2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Hər kəsin yaxşı niyyəti var, lakin iradə tükəndikcə motivasiya tez sönür. Burada sizi hər gün motivasiya etməyin 10 asan yolu var.
1. İdeyaları özünüzdə saxlayın
Nəhayət marafon qaçmağa qərar verdiniz? Yeni bir fikir üçün həyəcanlanırsınız? Yeni bir layihəyə görə sevinc hissi keçirirsiniz? Yaxşı. Bu duyğuları özünüzə buraxın.
Niyyətləriniz haqqında sağa və sola danışmaqla, yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirirsiniz. Sosial şəbəkələrdə niyyətlərinizi yazmağa tələsməyin. Müsbət cavab beyində işin artıq bitdiyini, məqsədinə çatdığını düşünməyə vadar edir, yəni motivasiyanı davam etdirməyə ehtiyac yoxdur.
Odur ki, niyyətləri özünüzdə saxlayın. Nəticələr haqqında danışdığınız üçün heyranlıq və bəyənmə payınızı alacaqsınız.
2. Görüləcək işlər siyahısını yarıya qədər kəsin
Görüləcək işlər siyahısını qısaltmaq sizə yaxşılıq edəcək. Siyahıdakı hər şeyə nail ola biləcəyinizi anladığınız zaman stress və gərginlik azalır və seçimləriniz genişlənir.
3. Ölümü xatırlayın və mirasınızı müəyyənləşdirin
Ölüm böyük həvəsləndirici qüvvədir. Hər birimiz mənasız məşğuliyyətlərdə ilişib qalmaq riskini daşıyırıq. Onlar bizə nəyəsə nail olduğumuzu hiss etdirirlər, əslində isə biz sadəcə dairələrdə gəzirik.
Nəyin fərqində olmaq əslində nəyin vacib olduğunu müəyyən etməyə kömək edir. Etdiyimiz hər şey geridə qoyduğumuz mirası müəyyən edir. Bu iddialı səslənə bilər, amma bu, doğrudur. Və bunu bilmək güclü bir motivasiya ola bilər.
4. Çox kiçik qələbələri belə qeyd edin
Kiçik qələbələri qeyd etmək müsbət vərdişlər yaratmağa kömək edir. Həm də hər dəfə bir tort və ya bir şüşə şampan almağa ehtiyac yoxdur. Sadəcə olaraq yaxşı bir şeyin baş verdiyini qeyd etmək kifayətdir.
Məsələn, Mindvalley-in baş direktoru Vishen Lakhiani bunun üçün hər dəfə yaxşı bir şey baş verəndə çalan xüsusi “əla zəng” qurdu.
5. Bir az dincəlin. Sən buna layiqsən
Yaxşı istirahət bizə həddən artıq işləməyə kömək edir. Ancaq çox vaxt dincəlmək üçün bir dəqiqənizi ayıra bilməyəcəyiniz an ən çox ehtiyac duyduğunuz andır.
Odur ki, sadəcə olaraq təxirə saldığınız tətili götürün və yaxşı dincəlmiş və yeni ideyalarla işinizə qayıdın.
6. Özünüzə qarşı mehriban olun
Nailiyyətlərinizi həmkarlarınızın və qonşularınızın qələbələri ilə müqayisə etməyi dayandırın. Sizdən daha ağıllı insanlar çoxdur. Bunu anladığınız an azadlıq sizə qayıdacaq.
Kəşf etmək azadlığı, sizi sevindirən şeyin arxasınca getmək azadlığı. Nə və necə etdiklərini görməməzlikdən gəlmək azadlığı və öz başına konsentrə olmaq bacarığı.
7. Yeni vərdişləri müsbət şəkildə qəbul edin
Məsələn, siz həmişəkindən iki saat tez oyanmağa başladınız. Yeni vərdişi iki saatlıq yuxu olmaması kimi qəbul etmək əvəzinə, onu yeni bir fürsət kimi düşünün. Tam iki əlavə saatınız var, bu saatlarda daha çox şey etməyə vaxtınız olacaq.
8. Özünüzə və başqalarına qarşı dürüst olun
Biz sosial medianın vacib olduğu bir mədəniyyətdə yaşayırıq. Biz həyatımızı mükəmməl təsəvvür etməyə, özümüz haqqında ideal obraz yaratmağa öyrəşmişik və uğurun bu görünüşü təhlükəli ola bilər.
Yalnız uğurları deyil, həm də uğursuzluqları göstərməklə, uğursuzluğun öhdəsindən gəlməyə kömək edən əlavə motivasiya əldə edirsiniz. Mənfi emosiyalar yaşayın və sonra davam edin.
Üstəlik, belə anları izləyicilərinizə nümayiş etdirməklə dostlarınız və izləyicilərinizlə daha dərin bağlar yaradırsınız.
9. Sevdiyiniz işlə məşğul olun (və qazana bildiyinizi)
Sevdiyiniz işi tapın və bunu yaxşı etməyi öyrənin. İstənilən biznesdə uğur ehtiras və təcrübənin birləşməsinə əsaslanır.
Amma diqqətli olun. Bu fəaliyyətlərin nəticələrindən qazanc əldə edə bildiyinizə əmin olun. Bəyəndiyiniz çox şey var, amma hamısı sizə gəlir gətirə bilməz.
10. Konsentrat
Gülməli bir uğur hekayəsi var. Uorren Buffet, Bill Qeyts və atasından bir dəfə uğurun ən vacib tərkib hissəsinin nə olduğu soruşuldu. Və üçü də bir səslə cavab verdi: “Cəmiləşmə”. Üstəlik, cavab da sualın özü kimi kortəbii idi, ona görə də əvvəlcədən hazırlaşmırdılar.
Hamımız vaxtaşırı e-poçtları yoxlamaqla diqqətimizi yayındırırıq və müxtəlif tətbiqlərdən və sosial şəbəkələrdən gələn bildirişlər bizə həftənin 7 günü, günün 24 saatı düzgün diqqət yetirməyə imkan vermir.
Buna görə də heç olmasa bəzən smartfonunuzu kənara qoyun, səssiz rejimə qoyun və özünüzü tamamilə işə qərq edin.
Tövsiyə:
Sabah daha çox şey etmək üçün hər şeyi bu gün etməyin 5 yolu
Bu asan fəndlər sizə daha az vaxtda daha çox iş görməyə və həqiqətən vacib olan işlərə saatlar ayırmağa kömək edə bilər
Hər gün meditasiya etməyin 5 asan yolu
Gəzinti və addımları saymaq, duş axını altında stressi yumaq - bu və digər meditasiya üsulları ruhu və bədəni tarazlığa gətirməyə kömək edəcək
Bir gün bir şeydir. Uğur əldə etməyin ən asan yolu
Məqsədinizə çatmağın universal yolu: yüzlərlə kiçik şeyə vaxt və enerji sərf etmək əvəzinə, yalnız bir vacib şeyə diqqət yetirin
Pis gündə özünüzü yaxşı hiss etməyin 25 yolu
Lifehacker çətin gündən sonra özünüzü necə ruhlandırmaq üçün sadə məsləhətlər toplayıb. Ən azı bir neçəsini istifadə edin - bu, mütləq daha asan olacaq
Gündən-günə özünüzü motivasiya etməyin 8 asan yolu
Öz-özünə motivasiya əllərinizi məqsədinizə aparan yolda saxlamağın ən yaxşı yoludur. Bu məsləhətlərə əməl edin və yeni nailiyyətlər üçün güc tapmaq daha asan olacaq