Özünüzü incə şəkildə aldatmağın 9 yolu

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Təəccüblüdür ki, bəzən insanlar bədbəxt olmaqdan sadəcə faydalanırlar. Bunun üçün biz daim özümüzü aldatmağa hazırıq. Lifehacker özümüzə necə məharətlə yalan danışdığımızdan və bunun uğur qazanmağımıza mane olmasından danışır.

Başımıza xoşagəlməz bir şey gəldikdə, biz tez-tez həqiqətdən uzaq bir yerdə cavab axtarmağa başlayırıq. Sevgiliniz sizi atıb? Hadi, davam et və özünü qaz, bəlkə sən onun üçün və ya ümumiyyətlə bu dünya üçün kifayət qədər yaxşı deyilsən. Amma ola bilsin ki, bəzən baş verənlər sadəcə olaraq baş verir?

Məsələ ondadır ki, buğdanı samandan ayırmaq çox vaxt bizim üçün olduqca çətindir. Və bir sadə səbəbdən özümüzə yalan danışırıq: indi daha yaxşı hiss etmək. Ancaq özümüzə daha az yalan danışmağı öyrənsək bir insan kimi böyüyə bilərik.

Problemlərimiz unikal deyil. Özümüzə yalan dedikdə, oxşar nümunələrə görə yalan danışırıq. Və biz bunu belə edirik.

1. Əgər mən X ola bilsəydim, həyatım gözəl olardı

X-i sizə uyğun olan hər hansı bir şeylə əvəz edin: kiminləsə evlən, cinsi əlaqədə ol, yüksəliş qazan, yeni maşın, yeni mənzil al, yenot sahibi ol, nə olursa olsun. Axı siz özünüz mükəmməl başa düşürsünüz ki, məqsədlərə nail olmaq problemlərinizi həll etməyəcək və sizə əbədi xoşbəxtlik verməyəcək.

Biz daima yüngül narazılıq vəziyyətindəyik. Bioloji baxımdan bu məntiqlidir. Sahib olduqları şeydən heç vaxt məmnun olmayan və həmişə bir az daha çox yaşamaq və təkamül etməyi bacaran primatlar idi.

Bu, təkamül üçün yaxşı strategiyadır, amma özünüzü xoşbəxt etmək üçün pisdir. Əgər siz həmişə gələcəkdə hansısa xoş hadisəni gözləsəniz, indi baş verənləri qiymətləndirməyi heç vaxt öyrənməyəcəksiniz.

Bəs siz bununla bağlı nə edə bilərsiniz? Bu narazılıq insan təbiətinin bir parçasıdır, ondan uzaqlaşmayacaqsan. Bundan həzz almağı öyrənin. Çətinlikdən həzz alın. Məqsədinizə doğru irəliləyiş prosesindən və onu müşayiət edən dəyişikliklərdən həzz alın. Bu mükəmməllik axtarışının hər anının dadını çıxarın. Bu ləzzət heç bir halda istədiyinizə çatmağınıza mane olmayacaq.

Əgər həyat qaçan təkərdirsə, məqsəd harasa getmək deyil, o qaçışdan həzz almağın yolunu tapmaqdır.

2. Daha çox vaxtım olsaydı, X olardım

Cəfəngiyatdır. Ya bir şey etmək və bunu etmək istəyirsən, ya da istəmirsən. Bəzən bir şey etmək fikri xoşumuza gəlir, amma həqiqətən bunu heç etmək istəmirik.

Rəqslə məşğul olmaq istədiyinizi düşünürsünüz, amma ilk məşqdə həvəsinizi itirirsiniz? Ola bilsin ki, siz sadəcə çox şey istəmirsiniz, sadəcə başınızda formalaşan gözəl mənzərə sizi cəlb edir.

İnsanlar öz işlərinə girmək istədiklərini, mükəmməl qarın əzələlərini gücləndirmək istədiklərini, peşəkar musiqiçi olmaq istədiklərini söyləyirlər. Amma istəmirlər. Əgər istəsəydilər, buna vaxt və səy sərf edərdilər.

Məşğul olmaq sizin şəxsi seçiminizdir. Vaxtınızı nəyə sərf etməyə qərar verdiyiniz məsələdir. Əgər siz digər arzularınızı yerinə yetirmək əvəzinə həftədə 80 saat işləyirsinizsə, deməli özünüz üçün seçdiyiniz budur. Amma bu o deməkdir ki, istənilən vaxt fərqli seçim edə bilərsiniz. Ya yox. Hər şey sizdən asılıdır.

3. X desəm və ya etsəm, insanlar mənim axmaq olduğumu düşünəcəklər

Əslində, insanların çoxu sənin bir şey edib-etməməyinin vecinə deyil. Və kimsə maraqlansa belə, onlar sizin onlar haqqında nə düşündüyünüzlə daha çox maraqlanır. İnsanların sizi axmaq, əsəbi və ya qüsurlu hesab edəcəyindən qorxmursunuz. Özünüzü belə hesab edəcəyinizdən qorxursunuz.

Bu, özünə şübhədən, kifayət qədər yaxşı olmadığınız hissindən irəli gələn bir yalandır. Ətrafınızdakı insanların onunla heç bir əlaqəsi yoxdur.

4. Mən X desəm və ya etsəm, o zaman nəhayət o insan dəyişəcək

Bir insanı dəyişə bilməzsən. Yalnız istəsə, ona özünü dəyişməsinə kömək edə bilərsiniz. Adətən, kiməsə qeyri-sağlam bağlılığımız olduqda, özümüzü inandırırıq ki, o insanın bizi daha yaxşı başa düşməsinə kömək edəcək bir şey edə bilərik. Amma bütün bunlar növbəti özünü aldatmadır.

