Xoşbəxt olmağımıza mane olan 4 yanlış dəyər

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Mark Mensonun ən çox satılan "Don't Care" incə sənətindən bir parça.

Yanlış dəyərlər

1. Zövq

Kim əylənməyi sevməz. Bununla belə, bunu əsas dəyərinizə çevirməməlisiniz. Hər hansı bir narkomandan həzz axtarışının necə nəticələndiyini soruşun. Ailəsini dağıdan, övladlarını itirən vəfasız arvaddan soruş ki, kef onu xoşbəxt etdimi? Həddindən artıq yeməkdən az qala ölən insandan həzzin problemlərini həll edib-etmədiyini soruşun.

Zövq yalançı tanrıdır.

Tədqiqatlar göstərir ki, enerjisini səthi həzzlərə yönəldən insanlar daha çox narahat olur, emosional olaraq daha qeyri-sabit olur və depressiyaya düşür. Zövq həyatdan məmnunluğun ən səthi formasıdır. Buna görə də əldə etmək ən asan və itirmək ən asandır.

Bununla belə, 24 saat bizə zövq reklamı edilir. Bizdə bir dəb var. Zövqdən ağrıları dindirmək və özümüzü yayındırmaq üçün istifadə edirik. Lakin həzz həyatda zəruri olsa da (orta dozada) öz-özünə kifayət etmir. Xoşbəxtliyin səbəbi deyil, nəticəsidir. Qalanını (digər dəyərləri və meyarları) tənzimləsəniz, zövq öz-özünə yaranacaq.

2. Maddi uğur

Bir çox insanların özünə hörməti onların nə qədər pul qazandığına, hansı avtomobili sürdüyünə və qonşusundan daha yaşıl və baxımlı çəmənliyinə əsaslanır.

Tədqiqatlar göstərir ki, insan əsas fiziki ehtiyaclarını (qida, sığınacaq) ödəyə bildikdən sonra xoşbəxtlik və dünya uğuru arasındakı əlaqə tez sıfıra enir.

Başqa sözlə, Hindistanın hansısa şəhərində acından ölürsənsə və küçədə yaşayırsansa, əlavə on min dollar xoşbəxtliyini xeyli artıracaq. Ancaq inkişaf etmiş bir ölkədə orta təbəqəyə sahibsinizsə, əlavə on min dollar çox da fərq etməyəcək. İş vaxtından artıq işləmək və həftə sonları heç nə gətirməyəcək.

Maddi uğurun həddən artıq qiymətləndirilməsi, nəticədə onun digər dəyərlərdən: dürüstlük, zorakılıq etməmək, şəfqətdən üstün olması ilə doludur. İnsanlar özlərini davranışlarına görə deyil, əllərində olan status simvollarına görə mühakimə etdikdə, bu, təkcə onların səthiliyindən danışmır. Çox güman ki, onlar da mənəvi canavarlardır.

3. Daimi düzgünlük

Beynimiz qüsurlu bir maşındır. Biz tez-tez səhv binalar qururuq, ehtimalları səhv qiymətləndiririk, faktları qarışdırırıq, koqnitiv uğursuzluqlara yol veririk və emosional kapriz əsasında qərarlar qəbul edirik. Bir sözlə, biz insanlarıq, yəni təkrar-təkrar səhv edirik.

Əgər öz salehliyinizi həyatda uğur meyarı hesab edirsinizsə, öz axmaqlığınıza haqq qazandırmaq üçün çətin cəhdlərlə üzləşəcəksiniz.

Üstəlik, özünü hər şeydə haqlı olmaq qabiliyyəti ilə qiymətləndirən insanlar səhvlərdən dərs almağa imkan vermirlər. Onların yeni baxış nöqtələrini mənimsəmək, başqasının təcrübəsinə öyrəşmək imkanları yoxdur. Özlərini yeni və vacib məlumatlardan uzaqlaşdırırlar.

Özünüzü hələ öyrənib öyrənməli olan cahil hesab etmək daha faydalıdır. Beləliklə, siz bir çox xurafatlardan qaçacaqsınız, savadsız cəfəngiyatlara qapılmayacaqsınız, biliyi daim inkişaf etdirə və çoxalda biləcəksiniz.

