Niyə psixoterapevtə getməkdən çəkinməməlisən?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Psixoterapiya öz zəifliyini etiraf etmək deyil, çətin vəziyyətə düşən güclü insanın müdrik qərarıdır.

Çətin həyat şəraitində, təəssüf ki, psixoloji yardım üçün nadir hallarda mütəxəssislərə müraciət edirik. Qəribə içimizdən gələni söyləmək fikrindən narahat oluruq. Uğursuz olduğumuzu etiraf etməkdən utanırıq. Psixoterapiya bizə yalnız zəiflərin və ya ruhi xəstələrin müraciət etdiyi həddindən artıq bir tədbir kimi görünür.

Əslində bu belə deyil. Psixoterapiya təkcə hazırkı ruh vəziyyətini yaxşılaşdırmağa deyil, həm də təcrübənizin səbəblərini anlamağa kömək edir və buna görə də gələcəkdə onlarla müstəqil şəkildə necə mübarizə aparmağı öyrənir.

Problemlərinizi etiraf etmək zəiflik əlaməti deyil

Bir çox insanlar öz problemlərindən danışmaq onların acizlik və zəifliklərinə imza atmaq deməkdir. Bu doğru deyil. Bütün çətinliklərin öhdəsindən gələ bilərsiniz, amma bunu tək etməli olduğunuzu kim söylədi? Problemi etiraf etmək güc əlamətidir. Siz təkbaşına yaxşı iş görmədiyinizi və yardımı qəbul etməyə hazır olduğunuzu bəyan etməyə cəsarətiniz var.

Başınıza gələn hər şey vacibdir

Terapevt bütün problemlərinizin cavabı olmaya bilər. Ancaq bu, ümidsiz vəziyyətlərin olmadığını və sizin və təcrübənizin vacib olduğunu başa düşməyə kömək edəcək. Tək olmadığınızı hiss edəcəksiniz. Psixoterapiya sizə öz dəyərinizin hissini və çətinliklərinizin öhdəsindən gələ biləcəyiniz inamını verəcəkdir.

Ağlamaq ayıb deyil

Bəzən göz yaşları ən yaxşı dərmandır. Onlar yığılmış gərginliyi atmağa kömək edir və hər şeyin arxada qaldığını başa düşürlər. Və bəzən problemin əsl səbəblərini müəyyən etməyə imkan verirlər.

İdeal həyat yoxdur

Psixoterapiya nəinki özünü dərk etməyə, həm də başqalarına başqa cür baxmağa kömək edir. Adətən biz yalnız səthdə olanı görürük. Başqalarının kabinetlərində hansı skeletlərin saxlandığını bilmirik. Hətta ən firavan insanlar arasında da həyat idealdan uzaqdır.

Hər kiçik şey vacibdir

Ola bilsin ki, dünyanı dəyişə bilməyəcəksiniz, amma özünüzü yaxşılığa doğru dəyişə bilərsiniz. Psixoterapiya güclü və zəif tərəflərinizi daha yaxşı tanımağınıza kömək edə bilər. Siz vacib xırda şeylərə diqqət yetirməyi öyrənəcəksiniz: dostunuza deyilən xoş söz, ətrafdakı təbiətin gözəlliyi, kiçik gündəlik qələbələriniz. Kiçik addımlar atın, onlar sizi böyük nəticələrə aparacaq.

Terapevt sizi mühakimə etməyəcək və hərəkətlərinizi qiymətləndirməyəcək. O, sizi dinləyəcək, gücsüzlük hisslərini dəf etməyə və çıxış yolu tapmağa kömək edəcək. Dəstəkdən istifadə edə biləcəyinizi hiss edirsinizsə, onun köməyindən imtina etməyin.