2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Çox müxtəlif reseptlərlə qranola hazırlamaq təcrübəmiz var, lakin onların heç biri bu qədər sürətli deyildi. Sobanı qızdırmaq və ya uzun müddət bişirmək tələb olunmur: soba, tava, 5 dəqiqə - və işiniz bitdi!
Əsas inqrediyentlər siyahısı klassik qranola reseptindən fərqlənmir. Zövqünüzə uyğun olaraq toxumlar, quru meyvələr, superfoodlar, şəkərli meyvələr və şokolad kimi istənilən əlavələr birləşdirilə bilər.
Ocaqlardan birində, bir qaşıq yağ ilə tava qızdırın və yulaf ezmesini qızartmaq üçün istifadə edin. Mütəmadi olaraq qarışdırın və yulaf ezmesi xoş qaymaqlı rəng əldə edənə qədər orta istilikdə təxminən 5 dəqiqə qızardın.
Eyni zamanda, odun üzərinə qalan yağ, bal, şəkər və darçın ilə bir tencere qoyun. Qarışığın qaynadılmasını və şəkər kristallarını həll etməsini gözləyin, hər şeyi bir çırpma ilə qarışdırın. Təxminən 2 dəqiqə aşağı istilikdə bişirin.
Yulaf ezmesini seçilmiş əlavələrlə birləşdirin (biz qurudulmuş zoğal və balqabaq toxumlarına yerləşdik), sonra yulaf ezmesi üzərinə bal-şəkər şərbətini tökün və hərtərəfli qarışdırın.
Qranolanı perqamentlə örtülmüş çörək qabına yayın, əvvəlcə otaq temperaturunda soyudun, sonra şərbətin sərtləşməsini sürətləndirmək üçün 15 dəqiqə dondurucuya göndərin.
Hazır qranolanı doğrayın və otaq temperaturunda hava keçirməyən qablarda saxlayın.
Tərkibi:
- 4 stəkan (360 q) yulaf ezmesi
- 2 xörək qaşığı (30 ml) zeytun yağı
- ⅔ fincan (160 ml) bitki yağı;
- 4 xörək qaşığı (60 ml) bal
- ⅓ fincan (65 q) qəhvəyi şəkər
- 1 çay qaşığı darçın
- 1 stəkan qurudulmuş zoğal
- ⅔ stəkan balqabaq toxumu.
Hazırlıq
- Yulaf ezmesini qızdırılan zeytun yağında 5 dəqiqə qızardın.
- Bir tencerede bitki yağı bal, şəkər və darçın ilə birləşdirin. Qarışığı təxminən 2 dəqiqə aşağı istilikdə bişirin, şəkər kristalları həll olunana qədər çırpma ilə qarışdırın.
- Lopaları əlavələrlə birləşdirin və üzərinə bal-şəkər siropu tökün. Qranolanı bir perqament parçasına yayın, otaq temperaturunda soyudun və sonra 15 dəqiqə dondurucuya qoyun.
- Qranolanı əzin və hava keçirməyən qablara yığın.
Tövsiyə:
Çiyinlərinizi və qollarınızı 6 dəqiqəyə öldürəcək günün məşqi
Dumbbells və müqavimət bantları yoxdur. Sadəcə siz, taymer, yanan əzələlər və gözəl çiyinlər və naxışlı qollar üçün çoxlu müxtəlif təkanlar
Bu mahnı sizi cəmi 8 dəqiqəyə yuxuya aparacaq
Weightless-in populyarlığının sirri onun möhtəşəm melodiyasında və ya istedadlı ifasında deyil. Sadəcə yuxu dərmanı kimi istifadə olunur
Gündə 10 dəqiqəyə necə arıqlamaq olar. Cəhənnəm interval məşqi
Bu interval arıqlama məşqi 10 məşqdən ibarətdir. Hər məşqi 30 saniyə edirsiniz, qalan dəqiqədə isə istirahət edirsiniz. Saata baxmamaq üçün sadəcə Lifehacker videosunu yandırın
Harada olursunuzsa olun, 2 dəqiqəyə necə yuxuya getmək olar
Məqalədə sizə necə tez yuxuya getməyi izah edəcəyik. Əvvəlcə hərbi pilotlar üçün hazırlanmış xüsusi təlimlər bu işdə sizə kömək edəcəkdir
Qaçış reseptləri: evdə hazırlanmış qranola
Qranola yulaf ezmesi ilə qoz-fındıq və bal qarışığıdır, xırtıldayana qədər bişirilir. Və bu gün biz sizə onu hazırlamaq üçün beş dadlı ev variantını təklif edirik! 1 nömrəli resept Tərkibi: 2 ½ fincan adi yulaf ezmesi (ani deyil);