Emosional zorakılığın 5 incə əlaməti

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bəzən manipulyasiya yaxşı münasibət kimi uğurla maskalanır.

1. Yaxşılıq edirsən

Adam sizə kömək edir, hətta siz istəməsəniz də, istəmədiyiniz məsləhətləri israrla paylayır. Problemlərinizi həll etməyi öhdəsinə götürür, hüquqşünasların, həkimlərin və avtomexaniklərin tanışlarını cəlb edir, sizə iş axtarır, qohumlarını və dostlarını ovsunlayır və s. Və bütün bunları sizinlə məsləhətləşmədən və ya onun iştirakına həqiqətən ehtiyacınız olub-olmadığını soruşmadan çox qətiyyətlə edir.

Həmçinin, belə bir “xeyirxah” sizə bahalı hədiyyələr verə, qiymətli əşyalar ala bilər. Eyni zamanda, o, üstünlüklərinizə deyil, yalnız gözəllik duyğusuna diqqət yetirir - və çox vaxt seçimlə təxmin etmir. Nəticədə təqdimatdan imtina edə bilməzsiniz və iş boşdur.

Bu cür jestlər çox geniş görünür və onlarda zorakılıq və ya manipulyasiyadan şübhələnmək olduqca çətindir. Ancaq problemlərinizi həll etmək və sizə fayda vermək istəyinin arxasında çox vaxt nəzarət etmək istəyi dayanır.

İnsanın sizin necə yaşamağınızla bağlı müəyyən gözləntiləri var və hədiyyələr və “dəstək”lərin köməyi ilə sizi bu gözləntilərə uyğun olaraq yenidən formalaşdırmağa çalışır.

Həm də elə olur ki, “xeyirxah” şüurlu olsun və ya olmasın, sizi özünə bağlamağa çalışır. Göstərilən köməkdən sonra siz ona borclu olduğunuzu hiss etməyə başlayırsınız və onunla ünsiyyətdən və ya hansısa xahişi yerinə yetirməkdən imtina etmək əlverişsiz olacaq.

Beləliklə, istənilən formada istənməyən yardım sərhədlərin pozulmasıdır. Əgər israrla sizə lazım olmayan “yaxşılıq” etməyə çalışırsınızsa, insana təşəkkür edin və nəzakətlə, lakin qətiyyətlə imtina edin. Özünüz həqiqətən kiməsə kömək etmək istədiyiniz zaman əvvəlcə bunun nə dərəcədə uyğun olduğunu soruşun.

2. İstəkləriniz ciddi qəbul edilmir

Onlar sizə çox yumşaq və zərif şəkildə izah edirlər ki, istədiyiniz şey, həqiqətən, sizə ümumiyyətlə ehtiyac yoxdur - ancaq tamamilə fərqli bir şeyə ehtiyacınız var. Və onlar hər cür aydın şəkildə bildirirlər ki, sən ağılsız bir məxluqsan və sən özün necə yaşamalı olduğunu həqiqətən başa düşmürsən - tərəfdaşınız, qohumunuz, həmkarlarınız və ya dostlarınız kimi deyil.

• “Yaxşı, niyə valideynlərindən köçürsən? Burada həmişə sizinlə maraqlanacaqlar, üstəlik, metro yaxınlıqdadır, işə getmək üçün rahatdır, başqasının dayısının kirayəsini ödəmək lazım deyil”.
• “İkinci ali təhsilə, lazımsız stressə və israfa ehtiyacınız yoxdur. Onsuz da işləməyəcəksən, evdə, uşaqlarla daha yaxşı və sakitdir”.

Bəzi taleyüklü qərarlardan danışırıqsa, uzun müddət metodik və səbirlə, öz hisslərinizlə, xüsusən də günahkarlıq hissləri və müxtəlif qorxu və narahatlıqlar üzərində ustalıqla oynayaraq razı qalacaqsınız. Siz təslim olana və istəklərinizin və ehtiyaclarınızın əsassız olduğuna və sevdiyiniz insanın nəyə ehtiyacınız olduğunu daha yaxşı bildiyinə əmin olmağa icazə verənə qədər.

Ən qabaqcıl hallarda, bu cür manipulyasiyaların qurbanı öz fikrini tamamilə itirir, sui-istifadə edənlə birləşir.

Hər şeydə onunla razılaşır və dünyaya onun gözü ilə baxır. Bu cür emosional zorakılığa perspektidid deyilir.

