Niyə idman etmək deyil, içmək daha yaxşıdır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

İdman və spirt istehlakını birləşdirmək mümkündürmü? Hər hansı bir idmançı sizə bunu etməməyinizi söyləyəcək. İstənilən sərxoş sizə cavab verəcək: "Bəli, asanlıqla!" Həyat təcrübəsi göstərir ki, gec-tez hələ də seçim etməlisən. Və hər halda, seçiminiz düzgün olacaq …

Həyatın müəyyən bir anında hər bir insan passiv seçim qarşısında qalır: işdən və ailədən boş vaxtlarında nə etməli. Şübhəsiz ki, hər birimizin belə bir məşğuliyyəti var: kimsə televizor qarşısında və ya kitab qarşısında divanda uzanır, kimsə idman zalında məşq edir, kimsə ov edir, balıq tutur, yay evidir, başqası isə harasa səyahət edir..

Ancaq daha iki qlobal və bir-birinə uyğun gəlməyən anlayışlar var - spirt və idman. Əlbəttə ki, onları mülayim şəkildə birləşdirə bilərsiniz, lakin sonra nə orada, nə də orada heç bir nəticə gözləməməlisiniz. Seçim ciddi hobbi, ya spirtli içki, ya da idman arasındadırsa, statistikaya görə, cəmiyyətimizdə əksəriyyət birincini seçir. Və o, düzgün iş görür, axı içki içmək daha yaxşıdır, elə deyilmi? Və burada altı sübut…

Siz korporativ ənənələri pozmayacaqsınız və komandada qara qoyun hesab edilməyəcəksiniz

Həmkarları ilə bir korporativ ziyafətdə içmək, hətta daha çox müdirlərlə - bu müzakirə edilmir. Problemlər və lazımsız suallar istəmirsiniz. Axı, siz xaricə gedən bir insansınız və lovğa bir zahid kimi görünməmək üçün hamı ilə eyni səhifədə olmalısınız. Yaxşı, səhər saat beşə qədər meyxanalardan “keçi aparanda” hansı idman növü ola bilər? Və daha çox, niyə? Siz robot deyilsiniz, onu atlaya və ya sonraya təxirə sala bilərsiniz - komanda qurmaq daha vacibdir. Bəs siz əksəriyyətin davranış modelini qəbul etsəniz nə olacaq? Siz şirkətin ruhusunuz və siz sevilən və hörmətlisiniz. elə deyilmi?

İdman salonlarının şənbə günləri açıq olub-olmaması sizi maraqlandırmır: cümə günündən sonra qanuni olaraq qalmağınız var

Ümumiyyətlə, niyə yalnız bayramlarda içmək olar? Bunu kim icad edib? Çətin və əsəbi, lakin vicdanlı iş qazanırsınız və cümə günü istirahət etməyə tam hüququnuz var. Həftədə yalnız bir axşam olur. Nə gecədir. Ancaq səhər saat beşə qədər ənənəvi "keçi" olmadan necə ola bilər, çünki vaxtında dayanmaq çox çətindir …

Və niyə özünüzü məhdudlaşdırın? Hər halda, sabah istirahət günüdür, yaxşı yata bilərsən. Amma siz passiv müşahidəçi deyil, aktiv iştirakçısınız və bazar ertəsi həmişə xiyarsınız! İldə əlli iki cümə. Yaxşı, sərin! Kabus kimi sağlam həyat tərzi naminə bütün bu əyləncədən imtina edirsiniz? Oh yox. Heç kim başa düşməyəcək.

Bu idmançılar kimi yox, adi kişi kimi içə bilərsiniz: uşaq kimi sərxoş olurlar

Müntəzəm olaraq alkoqol içməklə, bədəninizi reaksiya vermək, emal etmək və atmaq üçün müəyyən bir şəkildə məşq edirsiniz. Cəmiyyətimizdə bütün işlərin restoranlarda edildiyini nəzərə alsaq, məşqlərinizin həyatda əsl faydası nədir? Yaxşı, siz birgə qaçış və ya ştanqı sıxmaq üçün müqavilə imzalamayacaqsınız - bunun nə qədər axmaq göründüyünü təsəvvür edin. Bir insanın əsl niyyətini onu sərxoş etmədən necə öyrənmək olar. Necə deyirlər: insan içmirsə, ya xəstədir, ya əclaf? Yaxşı, zəngin həyat təcrübəniz sizə bunun həqiqət olduğunu demirmi? Yoxsa axmaq bir stereotip? Xeyr, bu nə stereotipdir. Bəli və yaxşı bir bəhanə.

