Hansı daha yaxşıdır: müsbət və ya mənfi motivasiya

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bəzi hallarda uğursuzluq qorxusu mükafat gözləməsi qədər təsirli olur.

Xəyal etdiyiniz karyera qurmağınızın, roman yazmağınızın və ya məşqə getməyiniz fərq etməz, başlamaq üçün həvəsləndirməyə ehtiyacınız var və sonra işdən çıxmamalısınız. Motivasiyanın olmaması hər hansı bir təşəbbüsü alt-üst edə bilər. Sizin üçün stimul həm hərəkətin özündən məmnunluq, həm də nəticəni gözləmək, həm də uğursuzluq qorxusu ola bilər. Bu motivasiya növlərinin necə fərqləndiyini anlayaq.

Müsbət motivasiya nədir

Müsbət motivasiya mükafat gözləməyə və ya fəaliyyətin özündən həzz almağa əsaslanan bir mükafat üsuludur. Bu, eyni metaforik "kök"dür.

İstər yaxşı qiymətlər müqabilində şokolad çubuğu olsun, istərsə də zəhmətkeşlik üçün yüksəliş olsun, müsbət motivasiya sizi ehtiraslı saxlayan katalizatordur. Həm maddi nemətlər, həm də xoş duyğular müsbət motivasiya rolunu oynaya bilər.

Amanpreet Sinh blogger, sahibkar, meditasiya həvəskarı

Özünüzü müsbət motivasiya etmək üçün aşağıdakı hiyləni nəzərdən keçirin. Tapşırıqlarınızı alt tapşırıqlara bölün və onları bir-bir tamamlayın. Hər addımı tamamladıqdan sonra özünüzü mükafatlandırın.

Müsbət motivasiya bizə məmnunluq gətirir, müvəffəqiyyət hissi yaradır. Bu, eyni zamanda bizi artıq başa çatmış işlərə görə mükafatlandırır, bizi yeni işlərə ruhlandırır.

Mənfi motivasiya nədir

Mənfi motivasiya cəzaya əsaslanan təşviq üsuludur. Uğursuzluq qorxusundan irəli gəlir. Obrazlı desək, bu, “qamçı”dır.

Məsələn, oxumağı çox sevməyən tələbələr qovulmaq qorxusu ilə hələ də dərslərə qatıla bilərlər. Ofis işçisi işə vaxtında gəlir və öz işini görür, çünki əks halda rəis onu döyəcək. Bəzi insanlar məşqi zövqlü hesab etdikləri üçün idman zalına getmirlər - əks halda arıqlığına və ya artıq çəkilərinə güləcəklərindən qorxurlar. Bu mənfi motivasiyadır.

Bu cür motivasiya “ya bunu et, ya da öl” seçimi ilə qarşılaşdıqda daha yaxşı işləyir. Hətta sevilməyən bir işlə məşğul ola bilərsiniz, çünki əks halda pul qazanmayacaqsınız və dolanmağa heç bir şeyiniz olmayacaq.

Amanpreet Singh

Mənfi motivasiya da təsirli bir üsuldur. Təkcə sevinc deyil, həm də qorxu sizi irəliləməyə vadar edə bilər.

Hansı növ motivasiya daha yaxşıdır

Həm müsbət, həm də mənfi motivasiya eyni sikkənin iki üzüdür. Uğur üçün mükafat alacağınızı gözlədiyiniz zaman, bu, müsbət motivasiya ilə bağlıdır. Əgər uğursuzluq qorxusu sizi hərəkətə keçirməyə sövq edirsə, bu, hərəkətdə mənfi motivasiyadır.

Hansı daha yaxşıdır? Hamısı şəxsiyyətinizin fərdi xüsusiyyətlərindən və vəziyyətin spesifik xüsusiyyətlərindən asılıdır. Hər iki motivasiya növünü göstərmək üçün burada bir neçə nümunə var:

• Deyək ki, idman zalına getməyə həvəsiniz qarşıdan gələn çimərlik tətilinizdə hər kəsə yeni tapdığınız güclü qarın əzələlərini göstərmək istəyinizdir. Bu o deməkdir ki, sizi müsbət motivasiya idarə edir. Və dostunuz qabarıq əzələləri olan bir idman zalı fanatiğidir. Kifayət qədər idman etməsə, ağırlaşacağından və cazibədar görünüşünü itirəcəyindən qorxur. Bu o deməkdir ki, onun mənfi motivasiyası var.
• Bəzi insanlar üçün dəbdəbəli həyata can atmaq gündə səkkiz saat çox işləmək üçün stimula çevrilir (pozitiv motivasiya). Digərləri isə çörəksiz qalmaq qorxusu (mənfi motivasiya) ilə idarə olunduğu üçün çox çalışırlar.
• Müdiriniz sizə uğurlu layihə üçün mükafat vəd edə bilər və bu, müsbət mükafata əsaslanan motivasiyadır. Və layihə uğursuz olarsa, sizi işdən çıxaracağı ilə hədələyə bilər - burada mənfi motivasiyadan danışırıq.

Gördüyünüz kimi, hər iki motivasiya növü eyni dərəcədə təsirli ola bilər. Üstəlik, əksər hallarda müsbət və mənfi stimullar arasında seçim etmək imkanımız yoxdur - bu, bizdən deyil, vəziyyətdən asılıdır. Bununla belə, seçim lüksünüz varsa, bunu necə etmək olar.

Doğru motivasiyanı necə seçmək olar

Mənfi motivasiya güclü ola bilsə də, uzun müddətdə bununla motivasiya olunan insanlar uğursuzluğa məhkumdurlar. Uğursuzluq qorxusu hər zaman yaşanmalı olan bir hiss deyil. Uzun və çətin olacağını vəd edən bir məqsədiniz varsa, mənfi motivasiya sizi yarı yolda qıra bilər.

Bununla belə, o, tez-tez hərəkətə keçmək üçün əla stimul rolunu oynayır. Belə motivasiya mənfi emosiyalardan yaranır və bu, bizi həyatımızda nəyisə dəyişdirmək qərarına gəlməyə sövq edən bir şeydən narazılıqdır.

Eyni zamanda, itki acısından daha çox qazancın həzzinə yönəlmiş müsbət stimul bizi daim təkmilləşdirməyə ruhlandırır. Eyni zamanda, bu, mənfi motivasiya kimi bizi qurutmur - əksinə, bizə yeni güc verir.

Özünüzü bir budaqdan asdığınızı təsəvvür edin. Düşmək qorxusu sizi dayanmağa vadar edir. Uğur gözləməsi sizi yüksəlməyə vadar edir. Hər ikisi vacibdir.

Amanpreet Singh

Beləliklə, motivasiya növünüzü seçərkən unutmayın: neqativ sizi hərəkətə keçirməyə sövq edəcək. Müsbət olan, artıq başlamış biznesdə yüksəkliklərə çatmağa kömək edəcəkdir.