastığın dəyişdirilməsini xahiş edin
- 6. Yatmazdan əvvəl bir az dincəlin
2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Otellərdə pis yatanlar üçün tövsiyələr.
1. Liftdən uzaqda bir otaq bron edin
Həm də sonuncu mərtəbələrdən birində. Bu, digər otel qonaqlarının səs-küyünün qarşısını alacaq.
2. Uyğun atmosfer yaradın
Qaranlıq, sərin otaq yaxşı yatmaq üçün mükəmməl yerdir. Əgər nömrə bu təsvirə uyğun gəlmirsə, onu düzəldə bilərsiniz. Qulaq tıxacları sizi yüksək səsdən və pərdələrdən parlaq işıqdan qoruyacaq. Kondisionerdəki temperaturu 17-19 ° C-ə qoyun.
3. Eyni zəncirin otellərini seçin
Yaxşı yuxunun açarı rahat döşəkdir. Tipik olaraq, otel şəbəkələri eyni növ döşək alır. Bədənin yeni yatağa uyğunlaşması üçün vaxt lazımdır. Buna görə də, hər hansı bir şəbəkənin otellərindən birində yaxşı yatmısınızsa, seçiminizi dəyişmək məcburiyyətində deyilsiniz.
4. Otaq bron etməzdən əvvəl məsləhətləşin
Otelə zəng edin və döşəyin nədən hazırlandığını öyrənin. Məsələn, polyester və ya köpük kauçuk nəfəs almayan materiallardır. Bu o deməkdir ki, hətta kondisionerlə də isti olacaqsınız. Pambıq, yun, at tükü və kaşmir isə bədəninizin nəfəs almasına imkan verəcək.
5. Döşək və ya yastığın dəyişdirilməsini xahiş edin
Döşək çox sərtdirsə, daha yumşaq bir şey istəyin. Bəzi otellərdə istədiyiniz hər hansı bir yastığı seçə bilərsiniz, məsələn, super yumşaq və ya hipoalerjenik.
6. Yatmazdan əvvəl bir az dincəlin
Gərgin bir günün sonunda mütləq fasilə verin. Bu, daha yaxşı yuxuya getməyinizə kömək edəcək. Televiziyaya baxmayın, sosial şəbəkələri və e-poçtları yoxlamayın. Bunun əvəzinə kitab oxuyun, vanna qəbul edin və ya bitki çayı için.
Tövsiyə:
Necə daha məhsuldar olmaq olar: nevroloqdan 5 sadə məsləhət
Bu yazıda daha məhsuldar olmağın yollarını sizə göstərəcəyik. Diqqət təlimi, yaxşı əlaqə və beyin gigiyenası sizə kömək etməlidir
Kifayət qədər yatmaq üçün nə qədər yatmaq lazımdır
Alimlər insanın nə qədər yatması lazım olduğunu müəyyən ediblər. Optimal yuxu miqdarı yaşa görə dəyişir və həddindən artıq yuxu kifayət qədər yuxu almamaq qədər təhlükəlidir
Pis vərdişlərdən necə qurtulmaq olar: psixoloqdan sadə məsləhət
Köhnə pis vərdişləri tərk etmək və yaxşı olan yenilərini mənimsəmək tamamilə fərqli şeylərdir. Psixoloq Nir Eyalın tədricən ifrata varma metodunu sınayın
Niyə gündə 6 saat yatmaq heç yatmaq qədər pisdir?
6 saat yuxu dincəlmək üçün kifayət deyil. Xroniki yuxu çatışmazlığı sağlamlığınız və məhsuldarlığınız üçün pisdir. Amma siz bunu hiss etmirsiniz
Necə Meditasiya etmək olar: Sadə, Sadə, Praktik Məsləhətlər
Bu material sizə meditasiya etməyi öyrədəcək. Bu, müxtəlif gurusların çoxsaylı tədqiqatlarına və texnikalarına əsaslanır. İnsanlar meditasiya haqqında olduqca sadə bir anlayışa sahibdirlər, baxmayaraq ki, bu çox sadə bir şeydir. Meditasiyanın nə olduğu və meditasiya etməyi necə öyrənmək barədə çoxlu yanlış fikirlər var.