Alkoqol vasitəsilə şüurun genişlənməsi monoton məşqlər qədər darıxdırıcı deyil

Yaxşı, idmançının həyatı necədir? İdman zalına və ya stadiona gəldim, təmiz paltar geyindim (ən yaxşı halda) və işləyirdim. Bir plantasiya qulu kimi fiziki olaraq şumlayın. Ya söhbət intim söhbətlərdən, bir şüşə yaxşı viski ilə psixoloji eksperimentlərdən gedir. Və ya araq. Yaxşı, ya pivə, amma sonra bir qutu lazımdır. Bu daha çox qulların deyil, ağaların həyatına bənzəyir.

Bundan əlavə, bütün idman fəaliyyətləri adətən proqnozlaşdırıla bilər: məşq, rəqabət, yenidən məşq. Şüurunuzu spirtlə genişləndirərək, bunun necə bitəcəyini heç vaxt dəqiq proqnozlaşdıra bilməzsiniz. Və çox fərqli ola bilər - əyləncəlidir! Və bütün idmançılar darıxdırıcıdır, onlarla danışmağa belə bir şey yoxdur. Baxmayaraq ki, bəlkə sizinlə maraqlanmırlar? Xeyr, bundan söhbət gedə bilməz, siz şirkətin ruhusunuz.

Aerob və anaerob içki kimi anlayışlarla özünüzü narahat etməyin

Heç iki qaçışçının və ya Allah eləməsin, triatlonçuların yanında olmusunuz? Onların hər hansı söhbətini anlamağa çalışmısınız? Ürək döyüntüsü zonaları, aerob və anaerob yüklər, TANM, VO2 max, bəzi intervallar, taytlar, fartleks, hidriklər və kəsici velosiped çərçivələrini qeyd etməmək. Sadəcə danışın, hansı daha yaxşıdır: Garmin və ya Suunto, Sram və ya Shimano.

Dolğunluq, əlbəttə ki, daha asandır: siz hər şeyə açıqsınız, hər şeyi sınamağa hazırsınız və bir axşam. Uyğun olmayanları birləşdirin? Asanlıqla! Amma təcrübə olacaq. Və aerob və anaerob içki kimi anlayışlar sadəcə mövcud deyil. Onsuz da hər şeyə dözəcək başınızdakı bütün bunları niyə narahat edirsiniz? İnsan beynindəki sinir hüceyrələrinin sayı bizim yaşımız üçün mütləq kifayətdir. Yəqin ki. Yaxşı, bu kifayətdir.

Axı, idman insanlar üçün alkoqoldan daha çox travmatikdir

Yaxşı, izah edəcək bir şey yoxdur. Dostlarınızla meyxanada içki içirsinizsə, ştanq əzilməyəcək və velosiped tıxanmasında hər iki ayağınızı sındırmayacaqsınız. Hamam haqqında danışırıqsa, onda artıq kifayət qədər yük var. Buxar otağında təkanla hərəkət etmisiniz? Daha yaxşı deyil: ürək üçün təhlükəlidir. Dolğunlaşmaq və istirahət etmək həkimin əmr etdiyi şeydir.

Bəs zədə almasanız belə, DOMS ilə necə məşğul olacaqsınız? Bu sizin üçün asma deyil: "ppraz hər səhər 100 qram" və onu əl ilə çıxaracaq. Əsas odur ki, birincisi, sərxoş olduğunuz şeydən asılmaq, ikincisi, təsadüfən içki içməmək üçün özünüzü götürməməkdir. Getsəniz də, heç bir şey yoxdur: ehtiyatda hələ bazar günü var və işiniz ağır və əsəbidir. Və siz bütün bu qaydaları yaxşı bilirsiniz, elə deyilmi? Eyni təcrübəniz var.

Beləliklə, spirt və idman arasında seçim aydındır. İşdən sonra evə gəlib sevimli kresloda içki içmək idman zalına və ya Allah eləməsin, stadiona gedib oradakı gəncləri əyləndirməkdən, ənənəvi olaraq bir kənarda oturub axşam pivəsindən qurtum çəkməkdən qat-qat xoşdur. Ən azından normal insanlar sizi idman zalında görməyəcək.

İdmançının yolu iş, tər, ağrıdır və həmişə gözlənilən nəticə deyil, bu da məyusluq deməkdir. İdmançının yolu özünə qəzəblənmək və işdə əzmkarlıqdır, əksəriyyət tərəfindən rədd edilmək və rədd edilmək istəyidir və bu, öz üzərində qələbənin xoşbəxtliyidir. Sadəcə? Özünüz üzərində? İndi qəti şəkildə aydın olur ki, idman mazoxistlər və pozğunlar üçündür.

Sizə heç bir endorfin haqqında məlumat verilibmi? Onlar nədir və onlara necə toxunmaq olar? Daha bir illüziya, sizə ən son model dəbli idman ayaqqabılarını satmaq üçün cazibə. Unut onu. Və qayığı silkələməyə ehtiyac yoxdur - boz kütlə olmaq daha təhlükəsizdir və qayda üçün istisna deyil. Bu aydındır. Yoxsa yox?