2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Tanınmış blogger yalnız üç addımda sakitliyə necə nail olmağı izah etdi.
Başqasının davranışını dəyişməyə çalışmayın, münasibətinizi dəyişin. Ola bilsin ki, çoxları bundan qəzəblənəcək. Kimsə sizi narahat edəndə niyə özünüzdə nəyisə dəyişməyə ehtiyacınız var? Çünki bu yolla istənilən insanla xoşbəxt olacaqsınız.
Qarşılaşdığınız hər kəsi dəyişdirməyə çalışaraq, özünüzü bədbəxtliyə məhkum edirsiniz.
Təsəvvür edin ki, yerin bütün səthi şüşə qırıqları ilə örtülmüşdür. Sakit gəzmək üçün onu yuxarıdan bir şeylə bağlamağa cəhd edə bilərsiniz, yalnız bu mümkün deyil. Ayaqqabı geyinmək daha asandır. Bu, zəhlətökən insanlarla münasibətə də aiddir.
Qəzəbləndiyinizə diqqət yetirin. Ağlınızın sizi bu insanı bəyənmədiyinizə necə inandırdığına diqqət yetirin. Onu günahlandırmağa başlayırsan, onun nə olduğunu, niyə özünü belə qeyri-ciddi apardığını düşünməyə başlayırsan.
Bu cür fikirlər sizə kömək etməyəcək. Onlar yalnız başqaları ilə münasibətləri pozacaq və çətinləşdirəcəklər. Qoy getsinlər. Sakitləşdirmək üçün bu üç addımı yerinə yetirin:
- İnsanın davranışını bəyənmədiyinizi etiraf edin. Mövcud vəziyyətdən narazısınız. Ancaq bu şəkildə reallığın bir hissəsini rədd edirsiniz. Həyatda hər şeyə açıq olun və heç nəyi rədd etməyin.
- Təsəvvür edin ki, bir çayın sahilində dayanırsınız və onun axınının istiqamətini dəyişmək istəyirsiniz. Siz ancaq mümkün olmadığı üçün üzüləcəksiniz. İndi təsəvvür edin ki, digər şəxs çaydır. Onun dəyişməsini xəyal edərək, sadəcə özünüzü incidirsiniz.
- Onu olduğu kimi görməyə və qəbul etməyə çalışın. Ona əzabları, çatışmazlıqları, vərdişləri ilə adi bir insan kimi baxın. Bəziləri sizi qıcıqlandırır, amma bu tamamilə təbiidir.
Hər şeyə açıq olun. Başqalarını rədd etməyin.
Hər bir insanı öz əzabları ilə görməyə və onları olduğu kimi sevməyə çalışın.
Bu sizi dəyişəcək. Başqalarını mühakimə etmədən onlarla münasibət qurmağı öyrənəcəksiniz.
Tövsiyə:
"Qorxularınız və qayğılarınız sizin mayakınızdır": Leo Babautanın müdrik məsləhəti
Qorxuya necə qalib gəlmək olar? Düz onun gözünün içinə baxın! Blogger Leo Babauta belə düşünür və qorxularınızı şəxsi inkişaf üçün mənbə kimi istifadə etməyi məsləhət görür
Restoranda zəhərləndi: nə etməli və hara şikayət etməli
Restorana baş çəkdikdən sonra özünüzü pis hiss etsəniz və ya kafedə zəhərlənsəniz, kompensasiya almaq üçün vəkildən addım-addım təlimatlar və məsləhətlər
Niyə bəzi insanlar sizi yandırır, digərləri isə həmişəlik dostluq zonasında qalırlar?
Həyat yoldaşının necə və niyə seçildiyi ilə bağlı bir neçə nəzəriyyə var. Bəziləri yalnız fiziologiyaya aiddir, digərləri isə psixikaya aiddir
Leo Babautanın məsləhətləri: mənzildə zibildən necə qurtulmaq olar
Dağınıq bir ev yalnız düzgün şeylər və pis atmosfer axtarışı deyil, daxili dünyanızın, başınızda baş verənlərin proyeksiyasıdır. Evinizdəki zibildən qurtulmağa və lazımsız şeylər olmadan yeni bir dünya kəşf etməyə necə başlamaq barədə Leo Babautanın bəzi məsləhətləri.
Kofeinin həddindən artıq dozası halında nə etməli: bir barista məsləhəti
Ürək döyüntüsü, titrəyən əllər, yaş ovuclar - bütün bunlar kofeinin həddindən artıq dozasının çox xoşagəlməz nəticələridir