Siz heç bir problem olmadan dəstək və məsləhət təklif edə bilərsiniz. Heç kimdən gözəl çevrilmə gözləməyin. İnsanları olduqları kimi, bütün qüsurları ilə sevin, onların olmasını istədiyiniz kimi deyil.

5. Hər şey əladır / Bundan pis ola bilməz

Əslində hər şey sənin istədiyin kimidir. Baxış nöqtənizi ağıllı şəkildə seçin.

6. Doğulduğumdan bəri məndə bir şey səhvdir

Biz yüz milyonlarla insanın yaşadığı mürəkkəb bir dünyada yaşayırıq. Beləliklə, qaçılmaz yan təsir: biz daim öz keyfiyyətlərimizi cəmiyyətdə hökm sürən mübahisəli standartlarla müqayisə edirik. Böyüdükcə bəzi mücərrəd ideallardan daha yüksək və ya aşağı, daha gözəl və ya daha dəhşətli, daha ağıllı və ya axmaq, daha güclü və ya daha zəif, soyuq və ya daha qüsurlu olduğumuzu hiss etməyə başlayırıq (və başqaları bizə daim xatırladır).

Bütün bunlar sosiallaşmanın bir hissəsidir və onun mühüm məqsədi var: rahat birgəyaşayış üçün insanlara ümumi dəyərlər və ideyalar lazımdır. Beləliklə, ən kiçik münaqişədə dostumuzu bıçaqlamağa, qonşunun uşağını səhər yeməyinə yeməyə çalışmadan yan-yana yaşaya bildik.

Amma bu sosial sabitliyin qiyməti bizim qüsurlarla dolu olduğumuz, ona görə də kiminsə sevgisinə layiq olmadığımız düşüncəsidir. Bəzilərimiz bu anlayışı çox yaxşı mənimsəyirlər, xüsusən də kin və emosional travmamız olduqda.

Öz alçaqlığımızla bağlı bu vəsvəsə həyatımızın bütün sahələrinə müdaxilə edir. Xoşbəxt olmağımıza mane olur. Ən pisi isə bu ideyadan yaxa qurtarmağa qorxuruq.

Niyə biz özümüzü başqalarının aldıqları sevgiyə və uğura layiqsiz hesab edirik və əksini sübut edən bütün sübutlarla belə, layiq olmadığımız barədə düşüncələrdən əl çəkmirik?

Cavab sadədir: özümüzü belə hesab etməyimiz müəyyən dərəcədə bizim üçün faydalıdır. Bu, özümüzü xüsusi hiss edir. Bu bizə qurban və ya şəhid rolunu sınamaq imkanı verir. Özümüzdən alçaqlıq fikrindən qurtulub, hamı kimi oluruq.

Odur ki, biz özümüzə yazığım gəlir və onu şərəf nişanı kimi taxırıq. Bu, öyünə biləcəyimiz yeganə fərqləndirici xüsusiyyətdir.

7. Mən dəyişərdim, amma X-ə görə bunu edə bilmirəm

Bu ifadə birindən başqa bütün hallarda cəfəngiyatdır: əgər X arzusuzluqdursa. Bunu deməklə özünüzə başqa bəhanə tapırsınız. Biz hamımız bəhanə axtarırıq, lakin siz bu axtarış üçün məsuliyyət daşımalısınız. Həqiqətən istəsəydin dəyişərdin. Dəyişməsəniz, şüuraltı olaraq davranışınızda bir fayda tapırsınız.

Bəli, həyat ədalətsiz ola bilər, çox çətinliklərlə üzləşməli olursan, ancaq xarici şərtlər sənə bu qədər mane olur? Bəzən biz onlardan sadəcə hərəkət etmək istəyinin olmamasına haqq qazandırmaq üçün istifadə edirik.

Bəli, əlverişli şərait olsaydı, ən yaxşısı olardıq, amma təəssüf ki. Sistemə daim qəzəblənmək və heç bir tədbir görməmək daha yaxşıdır.

Bəs həqiqətən belə sərin olmağı bacarmasaq? Bəs uğursuz olsaq? Sonra yenə hamı kimi olacağıq. Bəzən əsas psixoloji ehtiyaclarımızdan biri olan öz əhəmiyyətimizi itirmək qorxusu uğur qazanmaq istəyindən daha güclü olur.

8. X olmadan yaşaya bilmərəm

Bu doğru deyil. Bacararsan. İnsanlar çox tez alışır və yeni şərtlərə uyğunlaşırlar. Xoşbəxtlikdən, bu da bizim təbiətimizin bir hissəsidir.

Müasir cəmiyyətdə biz sonsuz istehlak dövrünə o qədər qarışmışıq ki, bir faktı unutmuşuq: psixologiya nöqteyi-nəzərindən bizə lazım olan hər şey var. Xoşbəxt olmaq üçün nə lazımdırsa, onu özümüzdə tapa bilərik. Əgər sırf gündəlik aspektlərdən imtina etsək, vacib olan nə etdiyimiz və ya nəyə sahib olduğumuz deyil, fəaliyyətlərin və münasibətlərin həyatımıza nə məna verdiyidir.

Daha mənalı olmaq üçün həyatınızı optimallaşdırın. Uğurunuzun göstəricisi məhz odur.

9. Mən nə etdiyimi bilirəm

Siz dəqiq bilirsiniz.

Bütün həyatımız sınaq və səhv yolu ilə düzgün həllərin daimi axtarışıdır. Bütün bu axtarış fərziyyələrə əsaslanır. Bəlkə də bütün məqam budur.

Yoxla. Səhv etmək. Özünüz üçün bəhanələr uydurmayın. Və ya heç olmasa onları axtardığınızdan xəbərdar olun. Bu, özünüzə daha az yalan söyləmək və daha xoşbəxt olmaq üçün ilk addımdır.