Uçuş qabiliyyəti kimi sərbəst dalış: təlimatçı Kirill Popov ilə müsahibə

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Qəhrəmanımız İT inkişafı ilə məşğul olsa da, səyahətə böyük maraq göstərib və karyerasında kəskin dönüş yaradıb. İndi o, nəfəsini tutaraq dərinliklərə dalır və bunu başqalarına öyrədir. Kirill Popov Lifehacker-ə müsahibəsində friddayvinq və bu idmanın həyatı necə dəyişdirə biləcəyindən danışıb.

Sərbəst dalğıc nədir?

Bunlar nəfəs tutan dalışlardır.

Bunu yunanca "apnea" - "nəfəs almadan" sözündən olan apnea dalğıc adlandırmaq daha düzgün olardı.

Sərbəst dalğıc və dalğıc arasında fərq nədir?

Bir çox insanlar aralarındakı fərqi ümumiyyətlə başa düşmürlər. Ancaq akvalansı sərbəst dalğıcla müqayisə etmək avtomobili velosipedlə müqayisə etmək kimidir.

Mən fridivinqin xarici və daxili tərəflərini vurğulayıram. Xarici sualtı dünyasına baxmaq istəyidir. Dalğıclar kimi bir saat su altında qala bilmərik. Başlayan friddiverin ixtiyarında bir dəqiqədən çox vaxt yoxdur. Amma zamanın dəyəri nə qədər yüksəkdir.

Bundan əlavə, hərəkətdə daha çox sərbəstliyimiz var, sualtı canlılar bizdən qorxmur və bizi çox yaxına buraxırlar. Su sütununda hərəkətlərini təkrarlayan zərif stingrays ilə birlikdə okeanda uçarkən hissləri çatdırmaq çətindir.

Freediving insanın uçmaq arzusunun reallaşmasıdır.

Daxili tərəf, dalış prosesində doğulan təcrübə və hisslərdir. Nəfəs alma prosesini şüurlu şəkildə idarə etməyi və tamamilə istirahət etməyi öyrənirik. Bu mənada, sərbəst dalış yoqa və ya meditasiyaya bənzəyir, yalnız tez-tez xas olan ezoterizm olmadan.

Bu ekstremal idmandır?

Rekordların arxasınca gedənlər üçün, bəli. Ancaq sərbəst dalğıc xoş, təhlükəsiz və gözəl ola bilər.

Ekstremal idmanda insanlar adrenalinlə “otururlar”. Sərbəst dalışda bu, qəti şəkildə əks göstərişdir. Burada insanlar daxili rahatlıq və rahatlıq hissi ilə bağlı olurlar.

Risklər var, əlbəttə. Ancaq onlar proqnozlaşdırıla biləndir və demək olar ki, həmişə qarşısını almaq olar. Əsas qayda tək başına dalmamaqdır.

Sərbəst dalğıc nə öyrədə bilər?

1. Bədəninizə yaxşı qulluq edin. İnsanlar məhsuldarlıqla məşğuldurlar, lakin çox vaxt bunun əsasının sağlamlıq olduğunu dərk etmirlər. Vücudunuzu dinləmək və ehtiyaclarına vaxtında cavab vermək lazımdır.
2. Problemlər və qorxularla mübarizə aparmaq daha asandır. Su altında, nəfəs almadan istirahət etməyi öyrənmisinizsə, adi ofis və ya məişət stressi zamanı eyni şeyi etmək daha asandır.
3. Həyatı qiymətləndirin. Dərin dalışdan sonra ilk nəfəs necə dadlıdır!

Sərbəst dalğıc bədəninizin imkanları haqqında şüur və anlayışı genişləndirir.

Şəxsən mənə səbr və minimalizmi də öyrətdi. İnsanlar tez-tez su elementi qorxusunu aradan qaldırmaq üçün fridivinqə gəlirlər. Təlimatçının vəzifəsi belə insanlara maksimum səbir və dəstək göstərməkdir.

Sərbəst dalğıc sayəsində metro və supermarketlər olmayan kiçik bir inkişaf etməmiş adada yaşaya və ən sadə şeylərdən həzz ala bilirəm. İnternet sosiallaşma və mədəni müxtəliflik ehtiyaclarını qarşılamağa kömək edir.

Kim sərbəst dalış edə bilər?

12 yaş və daha yuxarı hər hansı sağlam şəxs (SSI qaydalarına uyğun olaraq).

