Yemək pozğunluğunun 30 əlaməti

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

ABŞ-dakı Milli Yemək Bozuklukları Assosiasiyasının məlumatına görə, 30 milyona qədər insan qidalanma pozğunluğundan əziyyət çəkir.

Yemək pozğunluğu nədir

Yemək pozğunluğu (EID) qidaya qarşı qeyri-sağlam münasibətdir. Xəstələr çox və ya çox yemək yeyirlər, rəqəmə sabitlənirlər və bədənlərini adekvat olaraq qəbul edə bilmirlər: istənilən çəkidə onlara yağlı görünür.

Yemək pozğunluqları hesab edir ki, təkcə ABŞ-da 20 milyon qadın və 10 milyon kişi yemək pozğunluğundan əziyyət çəkir.

Yemək pozğunluqlarının dəqiq səbəblərini adlandırmaq çətindir, lakin çox vaxt psixoloji travma və ya genetik meyldir. Məyusluq cəmiyyətin təzyiqindən də yarana bilər. Buna misal olaraq modellərin və idmançıların işlərini göstərmək olar. Onların formalarını daim izləmək lazımdır, əks halda onlar peşəkar standartlara cavab verməyəcəklər. Zamanla bu vəsvəsə çevrilə bilər.

Bozukluklar üç əsas növə bölünür:

• Anoreksiya sinirozu. Xəstəlik zamanı insan arıqlığa meyl edir. Buna görə də az yeyir, çox idman edir və hər vasitə ilə arıqlamağa çalışır.
• Bulimiya. Xəstə nəzarəti itirir və böyük porsiyalar yeyir, sonra qusmağa səbəb olur, laksatiflər qəbul edir və ya tükənənə qədər məşq edir. Xəstəliyin sonuncu formasına idman bulimiyası deyilir.
• Kompulsiv həddindən artıq yemək. İnsan yemək yeyərkən də özünü idarə etmir - mədə ağrısına qədər çox yeyir və bundan sonra özünü günahkar hiss edir. Lakin bulimiyadan fərqli olaraq, o, mədəni boşaltmağa və ya dərhal kalori yandırmağa çalışmır.

Yemək pozğunluğunuzdan şübhələnirsinizsə, lakin simptomlarınız təsvir edilənlərdən fərqlidirsə, hələ də probleminiz ola bilər. Sizə qəribə və ya anormal görünən əlamətlərə məhəl qoymayın, həkiminizə müraciət edin.

Kim risk altındadır

Hər kəs yemək pozğunluğuna tutula bilər. Ancaq ən çox RPP qadınlarda, xüsusilə 13-18 yaşlı qızlarda, idmançılarda (gimnastika, fiqurlu konkisürmə, qaçış), balerinalarda görünür.

ERP əlamətlərini necə tanımaq olar

Anoreksiya, bulimiya və həddindən artıq yemək pozğunluğu fərqli simptomlara malikdir, lakin bəziləri üst-üstə düşür. RPD-nin ən azı bir neçə əlamətini görsəniz, xəstəliyin inkişafını dayandırmaq üçün bir psixoloqa baş çəkməyə dəyər.

Anoreksiyanın 10 əlaməti

Bir çox insanlar anoreksiyanın həddindən artıq incəlik olduğunu düşünür. Lakin bu tamamilə doğru deyil. Anoreksiya psixi xəstəlikdir və insanın çəkisindən asılı deyil. Xəstəliyi yalnız görünüşü ilə müəyyən etmək mümkün deyil, emosional vəziyyəti və davranışı nəzərə almaq lazımdır.

Digər xəstəliklər də kilo itkisinə səbəb ola bilər - klinik depressiya, həzm infeksiyası, bağırsaq iltihabı, alkoqolizm və mədə xorası.

Anoreksiyanın aşağıdakı əlamətlərini görsəniz, psixoloqun köməyinə ehtiyacınız var.

1. Özünüzü daim kök, dəyərsiz və çirkin hiss edirsiniz, ancaq arıq bir bədənin bunu dəyişəcəyinə əminsiniz. Ancaq nə qədər arıqlasanız da, bu hiss sizi tərk etmir. Zamanla bu, intihar düşüncələrinə səbəb olur.
2. Gün ərzində siz tez-tez yemək, kalori və məşq haqqında düşünürsünüz. Bəlkə də bu fikirlər sizi yuxuda belə tərk etmir.
3. Siz kökəlməkdən çox qorxursunuz.
4. Özünüzü hər gün çəkin və əhvalınız tərəzidəki rəqəmdən asılıdır.
5. Özünüzü yeməklə məhdudlaşdırırsınız, pəhrizə əməl edirsiniz, yüksək kalorili qidaları pəhrizdən xaric edirsiniz.
6. İctimai yerlərdə yemək məcburiyyətində olmaq sizi qorxudur və depressiyaya salır.
7. Siz hər şəkildə kalori yandırmağa çalışırsınız: çox məşq edin və çox gəzin.
8. Əgər qadınsınızsa, menstruasiya ilə bağlı Anoreksiya Nervoza problemi yaşamağa başlamısınız.
9. Qəribə yemək rituallarınız var. Məsələn, bir salat yeməkdən əvvəl onu inqrediyentlərə bölürsünüz. Və ya yeməyin hər bir loxmasını çox diqqətlə və uzun müddət çeynəyirsiniz.
10. Fiqurunuzu obyektiv qiymətləndirə bilməzsiniz. Ətrafınızdakı hər kəs yorğun olduğunuzu desə də, özünüzü kök hesab edin.