Təbii ki, belə də olur ki, sevilən bir insan səni idarə etmək niyyətində deyil və iradəni qırmaq niyyətində deyil, ancaq səhv seçim edib problemə düşə biləcəyinizdən səmimi şəkildə narahat olur. Amma belə bir vəziyyətdə insanlar açıq danışır, ağır arqumentlər gətirir, qərarınızla razılaşmasalar da, seçim hüququ yenə də sizə qalır.

3. Siz çox təriflənirsiniz

• “Sənin böyük istedadın var, çox şeyə nail ola bilərsən. Sadəcə tənbəl olmamaq və çox çalışmaq lazımdır”.
• “Sən bu müsabiqədə mütləq qalib gələcəksən, başqa cür ola bilməz”.

İlk baxışdan olduqca zərərsiz səslənir. Və kimsə üçün, bəlkə də motivasiya. Amma bu cür bəyanatlar insana çox yüksək barmaqlıqlar qoyur və bir şey alınmazsa, onu əziyyətə salır.

Öz məqsədlərinizə doğru rahat bir sürətlə irəliləmək əvəzinə, başqalarının gözləntilərini qarşılamağa çalışırsınız və tərəfdaşınızı, valideyninizi və ya dostunuzu məyus etməkdən qorxursunuz.

Buna görə də, kimisə tərifləmək istəyirsinizsə, "Belə bir zəka ilə çox pul qazanmalısınız" ruhunda proqnozlar olmadan etmək və insanın artıq əldə etdiyi uğurları qeyd etmək daha yaxşıdır. Və əgər onlar israrla bu cür iltifatların köməyi ilə sizi motivasiya etməyə çalışırlarsa, o zaman digər insanların gözləntilərini və fərziyyələrini kəsməyə çalışın və diqqətinizi yalnız obyektiv qiymətləndirməyə yönəldin.

4. Mənfi emosiyalar göstərməyə icazə verilmir

Heç kim "ağlama cəsarət etmə!" və ya "Dərhal gülümsə!" Ancaq kədərlənirsinizsə və ya qəzəblənirsinizsə, çox israrla sizə təsəlli verməyə çalışırlar. Problemlərinizin belə güclü duyğulara dəymədiyini sübut edin.

• "Niyə belə xırda-xırda şeylərə qapılırsınız?"
• "Narahat olma! Bu hələ mənim başıma gəlməyib və heç nə olmadı, hər şey alındı”.

İlk baxışdan bu, sadəcə olaraq sizi ruhlandırmaq cəhdidir. Ancaq çox vaxt bunun arxasında başqa bir motiv gizlənir: insan digər insanların mənfi emosiyalarına dözə bilmir və onları tez bir zamanda "susmaq" istəyir. Ola bilsin ki, sizinlə empatiya qurur və ağrınız onu incidir. Və ya bəlkə o, sizinlə narahat olmaq üçün çox tənbəldir və sizin rahat və məmnun olmanızı istəyir.

Bu yanaşma toksik pozitivlik adlanır və psixi sağlamlığa mənfi təsir göstərir. Bir insanın mənfi duyğularını yaşaması və onları daha da dərinləşdirməməsi vacibdir.

5. Sizinlə xoşagəlməz mövzular haqqında danışma

Tərəfdaşınızın davranışında və ya münasibətlərinizdə və gündəlik həyatınızda bir şeydən narahatsınız və bu barədə danışmaq istəyirsiniz. Ancaq bir insan hər şəkildə onun üçün xoşagəlməz ola biləcək və ya ondan bəzi hərəkətlər tələb edə biləcək söhbətlərdən yayınır.

Mövzunu dəyişir, gülür, müzakirəyə sonra qayıtmağı təklif edir, hətta eşitmirmiş kimi davranır və öz işinə davam edir.

Bu davranış, partnyorunuz emosional olaraq tutmadıqda / Psych Central, və ya daha sadə şəkildə, qaçınma, yayınma adlanır. O, nizam-intizamı poza və incidə bilər. Adam problemləri müzakirə etməkdən imtina etmir, amma hər halda yaxşı bir şey yoxdur. Və bu ikilik münasibətlərdəki ab-havaya ən yaxşı şəkildə təsir etmir.

Dayanmağa müqavimət göstərmək çətindir. Əgər sevilən biri bunu hər zaman edirsə, bunun sizi əsəbləşdirdiyini birbaşa ona deməlisiniz. Və bu nəticə vermirsə, ailə psixoloqu ilə əlaqə saxlayın. Və ya əlaqəni bitirin: hər kəs onları eşidən birinin yanında olmağa layiqdir.