İnsanları daha yaxşı başa düşməyinizə kömək edəcək sadə bir bacarıq

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Konstantin Stanislavskinin icad etdiyi bu bacarıqdan aktyorlar və rejissorlar istifadə edirlər. Ancaq həyatda hər kəs üçün faydalı olacaq.

Diqqət obyektlərini idarə etmək həyatda bir dəfədən çox sizə kömək edəcək bir bacarıqdır. Dünyaca məşhur sistemin müəllifi Konstantin Stanislavski tərəfindən icad edilmişdir və aktyorluq və rejissorluqda fəal şəkildə istifadə olunur. Bununla belə, bu bacarığı öyrətmək hər hansı bir insanın imkanlarını əhəmiyyətli dərəcədə genişləndirir.

Diqqət obyektləri nədir

Diqqət müəyyən bir obyekt üzərində qavrayışın seçici diqqətidir. Hazırda insan üçün böyük əhəmiyyət kəsb edən obyektlər diqqət mərkəzinə düşür.

Hər birimizin bu və ya digər vaxt diqqət obyekti var. Baxışlarımızın hara yönəldiyi ilə həmişə üst-üstə düşmür. Məsələn, kiminləsə ünsiyyət qururuq və bizim üçün maraqlı olan birinin ofisə daxil olduğunu görürük. Və deyəsən başqa istiqamətə baxırıq, amma diqqət obyekti odur. Başqa bir şəxslə dialoq aparsaq da, diqqətlə dinləyirik və reaksiyalarına baxırıq.

Bəzən diqqət obyekti gördüyümüz işlə üst-üstə düşür, lakin adətən eləmir. Təəssüf ki, biz əksər hərəkətləri avtomatik həyata keçiririk.

Son zamanlar smartfon daha çox diqqət obyektinə çevrilir.

Diqqət obyektlərini tanımağı və onlara nəzarət etməyi öyrənsəniz, bir insanın nə vaxt və niyə aldatdığını, növbəti anı nə alacağını, niyə belə etdiyini başa düşə bilərsiniz.

Diqqəti idarə etməyi necə öyrənmək olar

Bu bacarıq müşahidə yolu ilə öyrədilir. Rəssamlar və rejissorlar üçün təlim heç vaxt bitmir. Nə etdiyinizdən asılı olmayaraq istənilən vaxt müşahidə edə bilərsiniz. Hər hansı bir insana diqqətlə baxın və suala cavab verin: "Onun diqqət obyekti indi haradadır?" Bundan sonra onun hərəkətlərinin motivlərini anlaya biləcəksiniz.

Məsələn, bir gənc canlı dialoqla məşğul idi və birdən zəng etmək üçün çıxdı. Məntiqsizdir. Ancaq diqqət obyektinin otaqdan yeni çıxan bir qız olduğunu başa düşsəniz, hər şey öz yerinə düşür. Bir gəncin davranışı məntiqli və ardıcıl olur.

Konstantin Stanislavski teatrının rejissoru, aktyoru və müəllimi

Təbiətcə müşahidəçi olan insanlar var. Onlar öz iradələrinin əksinə olaraq ətrafda baş verən hər şeyi görür və yaddaşlarda möhkəm saxlayırlar. Eyni zamanda, müşahidə edilənlərdən ən vacib, maraqlı, tipik və rəngarəngi seçməyi də bilirlər. Belə insanlara qulaq asanda müşahidəçi olmayan, baxıb görüb, həyatda qavradıqlarını obrazlı danışmağı bilməyən insanların diqqətindən nəyin qaçdığını görür və başa düşürsən.

İstənilən vəziyyətdə bu bacarığı məşq edə bilərsiniz. Bu çox maraqlıdır, çünki insanlardan və onların daxili dünyasından daha maraqlı heç nə yoxdur. Onu əldə etmək üçün 21 gün lazımdır. Bundan sonra, onu avtomatik olaraq həyata keçirə bilərsiniz.

Həyatda necə faydalı olur

Daha effektiv ünsiyyət qurmağınıza kömək edir

Diqqət obyektini müşahidə etmək ünsiyyət və danışıqlarda daha effektiv olmağa imkan verir. Həmsöhbətin qulaq asmadığını və özünü düşündüyünü görsəniz, davranışınızı dəyişə bilərsiniz: danışmağı dayandırın və ya onu tərk etməyə dəvət edin. İşçinin başına bir şey gəldiyini və o, işə diqqətini cəmləyə bilmədiyini görsəniz, ya təsir dərəcəsini, ya da yanaşmanı dəyişdirməlisiniz. Bu halda, işi sonradan təkrar etməkdənsə, onu təxirə salmaq daha yaxşıdır.

Çoxları üzdən, baxışdan, səs tembrindən, həmsöhbətin hansı vəziyyətdə olduğunu başa düşmür, necə dinləməyi və həqiqətən eşitməyi bilmirlər. Bu səbəbdən effektiv ünsiyyət qurmaq mümkün deyil.

Bir insanın diqqət obyektinin harada olduğunu görməyə başlayanda, danışıqları idarə edə və həmsöhbətin vəziyyətindən və əhval-ruhiyyəsindən asılı olaraq daha effektiv strategiya qura biləcəksiniz.

Həyəcandan azad olmağa kömək edir

Bu üsul ictimai çıxış zamanı narahatçılıqdan qurtulmağa kömək edir. Səhnədə olduğumuz zaman diqqət obyekti özümüz oluruq. Bu vəziyyətdə həyəcan başı əhatə edir, titrəmə, quru boğaz, qırmızı ləkələr var. Ən pisi odur ki, baş boşalır, məruzənin mətni unudulur.