4. Müsbət münasibət

Və sonra elə insanlar var ki, onların özünə hörməti müsbət cavab vermək qabiliyyəti ilə müəyyən edilir … demək olar ki, hər şeyə. İşinizi itirdiniz? Yaxşı! Çoxdankı hobbinizlə ciddi məşğul ola bilərsiniz. Əriniz sizi bacınızla aldadıb? Yaxşı, heç olmasa sevdikləriniz üçün nə qədər dəyərli olduğunuzu başa düşürsünüz. Körpə boğaz xərçəngindən ölürmü? Ancaq kollec üçün pul ödəməli deyilsiniz.

Təbii ki, “hər şeyi müsbət mənada başa düşməyin” öz üstünlükləri var. Amma təəssüf ki, həyat bəzən pis olur. Və fərqinə varmamaq qeyri-sağlamlıq olardı.

Mənfi emosiyaların inkar edilməsi daha dərin və uzunmüddətli neqativ emosiyalara və emosional disfunksiyaya gətirib çıxarır.

Daim müsbətə köklənmək başınızı qumda gizlətmək deməkdir. Həyat problemləri bu şəkildə həll edilmir (baxmayaraq ki, dəyərlər və meyarlarla qarışmasanız, bu problemlər sizi sevindirəcək və motivasiya edəcəkdir).

Bu, həyatdır: işlər pis gedir, insanlar kədər gətirir, qəzalar olur. Bu sizi pis hiss edir. Və bu yaxşıdır. Mənfi emosiyalar emosional sağlamlığın zəruri komponentidir. Onları inkar etmək problemləri saxlamaqdır, həll etmək deyil.

Emosional neqativliyə düzgün yanaşma belədir:

• onların (mənfi emosiyaların) sosial cəhətdən məqbul və sağlam şəkildə ifadə edilməsi lazımdır;
• dəyərlərinizi nəzərə alaraq ifadə edilməlidir.

[…] İstənilən mühitdə özümüzü pozitiv qalmağa məcbur etdikdə, həyatın problemlərinin mövcudluğunu inkar edirik. Problemlərin olduğunu inkar etdikdə isə onları həll etmək və xoşbəxtlik yaşamaq imkanından özümüzü məhrum edirik.

Problemlər həyata məna və məna verir. Problemlərdən qaçmaq mənasız həyat sürmək deməkdir (zahirən rahat olsa belə).

Marafonda qaçmaq bizi şokoladlı tort yeməkdən daha xoşbəxt edəcək. Uşaq böyütmək video oyunu qazanmaqdan daha çox xoşbəxtlik gətirir. Dostlarla kiçik biznesə başlamaq bir çox çətinlikdir - dolanışığı necə təmin etmək olar - həm də yeni kompüter almaqdan daha əyləncəlidir.

Bəli, darıxdırıcıdır, vaxt və əsəb tələb edir. Bəli, problemdən sonra problemi həll etməlisiniz. Halbuki burada böyük sevinc və məna var. Əzab və mübarizəyə, qəzəb və ümidsizliyə baxmayaraq, sonradan iş bitəndən sonra nostalji olaraq nəvələrimizə bunu danışırıq.

Freyd deyirdi: "Bir dəfə geriyə baxanda, mübarizədə keçirdiyiniz illər sizə ən gözəl görünəcək." Buna görə də bu dəyərlər - həzz, maddi uğur, əbədi salehlik, müsbət münasibət - həyatda ideallar kimi uyğun deyil. Həyatın ən yaxşı anlarından bəziləri sevinc və uğur, bilik və pozitivliklə dolu deyil.

Buna görə düzgün dəyərləri və meyarları qeyd etmək lazımdır - və zövq, şübhəsiz ki, müvəffəqiyyətlə gələcəkdir. Dəyərlər düzgün olanda gələ bilməzlər. Və onlar olmadan zövq sadəcə bir dərmandır.

Yaxşı və pis dəyərləri necə müəyyənləşdirmək olar

Yaxşı dəyərlər:

• reallığa əsaslanan;
• sosial konstruktiv;
• birbaşa və idarə olunan.

Pis dəyərlər:

• reallıqdan qopmuş;
• sosial dağıdıcı;
• kortəbii və idarəolunmaz deyil.

