Təhsilinizə ciddi yanaşmağın 14 yolu

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Eyni zamanda edin, tapşırıqları kiçik addımlara bölün və gördüyünüz işə görə özünüzü mükafatlandırın.

Özünüzü motivasiya edin

1. Öyrənmənizin səbəblərinin siyahısını tərtib edin

Onları bir kağız parçasına yazın və gözünüzün qabağında saxlayın. Məktəbdən qaçmaq istədiyiniz zaman onları yenidən oxuyun. Bu, niyə cəhd etməli olduğunuzu özünüzə xatırladacaq. Məsələn, yaxşı universitetə daxil olmaq, təqaüd almaq və ya iş yerini dəyişmək. Mümkün qədər çox səbəb yazın, həm böyük, həm də kiçik.

Bəzən heç həvəslənməyəcəksiniz, bu təbiidir. Belə günlərdə bir az intizam lazımdır və bu siyahı sizə kömək edəcək.

2. Hər şeydə maraqlı bir şey tapın

Öyrəndiyiniz materialın həyatınızla necə əlaqəli olduğunu düşünün. Məsələn, ədəbiyyat haqqında soruşulan bir kitabı oxumaqdan bezmisinizsə, personajlarla ortaq bir şey tapmağa çalışın. Mən biologiya öyrənmək istəmirəm - özünüz və digər canlılar haqqında nə qədər öyrəndiyinizi təsəvvür edin.

Təbii ki, bütün fənlər eyni dərəcədə maraqlı ola bilməz. Ancaq əldə etdiyiniz biliyi öz həyatınıza necə tətbiq edə biləcəyinizi görməyə çalışın. Bu, sinifdə qalmağınıza kömək edəcək.

3. Taymeri təyin edin

Dərslər üçün 30-50 dəqiqə ayırın və sonra qısa bir fasilə verin. Bitdikdən sonra məktəbə qayıdın. Və ya Pomodoro intervalı texnikasını sınayın: 25 dəqiqəyə taymer təyin edin və məşqə başlayın. Siqnal səsi gələndə 5 dəqiqə istirahət edin və sonra daha 25 işləyin. Dörd intervalı təkrarladıqdan sonra daha uzun fasilə verin.

Sinifinizin sonu üçün ayrıca taymer təyin edin. Məsələn, nahar vaxtı başlamısınızsa, axşam yeməyində bitirin. Daha gec olarsa - yatmadan ən azı 30 dəqiqə əvvəl, istirahət etməyə vaxtınız olsun.

4. Özünüzü müntəzəm olaraq mükafatlandırın

Dərsdən sonra bir az bir şey kifayətdir: sevimli yeməyi yeyin, ev heyvanınızla oynayın, gülməli videoya baxın və ya isti vannada isladın. Və imtahandan sonra özünüzü daha əhəmiyyətli bir şeylə sevindirin. Məsələn, dostlarla qəhvə içmək və ya çoxdan arzuladığınız bir şey almaq.

5. Kiminləsə dərs oxumaq

Bir otaqda birlikdə oturmaq lazım deyil. Ancaq problemləri paylaşa biləcəyiniz və irəliləyişiniz haqqında danışa biləcəyiniz bir insanın olması vacibdir. Bir neçə gündən bir görülən işlər haqqında bir-birinizə hesabat verməyə razılaşın - bu, məqsədə doğru irəliləməyi asanlaşdıracaq və vaxt itirməyəcəkdir.

Dərslərinizi planlaşdırın

1. Məktəbi vərdiş halına gətirmək üçün hər gün eyni saatda başlayın

Əgər erkən qalxırsınızsa, səhər tezdən durub məşq etməyə çalışın. Bayquşdursa, axşam saatlarında bir neçə saat dərs ayırın. Əgər daha sonra dincəlmək üçün işləri dərhal bitirməyi sevirsinizsə, evə çatan kimi tapşırıqları yerinə yetirin. Seçilmiş vaxtı təqvimə qeyd edin ki, onu başqa bir şeylə məşğul etməyə tələsməyin.

2. İmtahana hazırlığınızı planlaşdırın

Test və ya test tarixini bilən kimi onu təqvimə daxil edin. Hazırlamağa başlamaq üçün bir neçə gün və ya həftə əvvəl xatırladıcı təyin edin. Hər şeyi öyrənmək və nəzərdən keçirmək üçün sizə kifayət qədər vaxt verin.