Amma sadəcə olaraq tamaşaçıya münasibətdə qarşısına məqsəd qoymalısan, Stanislavskinin dediyi kimi super vəzifə qoymalısan və həyəcan getdi. Rejissorlar güclü fellərlə rəssamlara bunu etməyə kömək edirlər.

Alexander Mitta Kino rejissoru, "Cənnətlə Cəhənnəm arasında kino" kitabının müəllifi.

Rejissor həmişə bu hərəkəti ümumiləşdirən fel tapa bilər. Uzun izahlar çox kömək etmir, konkret hərəkət felləri məqsədə aparır. Onlara "qızıl açar" deyilir. Aktyorlara səhnədəki rollarını emosional olaraq inkişaf etdirməyə kömək etməkdə yaxşıdılar.

Burada bəzi nümunələr var. Xarakter hərəkətləri mətnlə sıx bağlı olmamalıdır. Sözlər yalan danışır, hərəkətlər isə həqiqi istəkləri və motivasiyaları ifadə edir. Fəaliyyətlərin aktiv olması üçün aktyorlarla işləyərkən aktiv hərəkət fellərindən istifadə edin:

• yan tərəfə çəkin;
• sehrləmək;
• üstünlüyünü sübut etmək;
• vacib ol, özünü vacib kimi təqdim et;
• tərəfdaşınızın yolunuzu dəyişməsinə icazə verməyin;
• vəziyyəti araşdıraraq qiymətləndirmək;
• etiraf etmək;
• hədələmək;
• təlimatlandırmaq;
• sataşmaq.

Natiqlik İnstitutunda biz təsirli fellərin necə təsir etdiyini təhlil etdik. Kişi səhnəyə daxil olur. Onun bir məqsədi var, məsələn, ruhlandırmaq, nifrət etmək, yalvarmaq. Tapşırıq səssizcə emosiyanı bir görünüş və bədənlə göstərməkdir. Hamı bu vəzifənin öhdəsindən gəldi.

Sonra insanın necə göründüyünə diqqət yetirməyi və diqqət obyektini özünüzə köçürməyi xahiş etdik. Heç kim 30 saniyədən artıq dayana bilməzdi. Subyektlər paltarları ilə skripka edirdilər, saçlarını düzəldirdilər, ləkələrlə örtüldülər, bəziləri hətta ağladılar. Diqqət obyekti özünüz olanda sadəcə səhnədə dayanmaq dözülməzdir. Ancaq bir məqsəd olanda, bir işi başa çatdırmağa diqqət yetirdikdə, tamaşaçı narahat olmur.

Növbəti dəfə narahat olduğunuzda diqqətinizi fərqli bir obyektə yönəltməyə çalışın. Nə qədər dərhal sakitləşdiyinizi görəcəksiniz.

Rahatlamağa və obsesif düşüncələrdən qurtulmağa kömək edir

Stanislavski bir insanın psixofiziki varlıq olduğuna inanırdı: psixika daim fizikaya, fizika isə psixikaya təsir göstərir.

Təsəvvür edin: işdən evə gəldiniz və dincəlmək üçün uzandınız. Bundan sonra ayağa qalxdılar, amma daha da qırıq olduqlarını hiss etdilər. Çünki beynimdə fikirlər fırlanırdı, beyin işləyirdi, fizika psixika ilə birlikdə işləyirdi.

Ancaq insanları müşahidə etmək və onların diqqət çəkən obyektlərini axtarmaq gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edəcək. Siz onların fikirlərini təxmin etməyə diqqət yetirirsiniz, bu zaman yenidən yükləmə baş verir. Beyin məlumatları emal etməyə başlayacaq və bədən onun köməyinə gələcək. Nəticədə enerjinin daxili yenidən bölüşdürülməsi baş verəcək, gərginlik digər zonalara keçəcək. İstirahət etdikdən sonra isə işdə daha fəal iştirak edəcəklər.

Başqasının düşüncələri sizin üçün özünüzdən daha maraqlı olan kimi, sizi məşğul edən problem daha tez həll olunacaq.

Cinayətin qarşısının alınmasına kömək edin

Başqalarının diqqətini çəkən obyektləri avtomatik işarələmək vərdişi cibgirlərdən qoruya bilər. Beləliklə, o, məni izdihamlı metroda xilas etdi.

Diqqət etdim ki, eynəkli ağ saçlı kişinin diqqət obyektinə çevrilmişəm. Birdən arxadan gözlənilməz bir quldur məni bu qocanın qucağına itələdi. Sonra anladım ki, arxamca baxsa da, diqqət çəkən məqam çantamdır. Aşağı baxdım və pulqabımın bir əldən o birinə keçdiyini gördüm, onu çıxarıb çantamda gizlətdim.

İnsanları daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcək

Diqqət obyektlərini qeyd etmək bacarığı bir neçə saniyə ərzində həmsöhbət haqqında daha çox məlumat əldə etməyə imkan verir. Onu avtomatizmə gətirdikdə, insanların hərəkətlərinin motivlərini başa düşə və söhbətdə hər bir iştirakçının diqqətini çəkən obyektləri tapa bilərsiniz.

Vaxt keçdikcə həmsöhbətin fikirlərinin harada cəmləndiyini başa düşmək çox asan olacaq. İnsanlar təhlükəni belə təxmin edir və hərəkətləri proqnozlaşdırırlar. Bu bacarığı mükəmməl şəkildə mənimsədiyiniz zaman sizə elə gəlir ki, başqalarının fikirlərini oxuya bilirsiniz.