Sualtı dalğıcın əks göstəriş olduğu xəstəliklərin siyahısı var. Nazofarenks və qulaqlarda probleminiz varsa, dalış etməyin. Əgər sizdə, məsələn, əyilmiş burun septumunuz varsa, qulaqlarınızdakı təzyiqi bərabərləşdirmək sizin üçün çətin olacaq. Və bu, ilk dərsə qoyulan əsas bacarıqlardan biridir.

Fitnes baxımından bəzən idmanla məşğul olmayan üç uşaq anası mətbuatda zarları olan bir sörfçüdən daha sürətli prosesə girir. Hamısı ona görə ki, o, necə istirahət etməyi bilir və suda özünü daha rahat hiss edir.

Bunun üçün nə lazımdır?

İsti dənizlər vəziyyətində dəst minimaldır:

• Kiçik bir alt maska sahəsi olan maska.
• Bir boru.
• Uzun üzgəclər.
• İsti saxlamaq və meduzalardan qorunmaq üçün su paltarı (27-28 ° C su temperaturunda bir, üç millimetr kifayətdir).
• Üzmə qabiliyyətini bir qədər azaltmaq üçün çəki kəməri.

Təlim zamanı mütləq bir yükü olan bir ipin bağlandığı bir şamandıra lazımdır. Onlar həmişə kabel boyunca dərinliyə dalırlar.

Həvəskarlığa getməyin - yaxşı bir təlimatçı tapın.

İnternetdə friddivinq haqqında çoxlu məlumat var, həm adekvat, həm də açıq-aşkar axmaq və təhlükəlidir.

Sərbəst dalış təlimatçısının iş yeri necə görünür?

Məndə onlardan ikisi var. Təlimatçı bədən və ağıl baxımından nümunə göstərməlidir. Ona görə də ilk işim yoqa studiyasıdır. Mən müntəzəm olaraq özümü məşq edirəm və yeni başlayanlar üçün məşq edirəm. Yoqa və meditasiya ilə bədəndə baş verən proseslərdən xəbərdar olmaq, eləcə də qorxuları aradan qaldırmaq başlayır.

İkinci iş yerim okeandır. Elə yerlər var ki, elə yerlər var ki, orada birbaşa sahildən dalış edə bilərsiniz. Ancaq cərəyan güclüdürsə, bunu qayıqdan etmək daha yaxşıdır.

Sərbəst dalış təlimatçı gününüz necə keçir?

Mənim günüm səhər altıda iki saatlıq yoqa seansından sonra idman zalı və/yaxud su seansları ilə başlayır.

Sonra nahar fasiləsi. Yemək əsasən vegetarian, bəzən isə balıqdır. Nusa Penidada çeşid pisdir - Balidən yemək gətirməli və hətta Rusiyadan sifariş etməlisən.

Nahardan sonra yenidən dərslər. Axşam gücüm çatırsa, gün batımında sahil boyu qaçıram. Ancaq daha tez-tez sadəcə kompüterdə işləyirəm.

Okeanın ortasındakı kiçik bir adada necə yaşamaq və məhsuldar qalmaq olar?

İT-də iş və yaşayış yeri arasında əlaqə isteğe bağlıdır. Bizim nəslimiz şanslıdır - özümüz üçün ən rahat olan yaşayış mühitini seçə bilərik. Soyuqdan xoşunuz gəlmirsə, tropiklərdə yaşayın.

Köçürmə məhsuldarlığı artırır.

Mən səkkiz ildir ki, uzaqdan işləyirəm və nə danışdığımı bilirəm. Ən əsası motivasiyadır. Hara getdiyinizi başa düşsəniz, məhsuldarlıqla bağlı heç vaxt problem yaşamayacaqsınız.

Öz işinizlə məşğul olub-olmadığınızı və ya nəyisə dəyişməyin vaxtı gəldiyini müəyyən etmək üçün aşağıdakı üsuldan xoşum gəlir. Təsəvvür edin ki, pul ləğv edilib. Artıq onlara ehtiyacınız yoxdur. Və özünüzə iki suala cavab verin: "Etdiklərimi etməyə davam edəcəyəmmi?" və "Bundan kimsə faydalanacaqmı?" Hər iki cavab müsbətdirsə, siz öz yerinizdəsiniz.

Yaxşı, cənnət mənzərələri beyni hedonizmə kökləməməsi üçün ofisdə olduğu kimi eyni üsullardan istifadə edə bilərsiniz, məsələn, Pomodoro. Asiyada çoxlu içki içmək də vacibdir. Susuzlaşdırma performansı azaldır.