Dürüstlük yaxşı dəyərdir, çünki siz ona tam nəzarət edirsiniz, reallığı əks etdirir və başqaları üçün faydalıdır (hər zaman xoş olmasa da). Digər tərəfdən, populyarlıq pis dəyərdir. Əgər siz bunu ön plana çıxarsanız və meyarınız “rəqs məclisində hamıdan üstün olmaq”dırsa, sonrakı hadisələrin çoxu sizin nəzarətinizdən kənarda qalacaq: başqa hansı qonaqların gələcəyini, onların nə qədər parlaq və cəlbedici olacağını bilmirsiniz.

Bundan əlavə, vəziyyəti düzgün qiymətləndirəcəyinizdən çox uzaqdır: bəlkə də özünüzü populyar və ya qeyri-populyar hiss edəcəksiniz, əslində isə bunun əksi doğrudur. Yeri gəlmişkən: insanlar başqalarının onlar haqqında nə düşünəcəyindən qorxduqda, çox vaxt ətrafdakıların özləri haqqında düşündükləri boş şeylərlə razılaşacağından qorxurlar.

Yaxşı və sağlam dəyərlərə nümunələr:dürüstlük, yenilikçilik, zəiflik, özünü müdafiə etmək bacarığı, başqalarını qorumaq bacarığı, özünə hörmət, maraq, şəfqət, təvazökarlıq, yaradıcılıq.

Pis və qeyri-sağlam dəyərlərə misallar:manipulyasiya və ya zorakılıq yolu ilə güc, hər kəslə cinsi əlaqə, daimi müsbət münasibət, daimi diqqət mərkəzində və ya şirkətdə olmaq, universal sevgi, sərvət naminə sərvət, bütpərəst tanrıların izzəti üçün heyvanları öldürmək.

Qeyd: Yaxşı və sağlam dəyərlər daxildə həyata keçirilir. Məsələn, yaradıcılıq və təvazökarlıq indi də hiss oluna bilər. Sadəcə beyninizi buna kökləmək lazımdır. Bu dəyərlər dərhal, idarə oluna biləndir və sizi uydurma dünyaya sürükləməkdənsə, reallıqla əlaqə saxlayır.

Pis dəyərlər adətən xarici hadisələrlə əlaqələndirilir: onların həyata keçirilməsi üçün şəxsi təyyarə ilə uçmaq, əbədi olaraq öz salehliyinizə qulaq asmaq, Bahama adalarında malikanə sahibi olmaq və ya üç striptizçi sizə minuş verərkən kannoli yemək lazımdır. Bəlkə də gözəl səslənir. Ancaq pis dəyərlər bizim nəzarətimizdən kənardadır və çox vaxt sosial dağıdıcı və təhlükəli vasitələr onların həyata keçirilməsi üçün zəruridir.

[…] Ümumiyyətlə, bu, prioritet məsələdir. Kim Baham adalarında yaxşı kannoli və ya ev istəməz. Amma biz prioritetləri sıralamalıyıq. Hansı dəyərləri ön plana çəkirik? Qərarlarımıza ən çox hansı dəyərlər təsir edir?

Dəyərlərimizdə uğursuzluğa düçar olsaq - özümüz və başqaları üçün səhv standartlar təyin etsək - biz daim əhəmiyyəti olmayan və həyatımızı korlayan şeylərə dəli oluruq. Ancaq düzgün seçim etmişiksə, deməli, qayğılarımız vəziyyətimizi yaxşılaşdıran, xoşbəxtlik, həzz və uğur gətirən sağlam və dəyərli şeylərə yönəlib.

Bu, "özünü təkmilləşdirmənin" mahiyyətidir: daha düzgün dəyərləri ön plana qoyun, daha yaxşı şeylər üçün narahat olun. Çünki narahat olmaq üçün doğru şeyi seçsəniz, problemləriniz sağlam olacaq. Problemlər sağlamdırsa, həyat daha yaxşı gedəcək.

Çətinlikləri unutmağı, xırda şeylərdən daha az narahat olmağı və həyatdan həzz almağı öyrənmək istəyirsinizsə, sizə Mark Mensonun bestseller olan “Farq etməməyin incə sənəti: xoşbəxt yaşamağın paradoksal yolu” kitabını oxumağı məsləhət görürük.