Bulimiyanın 10 əlaməti

Bədənimizdəki hər bir hüceyrənin işi qidalanmadan asılıdır. Bulimiya maddələr mübadiləsini pozur və bədəndə qida çatışmazlığına səbəb olur. Buna görə də nəticələr çox fərqli ola bilər.

Müalicə edilmədikdə, bulimiya xroniki hala gələ bilər və qıcolmalara, aritmiyalara, zəif və kövrək sümüklərə, yemək borusunun yırtılmasına və böyrək çatışmazlığına səbəb ola bilər.

Bulimiya sinirozunun bu əlamətləri problemi müəyyən etməyə kömək edəcək:

1. Yeməkdən sonra qusmağa, laksatiflərə və ya diuretiklərə səbəb olursunuz.
2. Siz tükənənə qədər məşq edərək, yeyilənləri "işləyirsiniz".
3. Yediyiniz çox miqdarda qidaya görə çəki daim dəyişir.
4. Gözlərdəki qan damarları tez-tez partlayır. Bu, bədəndə qida maddələrinin olmaması ilə əlaqədardır. İdman bulimiyası vəziyyətində - həddindən artıq fiziki gücə görə.
5. Artıq fiziki aclıq hiss etmədiyiniz zaman belə yemək yeyərkən dayana bilməzsiniz.
6. Heç kimin qusmağınıza mane olmaması üçün tək yeməyə üstünlük verirsiniz.
7. Dostlarınız və ailənizlə münasibətləriniz pisləşib. Onlarla vaxt keçirmək əvəzinə, həddindən artıq yeyir və təmizləyirsiniz.
8. Yeməkdən sonra özünüzü günahkar və əsəbi hiss edirsiniz.
9. Mədə ağrılarınız var.
10. Qusma ilə çıxan mədə turşusu səbəbiylə diş minası incəldiyi üçün dişlər parçalanır və çürüyür.

Bulimiya yalnız fiziki müayinədən sonra müəyyən edilə bilər. Digər xəstəlikləri istisna etmək üçün qan və sidik testlərindən keçmək lazımdır.

Binge yemək pozğunluğunun 10 əlaməti

Bu pozğunluğu olan insanlar adətən kilolu olurlar. Onlar arıqlamağa çalışırlar, lakin onlar parçalanır və itirilən kiloları geri alırlar, bu da onları tənbəl və iradəsiz hiss edir. Çox vaxt xəstələr problemlərinin məqsədyönlülüyünün olmamasından daha ciddi olduğundan şübhələnmirlər.

Diqqət edilməli olan həddindən artıq yemək pozğunluğunun əlamətləri:

1. Qısa müddətdə çox miqdarda qida qəbul edirsiniz, çünki iştahınızı idarə edə bilmirsiniz.
2. Yeməyi çox tez yeyirsiniz, bəzən düzgün çeynəməyə vaxtınız olmur.
3. Özünüzü günahkar hiss edirsiniz, amma yenə də həddindən artıq yeməyə davam edirsiniz.
4. Çox yeməkdən utanırsınız, ona görə də bunu gizli edirsiniz.
5. Yeməyi saxlamaq və başqalarından gizlətmək üçün bir maniya inkişaf etdirdiniz.
6. Bu rejimdə yemək, aşağı özünə hörmət, narahatlıq, stressi kompensasiya etməyə çalışırsınız. Ancaq həmişə bunun əksi çıxır: nə qədər çox yeyirsinizsə, bir o qədər pis hiss edirsiniz.
7. Yemək məhdudiyyətləri bulanıqdır - bütün gün yemək yeyə bilərsiniz.
8. Mədə problemləri var idi - ağrılar, kramplar, qəbizlik.
9. Siz qida qəbulunuzu məhdudlaşdırmağa çalışırsınız. Pəhriz tutun, bəzi qidalardan imtina edin, amma arıqlamaq üçün hər cəhd uğursuzluqla başa çatır.
10. Siz yeməkləri bir kult etdiniz. Bir növ rituallar edərək, həddindən artıq yemək hücumu üçün xüsusi vaxt ayırın. Məsələn, yeməklərə xüsusi qayğı ilə xidmət edirsiniz, yeməkləri rənginə görə ayırırsınız.

ERP-nin əlamətlərini özünüzdə deyil, sevdiyiniz bir insanda hiss edirsinizsə, yardımınızı diqqətlə təklif edin. Bəlkə də psixoloqa müraciət etmək istəyir, amma qorxur və ya şübhələnir. Ona tibbi müayinənin zəruriliyi barədə məlumat verin. Lazım gələrsə, birlikdə getməyi təklif edin. Ancaq heç bir halda xəstəyə təzyiq göstərməyin. İstənilən ehtiyatsız söz ona zərər verə bilər və onu özünə çəkilməyə məcbur edə bilər.