Özünüzü daha tez-tez gəzməyə həvəsləndirməyin 8 yolu

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Quşlara baxış, xəritə oriyentasiyası və digər qeyri-adi seçimlər.

Gəzinti sağlamlığınız üçün yaxşıdır və ideal olaraq hər gün gəzməlisiniz. Ancaq tez-tez gəzintidən imtina etmək üçün bir çox səbəb tapırıq: pis hava, kifayət qədər vaxt, əhval-ruhiyyə, getmək üçün heç bir yer yoxdur. Belə hallarda özünüzü çölə çıxmağa məcbur etmək üçün əlavə motivasiyaya ehtiyacınız olacaq. Sizin üçün bu stimul olacaq uyğun variant tapmağa çalışın.

1. Beyni aldatmaq

Çöldə boz və ya soyuq olanda özünüzə deyin ki, yalnız 5-10 dəqiqəlik gəzintiyə çıxacaqsınız. Onda beyin dərhal bir saatlıq gəzintiyə qərar verdiyiniz qədər müqavimət göstərməyəcək. Küçədə beş dəqiqədən sonra özünüzlə razılaşın ki, bir az daha gəzəcəksiniz.

Çox güman ki, siz hərəkətdən həzz almağa başlayacaqsınız və nəticədə gəzintiniz ilkin təyin olunmuş vaxtdan daha uzun sürəcək.

2. Quşlara baxmaq üçün çölə çıxın

Şəhərlərdə təkcə göyərçinlər və sərçələr yaşamır. Parklarda, meşə zonalarında və bəzən evdə müxtəlif quşlara rast gəlmək olar. Onları seyr etməyi gəzinti ilə birləşdirin.

Yolda nə qədər quşla rastlaşdığınızı sayın, sizə naməlum növləri axtarın, nəğmələrə qulaq asın və quş həyatından səhnələrə baxın. Ola bilsin ki, o qədər məşğul olacaqsınız ki, bu sizin yeni hobbinizə çevriləcək.

3. Ekskursiyaya çıxın

Biz adətən evdən işdə və geridə adi marşrutla gedirik və ətrafdakı şəhərə az fikir veririk. Özünüzü turist kimi hiss etməyə çalışın. Nadir hallarda ziyarət etdiyiniz əraziyə gedin və onun ətrafında gəzin, təfərrüatlara diqqət yetirməyə və maraqlı küncləri axtarmağa çalışın. Yaxınlıqda yaşayan bir dostunuz varsa, ondan bələdçi olmasını xahiş edin.

Bir çox şəhərlərdə tarixi binalarda QR kodları da var ki, bu kodlar yer haqqında maraqlı bir şey aşkar etmək üçün skan edilə bilər. Onlar bələdçi üçün yaxşı bir əvəzdir və həmçinin gəzintilərinizi şaxələndirməyə kömək edəcəklər.

4. Özünüzü anın içində qərq edin

Əgər meditasiya etmək istədiyinizi hiss edirsinizsə, lakin hərəkətsiz oturmaq ehtiyacınız varsa, yolda meditasiya etməyə çalışın. Bunun üçün diqqətinizi addımlarınıza cəmləməlisiniz. Ayaqlarınızın yerə necə toxunduğunu hiss etməyə çalışın və sonra ondan çıxın, ayaqların əzələlərinin necə işlədiyini hiss edin.

Bir müddət sonra buna bir nəfəs məşqləri əlavə edə bilərsiniz: inhalyasiyanı dörd addımda uzatın, növbəti dörd addım üçün nəfəsi saxlayın və sonra dörd addım nəfəs alın. Bu, sakitləşməyə və düşüncələrinizdə deyil, indiki anda olmağa kömək edəcək.

Nəfəs almaq əvəzinə ətrafınızdakı səslərə, qoxulara, havanın dərinizə toxunmasına da diqqət yetirə bilərsiniz.

5. Foto gəzintiyə çıxın

Bu tematik ola bilər, gözəl binaların, qeyri-adi əlamətlərin, heyvanların fotoşəkillərini çəkməyə həsr edilmişdir. Və ya bəlkə də tipik gününüzü, məhəllənizi və ya sevimli parkınızı sənədləşdirin.

Dostlarla belə bir gəzintiyə çıxın və ya ayrı getməyə razılaşın və kimin daha çox şəkil çəkəcəyini görmək üçün yarışın, məsələn, pişiklər.

6. Zehni fəaliyyət üçün gəzinti vaxtından istifadə edin

Araşdırmalar təsdiqləyir ki, yerimək yaradıcı təfəkkürə kömək edir. Beləliklə, bir fəaliyyət planı üzərində düşünmək, problemin qeyri-ciddi həllini tapmaq və ya düşüncə təcrübəsi etmək lazımdırsa, gəzinti mükəmməl vaxtdır.

7. Adi yolunuzun əksinə gedin

Küçənin o biri tərəfində və ya həmişə getdiyiniz əks istiqamətdə gedin. Şübhəsiz ki, əvvəllər diqqətinizdən yayınan detalları görəcəksiniz. Və ya bəlkə hətta tanımadığı bir ərazidən keçdiyinizi hiss edəcəksiniz.

8. Kağız xəritə ilə naviqasiya etməyə çalışın

Dostlarınızla səmti müəyyən etmə turniri təşkil edə və ya sadəcə özünüzü keçmişin səyahətçisi kimi təsəvvür edə bilərsiniz. Hər halda, yeni təcrübələrə zəmanət verilir.