3. Materialı hissələrə bölün

Böyük miqdarda məlumatın mənimsənilməsi lazım olduqda, özümüzü hədsiz hiss edirik və haradan başlayacağımızı bilmirik. Bunun qarşısını almaq üçün böyük işləri daha kiçiklərə bölün. Hər addımı kağıza yazın və tədricən onları bir-bir izləyin və tamamlananların yanına bir çek qoyun. Bu yolla siz irəliləyişinizi görəcək və vəziyyətin sizin nəzarətinizdə olduğunu hiss edəcəksiniz.

4. İstirahət və istirahət üçün vaxt planlaşdırın

Bir anda bir neçə saat məşq etməyin - beyninizə istirahət verin. Hər 30-50 dəqiqədən bir qısa fasilələr edin. Fasilə zamanı ayağa qalxın və bir az gəzin, hava alın, qəlyanaltı yeyin və ya sadəcə gözlərinizi dincəlin.

Xüsusilə imtahanlarınıza hazırlaşarkən istirahət etmək üçün bir az vaxt ayırmağı unutmayın. Həftələrlə çox çalışdığınız zaman özünüzü həddindən artıq yüklənmədən qorumaq üçün tam istirahət günlər ayırdığınızdan əmin olun.

Diqqəti yayındıranları aradan qaldırın

1. Dərsdən əvvəl sağlam bir şey yeyin və su için

Aclıq və susuzluq zehni fəaliyyətlərdən çox yayındıra bilər, buna görə də onları erkən aradan qaldırın. Şirniyyat yeməyin, bu yalnız sizi daha tez ac edəcək. Tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq, pendir, qatıq və ya humus kimi sağlam bir şeylə qəlyanaltı edin. Əgər siz kofeinli içkiyə can atırsınızsa, sinir sistemini həddən artıq həyəcanlandırmamaq üçün özünüzü bir və ya iki stəkan və ya bir banka soda ilə məhdudlaşdırın.

2. Fiziki fəaliyyət vasitəsilə konsentrasiyanızı artırın

10-15 dəqiqəlik məşq və ya gəzinti zamanı stressi aradan qaldıracaq və orqanizmdə endorfin səviyyəsini yüksəldəcəksiniz. Bundan sonra diqqəti cəmləmək və məlumatı yadda saxlamaq daha asan olacaq. Siz hətta məşq və təhsili birləşdirməyə cəhd edə bilərsiniz. İdman zalında qeydlərinizi götürün və qaçış zolağında məşq edərkən onları oxuyun. Həm beyin, həm də bədən sizə minnətdar olacaq.

3. Heç bir şeyin diqqətinizi yayındırmayacağı bir yer tapın

Əgər evdə daim başqa şeylərə keçdiyinizi görürsünüzsə, təhsil almaq üçün yeni yer axtarın. Məsələn, kitabxanada və ya kafedə. Əgər siz dostlarınızla imtahan üçün oxuyursunuzsa, lakin onlar diqqətinizi cəmləməyə imkan vermirlərsə, birlikdə təhsil almaq qaydalarını razılaşdırın. İdeal olaraq, görmə və eşitmə stimullarını yayındırmaqdan qaçınmaq istərdiniz.

Həm də əlinizdə boş bir kağız parçası saxlayın. Nə vaxt məktəbdən başqa bir şey düşünsəniz, onu yazın və tapşırığa qayıdın.

4. Tədris üçün lazım olmayan bütün elektron cihazları ayırın

Televizoru fon kimi açmayın. Smartfonunuzu başqa otaqda və ya çantanızda buraxın. Onu taymer kimi istifadə edirsinizsə, bildirişlərdən yayınmamaq üçün uçuş rejimini təyin edin. Və ya İnternetə çıxışı məhdudlaşdıran xüsusi proqramlardan istifadə edin. Məsələn, Freedom, AppDetox. Onların köməyi ilə seçilmiş saytlara və proqramlara girişi müvəqqəti olaraq bloklaya bilərsiniz.

5. Musiqi ilə məşq edin

Xüsusilə ictimai yerdə olsanız. Qulaqlıqlarınızdakı musiqi ətrafdakı səsləri boğmağa və diqqətinizi cəmləməyə kömək edəcək. Bunun üçün instrumental kompozisiyalar ən uyğun gəlir. Musiqi diqqətinizi yayındırırsa, təbiət səslərini və ya ağ səsləri çalmağa çalışın.